Stoffskiftepodden

Mange tror at stoffskiftemedisin alene skal fikse lavt stoffskifte. Og selv om medisiner er viktige, opplever mange at symptomene likevel henger igjen. I denne episoden forklarer jeg hvorfor du kanskje fortsatt føler deg utmattet, kald eller ufokusert – selv om blodprøvene dine er “fine”. Du får høre om: 💊 Hva stoffskiftemedisin faktisk gjør (og ikke gjør) i kroppen ⚙️ Hvorfor stress, blodsukker...

Hvordan kan du bruke sommeren til å bygge deg opp – i stedet for å møte høsten helt utladet? I denne siste episoden av Stoffskiftesommer snakker jeg om hvordan du kan ta med deg det gode fra ferien videre, og lage en myk overgang til høsten. Du får høre om: 🌿 Hva det egentlig betyr å “nullstille seg” når du har lavt stoffskifte 🥗 Hvilke sommervaner du med fordel kan ta med deg videre (mat, pause...

Hvordan kan du spise stoffskiftevennlig i sommer – uten å måtte velge mellom kos og helse? I denne episoden får du konkrete tips til hvordan du kan holde energien stabil, støtte stoffskiftet og samtidig nyte grillmat, is og feriekaffe med god samvittighet. Du får høre om: 🍳 Hvordan protein kan redde blodsukkeret ditt 🥗 Smarte sommervalg som ikke krever at du lager mat fra bunnen 🚰 Hvorfor du bø...

Trening skal gi deg energi – ikke ta den fra deg. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan bevege deg på en måte som støtter stoffskiftet ditt, uten å presse kroppen for hardt. Vi rydder bort dårlig samvittighet, treningspress og alt-eller-ingenting-tankegang, og erstatter det med bevegelse som faktisk funker for deg. Du får høre om: 💪 Hvorfor hardtrening kan gjøre deg mer utmattet 🧘‍♀️ Be...

Visste du at stress er en av de største bremseklossene for stoffskiftet ditt? Selv i ferien kan kroppen være i overlevelsesmodus – hvis tempoet, lydene og kravene bare byttes ut med nye. I denne episoden får du verktøyene du trenger for å roe ned systemet og gi stoffskiftet bedre arbeidsvilkår – uten at du må «gjøre alt riktig». Du får høre om: 💛 Hvorfor stress og lavt stoffskifte ikke er en god...

Er sol og sommer egentlig bra for deg med lavt stoffskifte og Hashimotos – eller kan det gjøre deg verre? I denne episoden går vi gjennom hvordan kroppen din reagerer på varme, bading, D-vitamin og sommerens mange inntrykk. Du får konkrete tips for hvordan du kan bruke solen og naturen som støtte – uten å trigge flare-ups eller bli utmattet. Vi snakker om: ☀️ Hvorfor sommervarmen både kan hjelpe o...

Det er flere ting som kan gjøre at du får en flare-up i sommerferien ☀ I denne episoden lærer du hva en flare-up er, hva du kan gjøre for å redusere risikoen for at du får en flare-up i ferien og hva du gjør hvis du får en flare-up. Kos deg masse med episoden! 🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser? Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og lydfiler, til nettkurs og medlemska...

Ferie skal gi energi – men for mange med lavt stoffskifte blir den alt annet enn avslappende. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan planlegge og gjennomføre en stoffskiftevennlig ferie som gir deg ro, energi og mer balanse – uten å måtte gjøre alt perfekt. Du får: ☀️ De vanligste ferie-fellene for deg med lavt stoffskifte 💛 Konkrete tips til mat, pauser, søvn og sosiale grenser 🧳 Hva du...

Velkommen til første episode av sommerserien Stoffskiftesommer ! 🌿 I dag snakker vi om hvordan kroppen din med lavt stoffskifte og Hashimotos faktisk har det i sommervarmen – og hva den trenger for å fungere best mulig gjennom feriemåneder med varme, sol og uforutsigbare rutiner. Du får : ✨ En enkel forklaring på hva lavt stoffskifte gjør med kroppen ☀️ Innsikt i hvordan sommeren kan bli både hj...

I denne episoden deler jeg litt om hva jeg personlig har stått i i den siste tiden og hvordan jeg tenker rundt det å klare å ta gode matvalg for seg selv når alt er litt kaos. 👉 Sett deg på venteliste til Stoffskiftepakken 📱 Send meg en melding på instagram

Føler du at alt du prøver gjør deg mer sliten – ikke sterkere? I denne episoden snakker vi om hvorfor klassiske råd som “spis mindre og tren mer” ofte gjør vondt verre for deg med lavt stoffskifte. Du får høre: – Hva som skjer når du pusher kroppen feil vei – Hvilken type mat, søvn og bevegelse som faktisk bygger deg opp – Hvordan du kommer i gang – på dine premisser Dette er episoden for deg som...

Føler du deg fortsatt sliten, tom og frustrert – selv om blodprøvene dine er “innenfor normalen” ? Du er ikke alene. I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvorfor så mange med lavt stoffskifte fortsatt har det dårlig, selv med medisiner. Du får høre om: – Hva som egentlig er forskjellen på “normale” og “optimale” nivåer av stoffskiftehormon – Hvordan stoffskiftehormonene fungerer i...

