Stoffskiftepodden

Tidligere denne uken postet jeg en karusell på instagram som "tok helt av". Derfor ville jeg lage denne episoden hvor jeg går enda mer i dybden på disse fem tingene som kan støtte deg på reisen din til å optimalisere stoffskiftet ditt 💖 👉 Sjekk ut Stoffskifteklubben for å jobbe enda dypere med meg 📱 Følge meg på instagram for daglige tips og hormonhacks 🎁 Sjekk ut resten av "gre...

Nytt år, blanke ark – og kanskje frister det med raske løsninger for å få mer energi, bedre helse og et stoffskifte som fungerer? I denne episoden deler jeg hvorfor dietter og quickfixer så ofte ender med at vi faller av lasset – og hvorfor det ikke er din feil. Jeg forklarer hva som skjer i hjernen når vi prøver å gjøre for mange endringer på én gang, og hvorfor ekte, varig endring handler om å b...

I denne episoden deler jeg noen refleksjoner fra året som har vært, og hvorfor jeg går inn i 2026 med ekstra stor glede og forventning. Det har skjedd mye – både privat og i jobben min – og én viktig vane har blitt satt litt på pause underveis. Nå er det tid for å hente tilbake det som en gang gjorde en enorm forskjell for både energien, hverdagen og stoffskiftet mitt. I episoden snakker jeg om hv...

For mange med lavt stoffskifte og autoimmun sykdom kan det plutselig kjennes som om kroppen «blusser opp» – uten at man helt forstår hvorfor. Symptomer man trodde var på vei til å roe seg, kan komme tilbake, og energien kan forsvinne raskere enn før. I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hva en flare-up er, hvorfor oppblussinger av symptomer er vanlig ved Hashimotos og lavt stoffski...

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvordan du kan støtte aktiveringen av stoffskiftehormonene dine – på en enkel og gjennomførbar måte. Når du har lavt stoffskifte, er det ikke bare nivåene av hormoner som betyr noe, men også hvor godt kroppen klarer å aktivere dem. Og nettopp denne prosessen kan du påvirke gjennom maten du spiser og måten du lever på. I episoden deler jeg: Hva a...

Ved å gjøre små, enkle hacks daglig kan du støtte stoffskiftet ditt til å fungere optimalt. I denne episoden deler jeg noe jeg har som mål å gjøre hver eneste dag og hvorfor. 🎄 Bli med på gratis julekalender her 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 👉 Sjekk ut mine andre ressurser

Det er ikke til å unngå. På ett eller annet tidspunkt i livet kommer du til å oppleve hektiske perioder. Utfordringen når vi stresser over lang tid er at stresshormonene begynner å sette en stoppe for stoffskiftet vårt - produksjon og aktivering settes ned, i tillegg til at autoimmun aktivitt i kroppen øker. Men hva om du hadde noen verktøy som kan hjelpe deg å holde stresshormonene nede når du gå...

Hva er det med oss her i Norge? Det er liksom ikke "lov" å spørre om hjelp. Hvis vi outsourcer ting så blir vi sett på som "svake". Det er jo helt absurd! I denne episoden deler jeg hva jeg har stått i i det siste og hvorfor det er så viktig å ikke gjøre absolutt alt alene ❤️ 🎄 Bli med på gratis julekalender i desember - laget spesielt for deg som har lavt stoffskifte! 📱 Følg...

Hvor frustrerende er det ikke å få beskjed om at du må "spise mindre og trene mer" for å gå ned i vekt når du har lavt stoffskifte? I denne episoden dykker vi ned i hvorfor det er omtrent verdens mest tullete og ubrukelige setning som ikke hjelper deg på noen som helst måte ❤️ Velkommen til en ekte rant om dette! 👉 Her kan du laste ned blodprøveguiden 🎄 Her finner du Julekalenderen 202...

Den autoimmune sykdommen Hashimotos Tyreoiditt er den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte. I denne episoden går jeg gjennom de fem vanligste triggerne for å utvikle Hashimotos og hvordan du går frem for å identifisere dem og redusere autoimmun aktivitet i kroppen. Vil du dykke enda dypere i dette? I november 2025 åpner endelig dørene til Hashimotos Akademiet igjen! 👉 Sett deg på...

Synes du det er vanskelig å finne frem i tilskuddsjungelen? I denne episoden deler jeg med deg: Hvilke tilskudd som er nyttige å ta når du har lavt stoffskifte Hva du må tenke på når du skal velge hvilken type tilskudd du skal ta 💻 Her finner du mitt gratis webinar: Høstens supermat for stoffskiftet Her kan du kjøpe mine favoritt tilskudd: 💊 Multivitamin (aff.link) ☀️ D-vitamin (aff.link) 🐟 Ome...

Som ernæringsterapeut er jeg over gjennomsnittet opptatt av hvordan næringsstoffene i maten vi spiser påvirker stoffskiftet vårt. I denne episoden deler jeg tre av mine favoritt matretter å spise om høsten og dykker ned i nettopp hvorfor de er så bra for stoffskiftet. Vil du lære enda mer om dette? 👉 Sjekk ut webinaret Høstens supermat for stoffskiftet 🍹 Her finner du oppskriften på anti-inflamm...

Eller er du dømt til å føle deg dritt resten av livet? I denne episoden deler jeg de to tingene jeg mener du må ha fokus på for å kunne leve et normalt liv med lavt stoffskifte. 🩸 Trykk her for å laste ned blodprøveguiden 🖥️ Trykk her for å se gratiswebinaret "Høstens supermat for stoffskiftet - Dette bør du har på tallerkenen akkurat nå" 📱 Send meg en melding på instagram her 🦋 Sjekk...

