Studnia Bez Dna

Dlaczego SLS-y są spoko ? Czy da się zapobiec łysieniu ? Jak dbać o włosy i jak psychika wpływa na ich kondycję? Czy mamy wpływ na genetykę i co nam komunikuje kondycja włosów ? Początkowo myślałam, że będzie to odcinek beauty. Szybko okazało się jednak, jak szeroki jest to temat. Organizm to bardzo mądra maszyna, pełna naczyń połączonych i małe rzeczy mają znaczenie. Również w kontekście włosów i...

Niesamowite jest to, że pomimo ogromnej pracy i osiągnięć, wciąż często nie potrafimy docenić i być z siebie dumnym. Niesamowite jest to jak ludzie i otaczająca presja, może doprowadzić nas do załamania psychicznego.  Moją gościnią jest Agnieszka Kobus-Zawojska. Wioślarka, medalistka igrzysk olimpijskich, mistrzyni świata i Europy.  Jak wgląda wsparcie psychiczne w sporcie ? Co się dzieje z pasją,...

Czy wiesz jak dokładnie wyglądają Twoje strefy intymne ? Jaki masz do nich stosunek ? Duży to jest temat. Temat pod którym kryje się masa wstydu i zawstydzeń. Wiesz, że Polacy coraz częściej operują narządy intymne? Mówi się o tym tyle co nic. Dlaczego ? Bo o intymności i seksualności nie uczyli nas rozmawiać. Jeżeli już, to odbywało się to maksymalnie na około, bo nie przecież nie wypada.     Był...

Dziś z Joanną Frejus rozmawiam o małym niepozornym chochliku jakim jest perfekcjonizm. Nie jestem w stanie zliczyć ile razy w życiu mnie zatrzymał, albo nie pozwalał zacząć czegoś, co w głębi duszy tak bardzo chciało być przeze mnie rozpoczęte.  Dlaczego ? Bo będzie nieidealne, bo ludzie mnie wyśmieją, bo będę się wstydzić. Perfekcja nie istnieje (!), a dążenie do niej jest na maksa spalające. Pod...

Temat związków jest tematem powszechnie i chętnie poruszanym. Jak się mają w dobie aplikacji randkowych i szybkiego życia ? Wiemy już, że często pod górkę. Mniej walczymy i łatwiej odpuszczamy. Dlaczego tak się dzieję ? Może chodzi o odpowiedzialność ? Może o zobowiązania ? Może mamy za dużo na głowie i tak bardzo chcemy stawiać " na siebie " , że coraz mniej tu przestrzeni na poświęcanie części s...

Cześć po długiej przerwie.  W tym odcinku podzielę się z Wami moimi wynurzeniami z ostatnich kilku miesięcy. Pogadamy o byciu w swoim dyskomforcie. Mało wygodna alternatywa dla wszelkich ucieczek i zagłuszaczy własnych emocji. Wiem. Ile razy słyszeliście teksty " Nie zadręczaj się. Znajdź zajęcie. Nie smuć. Wyjdź do ludzi " a tu nie chodzi o zadręczanie. Tylko lekcje i zmierzenie się ze swoją tera...

Jestem ekstrawertyczką i introwertyczką. Czasami kocham ludzi, a czasami mnie stresują i mam ochotę uciec na koniec świata. Marzę o wielkiej karierze i chciałabym mieszkać w domku na wsi.    Kto z Was ma czasami sto myśli na minutę gdzie jedna wyklucza drugą? Zastanawiasz się czy postradałaś zmysły? Czy jak zawsze jesteś super niezdecydowana i masz słomiany zapał ( zawsze to słyszałaś. wszystko si...

Pogadajmy o śnie.  Dlaczego to tak ważne ? Może dlatego, że sen ma wpływ na praktycznie każdy aspekt naszego zdrowia, a jego zaniedbanie jest zwyczajnie bardzo niezdrowe.  Okej, ale jak spać, żeby się wyspać ? Dlaczego czasami pomimo 7h w łóżku czujemy się delikatnie mówiąc źle? Czy typowa sowa może stać się skowronkiem? Co nam robią nieprzespane noce i czy da się je odespać ? Moją dzisiejszą gośc...

