Studium mit Rückenwind

Es gibt Tage, da hilft alles Coaching Know-how gar nichts. Das sind solche Tage, an denen fühlst du dich einfach schlecht, gestresst oder gefrustet, mutlos und unsicher. Das passiert uns manchmal sogar, obwohl das Studium (oder das Leben) gar nicht so schlecht läuft. An solchen Tagen weißt du plötzlich nicht (mehr), wozu du überhaupt studierst. Du bezweifelst, dass deine ganze Anstrengung sich übe...

Bei vielen Mensch läuft es morgens automatisch so: Der Wecker klingelt und man drückt schnell auf die Schlummer-Funktion des Weckers, um sich noch einmal genussvoll in die Kissen zu kuscheln. Aber diese paar Extra-Minuten helfen leider nicht, sich anschließend wacher und erholter zu fühlen. Und sie sind sogar eher schädlich als gut!

Jeder Widerstand, jede Ablehnung, jedes Sich-wehren gegen ein Problem, zum Beispiel gegen Prüfungsangst oder gegen eine Aufgabe, die als zu schwierig erscheint, kostet auf Dauer gesehen lediglich unnötige Kraft und Energie. Und es macht das Herangehen an die Herausforderung umso schwieriger, umso größer. Akzeptieren Sie stattdessen den Zustand, so wie er ist. Dann wird es leichter. In diesem Podca...

Ich lese gerade die Biographie des Therapeuten Wayne Dyer „I can clearly now“. Er betont in dem Buch, wie wichtig es ist, Menschen dabei unterstützen, dass sie ihre behindernden Glaubenssätze entlarven und auflösen. Er spricht dabei über 3 sehr gängige Mental-Konzepte, die (fast) jeder von uns im Hinterkopf hat und fest daran glaubt. Sie sind oft dafür verantwortlich, dass wir es uns im Leben (ode...

Dies ist der 2. Teil eines Telefoninterviews mit Frau Professor Dr. Antje Ohlhoff, die genau das vor einer Weile mit ihren Studenten zusammen erforscht hat: „Wodurch wird meine Kreativität gefördert?“ Denn es gibt bestimmte Umstände, sogenannte Kreativitäts-Förderer, die bei (fast) allen Menschen förderlich sind. Und es gibt aber auch ganz spezielle, individuelle Kreativität-Trigger, die muss jede...

„Wie kann ich meine Kreativität fördern oder ankurbeln?“ Um dieses Thema geht es im heutigen Podcast. Dies ist ein Telefoninterview mit Frau Professor Dr. Antje Ohlhoff, die genau das vor einer Weile mit ihren Studenten zusammen erforscht hat: „Wodurch wird meine Kreativität gefördert?“ Prof. Ohlhoff sagt: „Kreativität kann man nicht machen, aber man kann Bedingungen schaffen, die die Kreativität...

Dieser Podcast ist ein Telefon-Interview mit Stefan Lenz Er ist Maschinenbau- Student an der FH Aachen und schreibt dort gerade seine Bachelorarbeit. Er hat eine spannende Biografie, denn vor dem Studium war er selbstständig als Choreograf. Gerade während des Übergangs ist er auf einige Schwierigkeiten gestoßen. Durch Selbstcoaching konnte er diese überwinden und hat dabei, wie er sagt, „sehr weit...

• Ihr Glaube ist wie der Hahn, der Ihre Fähigkeit auf- und abdreht. (Brian Mayne) • Sie können, weil sie glauben, dass sie es können. (Vergil) • Das Glück deines Lebens wird bestimmt von der Beschaffenheit deiner Gedanken. (Marc Aurel) Wieder ein Podcast zum Thema Glaubenssätze, inspiriert durch die Mail eines Lesers vom Buch „Studieren kann man lernen“, der mir mailte: Der Stoff, den ich im Studi...

