Sturmfrei: Zeit für Achtsamkeit - In der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen

Heute stelle ich zwei Dinge fest. Zum einen wie ich es tatsächlich vergesse, Podcastfolgen aufzunehmen. Was ich mir da so als Erklärung überlegt habe und dass ich mit einer Schrecksekunde aufgewacht bin und wie ich damit umgehe, erfährst du in dieser Folge

Ich mache eine unerwartete Erfahrung mit dem Videokurs. Ich stelle bei mir selbst ein paar Veränderungen fest, obwohl ich ja den Inhalt des Videokurses selbst erstellt habe! Was ist da passiert? Das erfährst du in dieser Folge.

Heute teile ich zwei wunderbare Ereignisse mit dir. Das eine weil es einfach Spaß macht und das andere weil ich es endlich abgeschlossen habe! Ich hoffe du freust dich bei beidem mit mir und hast auch selbst Spaß daran, in den Videokurs reinzuschauen.

Es ist Sonntagmorgen und ich hatte bisher ein richtig schönes Wochenende. Ich erzähl dir einfach ein bißchen, was ich so gemacht habe. Ganz entspannt und locker. Ich hoffe du hast auch eine gute Zeit!

Ich berichte von meinen Erfahrungen auf der Konferenz. Es war wunderschön etwas außerhalb von Johannesburg zu sein und die Natur zu genießen. Inhaltlich reißt mich die Konferenz aber aus der Komfortzone... Das neu Gelernte zu integrieren, verlangt von mir Offenheit und Flexibilität und ich bemerke, wie ich paradoxerweise innerhalb der Weltanschauung meiner Achtsamkeitspraxis, damit Schwierigkeiten...

Ich entscheide mich an einer Konferenz teilzunehmen. Und freue mich über die Entscheidung und bereite alles vor. Ich habe eine Weile mit der Entscheidung gehadert. Denn ich denke der Ort ist recht weit außerhalb von Johannesburg. Aufgrund der Erfahrung in meiner Meditation schaue ich aber nochmal genau nach wo die Konferenz stattfindet. Und stelle fest es ist gar nicht so weit! Ich freu mich!

Ein kleiner Einblick in die Herausforderungen in meiner Selbstständigkeit. Bei mir geht es dabei heute darum, wie ich am besten die Menschen anspreche, dass sie auch verstehen, wie ich sie unterstützen kann! Dazu habe ich bei so einem kostenfreien-dankeschön Coaching teilgenommen. Hat es mir geholfen? Das erfährst du in dieser Folge.

Oh man, da geht es mir gerade etwas besser und ich erhole mich von meiner Krankheitsphase, da geht es in der Klasse von meiner Tochter los... Und dabei wollte ich doch jetzt so richtig durchstarten und den Videokurs fertig stellen! Also wieder nix... zum Glück praktiziere ich Achtsamkeit und kann mich flexibel und problemlos auf neue Situationen einlassen und auch die Selbstständigkeit kommt mir g...

Es ist doch erstaunlich, wie das Leben immer auf und ab geht, oder? Nachdem die letzten Tage geprägt waren von dem Gefühl des Aufgebens, empfinde ich heute tiefe Dankbarkeit. Auch während der Aufnahme ereignet sich Unvorhergesehenes. Das Leben ist einfach nicht perfekt. Und sogar die Hintergrundgeräusche, die mich vielleicht unter anderen Umständen geärgert hätten, verstärken heute bei mir noch da...

Heute bin ich mal wieder in einem Café zum Arbeiten. Ich liebe die Atmosphäre an diesem ganz besonderen Ort. Ich bin mit einer Freundin zum Co-Working verabredet. Auch wenn wir weder für das gleiche Unternehmen arbeiten, noch in der gleichen Branche tätig sind, ist es so wunderschön miteinander zu sein, zwischendurch zu quatschen, sich auszutauschen und kleine Erfolge zu feiern. Das ganze Offline...

Und schon wieder verabschiedet sich jemand aus Johannesburg... Es bricht mir das Herz. Ich verliere eine super-gute Freundin. Gerade in den letzten Wochen und Monate hatte sich unser Freundschaft erst so richtig intensiviert. Unser Zusammensein war immer so schön unkompliziert. Ich tröste mich mit dem Gedanken, dass sie in die gleiche Gegend zieht in der ich auch in Deutschland ansässig bin. Auch...

Heute rede ich mal Tacheles. Selbstständig sein ist eine Herausforderung. Und vor allem nach den letzten Wochen, in denen ich immer wieder krank war, bin ich kurz davor aufzugeben. Alles was liegen bleibt, wirft mich zurück. Das nötige Einkommen zu generieren, um davon leben zu können und vor allem mir auch mal ein Polster für schwierige Zeiten, wie diese oder einfach nur ruhige Zeiten anzulegen,...

In den intensiven Anfängen meiner Online-Praxis, sind mir einige negative Glaubenssätze begegnet. Sich dieser Gedanken bewusst zu werden, ist super wichtig, denn sie sind dafür verantwortlich, dass wir uns Dinge nicht erlauben, sie halten uns zurück oder wir fühlen uns schlecht, obwohl wir eigentlich gerade was super Tolles erleben! Wir sind aber nicht ganz dabei und können es vielleicht nicht ode...