*Jeżeli chcesz być zdrowy, ta wiedza to absolutny must ! W 45 minut dowiesz się wszystkiego co najważniejsze o swoim drugim mózgu. Dietetyczka Monika Stromkie-Złomaniec która do mnie wpadła, nieśmiało rzuca hasło pierwszy mózg i myślę, że dużo w tym prawdy. To jak działają, czego potrzebują i czym się odpłacają gdy o nie nie dbamy, to jest istny kosmos.  Jak zadbać o swój mikrobiom, co zaburza jeg...

W swoim życiu wchodzimy w mnóstwo ról. Matka, pracowniczka, żona, przyjaciółka. Jak to pogodzić? Czy da się angażować we wszystko z taką samą siłą ? Co czuje kobieta stająca się matką ? Czym jest partnerski związek i jak ogromnie napędza nas w życiu miłość ? Moją dzisiejszą gościnią jest:  Cooka, czyli Anna Nowak. Kobieta internetu i życiowa ogarniaczka. Co zmieniło się w jej życiu w perspektywie...

Czas na rozmowę z Emilią Dłużewską.  Porozmawiamy dziś o jej książce : "Jak płakać w miejscach publicznych". Emilia opowiada o swoim podejściu do życia i do dużej wyrozumiałości do siebie, która pomaga odetchnąć spokojniej.  Kiedy mając depresję, można powiedzieć, że wyszło się na prostą ? Sporo życiowych rozważań przed nami.    Dobrego odsłuchu !  W wolnej chwili oceń mój podcast. Będę ogromnie w...

Sporo mówi się o tym jak ogromny wpływ na nasze dorosłe życie miało dzieciństwo i relacje z rodzicami. To w dużej mierze właśnie one nas ukształtowały dając dużo siły, ale również blokad. Każda relacja jest inna.  Coraz częściej można usłyszeć, że decydujemy się na ograniczenie kontaktu z rodziną, bądź na całkowite jej zerwanie. Taka decyzja waży. Bardzo dużo.  Jak dbać o relacje, wyznaczać nowe g...

Fenomenalne prawdy o polszczyźnie. Prawdy, których  w szkołach nie uczą.   Moim dzisiejszym gościem jest Maciej Makselon. Porozmawiamy o zmieniającym się języku, nowomowie i feminatywach, które dzielą polaków na ogromną skalę. Gościni ? Psycholożka? Profesorka ? Czy to faktycznie wymysł dzisiejszych czasów ?  Z ręką na serduchu, zaskoczyło mnie to spotkanie. Pora poluzować poprawnościowe szelki i...

Nad odcinkami solowymi myślałam długo, ale nigdy nie było idealnego momentu.  Okej. Tak naprawdę moment był, ale odwagi brakowało.  Wielkimi krokami nadchodził 30, okrągły odcinek. Na dodatek 23 lutego czyli w Światowy Dzień Walki z Depresją. Zabrakło wymówek.  Coraz ciężej mi milczeć w tak ważne dni gdy wiem, jak potrzebna jest normalizacja i każda - nawet najmniejsza pomoc wszystkim zmagającym s...

Cieszę się na ten odcinek, ponieważ wierzę, że może być dla wielu z was, bądź waszych bliskich bardzo potrzebny. Moją gościnią jest dziś Agnieszka Jucewicz- dziennikarka oraz autorka książek. Między innymi Czując. Rozmowy o emocjach oraz tej najnowszej: Czasem czuję mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego. Myślę, że ten tytuł mocno przybliży Wam to, o czy rozmawiamy. Nasza świadomość...

INSPO ODCINEK NA HORYZONCIE. Powodów zmian swojego życia o 180 stopni może być bardzo dużo, a każda jedna historia z tym związana, jest inspirująca.  Łukasz Knopek Konopka czyli Knopek Pełną Gębą kiedyś był zawodowym tancerzem. Dziś jest zawodowym lektorem. Postawił wszystko na jedną kartę, eliminując plan B. Zaczął od zera, dochodząc do swojego celu przez ogromny upór i dyscyplinę.  Człowiek, któ...

