StrongBody-podden

Camilla er en eksperimentell frøken. Nå har hun nettopp overlevd to uker med KUN ultraprosessert mat? Hvordan påvirket det fordøyelsen, kroppen og ikke minst hodet?

Charlotte ringer Andrea for en chitchat om periodisering av treningsrutiner, sosialt liv og hvordan man balanserer helse med morsomme aktiviteter. Få innsikt i hvordan takle maidagene, hvordan opprettholde god form, og hvordan nyte livet uten dårlig samvittighet. Nøkkelord online coaching, trening, treningsrutiner, sosialt liv, balanse i helse, coachingkurs, motivasjon, personlig utvikling Hovedte...

I denne episoden av Strongbody-podden samles coachene Andrea, Gunnar og June for å diskutere noen av de mest klassiske dilemmaene innen trening og kosthold: Som for eksempel kort eller lang diett, kaffe eller energidrikke, knebøy eller utfall.

I denne episoden av Strongbody-podden samles coachene Ronald, Kristin Vo og Karoline for å diskutere noen av de mest klassiske dilemmaene innen trening og kosthold: Som for eksempel kort eller lang diett, fullkroppsprogram eller splitt, og styrke eller kardio.

I denne episoden prater vi med coach Line Celius, en av våre mest erfarne coacher. Hun har spesialisert seg på kvinner 40+, perimenopause og før/under/etter overgangsalder. Hun har hjelpet tusenvis av kvinner med å få et bedre og sunnere liv.

Føler du at du stadig saboterer dine egne mål om muskelvekst eller vektnedgang? Du er ikke alene. Selvsabotasje er en vanlig utfordring som mange møter på veien mot en bedre livsstil. I denne episoden deler coach Andrea og coach Gunnar sine erfaringer og verktøy for å identifisere og overvinne selvsaboterende atferd.  Her kan du lære hvordan en coach kan være nøkkelen til å bryte destruktive mønst...

StrongBody lanserer snart coaching til bedrifter og som et test prosjekt har Strongbody-coach Lisa hjulpet ansatte fra Vakre Vene i Harstad siden august og ser bare positive resultater.

HYROX er en raskt voksende, internasjonal treningskonkurranse (fitness race) som kombinerer løping med funksjonell styrketrening, og opplever stor hype for sin tilgjengelighet for alle nivåer. Konseptet består av 8 km løping fordelt på 8 x 1 km, avbrutt av funksjonelle stasjoner som for eksempel sled push, roing og burpees.

June vil hjelpe jenter til å bygge god selvtillit tuftet på en sunn livsstil uten å ofre alt. Hun er en aktiv løper, tidligere danser og håndballspiller.

Camilla har levd med usynlige smerter hele livet. Trening har gitt henne et nytt liv etter fylte 30, og etter fylte 40 brenner hun for å vise at alder ikke er noe begrensing.

Tør du å være den "kjipe" mammaen som ikke sender med barna kake til skolen? Som ikke sier ja til is på onsdag bare fordi dere har besøk? Som tør å stå i det riktige når det kommer til kosthold?

Synne er en sykepleier som brenner for å hjelpe kunder i alle livets situasjoner. Hun har selv vært gjennom en livsstilsendring kombinert med turnus og småbarnsliv, og gått veien fra utbrent til energisk mamma. Hun gjør også mat enkelt i en hektisk hverdag.

Helene er en vernepleierstudent med spesialisering på kunder som ønsker å bygge muskler. Hun hjelper deg å ufarliggjøre mat, og vil gjøre maten til din beste venn, ikke din fiende. Ekspert på teknikk i styrkeøvelser og å lage planer rundt et hektisk turnusliv.

StrongBody-coach Martine Slotvik om prater om kvinnehelsen, kvinner generelt og forskjellen mellom kvinner og menn. Martine er en småbarnsmor med 20 års erfaring fra bransjen og har en smittsom positiv energi. Martine har det "beste av begge verdener" og er både empatisk og streng etter behov. Hun har en lang erfaring med å jobbe med kunder med psykiske lidelser og dårlig selvbilde.