Am Tag nach dem Magen-Darmvirus. Mittags fühle ich mich sogar so fit, dass ich mich zum Töpferkurs begebe. Ich genieße die Arbeit mit den Händen, vor allem nach dem ich gestern und heute das Gefühl hatte, dass gerade einige Hindernisse in meinem Weg liegen. Denn, wenn ich krank bin, in meiner Selbstständigkeit, bleibt erstmal alles liegen...

Oh man... mich hat es schon wieder erwischt! Sogar so, dass ich den Kursabend absagen musste. Das ärgert mich. Mein Geist stellt ganz viele nicht-hilfreiche Fragen. Ich versuche freundlich mit mir umzugehen, gerade in dieser Situation, in der ich alleine lebe. Dabei hilft mir eine Frage ganz besonders. Welche? Das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Endlich ist der Frühling da und ich bemerke das daran, dass ich barfuß in der Küche stehe. Ich mag es noch ein paar Minuten in Ruhe meinen Kaffee zu trinken bevor ich meine Tochter wecke und wir uns für die Schule fertig machen. Dabei überlege ich, wie ich die Sommerhitze hier in meinem Cottage erträglich gestalten werde.

Nach dem turbulenten Bunten Abend, habe ich heute das totales Kontrastprogramm: Einen Tag in Stille zu verbringen, ist Teil des Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Trainings. Es ist für mich immer ein Highlight des Kurses, aber auch eine Erinnerung für mich selbst. Und obwohl ich durch den Tag leite, ist es für mich ebenfalls eine willkommene Insel der Ruhe im Alltag, die mich auch immer wie...

Schulkonzert der Grundschule. Seid Corona ist es das erste Mal, dass eine so große Abendveranstaltung mit Eltern und Großeltern. Alle sind super aufgeregt und voller Vorfreude. Eine Stimmung die ansteckt. Es gibt auch eine kleine Hörprobe: Gänsehaut garantiert! :) Viel Spaß!

Ich habe mich mit meiner langjährigen Freundin getroffen. Wegen Corona haben wir uns ein ganze Zeit lang nicht gesehen. Und obwohl wir uns lange nicht gesehen und gesprochen haben, erinnere ich mich gut an das, was sie in der Vergangenheit mit mir geteilt hat. Die Perspektive: "Und, was war bei dir so los in den letzten drei Jahren?" lässt mich erkennen, dass da doch schon einiges in Bewegung war....

Ich bin früh morgens in einem Einkaufszentrum, es ist noch menschenleer. Ich genieße den frühen Morgen in der "offenen" Bauweise dieses Zentrums und dass ich wieder unterwegs bin! Endlich habe ich wieder mehr Energie und treffe eine Freundin im schon sehr belebten Café.

Ich sitze im Garten am späten Nachmittag und... sonst nichts. Ich habe immer noch so ein Energietief. Und mein Gemütszustand ist ganz flach. Ich reflektiere über das Menschsein und wie unsere Emotionen zum Menschsein dazu gehören. Dieser Zustand des eher "nichts fühlen" ist mir unbekannt. Ich vermisse das gesamte farbenfrohe Spektrum meiner Emotionen in diesem Augenblick, in dem ich keine starken...

Ich bin immer noch krank und war bei meinem Hausarzt. Mein Körper ist geschwächt, ich bin erschöpft. Aber mein Geist hat mir nach der letzten Woche krank sein, ein paar Streiche gespielt. Wie ich damit umgehe, erfährst du in dieser Folge.

Heute habe ich mich von meiner ehemaligen Kollegin verabschiedet. In unserem Gespräch ergaben sich ein paar interessante Impulse. Außerdem kommt bei mir wieder auf, dass ich mich auch gerade an einer Weggabelung befinde. Und ich habe noch weitere Gedanken, und zwar, dass wir doch eigentlich immer unendlich viele Möglichkeiten haben. Weiter berühre ich das Thema, wie wir oft mit angezogener Handbre...

Ich lasse den Abend im Garten gemütlich ausklingen, denn es ist jetzt so viel milder. Heute hatte ich wieder Kursabend und ich reflektiere über ein unvorhergesehenes Ereignis! Dabei staune ich über meinen entspannten Umgang mit der Situation, die zwar außerhalb meiner Kontrolle liegt, für die ich aber früher sicher mich 1000 mal entschuldigt hätte und gestresst gewesen wäre.

Ok, ich geb's zu. Es ist für mich das erste Mal, dass ich so in eine virtuelle Welt hineingezogen werde und ich merke wie die Zeit einfach so verfliegt... Ich bin tatsächlich fasziniert. Ich verstehe den Sog jetzt besser, den meine Tochter beim Spielen solcher Spiele überkommt und wie schwer es ihr fällt, sich aus dem Griff des Spiels zu lösen. Ich sehe das auch durchaus kritisch und bin immer noc...