Kan du egentlig faste når du har lavt stoffskifte? Ekspertene blir jo ikke enige - og det blir ikke forskningen heller, for den saks skyld. I denne episoden forklarer jeg: Hva faste er for noe Hvordan du kan bruke det som et verktøy når du har lavt stoffskifte, Hashimotos, Graves eller andre autoimmune sykdommer Hvordan du går frem for å lykkes med faste Hva du må tenke over når du har lavt stoffs...

Lavt stoffskifte og Hashimotos er to begreper som ofte brukes litt om hverandre 👉 og det er kanskje ikke så rart! I denne episoden forklarer jeg hva som er forskjellen og hvorfor du ofte hører dem snakkes om samtidig. 👉 Last ned blodprøveguiden gratis her 👉 Sjekk ut Stoffskifteklubben her 👉 Følg meg på instagram her 👉 S jekk ut mine andre greier her

Nå har vi passert den magiske grensen 👉 den der hvor solen ikke lengre står høyt nok på himmelen til at vi får UVB-stråler fra solen? Hvorfor er det viktig? Jo, solen er nemlig vår viktigste kilde til vitamin D, og det finnes en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin D og Hashimotos, Graves og lavt stoffskifte. I denne episoden lærer du: Hva vitamin D er (er det egentlig et vitamin) og hvorfor...

🔬 Hva er egentlig antistoffer – og hvorfor er de så viktige å forstå når du har Hashimotos eller Graves? I denne episoden av Stoffskiftepodden nerder vi skikkelig på antistoffer. Du får svar på: ✨ Hva antistoffer er og hvilken rolle de spiller i immunforsvaret ✨ Hvorfor kroppen begynner å lage autoantistoffer som angriper egen skjoldskjertel ✨ Hvilke blodprøver som brukes for å påvise autoimmu...

Har du googlet deg grønn? Har du prøvd ALLE dietter som finnes der ute? Lurer du fremdeles på hva du skal spise når du har lavt stoffskifte? 👉 I denne episoden gjør jeg det ENKELT for deg! Bli med på gratis webinar: www.maritaross.no/webinar2 Sjekk ut Stoffskifteklubben med egen kostholdsplan du kan følge: stoffskifteklubben.no Følg meg på instagram: instagram.com/maritaross.no

I denne episoden deler jeg alt du trenger å vite for å redusere atnistoffene når du har Hashimotos. Lyst på 4 ukers kostholdsplan som hjelper deg på veien? Nå får du det INKLUDERT i medlemskapet i Stoffskifteklubben ⤵️ www.stoffskifteklubben.no

Visste du at gurkemeie har vært brukt som medisin i over 4000 år – og at moderne forskning nå bekrefter mange av de gamle bruksområdene? 💛 I denne episoden ser jeg nærmere på hvorfor curcumin, den aktive komponenten i gurkemeie, kan være et viktig verktøy for deg med lavt stoffskifte og Hashimotos. Du får høre: ✨ Hvordan gurkemeie virker betennelsesdempende og støtter kroppen som helhet ✨ Forsk...

Hvorfor forteller ikke legen meg at jeg kan gjøre noe med kosthold og livsstil? Hvorfor sier legen at det ikke går an å gjøre noe med anti-TPO? Hvorfor bryr ikke legen seg om optimale verdier på blodprøven? Dette er spørsmål jeg ofte får høre fra mine kunder og følgere i sosiale medier. Hva om jeg fortalte deg at det ikke er fastlegen sin feil? I denne episoden utdyper jeg hva jeg mener egentlig e...

Tror du at du spiser sunt – men likevel føler deg sliten og tom for energi? Her er fem matvarer som kan sabotere stoffskiftet ditt uten at du vet det. Visste du at «sunne» matvarer kan bremse stoffskiftet ditt? 🤯 I denne episoden avslører jeg fem vanlige matvarer som kan øke betennelse, trigge antistoffer og holde deg fast i lav energi – selv om du tror du gjør alt riktig. 🎁 BONUS : Vil du lære...

Du gjør alt riktig – men vekta går opp. Her er den virkelige grunnen 👇 Du teller kalorier. Du velger "sunn mat". Du trener når du orker. Likevel viser vekta stadig høyere tall. Hvorfor skjer dette – og hva kan du gjøre med det? I denne episoden får du svarene forskningen peker på: Hvordan lavt stoffskifte senker forbrenningen Hvorfor væskesamling og inflammasjon kan skjule seg bak vektø...

Er du lei av å prøve “alt mulig” uten å merke noen skikkelig effekt? I denne episoden deler jeg mine 3 mest effektive verktøy for å få mer energi – verktøy jeg alltid kommer tilbake til, både for meg selv og de jeg jobber med. Du får høre om: 🥚 Hvordan protein kan endre både energi og sultfølelse gjennom dagen 🕯️ Mikropauser og rytmer som roer nervesystemet og støtter stoffskiftet 🚶‍♀️ Bevegelse...

Gjør du “alt riktig”, men føler deg fortsatt tom for energi og går rundt i en konstant hjernetåke? Da er du ikke alene – og det betyr ikke at du gjør noe galt. Det kan bety at stoffskiftet ditt ikke får det det faktisk trenger. I denne episoden går jeg gjennom 5 tydelige tegn på at kroppen din trenger mer støtte – og hva du kan gjøre med det. Du får høre om: ❗ Hvorfor søvn og mat ikke alltid er n...