Sturmfrei: Zeit für Achtsamkeit - In der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen

Ich bin gerade mitten im Packen und ich merke wie sich bei mir Widerstand regt. Ich versuche ein paar Dinge gehen zu lassen, aber es fällt mir recht schwer. In einer Woche muss ich ausgezogen sein. Ob das alles glatt geht?

Immer noch alles gut, auch wenn ich heute weniger geschafft habe als geplant. Aber ich fühle mich trotzdem noch innerlich ausgeglichen. Zahlt die Achtsamkeitspraxis sich aus? Oder liegt es an etwas anderem?

Ja, heute habe ich schon einiges geschafft und das stimmt mich fröhlich und zuversichtlich! Ich krieg das schon alles hin. Gerade bin ich mir sicher und voller Vertrauen. Wie es sich wohl tatsächlich entwickle wird?

Ja, ich bin selbst ganz überrascht, aber gestern kam für mich so ein Moment auf, bei dem ich mich wie im Urlaub fühlte. Das Thema treibt mich gerade wieder um. Dazu mehr in dieser Podcastfolge.

Nie bleibt etwas wie es ist... Ich habe den Eindruck, gerade in Deutschland haben wir uns da in den vergangenen Jahrzehnten etwas zurück gelehnt. Aber dann kam Corona und der Krieg in der Ukraine. Spätestens jetzt, wird es keiner mehr bestreiten. Unser Leben ist unberechenbar und stetige Veränderung ist Teil davon. Ich empfinde dies aber als eher positiv als negativ. Mit der Achtsamkeitspraxis erl...

Ach, es ist gerade einfach alles zu viel... und es nervt mich. Deshalb lass ich einfach mal ein bißchen Dampf ab in dieser Folge. Ganz achtsam natürlich ;)

Unsere Emotionen und wie sie sich verändern, am Tag, während der Meditation oder während eines Sitzungsabend, nehmen wir zunehmend differenzierter war, wenn wir Achtsamkeit üben. Nicht nur das, auch die scheinbaren Gegensätze von Emotionen scheinen immer mehr zusammen zu rücken und können sogar ganz nah bei einander liegen. Und das ist es, von dem sie wohl sprechen, in Achtsamkeitskreisen; das gan...

Ich freu mich auf dich!

Puh, der Tag gestern sitzt mir noch in den Knochen. Aber ich ziehe meine Schlüsse aus dem Erlebten und achte heute gut auf mich. Außerdem leite ich auch ein paar Ideen für die nächsten Wochen aus der Situation von gestern ab. Es ist mal wieder Zeit die Prioritäten etwas zurecht zu rücken. Mal sehen wie mir die Umsetzung davon gelingt....

Heute ging es zum Visumsantrag für meine Tochter zur Visumsstelle. Der deutsche Sommer ruft und ein Schengen-Visum muss her! Dabei läuft das Ganze allerdings alles andere als glatt, immerhin scheine ich noch den Kopf über Wasser zu halten und schwimme einfach tapfer weiter.... Aber dann kommt noch eine Info dazu, die das Ganze für mich zum kippen bringt... und es wirft mich tatsächlich aus der Bah...

Ok, mitten im Umzug... Wieder einmal stellt sich mir die Frage, was brauch ich eigentlich? Was nicht? Was bringt mir Freude und ich möchte es beim mir haben? Was ist es für dich, das du auf gar keinen Fall missen möchtest in deinem Leben?

Heute dann mal ganz positiv. Nach der letzten Woche ist es einfach mal wieder Zeit oben auf, auf einer dieser Wellen des ständigen Auf und Abs des Lebens zu sein.

Wer hätte das gedacht? Unerwartet ereilt mich eine Nachricht meines Vermieters. Die musste ich erstmal verdauen und mein Körper zeigt mir super deutlich, dass es Zeit ist einen Gang runter zu schalten und sich auszuruhen. Das habe ich getan. Nun ist es an der Zeit mich wieder neue auszurichten. Wohin mich die Reise wohl führt?

Ich liebe es online und ortsunabhängig zu arbeiten. Aber manchmal vermisse ich ihn: den Plausch am Kopierer oder in der Kaffeepause. Um da gut für mich zu sorgen, gehe ich in Co-Working Cafés oder Cafés mit guter Internetverbindung. Aber manchmal ist es gar nicht so einfach, Zeit zu finden...

