Sturmfrei: Zeit für Achtsamkeit - In der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen

Jetzt möchtest du sicherlich gern wissen, wie mein Date gestern gelaufen ist? Hmm... verrate ich dir das in dieser Folge? Oder vielleicht lieber nicht? Hör am Besten gleich mal rein, um es rauszufinden! Ich teile auf jeden fall, wieder spannende Erkenntnisse mit dir und was diese Dating-Situation gerade in mir auslöst.

Die aufmerksame Podcasthörerin/ der aufmerksame Podcasthörer hat sich vielleicht gefragt: Was ist denn eigentlich aus dem Telefonnummernaustausch von vor ein paar Wochen geworden? Ja, heute erzähle ich dir ein bißchen mehr darüber, was das geplante erste Date gerade in mir auslöst. Da kommt tatsächlich einiges in meinem Inneren in Bewegung.

Heute fühle ich mich an die ersten Monate des Lockdowns 2020 erinnert und reflektiere darüber, was sich bei mir und in mir in den letzten drei Jahren verändert hat. Wie spannend festzustellen, dass ich das "Hochstaplersyndrom" weitestgehend hinter mir gelassen habe und offen zuzugeben: "Ich habe nicht alle Fäden fest in der Hand."

Doch, es sah ganz rosig aus für heute mit dem Strom... aber dann ist doch noch etwas schief gelaufen. Aber klar, ich lerne daraus und finde auch schon wieder weitere Lösungen. Ein Stressfaktor ist es trotzdem. Doch wie sagt der Südafrikaner/ die Südafrikanerin: " We´ll make a plan."

Es ist das erste Mal so, dass ich etwas in meiner Online-Tätigkeit tun muss, was ich bisher noch nie tun musste. Und es stresst mich ungemein!!! Wie soll ich das in Zukunft gestalten? Ich habe noch keine Lösung gefunden... Mehr dazu in dieser Folge.

Ich starte ganz locker und entspannt in diese Woche. Naja, vielleicht etwas zu langsam? Aber ich genieße es und starte jetzt ganz motiviert in meine Arbeit. So ein Glück, die Zeit so gestalten zu können. Ich freu mich!

Ich habe meine alten CDs ausgegraben und sie gestern rauf und runter gehört. Dabei habe ich viel Freude empfunden und in Erinnerungen geschwelgt. Aber es hat mich auch daran erinnert, wie wichtig es ist, dass ich Dinge auch wirklich tue und ausprobiere, um mich daran zu erinnern, wie gut mir etwas tut! Auch, um dann für mich selbst fürsorgliche Entscheidungen zu treffen. In dieser Folge stelle ich...

Heute genieße ich die Morgensonne auf der Bank vor dem Haus. Dabei reflektiere ich über meine Erfahrungen der letzten Wochen mit schwierigen Emotionen. Ich habe ein Aha-Erlebnis, bei dem sich Geist, Körper und Emotionen integrieren und ich die Einsicht vor allem auch viszeral, also in meinen Eingeweiden, spüren kann. Dabei geht es darum, eigene Grenzen wahrzunehmen und auch mein Gegenüber empathis...

Ich bin tatsächlich etwas stolz auf mich :) ich bin zu einer echt guten Zeit im Bett und habe eine ganze Nacht erholsamen Schlafs vor mir! Yeahi! Mehr in dieser Folge!

Emotionen kommen und gehen. Manche sind angenehm und andere unangenehm. Wie gehen wir damit um? Und wie auch mit den besonders herausfordernden, emotionalen Zuständen? Mehr dazu in dieser Folge.

Oh, voll super! Ich erstelle gerade eine Webinarreihe für das nächste Jahr. Aber leider, leider überkam mich wieder das Aufschieben. Aber heute fühlt es sich anders an... Warum? Das erfährst du in dieser Folge!

