Sport Santé Nutrition Podcast

Quand j'étais petit on me disais souvent de "manger des légumes !" Et j'aimais pas ça ... Je ne savais pas pourquoi je devais manger des légumes mais juste que je devais en manger pour être en bonne santé ! Découvre concrètement pourquoi manger des légumes est un atout majeur pour avoir une santé de fer et retrouver l'énergie de tes 20 ans ! En fait c'est très simple, tout est lié à l'équilibre ac...

Aujourd'hui je te propose un épisode pratique ! Car la théorie sur la nutrition c'est bien, mais tu pourrais te demander concrètement "qu'est ce que je mets dans mon panier quand je fais mes courses ?" Et bien dans cet épisode, je te donne les aliments qui sont indispensables pour avoir une alimentation saine et équilibrée ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : http...

Cet épisode N'EST PAS fait pour toi si quand tu étais plus jeune tu n'as pas fait beaucoup de sport ! Par contre si tu as fait beaucoup de sport étant plus jeune OU que tu as arrêté ton activité sportive et que tu souhaites reprendre, cet épisode est totalement FAIT POUR TOI ! Car tu vas pouvoir bénéficier de la puissance de la mémoire musculaire ! Pour savoir en détail comment ton corps réagit ap...

Tu es maintenant devenu incollable sur les macronutriments ! Je te propose désormait de devenir incollable sur les micronutriments ! Quand on parle de micronutriments on est obligé de parler des vitamines ! Tu en as surement déjà entendu parler, mais mises à pars savoir que c'est bon pour ta santé connais-tu vraiment leurs utilités et les bienfaits dans ton organisme ? Clique sur PLAY pour devenir...

Tu as des objectifs élevés ? Malheuresement tu ne sais pas quelles sont les meilleurs techniques pour atteindre cet objectifs ? Je te propose dans cet épisode une méthodologie pour créer TON programme d'entrainement idéal pour atteindre tes objectifs au plus vite ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez...

Peut-on faire du sport tous les jours ? Est-ce une bonne ou un mauvaise pratique ? Dans cet épisode je te donne ma réponse à cette question et je te donne aussi queslques conseils pour organiser ton entrainement et ta récupération ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidenti...

Le GLUTEN ! Est-il vraiment dangeureux pour la santé ? Ou alors est-il seulement un argument marketing de plus pour les industriels ? Dans cet épisode je te donne mon avis complet sur le sujet ! J'espère qu'il te passionera autant que moi ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-co...

Le cardio ! Depuis toujours le cardio est considéré comme l'activité ultime pour perdre de la graisse ! Dans cet épisode, je te montre dans quel cas cela peut être une bonne idée de faire du cardio tous les jours et dans quels cas ça ne l'est pas ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politiq...

Le petit déjeuner ! "Le repas le plus important de la journée"  Cette idée circule depuis un grand nombres d'année ! Dans cet épisode je t'explique si cette idée reçu est toujours d'actualité ! Je te délivre aussi toutes les erreurs à éviter et les bonnes pratiques à éviter ! Pour tout savoir sur le petit déjeuner clique sur play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici...

Si tu souhaites reprendre ta vie en main grâce au sport et la nutrition, cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode, je t'explique comment je vais t'accompagner pour te permettre d'atteindre tes objectifs au plus vite ! Je ne t'en dis pas plus ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/poli...

Les jus détox votre atout minceur et bien-être ? Non absolument pas ! Dans cet épisode je te décrypte ce qu'il y a vraiment dans ces fameux jus de fruits ! A l'issus de cet épisode tu auras toutes les cartes en main pour déméler le vrai du faux ! PS : Si tu veux soutenir le Podcast laisse 5 étoiles sur Apple Podcast ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://li...

Et le dernier épisode sur les macronutriments ! Il n'en restait plus qu'un .... les glucides ! À l'issue de cet épisode, tu sauras tout ce qu'il faut savoir sur les glucides ! Maîtriser les glucides c'est maîtriser son poids ! Alors, clique sur PLAY pour reprendre en main ton alimentation ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition ...