Visste du at noen helt vanlige matvarer faktisk kan gjøre det vanskeligere for stoffskiftet ditt å fungere optimalt – selv om de ofte regnes som "sunne"? I denne episoden av Stoffskiftepodden får du en enkel og konkret oversikt over hvilke matvarer som kan sabotere stoffskiftet, og hvorfor de kan skape trøbbel – særlig for deg med lavt stoffskifte eller Hashimotos. Du får også tips til h...

Har du gjort mange gode endringer, men fremdeles kjenner på masse symptomer?  Kanskje du har kuttet ut gluten og begynt å spise SfPK-mat, men fremdeles har høye antistoffer og symptomer som oppblåst mage, sure oppstøt, hoste, rennede nese eller kviser.  I denne episoden skal jeg dele med deg en ting som kan være verdt å prøve ut da. Bli med på gratis webinar 👉 Hva skal jeg spise når jeg har lavt...

Har du lurt på om det er smart å spise lavkarbo når du har lavt stoffskifte? Lavkarbo er ikke alltid bra, men det kan absolutt være det! I denne episoden dykker vi ned i hva lavkarbo er og hva du bør tenke på når du har lavt stoffskifte. Bli med på gratis webinar 👉 Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte? 🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner...

Har du hørt at du ikke kan spise grønnsaker når du har lavt stoffskifte, fordi de inneholder goitrogener?  I denne episoden skal vi dykke ned i hva goitrogener er for noe og om de faktisk er så farlige som folk skal ha det til.  Hva som egentlig er myte og fakta når det gjelder goitrogener. Det får du svaret på i denne episoden. Bli med på gratis webinar 👉 Hva skal jeg spise når jeg har lavt stof...

Jeg snakker mye om hvor viktig det er å ha et stabilt blodsukker, å ikke spise mat som sender blodsukkeret på berg- og dalbanetur.  I den forbindelse er det mange som spør om potet de kan spise potet, den har jo middels til høy GI.  I denne episoden skal vi dykke ned i det. 👉 Bli med på gratis webinar 🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å få en oversikt på hvordan det står til med stoffskiftet...

For at stoffskiftet skal kunne fungere optimalt trenger det næringsstoffer. I denne episoden skal vi snakke om et vitamin som er superviktig for både produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner. Sjekk ut mine favoritter her: Multivitamin (aff.link) C-vitamin (aff.link) 🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig 👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubb...

Kan maten du spiser og måten du lever på påvirke stoffskiftet ditt? Hvilket svar du får kommer nok an på hvem du spør.  Som ernæringsterapeut som har fordypet seg i stoffskiftet er svaret fra meg helt klart ja, og i denne episoden skal jeg forklare deg hvorfor. 💻 Bli med på gratis webinar for å dykke enda dypere ned i dette temaet 🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer s...

Blodprøvene dine kan fortelle deg mye mer om hvordan det står til med stoffskiftet ditt enn du tror. I denne episoden lærer du hva optimalt område er og hvorfor du har lyst å være der 👉 Bli med på gratis webinar 👉 Last ned blodprøveguiden gratis her 👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg 👉 Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks

Trening kan gjøre to ting for deg: 1️⃣ Det kan gjøre at du får økt autoimmun aktivitet i kroppen og at produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner settes ned. Eller. 2️⃣ Det kan gjøre at du har en kropp som fungerer og aktiverer stoffskiftehormoner bedre. Det gjelder å velge den riktige type treningen, og i denne episoden skal vi snakke om hva det er. 👉 Last ned blodprøveguiden gratis for å s...

Det skjer så utrolig mye viktige greier i kroppen når du sover! I denne episoden dykker vi ned i hvordan stoffskiftet og søvn henger sammen, og du får blant annet 3 superhacks for å sove bedre. 👉 Last ned blodprøveguiden gratis 👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg 👉 Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks

Leveren er ditt metabolske powerhouse! 🦋 Den spiller en avgjørende rolle i stoffskiftet ved å aktivere hormoner, filtrere blodet og fjerne avfallsstoffer. Men hva skjer når leveren blir overbelastet? I denne episoden dykker vi ned i: ✅ Hvordan leveren påvirker stoffskiftet ditt ✅ Hvilke næringsstoffer den trenger for å fungere optimalt ✅ Enkle grep for å støtte leveren din gjennom mat og livss...

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker vi om hvor viktig kostholdet er for deg med lavt stoffskifte. Har det egentlig noe å si hva du spiser? Spoiler alert – ja, det har det! Vi dykker ned i hvorfor næringsrik mat og stabilt blodsukker er avgjørende for at stoffskiftet ditt skal fungere optimalt. Du lærer også en enkel huskeregel som hjelper deg å sette sammen måltider som gir kroppen din d...

I denne episoden lærer du hva lavt stoffskifte er, hvilke symptomer som er vanlige å ha, hvordan du finner ut hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å leve et godt liv med lavt stoffskifte. 👉 Last ned blodprøveguiden 👉 Venteliste Hashimotos Akademiet 👉 Følg Marita på instagram 👉 Hjemmeside