Strukturpodden

Erika intervjuar ordningskonsulten Anna Lundberg om hennes bästa tips vid en flytt. Sammanfattning Struktur bidrar till sinnesro. Anna är ordningskonsult och specialiserar sig på livsförändringar, t.ex. att man har blivit fler i familjen, går igenom en skilsmässa eller flyttar. Tips för flytt Rensa innan flytt för att slippa flytta med saker som du inte vill ha kvar. I ditt nya liv eller nya hem k...

Efter att man har rensat och gjort fint, hur gör man då för att upprätthålla ordningen? Det pratar vi om med ordningskonsulten Sara Therén från Ordningsexperterna. Sammanfattning Dagliga rutiner att lägga tillbaka. Fortsätta rensa. “Don't put it down – put it away.” = Lägg inte ned det, lägg undan det. Gör klart om du håller i någonting. Vana att alltid se sig om när man lämnar ett rum om nå...

Erika och André pratar om bakvända lösningar man kan ta till när man har för mycket att göra, dvs. något som känns som helt fel sak att göra men som kanske är precis vad du behöver. Sammanfattning När det är för mycket att göra kan man… Lägga till något : Det naturliga när det är för mycket kan vara att ta bort uppgifter och det är ofta klokt men ibland kan man faktiskt behöva lägga till något i s...

André och Erika intervjuar P-O Sveder Renklint om hans tankar och strategier inför att gå i pension. Sammanfattning P-O gillar struktur eftersom man inte slipper uppfinna hjulet varje gång eller lägga mycket tid på att leta efter saker. Han gillar sitt jobb och har gjort det för det mesta i 40 år, vilket gör att det är med skräckblandad förtjusning han nu förbereder sig för pension. Tidigare har h...

Erika och André besvarar en lyssnarfråga om att få ordning på prylarna och ger sedan sina bästa tips kring bröllopsplanering utifrån sina respektive erfarenheter och andras råd. Sammanfattning Lyssnarfråga om att ta tag i prylarna, skapa ett trivsamt hem och göra en plan. Några tips på fler avsnitt att lyssna på för djupdykningar i ämnet: Rensa Förvaringstips Erikas videokurs 3 steg till mer energ...

Erika intervjuar Sandra Furulund om hur man kan prestera hållbart. Hon coachar ambitiösa människor som vill ha energi och prestera utan att sänka sina ambitioner. Sammanfattning Struktur för morgnar kan tas fram genom att experimentera och utvärdera – inte bara ta någon annans rutin rakt av. Det kommer aldrig sluta komma idéer men se också behoven: sömn, näring, vatten, rörelse, tankar, refl...

Erika och André intervjuar coachen Johanna Wallin om känsloträning eller emotional fitness. Hur kan man våga känna efter när något skaver och ta steg framåt? Sammanfattning Ha en struktur för kreativitet t.ex. med en miljö som står redo och var öppen och flexibel i hur du tar dig framåt i riktning mot dina mål. Johanna arbetar främst med företagare som vill göra något nytt – hitta en struktu...

Erika och André diskuterar vad man borde ta ansvar för och inte, särskilt i en svår situation då det känns svårt att hitta något man kan styra över. Sammanfattning Vad kan jag göra? Försök fokusera på det du faktiskt kan göra när du hamnar i en svår situation. Det är mycket du inte kan styra men försök hitta det du kan kontrollera. Vad kan jag göra? Allt är inte upp till dig men försök hitta det j...

Erika och André går igenom sina mål för 2023 och hur de ska gå till väga för att uppnå dem. Sammanfattning Andrés mål för 2023: Lära sig spela bandy Läsa Bibeln på ett år Springa ett maraton Ringa en kompis i veckan Flytta Läsa bok en kväll i veckan i stället för att titta på datorn/TV:n Bada med barnen en gång i månaden (utanför hemmet) Gå en kurs i jobbet Skriva en projektlista för huset och gen...

Fotograf: Johanna Amrén I dagens avsnitt intervjuar vi textproffset Ulrika Gotthardsson om hur hon efter några decenniers sökande hittade sitt drömjobb. Sammanfattning Ulrikas företag heter Uttryckeriet och där jobbar hon med text och yrkesskrivande. Ulrika är i grunden civilingenjör väg och vatten, men har successivt under yrkeslivet förvandlats till kommunikatör och så småningom egenföretagande...

Erika och André pratar om vad man inte borde säga och vad man kan säga i stället. Håller du med? Borde något läggas till på listan? Sammanfattning Grunden till detta avsnitt är ett blogginlägg som Erika skrev för några år sedan som du hittar här . Vad du borde sluta säga eller åtminstone borde tänka efter innan du säger: Är du gravid? Ska ni ha barn snart? När kommer barnbarnen? Har du träffat någ...

Vad borde man komma ihåg att göra respektive årstid och hur kan man komma ihåg det? Det pratar vi om i detta avsnitt. Sammanfattning Hur kommer man ihåg det som ska göras sällan? Skriv upp det i Strukturkalendern (går att beställa på butik.merstruktur.se ) Påminnelse som plingar i mobilen/datorn. Någonting som påminner, inte bara i huvudet. Bra att skriva när så att det blir av. Alla projekt tar l...