Uuhhh, Winter is here! Es ist soweit. Die kalte Jahreszeit hat Einzug gehalten und ich das Gas ist aufgebraucht! Dementsprechend sitze ich hier nun mir Wärmflasche vor meinem Laptop. Der Winter in Südafrika ist wirklich gewöhnungsbedürftig - immernoch.

Heute teile ich mal aus meinen Körpererfahrungen zu den Emotionen vor allem de Zuversicht und Hoffnung. Wie sich das für mich anfühlt und warum da vielleicht auch gerade diese Emotionen bei mir zu Besuch sind, verrate ich in der heutigen Podcastfolge.

Ich hatte am Wochenende ein nicht so ganz angenehmes Erlebnis. Davon berichte ich dir heute. Ich werde weiter ganz genau ein Auge darauf haben, was wirklich noch sicher ist, beim Unterwegssein hier in Johannesburg.

Puh, jetzt wo der Tag des Aufholens da ist, tue ich mich schwer, ehrlich gesagt... aber es hilft ja nichts. Dennoch mache ich mir einen altbewerten Trick zu nutze, um in die Pötte zu kommen. Welcher Trick das ist? Hör doch einfach mal rein in die Folge!

Oh man, ich glaube es eigentlich kaum selbst, dass ich den Sonntag jetzt plane, um Arbeit aufzuholen... normalerweise wäre das ein Warnsignal für mich. Aber ich stelle fest, wie meine Wochenplanung, eher in der Regel als in der Ausnahme, die letzten Wochen nicht aufgegangen ist. Die Hoffnung ist da, einen Puffer einzubauen, um die Woche entspannter zu erleben. Ob diese Rechnung aufgeht?

Ich habe mal wieder die Gelegenheit meine Pläne über den Haufen zu schmeißen. Denn mein kleines Töchterchen ist krank... Ich merke, wie da bei mir die Anspannung und Stress aufkommt. Allerdings könnte ich diese ganzen To-dos, die ich mir vorgenommen hatte, gar nicht bewältigen, denn die letzte Nacht war eine sehr unruhige Nacht und ich habe einfach zu wenig geschlafen... Aber es gibt gute Gründe,...

Wait what? Ich spüre nach der #300-Folge Abschiedsstimmung? Das ist doch schon etwas verrückt, oder? Aber es ist gerade da! Ich bin echt überrascht! Ich bin auch überrascht, wie ich doch auch emotional mich mit dem Podcast und dir verbunden habe im letzten Jahr. Und auch, wie persönlich es tatsächlich für mich geworden ist, den Podacst aufzunehmen.

Es ist Folge 300! OMG! Deshalb gibt es heute nochmal eine kleine besondere Folge. Ich lade dich ein, mit mir in diesem Augenblick zu kommen und dich den Erfahrungen des Augenblicks zu öffnen. Das Leben ist zu kostbar, um dies nicht zu tun! Viel Freude!

Ich freue mich immer sehr, wenn ich Zuschriften dazu bekomme, wie die Podcastfolgen bei dir landen! Heute reflektiere ich ein wenig darüber, wie du das Zuhören selbst, bei den kleinen Geschichten, die ich teile, zu einer Achtsamkeitsübung machen kannst. Was löst es in dir aus? Welche Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und auch Impulse kommen vielleicht auf? Auf jeden fall bin ich dankbar für de...

Endlich ist sie mir in die Falle gegangen! Sie Monaten versuche ich schon, die kleine Maus in der Küche zu fangen und umzusiedeln. Nun ist es endlich geglückt!

Heute zum Muttertag, denke ich an meine Mama, mein eigenes Mamasein aber auch an unsere gemeinsame Mutter: unsere Erde. Egal, in welcher Beziehung du mit deiner Mutter aus deiner Kernfamilie stehst, Mutter Erde nährt uns alle und macht uns zu Geschwistern. Wie feiern wir diese Verbindung und wie zeigen wir uns heute dankbar, unserer gemeinsamen Mutter gegenüber? Und wie schaffen wir es überhaupt,...