Sturmfrei: Zeit für Achtsamkeit - In der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen

Wie kann Achtsamkeit helfen, aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen – und wieder in Verbindung zu kommen? In diesem Gespräch mit Petra Wunderlich geht es darum, wie Achtsamkeit als Haltung im Alltag, in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen sowie in Familien und im pädagogischen Kontext gelebt werden kann. Du erfährst unter anderem: - wie der Atem helfen kann, im Hier und Jetzt anzukommen...

Manchmal ist Aufmerksamkeit etwas, das Erwachsene von Kindern einfordern – und gleichzeitig bleibt oft unklar, wie sie sich eigentlich anfühlt oder wie man das überhaupt machen soll. In dieser Folge geht es darum, Aufmerksamkeit nicht zu erklären, sondern erfahrbar zu machen. Gemeinsam mit Emma entsteht ein spielerischer Raum, in dem Zuhören selbst zur Übung wird. Ein Klang, der verklingt – und di...

In dieser Folge spreche ich mit Veronika Huber, Kinder- und Jugendpsychotherapeutin, darüber, was Achtsamkeit in ihrem Alltag und in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen ganz praktisch bedeutet. Wir sprechen darüber, wie Achtsamkeit helfen kann, aus automatischen Reaktionen auszusteigen, Stress früher zu bemerken und die eigenen Grenzen besser wahrzunehmen. Veronika erzählt, wie sich ihr eigene...

Eine spielerische und zugleich sehr einfache Übung, um Achtsamkeit zu entdecken: Mit dem warmen Licht einer Taschenlampe. Mit dieser spielerischen Übung können Kinder entdecken, wie Aufmerksamkeit funktioniert – dass wir sie lenken können, aber dass sie auch immer wieder wandert. Und dass genau das ganz normal ist. Wir sprechen darüber, warum Abschweifen kein Fehler ist, sondern eine natürliche Fu...

Entdecke, wie echte Achtsamkeit deine Arbeit mit Kindern und Jugendlichen transformieren kann – und warum sie bei dir selbst beginnt. In dieser Episode teilt Georgia Baltazi, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, ihre herzliche Reise zur Integration von Achtsamkeit in die Praxis. Sie stellt einfache, aber tiefgründige Werkzeuge wie die „Bubble-Sphäre der Möglichkeiten“ und die beruhigende „Pa...

„Sturmfrei – Zeit für Achtsamkeit“ ist ein Podcast über Achtsamkeit in der therapeutischen und beratenden Arbeit mit Kindern und Jugendlichen. Dich erwarten Gespräche mit Kolleg:innen aus Therapie und Beratung sowie kurze Einblicke in fiktive Therapiesituationen im Hörspielstil. Daraus entstehen achtsame Impulse, die sich direkt in die Arbeit mit jungen Menschen integrieren lassen. Für Therapeut:i...

Ich greif das Thema aus dem heutigen Newsletter nochmal auf und erzähl dir noch ein bißchen mehr dazu, wie es mir so ergangen ist und warum ich gerade jetzt so "auseinandergefallen" bin.

Ja, ich weiß natürlich wie MIR das (beinah) tägliche Podcastfolgenaufnehmen gefallen hat. Aber wie sol es weitergehen? Hier nun die Möglichkeit für dich mitzubestimmen und obendrein noch was zu gewinnen! Wie? Erfährst du im Podcast und den Shownotes!

Solange wir noch erste Male erleben, ist alles gut. Und solange wir uns auch wieder neu auf Erfahrungen und Dinge einlassen mit Offenheit und Neugier erst recht! Das ist gelebte Achtsamkeit. In dieser Podcastfolge nehm ich dich mit, wenn ich etwas altes-neues neu erfahre.

Der südafrikanische Winter zeigt sich heute von seiner schönsten Seite! Ich lass dich in dieser Podcastfolge daran teilhaben.

Jetzt fühle ich mich schon wieder mehr angekommen, hier in Südafrika nach meinem längeren Aufenthalt in Deutschland. Was da wohl zu beigetragen hat? Erfahr's in dieser Podcastfolge!

Und hey, what a feeling wenn der Strom wieder angeht! Zeit zum toasten 😊

Ich wache auf zum guten alten Loadshedding. Das Wetter ist grau, bewölkt genauso wie meine Laune... was soll nur aus dem Ganzen werden...?

Ins warme Bett gekuschelt, freue ich mich noch auf ein paar Seiten lesen. Das ist selten! Aber wie ich finde, ein gutes Zeichen...

So was... und jetzt?

Boa, echt jetzt? Fühlt sich gerade alles so heavy an... und die alten Fragen kommen auf. Was wir wohl.als nächstes kommen? Als nächstes geschehen? Was werde ich für Entscheidungen treffen?

Oh man, was ein spannender Denkanstoß! Das muss ich mit dir teilen. Wie leben wir denn eigentlich? Gut, dass es Erinnerungen gibt, wenn auch manchmal etwas unbequem, die uns zum Reflektieren auffordern.

Tja, wie ist die Stimmungslage gerade bei mir? Alles ok so, mit Abschied und wieder zurück nach Johannesburg fliegen? Oder verdränge ich da gerade was? Meine Gedanken dazu in dieser Folge! Mit Achtsamkeit natürlich ;)

Ich radel so an der Ruhr lang. Und mach mir ein paar Gedanken. Wie gehen wir damit um, wenn wir bei anderen was entdecken, was wir selbst gern hätten?

Ja, das war doch eine spannende Erkenntnis heute: wenn ich nicht so viel machen, dann kann ja auch gar nicht so viel schief gehen! Oder? Wie ich das begründe, erfährst du in dieser Folge.

Auch bei mir kommt jetzt Traurigkeit auf, denn es heißt das erste Mal Abschiednehmen in meiner Zeit in Deutschland. Und die Rückreise nach Südafrika rückt näher. Was mich nicht ganz so freut ehrlich gesagt... Warum? Das erfährst du in dieser Podcastepisode.

Zwischen Garten, Pool und warmer Sommerbrise. Aber langsam stellt sich Heimweh ein... was nun?

Ein Tag ganz nach meinem. Geschmack... Sonne, Wasser, Wind und Erde. Langsam wir meine Geist leer gerüstet und ich entspannen.

Ja, ich hatte so eine kleine Erkenntnis die letzten Tage. Und vielleicht ist das ja auch schon das Learning, für das das alles passieren musste, was so passiert ist in letzter Zeit. Wer weiß... aber mir geht's gerade gut damit.