Erika och André intervjuar Linda Widar som är doktorand i arbetshälsovetenskap och forskar om distans- och hybridarbete. Hon ger sina bästa tips för att må bra när man jobbar på distans helt eller delvis. Sammanfattning Är du en integrerare eller separerare? Integrerare: Gillar att blanda privata och professionella uppgifter. Risk att tulla på återhämtning. Separerare: Vill skilja på fritid och ar...

Erika och André ger sina bästa tips för att planera veckan, både för privatlivet och arbetslivet, och delar med sig av checklistor du kan använda vid ditt planeringstillfälle. Sammanfattning Skriv upp dig på Mer strukturs nyhetsbrev här för att få inloggningsuppgifter till Resursbiblioteket där du kan ladda ner checklistorna. Varför planeringstid Sparar tid resten av veckan Tryggare och mentalt fö...

André och Erika intervjuar Lise Hellström från  inkandlise  om hennes nya bok  Lises planering . Avsnittet publicerades för första gången 6 april 2020. Sammanfattning Att ha roligt och vara fri hör ihop med att ha struktur; det kanske till och med är en förutsättning. Nu har Lise affärsidén att jobba så lite som möjligt och hennes arbetstid innehåller minst 1 timme promenad/jogging...

André ger tips om att vara en gäst eller att ha gäster. Sammanfattning Hur reagerar du om någon vill hälsa på eller sova över? Hur kan du se det positiva i stället för att stressa över det som behöver göras. Kom överens med gästen om det ska finnas sängkläder och handdukar tillgängligt eller om de hellre tar med eget. Om inget är sagt är det bra om du förbereder, gärna bäddar i förväg om gästen ko...

Erika och André ger förvaringstips. Introduktion Varför tycker vi att alla saker borde ha ett hem? Lättare att hitta Köper inte nytt av något du redan har Sparar tid på att slippa leta Lättare att städa om allt inte har en outtalad plats på bänken/golvet/bordet Det är lättare att ha plats att förvara saker om du rensar ut det som inte används. Lyssna på vårt andra avsnitt som handlar om att rensa...

Erika och André svarar på läsar- och lyssnarfrågor om städning, stress, hålla sig till det planerade, realistiska tidsplaner och att orka något efter jobbet. Sammanfattning av frågorna som tas upp: Hjälp med städschema Erika tipsar om appen Sweepy. Fler tips i vårt avsnitt om städning . Stressad över att ha mycket ogjort vid läggdags. Hålla sig till en planering och inte klämma in en massa annat....

Erika intervjuar lyssnaren Liv-Marie om hennes resa mot ett mer strukturerat liv med hjälp av stöd från oss i Strukturpodden. Strukturpodden sponsras av  Strukturkalendern  (strukturkalendern.se). Veckans prova på:  Fyll i ditt schema i Standardvecka i Excel och se vart din tid går. Redigering: Erik Andersson Musik:  Simon Lundberg Frågor?  Skriv till hej(snabel-a)struktur...

Erika pratar om hur man kan tänka långsiktigt och varför det är något man tjänar på. Sammanfattning Bildstöd för vardagsrutiner går att förhandsbeställa eller läsa mer om här fram till 31 juli 2022. (Betalt samarbete) Boken Collapse som Erika nämner i avsnittet går att köpa här om du vill ge oss lite provision. Tyvärr verkar den bara gå att köpa på engelska i nyversion men du kan hitta den svenska...

Erika grillar André med lyssnar- och läsarfrågor om att få mer struktur på livet, bl.a. om studier, ordning i hemmet, hur man kan börja när allt känns kaosartat och hur man gör en realistisk tidsplanering. Sammanfattning Planeringsstöd för studier Sänk ambitionerna. Betyg är viktiga men de är inte allt. Missa aldrig en deadline. Skicka hellre in något dåligt än att inte skicka in alls. Jobba lite...

Andre och Erika pratar om vad de har vågat prova och ger tips på hur man kan våga göra olika saker som brukar vara svåra, t.ex. att hålla tal. Dagens avsnitt sponsras av  Strukturkalendern  (strukturkalendern.se). Veckans prova på:  Våga prova något som du ganska snabbt kan bocka av. Redigering: Erik Andersson Musik:  Simon Lundberg Frågor?  Skriv till hej(snabel-a)strukturpodd...

Erika och André intervjuar antropologen Katarina Graffman som är aktuell med serien Prylberget på SVT Play och UR Play. Sammanfattning Sätta upp en budget eller ha köpstopp på nya saker. Lär dig mer om konsumtionskulturen – driven av begär snarare än behov och utsatt för marknadsföring. Vänta i stället för att köpa direkt. Små steg är bra för att etablera en ny vana. Var öppen och nyfiken oc...

Programledarna från TV4-serien Sortera upp ditt liv gästar Strukturpodden för att berätta om programmet och ge sina bästa strukturtips. Sammanfattning Släpp det dåliga samvetet! Du får göra dig av med presenter. Sortera i kategorier, t.ex. samla alla pennor. Börja enkelt först och arbeta dig upp till svårare områden som vinden, källaren eller förrådet. Ha som mål att det bara ska ta fem minuter at...

André och Erika intervjuar föreläsaren och författaren Hasse Carlsson om självledarskap, struktur och kreativitet. Det här är den andra av två delar. Sammanfattning Struktur är ett måste om man ska göra något tillsammans med andra. “Strukturen är ett grundfundament i det kreativa flödet.” Låt dig inte låsas av en metod men använd strukturen till hjälp. Oordning kan stjäla energi, t.ex. att leta ef...