Wie gehen Sie durchs Leben, durchs Studium, durch Ihren Berufsalltag? Darum geht es im heutigen Podcast. Hinterlassen Sie mir gerne einen Kommentar oder mailen Sie mir, wie es Ihnen mit diesem Experiment ergangen ist. Auch Fragen und Themenwünsche von Ihrer Seite sind mir immer willkommen!

Es geht meist schon morgens direkt nach dem Aufstehen los: Überlegst du als erstes, was heute alles zu erledigen ist? Oder checkst du deine Mails oder Whatsapp-Nachrichten? Achte heute einmal drauf, wie oft - oder wo überall – du reagierst auf die Anforderungen, auf die Anweisungen, auf die Informationen von außen. Und wie geht es dir dabei? Ich selber kenne das nur allzu gut - nicht nur aus meine...

Viele Menschen leiden darunter (auch noch als Erwachsene „nachträglich“ noch), dass sie als Kind von ihren Eltern, von ihrer Familie, von Angehörigen, von Freunden niemals richtig so gesehen und akzeptiert wurden, wie sie wirklich von Natur aus sind. Oder sie erlebten das in der Schule - und ja, dann später auch in der Ausbildung oder im Studium, in der Arbeit, von Kollegen oder Vorgesetzten. Sie...

Sind Sie bereit für ein kleines Experiment? Dies ist wieder einer der Podcast-Audios, das Sie bitte ganz in Ruhe hören sollten – also nicht beim Auto- oder Fahrrad fahren, oder wenn im Außen Ihre Konzentration gefragt ist. Gönnen Sie sich diese wenigen Minuten ganz für sich – starten Sie (mit diesem Audio) Ihren Tag einmal (oder auch öfters?!) anders als sonst. “Begrüße dich selbst am Morgen, begr...

Im Studium (genauso wie auch später im Berufsleben oder auch im „normalen“ Leben überhaupt) werden früher oder später Momente kommen, wo Sie sich gestresst oder überfordert fühlen im Studium. Das ist normal! Das ist die erste Botschaft dieses Podcasts: Das erlebt jede/r so. Nur, dass darüber in der Regel (verschämt) nicht im Außen gesprochen wird. So denkt jede/r „Ich bin nicht so schlau, fleißig,...

In diesem Podcast reflektiere ich, was es bedeutet zu lernen. Warum das Lernen Anstrengung und Lust mit sich bringt. Was es an Einsatz fordert und was es an Belohnung mit sich bringt – bei allen von uns. Nicht nur beim Studieren, sondern ein Leben lang. Hinterlassen Sie bitte einen Kommentar, ob (und womit) dieses Audio Sie bereichert hat. Gerne nehme ich auch Wunsch-Themen für zukünftige Podcasts...

In diesem Podcast geht es darum, wie man in Situationen, die beängstigen und stressen, wieder die Sicherheit in sich selbst findet. Und zwar geht es hier darum, dass jede/r von uns im Körper einen sog. Ruhepunkt hat. Und wenn man sich damit verbindet, werden Gedanken, Gefühle und auch der ganze Körper automatisch wieder ruhiger, gelassener und zuversichtlicher. Probieren Sie diesen Tipp mal aus, w...

Manchmal ist es schwierig, die eigene Meinung, das eigene Anliegen, die eigenen Wünsche durchzusetzen. Nicht nur im Studium, auch in der Arbeit, in der Beziehung, in der Familie oder ... (wo ist bei Ihnen gerade so eine Situation? - hinterlassen Sie dazu BITTE einen Kommentar hier bei Podomatic - und berichten Sie uns gerne auch, wie dieses Audio Ihnen weiter geholfen hat). In diesem Podcast geht...

Manchmal tun wir uns schwer damit, ein bestimmtes Ziel, ein bestimmtes Vorhaben oder einen bestimmten Wunsch zu erreichen und ihn wirklich für uns wahr zu machen. Einer der Gründe dafür ist, dass unser Mindset (also das, was wir über uns selber, über unsere Fähigkeiten, über unsere Ressourcen oder über den Schwierigkeitsgrad dieses Ziel zu erreichen im Hinterkopf haben). Und dann wird es Zeit umzu...

