Struvor och stress

Tack för att du lyssnar! Följ oss gärna på Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu får ni hänga med gänget! Dagens poddavsnitt går ÅT FANDERS och därmed slipper ni lyssna på 60 minuters pladder och får istället ett oerhört kort och koncist avsnitt med alla facit på hur ni klarar av sommaren. Som kompensation kan vi avslöja att vi släpper vår egen sommarplåga Jag är en cool katt, som ni kan lyssna på här och på Spotify. Kort, men mycket nöje, och ha en fantastiskt lugn sommar!...

Podden är tillbaka efter en paus! Men vad var det egentligen som hände bakom kulisserna? Jo – Lovisa gick in i väggen. I det här avsnittet pratar vi om utmattningens varningssignaler, varför de så lätt missas och hur viktigt det är att agera i tid. Men vad gör man när utmattningen redan är ett faktum? Hur ser vägen tillbaka ut? Lovisa delar öppet med sig av sina erfarenheter, och som vanligt hjälp...

I avsnitt 26 slår Helene och Lovisa sig ner för ett riktigt mysavsnitt , där de öppnar dörren till sina egna tankar, preferenser och mindre genomtänkta livsval. De ställer sig frågor som hur dyr får en väska egentligen vara? , vilken storstad är mest överromantiserad? och vad är det dummaste de någonsin har gjort? – och svaren blir förstås en härlig blandning av ärlighet, humor, självironi och små...

I avsnitt 25 pratar Helene och Lovisa om Impostor Syndrome – känslan av att känna sig som en bluff trots att man egentligen är kompetent. Helene har läst in sig på forskningen och förklarar varför hjärnan gör så och hur man kan hantera den självkritiska rösten. De kommer också in på Dunning–Kruger‑syndromet , det motsatta fenomenet där man överskattar sin förmåga när man egentligen kan väldigt lit...

I avsnitt 24 får Helené och Lovisa besök av OS‑medaljören Linn Gestblom , och trots att deras samlade sportkunskap är… minst sagt begränsad, kastar de sig in i ett varmt och roligt samtal om prestation, stress och mental träning – både på elitnivå och i helt vanlig vardag. De pratar om hur man hanterar press, varför hjärnan ibland saboterar när kraven ökar, och hur små mentala rutiner kan göra sto...

I detta extra långa avsnitt pratar Helene och Lovisa om hur man kan hitta tillbaka till varandra i ett förhållande genom ”parterapi light” . Helene går igenom friskfaktorer som stärker relationen och riskfaktorer som kan ställa till det. Och såklart några verktyg att ta till! Det bjuds också på ordentligt med trams, skrattanfall och ett par små sammanbrott längs vägen. Ett varmt, roligt och igenkä...

I avsnitt 22 tar Lovisa en tur till Finland och möter alla sina flygrädslor på en och samma gång. Det blir en kavalkad av roliga anekdoter, nervösa tankesnurr och kreativa överlevnadsstrategier som absolut inte står i någon officiell flygsäkerhetsmanual. Helene hjälper till att bena ut hur man egentligen hanterar rädslor – samtidigt som både hon och Lovisa upptäcker att dålig syn kan skapa fler ko...

I avsnitt 21 tar Lovisa och Helene sig an de där sega livsmyterna vi alla går runt med – som att ensam är stark , att relationer bara duger om de är enkla , och att det är hjältemodigt att jobba fast man borde ligga ner. Ambitionen är att krossa myterna… men de inser snabbt att de själva lever mitt i dem. Helene har svårt att ta hjälp, och Lovisa “hinner inte vara sjuk” vilket retar gallfeber på e...

I avsnitt 20 öppnar Lovisa dörren till den där lilla inre monologen vi alla har – men som de flesta av oss tack och lov brukar hålla för oss själva. Här får den däremot springa fritt , och Helene följer efter med sin pannlampa och försöker förstå vad som egentligen försiggår där inne. Det flamsas, fnissas och provoceras en aning när Lovisa ger sig på allt från vardagsstress och känslan av att alla...

I avsnitt 19 känner Lovisa hur hettan från 40-årsstrecket börjar steka henne lite väl nära, och hon kastar sig helhjärtat in i en ålderskris . Vad är det egentligen som händer när man krisar? Är det farligt? Är det nödvändigt? Eller kan en liten kris faktiskt vara bra för själen ? Lovisa vältrar sig glatt i alla stereotyper om 40+ , medan Helene försöker reda ut vad som är normalt – och vad som är...

I detta avsnitt kastar sig Lovisa och Helene huvudstupa in i kärleksspråken och gör tester för att ta reda på vad de egentligen går igång på i sina relationer. Är Helene – som är lands­känd i Struvor & Stress‑universumet för att ÄLSKA presenter – verkligen gåvor‑person enligt testet? Och är Lovisa… allergisk mot kramar ? Resultaten är både avslöjande och fullständigt förvirrande. Det blir dess...