En episode for deg som vil trene mer, prestere bedre og holde kroppen robust over tid – med Strongbody-coach Arve! Arve Kristoffersen er en fagsterk coach i StrongBody, spesialist på trening tilpasset skader og plager. Han tilrettelegger øvelser etter dine forutsetninger og hjelper deg til å bli den beste versjonen av deg selv.

Liv vet hvordan det føles å være ukomfortabel i egen kropp. Hun har selv veid 106 kg, følte at hun gjorde "alt riktig", men fikk likevel ikke resultater. Gjennom riktige verktøy, kunnskap og mental styrke, klarte Liv å gjennomføre en varig livsstilsendring og gikk ned 46 kg. Nå bruker hun sin erfaring og kunnskap til å hjelpe sine kunder. Liv har spesialisert seg på deg som kanskje har "litt ekstr...

Det har vært mye debatt rundt slankemedisiner og om det er ok å ta eller er det "juks"? Coach Ida og coach Gunnar gir sine meninger og hva de syns om dem.

Lisa Skarsem er coach i StrongBody og frisør med over 20 års erfaring i yrket. Hun forstår hvor krevende statisk arbeid i salong kan være, og har selv erfaring med vektoppgang og trening under press. Hun hjelper deg å bygge en sunn og sterk kropp, uten kompliserte metoder. Lisa passer for deg som jobber i en aktiv, men ensidig hverdag (for eksempel som frisør) og opplever utfordringer med belastni...

Coach Ronald gir deg svar på spørsmål som blant annet: Er det mulig å bygge muskler som godt voksen? Hva er viktig for livsstilsendring som varer livet ut? Hva er Ronald sitt største vendepunkt i hva han tenker om trening og kropp? Må man trene til failure?

Vi vet at det er vanskelig å starte midt i førjulstida, og derfor får du hele desember* med på kjøpet når du starter coaching nå. Det er vårt lille spark bak til deg som vet at det føles bedre å møte januar godt forberedt. 4 uker ekstra coaching uansett om du velger 12, 26 eller 52 uker. Kampanjen varer til 3. desember eller til coachene er fullbooket. *avhengig av betalingsmetode betaler du mulig...

I denne episoden snakker coach Andrea og coach Charlotte om varige vaner og hvorfor hverdagsaktivitet spiller en så stor rolle for helsa vår. Vi nordmenn sitter altfor mye, og mange tenker at man må trene hardt for å få resultater – men sannheten er at små grep i hverdagen kan gjøre en enorm forskjell over tid. Du får høre hvorfor det er så viktig å være i bevegelse gjennom dagen, hvordan du kan b...

Å jobbe turnus kan gjøre det ekstra utfordrende å holde på gode rutiner – når døgnrytmen svinger, må både matvaner og treningsplan ofte tilpasses. I denne episoden har coach Emmeli og coach Gunnar fokus på hvordan turnusarbeidere kan lykkes med både kosthold og trening, selv når timeplanen stadig endrer seg. Du får praktiske tips til hvordan du kan spise godt i travle skift, hva som er smart å pri...

I denne episoden tar coach Ronald og coach Isabell et dypdykk i jakten på det «perfekte» treningsprogrammet. Finnes det egentlig én oppskrift som passer for alle – eller handler det om å finne det som passer deg ? Vi snakker om hvordan du kan kombinere styrke og muskelvekst, hva som skiller et godt lagt opp program fra et middelmådig, og hvordan du kan tenke langsiktig for å unngå stagnasjon og ov...

I denne episoden møter du StrongBody-coachene Kristin Vo og Lisa, som deler ærlig om hvordan de får hverdagen til å gå opp – med to jobber, familieliv, trening, egenomsorg og et sunt kosthold. Kristin er både lege og coach, mens Lisa kombinerer rollen som frisør og StrongBody-coach. Sammen snakker de om struktur, prioriteringer og hva som faktisk fungerer (og hva som ikke gjør det) når kalenderen...

I denne episoden får du høre coach Andrea og coach Charlotte ta et dypdykk i temaet ultraprosessert mat – et begrep som stadig dukker opp i både nyhetsartikler og hverdagsprat. De forklarer hva ultraprosessert mat egentlig er, hvordan den skiller seg fra vanlig bearbeidet mat, og hvorfor det kan være lurt å være bevisst på hvor mye du får i deg. Samtidig tar de en nyansert tilnærming: Er virkelig...