Letztes Wochenende haben wir in einem Seminar den Film Alphabet (den ich vor Jahren schon einmal gesehen hatte) angeschaut. Ich finde den Film sehenswert für alle, die irgendetwas mit Lernen oder Lehren zu tun haben. Und in diesem (und im letzten) Podcast teile ich Informationen und Ideen, die mich in und „um“ den Film berührt haben.

Letztes Wochenende haben wir in einem Seminar den Film Alphabet (den ich vor Jahren schon einmal gesehen hatte) angeschaut. Ich finde den Film sehenswert für alle, die irgendetwas mit Lernen oder Lehren zu tun haben. Und in diesem Podcast und dem folgenden teile ich Informationen und Ideen, die mich in und „um“ den Film berührt haben.

Beim Lernen für das Studium oder bei jeder Art von Kopfarbeit (so wie ich z. B. als Autorin beim Schreiben von Büchern oder Artikeln) ist anstrengend. Sie ist insbesondere in Phasen, wo man viel zu tun hat, manchmal richtig erschöpfend. Gerade in solchen Zeiten ist es deshalb enorm wichtig, Pausen zu machen, regelmäßig Pausen zu machen und auf die richtige Art und Weise Pausen zu machen. Darum geh...

Dieses Audio ist gedacht für Situationen, für Projekte, für Herausforderung, wo es nicht so läuft, wie Sie sich das eigentlich wünschen. In denen Sie das Gefühl haben, es müsste sich was ändern, Sie müssten etwas anders machen, aber Sie wissen nicht was oder wie. Nehmen Sie sich für dieses Audio etwas Zeit, suchen Sie sich einen ruhigen Raum und legen Sie sich etwas zum Schreiben hin. Nutzen Sie d...

Genauso wie im Studium, beim Lernen oder im Beruf hauptsächlich das Mindset (d.h. unsere innere Einstellung, also das was wir glauben erreichen zu können) entscheidend dafür ist, wie viel Erfolg wir haben, ganz genauso ist es auch beim Geld. Das was ich über Geld denke, für wie positiv-angenehm oder wie negativ-stressig ich Geld und Geld-Angelegenheiten empfinde, bestimmt das Niveau meines finanzi...

Ursprünglich im Frühjahr 2016 gepostet, ist dies einer der Podcasts, den ich persönlich manchmal anhöre (ja, auch ich höre manchmal meine eigenen Podcasts ), um von einem mentalen Zustand in einen anderen zu wechseln. Deshalb habe ich ihn nun auch „wieder hervor geholt“: Dieser Podcast ist ein Experiment. Machen Sie mit: In wenigen Minuten kommen Sie – ohne viel zu tun – in einen guten, konzentrie...

Ursprünglich im Frühjahr 2015 gepostet, ist dies einer der Podcasts, die mir persönlich wichtig ist. Deshalb wird er nun auch „wieder hervor geholt“: Jeder Mensch – jeder! – verfügt über ein natürliches Potenzial. Kinder leben das noch, deshalb lernen sie so unglaublich schnell und lustvoll in den ersten Lebensjahren, deshalb strahlen sie so und jeder, den sie anschaut, muss einfach lächeln. Jeder...

Dies ist eine Podcast-Folge aus dem Frühjahr 2014. Eine Freundin wies mich kürzlich daraufhin, dass sie diese Folge SO gerne anhört. Deshalb habe ich sie nun für Sie alle „wieder hervorgeholt“: HIER ist alles gut! Wenn wir ein Problem haben oder uns Sorgen machen, sind wir mit den Gedanken meist bei etwas, was (schon) passiert ist (also in der Vergangenheit) oder wir machen uns Sorgen um etwas, wa...