Trailer morgondagens avsnitt Tack för att du lyssnar! Följ oss gärna på Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa har identifierat ett beteende. Någon säger: “Sluta med det då.” Problemet? Det funkar inte så. Helene dissekerar beteenden från alla håll medan Lovisa stressar loss över Schoolsoft , funderar på att skicka nyhetsbrev till familjen , ifrågasätter barns mejlvanor och diskuterar huruvida bildstöd borde införas för exakt alla i hushållet . Vi pratar flockbeteende, dåliga råd, bra insikter – och...

Hur svårt kan det vara att komma ur morgonrocken på helgen - och är pomodoro en frukt, något japanskt eller en väl beprövad metod för att få saker gjorda? I dagens avsnitt delar Helene och Lovisa sina absolut bästa tips på aktiviteter du kan göra för att slippa få saker uträttade - men också metoden för dig som faktiskt skulle behöva göra de där grejerna på to-do-listan.. För visst har vi ju alla...

Helené och Lovisa är tillbaka efter julledigheterna och är HELT utvilade. Eller? Hur har julen varit och hur gick det med vår stresshantering? Nu vidare mot oxveckorna och hur vi kan hantera dem. Och väldigt mycket flams och trams. Men också: Helenes framtidsplaner, hur Lovisa lyckats reta upp plogbilen och återkomsten på Leos Lekland. Välkomna in i till vårt mjuka kuddrum i poddform! Tack för att...

Julen står för dörren och stressnivån i vårt avlånga land är nu på TOPP! Nissedörrar, julklappar, en full farbror och knäck-gone-wrong, alla rutiner är ur spel -och det gillar inte våra hjärnor. Häng med Helene och Lovisa när de bryter ihop och kommer igen över julstressen, med massa värdefulla tips inför jul. Så att du kanske kan uppleva julen istället för att skapa den. GOD JUL alla kära lyssnar...

När vi försöker lära oss nya saker ballar den mystiska Amygdalan i hjärnan gärna ur. Varför? Och hur ska vi hantera att lära oss nytt? Och varför ska vi ens lära oss något nytt? Det här avhandlar vi i veckans avsnitt av Struvor & Stress. Vad mer? Ett terapisamtal på toppen av en rutchkana på Leos Lekland som slutar i panik och förskräckelse. Tack för att du lyssnar! Följ oss gärna på Instagram...

Idag djupdyker vi på önsketemat: Relationer! Vad ligger bakom våra beteenden och varför är det SÅ SVÅRT att vara i en relation? Vad tar kål på en relation och hur kan vi hjälpa den på traven? Också i avsnittet: bärhjälp gone wrong, konsten att få vindruteblad bytta och andra tramsiga historier. God lyssning! Tack för att du lyssnar! Följ oss gärna på Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/priva...

I dagens avsnitt tar Helene och Lovisa er igenom Let Them theory av Mel Robbins. Helt enkelt Låt dom på svenska. Vi stör oss på bordplaceringar, för tidigt julpynt och kompisars pojkvänner - men det stjäl DIN energi. Detta och mycket annat - bland annat ett extremt stressbeteende från Lovisa där rumpan svävat ovanför en stol på ett köpcentrum. Tack för att du lyssnar! Följ oss gärna på Instagram....

Podden firar tio avsnitt och då blir det specialare! Idag blir det många smådiskussioner som kan avslöja hur vi mår egentligen. Är Helene en bättre terapeut än en schneisenhauser? Är falukorv en tacosingrediens? Och är en semester i Svenljunga lika bra som en på Grand Canaria? Här har ni svaren! Och du - kasta gärna in dina små livsdiskussioner till oss! Tack för att du lyssnar! Följ oss gärna på...

Från jobbet kan man bli sjukskriven - men inte från sin familj. Hur gör man då, när man är en utsketen äppelskrutt som ändå bemöts av krav från sin familj? Helene vet att Lovisa behöver hjälp och har satt ihop ett gediget tipspaket till trötta morsor. Också ringer en gäst in - med ett krav... Trevlig lyssning! Tack för att du lyssnar! Följ oss gärna på Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/pri...

Idag pratar Helene varmt om att fira de små tingen. Lovis fattar ingenting. Tack för att du lyssnar! Följ oss gärna på Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag fastnar vi mellan beslut, stora som små. Våndas du när det är dags att välja restaurang? Eller blir vardagsmiddagen ett berg att bestiga? Idag blir det mycket tips i podden för att göra livet lite mindre stressfritt. Det dyker också upp en spindel mitt i inspelning... God lyssningslördag! Tack för att du lyssnar! Följ oss gärna på Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...

Idag pratar vi om det stora ämnet - sorg. Det blir personligt, men absolut trams och flams. Och en glömd urna. Tack för att du lyssnar! Följ oss gärna på Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.