Heute teile ich mit dir, wie sich mein gesamter innerer Zustand schon nach ein wenig Dankbarkeitspraxis verändert. Ich überlege, wie sich das generell auf meine Augenblicke auswirken würde, diesen Zustand noch regelmäßiger zu übern.

Gestern Abend habe ich einem Sonnenuntergang über Johannesburg beigewohnt. Dabei habe ich den Zustand des absoluten Hier-seins erlebt. Das erinnerte mich auch an einen Ort, an dem ich Anfang 20 Urlaub gemacht habe, wo die Leute den Sonnenuntergang sogar beklatschen. Hast du auch so Augenblicke, wo du immer ganz automatisch ins Hier und Jetzt gezogen wirst? Und wirklich hier bist?

Es ist gut Gemeinschaft zu haben. Mich motiviert das und ich fühle mich nicht mehr so allein. Insbesondere, wenn ich höre, dass andere ähnliche Herausforderungen haben wie ich.

Wie schön, nach über einer Woche mit Erschöpfungsgefühl und Stresssymptomen, bin ich hete entspannt unterwegs und habe Freizeit genossen. Ohne Termindruck oder To-do Liste. Sehr angenehm :)

Das schöne am Achtsamkeitsüben ist, das wirklich jeder Augenblick eine Gelegenheit ist, zu üben. Ich reflektiere über das monatliche Achtsamkeitstreffen "ON AIR". Es hat mich tatsächlich so beflügelt und gestärkt. Gemeinsam mit der Akzeptanz, die ich aufbringe, dass ich mich eben gerade fühle, wie ich mich fühle, blicke ich heute ganz anders in den Tag als noch in den vergangenen Tagen.

Probleme habe ist auch ein Muster. Denn es gibt einem auch was zurück, ständig in Problemen zu versinken. Es geht mir gerade nicht gut. Ich bemerke die Tendenz, einen Grund dafür zu finden warum das so ist. Aber brauch ich den eigentlich?

Puh, bei mir ist es gerade echt ungesund... ich erlebe verschiedene Stresssymptome. Es ist Zeit die Notbremse zu ziehen, denn ich sehe die Warnsignal in leuchtenden Farben! Ich habe da so einen "Default", ein Standartprogramm, um mich wieder neu zu orientieren. Insbesondere, wenn ich mich so am Limit fühle. Was das ist? Das erfährst du in dieser Folge.

Gestern lief mal wieder alles anders als geplant. Und diesmal hat mich auch der unvorhergesehene, längere Stromausfall emotional aus der Bahn geworfen...

Ich probiere in letzter Zeit diese Fleischersatzprodukte aus. Warum und welche Erfahrungen ich damit mache, erfährst du in diesem Podcast.

Heute ohne viel Worte... bei mir klingt noch die durchwachte Nach von gestern nach. Das ist alles.

Ganz unerwartet muss ich meinen Alltag umplanen und um Hilfe bitten... denn ich habe mir den Fuß verknackst. Es ist interessant zu bemerken, wie ich heute mit so einem Vorfall und vor allem dem Schmerz umgehe, im Vergleich zu früher.

Heute teile ich die Erfahrungen meiner Morgenmeditation mit euch. Dabei beschreibe ich, was ich in diesem ständigen Fluss von Veränderung erlebe. Das Leben ist kontinuierliche Veränderung. Wenn wir das für uns akzeptieren, dann machen wir Energien frei, die wir zuvor in den Versuch investiert haben, einen bestimmten Zustand oder Augenblick festzuhalten oder einen anderen loszuwerden. Vergebens nat...

Eine Sache, die ich mir dieses Jahr vorgenommen habe, ist es, nichts mehr auf die lange Bank zu schieben. Denn Dinge in letzter Minute zu erledigen, stresst mich. Ob mir das wohl schon gelingt...?

Letzte Nacht habe ich zu wenig geschlafen... Es ist einfach so. Wieso, weshalb, warum erfährst du in dieser Podcastfolge.