Tomasz Stawiszyński to filozof, publicysta oraz eseista, który w ciągu ostatnich lat popełnił kilka bardzo dobrych książek. "Reguły na czas chaosu" to najnowsza książka Tomasza i właśnie o niej będziemy prawić.  Początkowo dowiesz się kim jest filozof w XXI wieku, oraz dlaczego warto czytać trudne książki.  Później będzie nieco o apokalipsie, której część z nas się boi, a część za nią ukrywa. O po...

Dziś na przeciwko mnie zasiada Kasia Wolska vel Wolska Trenuje - trenerka i kobieta do zadać specjalnych. Pogadamy sobie o noworocznej motywacji, która niestety często bardzo szybko się ulatnia. O tym, dlaczego ciężko nam dotrzymać swoich postanowień i jaki związek ma z tym dobrze ulokowana intencja.  Będzie również o eliksirze na długowieczność ( temat super hot !) oraz o tym , że warto się samem...

Odcinek wypadający z ram, bo wypuszczony w pierwszy dzień świąt i na dodatek przypadający na sobotę. Pomyślałam, że to dobry czas na nowe wartościowe treści .  Z dr. Joanną Jurgą porozmawiamy o poczuciu bezpieczeństwa względem świata zewnętrznego. O tym jak stworzyć przestrzeń, w której będziemy czuć się dobrze i co najważniejsze jak ogromnie ważną częścią życia jest nasze otoczenie.  Kredyt, wyna...

Podcast przestrzeń jest miejscem , w którym coraz więcej osób przełamuje, albo w dużej mierze stara się przełamywać tematy tabu. Mam jednak poczucie, że O TYM, czyli o PORNOGRAFII, wciąż jeszcze nie bardzo potrafimy gadać. Sama się z tym zmierzyłam podczas nagrania. W  wielu momentach czułam duży dyskomfort, próbowałam pytać trochę dookoła. Tym samym szybko zorientowałam się, że HEJ ! trzeba wpros...

Konkret wartościowa godzina podana na tacy. Zapraszam Was na rozkminy o życiu z Andrzejem Tucholskim. Andrzej jest psychologiem biznesu i strategiem od skuteczności, a także pisarzem i scenarzystą.  Dowiesz się czym jest wysokosprawczość i jak być w życiu skutecznym. Pogadamy o słowie, którego wyrzucenie ze swojego słownika może przynieść katharsis ( podpowiadam, że zaczyna się na po, a kończy na...

Psychoterapia i samorozwój na całe szczęście stają się coraz częstszym tematem rozmów. Na nieszczęście mogą być opatrznie rozumiane i to absolutnie normalne. Źródła informacji często pozostawiają wiele do życzenia. Łatwo się zatracić i zagubić.  Dążymy do momentu, w którym będzie łatwiej, przyjemniej i bezstresowo. Pytanie czy to jest możliwe ? Czy naprawdę w życiu przychodzi moment w którym stani...

Wpadam z jesienna apteczką na chandrę.  Odżywianie i to jak się prowadzimy na ogromne znaczenie. Wiem też, że idzie się podtopić od ilości wiadomości i rad - co jest spoko, a co nie.  Spakowałam to wszystko w podcastową pigułkę. Dowiesz się co suplementować, jak sprawdzić, czy dane suple są dobrej jakości. Sporo będzie o śnie, naświetlaniu, a skoro moim gościem jest dietetyk kliniczna Milena Nosek...

O ogromnie ważnych rzeczach będziemy dziś prawić, a raczej ona będzie. Moja gościni Joanna Glogaza . Asia sama siebie nazywa dinozaurem internetu, z racji tego że była jedną z tych, którzy przecierali szlaki blogosfery. Później już poszlo. Slow fashion czyli  wymiksowaniu się z konsumpcyjnego kołowrotka, poświęciła szmat czasu. Teraz przyszedł czas na social media.  Za około tydzień na rynku pojaw...

Kto jest dla nas największym krytykiem ? Jasne, że my sami. Ile okropnych rzeczy jesteś w stanie pomyśleć na swój temat. Jak surowi dla siebie jesteśmy.   Kiedyś to wszystko się zaczęło. Początek miał miejsce lata temu. Kiedy mówili nam co i jak mówić, jak zapisywać poszczególne litery. Już wtedy w naszych małych głowach zaczęliśmy zapisywać  strony historyjek o nas samych. Z czasem w biblioteczce...