Steel FM Podcast

Nattugglorna är tillbalka efter några månaders uppehåll med ett Halloweenspecial. De befinner sig mitt i natten i poddboxen och berättar läskiga historier för varandra.

I det här avsnittet får vi sällskap av mentaltränaren och hypnosterapeuten Sonja Signell på Signell Coaching, som ger oss nya perspektiv på hur hjärnan påverkar vår prestation. Vi pratar om varför mental träning är lika viktig som kost, återhämtning och fysisk träning – och vad visualisering egentligen betyder i praktiken. Dessutom avslöjar Sonja vad hon själv blir mest nervös över! Ett varmt och...

Vi som kallar SteelFM jobbet svamlar på om veckan som varit och lyfter upp en del positivt som hänt och skrattar åt och med varandra. Tack Eckerö Linjen för veckans Eckerö Cuvée

Veckans avsnitt handlar om energi och planering: När på dagen är du som starkast för hårda pass? Hur får man in träningen i vardagen utan stress – och vilka mellanmål funkar bäst före eller efter träningen? Och självklart hade vi den heliga cykelfikan med oss i poddboxen!

En podd om det positiva som hänt i veckan, i livet och på radion. Tyvärr utan André idag men desto mer skumpa till oss andra.

Trigger warning på dagens avsnitt där vi snackar ångest. Panik, puls och vardagsångest – vi har känt mycket. I dagens avsnitt snackar vi om hur det egentligen känns och svarar på era frågor!

I detta avsnitt gästas vi av Jacob Söderman som just avslutat en Svensk Superklassiker med 5:e bästa tid i år! Han delar med sig av sina erfarenheter och ger tips till dig som funderar på att satsa på en egen utmaning!

Fredspris, bitcoin, blodtryck och mycket annat.

I det här avsnittet får ni hänga med när vi bara är arga och rantar. Vi ventilerar vår ilska över influensers och allt konstigt de hittar på, delar Emmis berättelse om ett skrämmande inbrott , och Therese går loss på Ozempic och allt kaos kring det. Det blir frustration, ilska och några skratt när vi försöker reda ut varför världen ibland känns helt upp och ner.

Svårt att komma igång eller fastnat i gamla vanor? Vi delar våra bästa träningstips – från tydliga mål och smart planering till teknik, progression och variation.

Som vanligt avslutar vi arbetsveckan med ett glas Eckerö Cuvée och pratar om allt mellan himmel och jord.

I veckans avsnitt är vi tillbaka i Helsingfors och pratar om sociala koder och pinsamheter, vi pratar allt från att springa till bussen till folk som går före en i kön + lite smutskast mot influensers, vi drar även vinnaren av vår tävling med Ziczac

Energi till träning, smart planering och mellanmål som funkar – vi snackar kost och varför en morot alltid kan rädda dagen!

Veckan avslutas med Skumpa & Skratt. Idag handlar det som vanligt om allt mellan himmel och jord men nästan ingenting som är tråkigt. Tack Eckerö Linjen att ni står som hovleverantör av Eckerö Cuvée

I veckans avsnitt är vi tillbaka i boxen och vi gästas av ingen mindre än Emmis bror Daniel. Vi svarar hiss eller diss på olika påstående som ni lyssnare har skickat in till oss

Veckans avsnitt bjuder på Jennys erfarenheter från en cykelvecka på Gotland, Elins reflektioner från sista loppet i Nordic Gravel Series i Lahtis (145 km gravel i höstväder) och Angelas uppladdning inför 170 km välgörenhetsgravel i Sörmland för Läkare utan gränser. Ett avsnitt om uthållighet, säsongsavslutning och att ladda inför nya utmaningar.

Prat om Emil Söderlund, Skördefesten, Ingrid & Casper samt en hel del annat. Podden är i samarbete med Eckerö Linjen och Eckerö Cuvée

I det här avsnittet catchar vi upp efter ett litet uppehåll! Vi snackar om allt som hänt sen sist – flytten till Helsingfors, hur det går i skolan och lite vardagsuppdateringar. Vi svarar också på några av era frågor och bara hänger, precis som förr. Perfekt avsnitt om du vill känna att du sitter med oss i soffan en helt vanlig dag.

I tredje avsnittet tar vi er med till Sigtuna där känslan av att vara tillbaka på startlinjen efter en lång rehab blir något alldeles extra. Jenny berättar om sin första upplevelse av Zwiftracing och hur det känns att verkligen ta ut sig till max – kanske med brysselkål som återhämtningsknep? Elin rundar av med sina viktigaste tips inför köp av ny cykel. Ett avsnitt fullt av energi, insikter och m...

I veckans avsnitt pratar vi om biblioteksklockan, drömresor, selektiv hörsel och mycket annat. Tack Eckerö Linjen att ni sponsrar oss!

Avsnitt 2 bjuder på Strava-snack om KOM/QOM-jakt och följarvett, men också en diskussion om de 10 cykelregler vi tycker alla bör leva efter. Reglerna är inspirerade av Nikalas Cook – en brittisk coach med åtta år på British Cycling, erfarenhet som världsmästare i duathlon och en bakgrund som författare och cykelexpert på allt från väg till gravel och MTB.

Åländsk kulturkanon, Käringsund Triathlon, Andrés viktresa och lite om den 88 år gamla mannen som gör som han själv vill i trafiken. Podden presenteras i samarbete med Eckerö Cuveé och Eckerö Linjen

I dagens avsnitt pratar vi om puberteten, när börjar och slutar den och hur det kan kännas att bli äldre och utvecklas. Vi pratar även om mens och svarar på frågor som ni lyssnare har ställt.

I premiäravsnittet följer vi Elin till grusvägarna i Himos där hon tagit sig an ett gravellopp på nästan 100 km, medan Angela laddar för XCC och XCO i Sigtuna. Jenny blickar mot Gotland för en cykelutforskning på landsväg – och mot hösten väntar också nya utmaningar i Zwiftracing. Dessutom snackar vi om de bästa 40-årspresenterna man kan ge sig själv. Ett avsnitt fyllt av cykelglädje, träningspepp...

I det här avsnittet gästas vi av artisten och låtskrivaren Tilde Westergård och pratar om livet som musiker på Åland. Hon delar med sig av sina erfarenheter av att skapa musik i en mindre miljö, att skriva personliga låtar och att våga ta kliv som inte alltid känns självklara. Samtalet ger en inspirerande inblick i både den kreativa processen och vad det innebär att stå fast vid sin konstnärliga v...