Même si tu as le même entrainement que ton voisin et la même alimentation, tu n'auras pas les mêmes résultats que lui ! Pourquoi ? Les morphotypes ! Tu n'as pas la même génétique que ton voisin ! Et donc ... pas les mêmes résultats ! De connaître ton morphotype te permettra d'adapter ton entrainement et ton alimentation ! Dans cet épisode je te fais découvrir 3 morphotypes différents ! Alors entre...

80 % ! Ce chiffre ne te dit peut-être rien et pourtant ! C'est le nombre de Français qui souffrent de maux de dos chaque année ! C'était aussi mon cas, j'avais des douleurs dans le milieu du dos et je n'arrivais pas à m'en débarrasser ! Et j'ai cherché des solutions ..... et j'ai trouvé ! Aujourd’hui, je t'explique ma méthode qui m'a permis de me débarrasser de mon mal de dos en 4 piliers ! >&g...

Tu tournes en rond dans ton appartement pendant le confinement ? Tu cherches des activités sportives à réaliser chez toi pour te vider la tête ? Dans ce court épisode, je te propose de découvrir 4 sports qui vont te permettre de casser ta routine, rester en forme et même de progresser sur ton activitée sportive même si tu ne peux plus la pratiquer ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'ém...

Salut les sportifs ! Je poursuis ma série sur les "Deviens incollable sur ...."  Et aujourd'hui je te propose de devenir incollable sur les lipides ! Les lipides sont souvent délaissés alors qu'ils sont essentiels pour la performance sportive mais aussi pour avoir une santé de fer au quotidien ! Clique sur PLAY pour connaitre tous les bénéfices des lipides et notament des oméga 3 !  À demain pour...

Aujourd'hui, je ne traite pas un sujet sur le sport, la santé ou la nutrition, mais je traite un sujet tout aussi important, la MOTIVATION ! C'est peut-être ton cas, tu n'as pas de mal à faire du sport, ce qui te manque c'est de la motivation au quotidien ! Après la lecture de cet épisode tu n'auras plus de mal à t'entrainer et tu pourras avoir enfin une motivation de fer .... la motivation d'un c...

Le Méta quoi ?  Le Métabolisme ! Oui aujourd’hui je vais te parler du métabolisme ! Mais je te rassure je ne vais pas te faire un cours de biologie je vais t'expliquer simplement ce que c'est, et comment tu peux l’utiliser dans ton quotidien ! Grâce à cette notion, tu vas comprendre pourquoi les régimes restrictifs ne te veulent pas du bien. Pire, pourquoi ils t’éloignent de tes objectifs !! >&...

Tu as forcément entendu cette phrase au moins une fois dans ta vie : Ne mange pas des oeufs tous les jours sinon tu avoir du cholestérol ! Et c'est ..... FAUX ! Je casse ce mythe dans ce court podcast ! Alors clique sur PLAY pour connaitre ma réponse ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/pol...

Non ! Le collagène n'est pas uniquement un supplément beauté il peut aussi être très intéressant dans ta pratique sportive et pour préserver ta santé ! Dans cet épisode je retrace le lien que l'on a toujours eu avec le collagène et je te montre ce qu'il peut t'apporter dans ton quotidien ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  H...

Tu veux booster facilement tes performances sportives ? Je te donne un moyen simple pour devenir plus endurant et plus fort durant tes séances de sport ! La clé c'est …  la respiration ! Une bonne respiration pendant l'effort t'apportera une meilleure oxygénation de tes muscles, une meilleure endurance et un meilleur gainage. En seulement 10 minutes, tu sauras tout sur la respiration pendant l'eff...

La gonflette ! Mythe ou réalité ? Apprends à déceler le vrai du faux avec moi en seulement 8 minutes ! Et profites-en, par la même occasion pour faire taire les mauvaises langues en partageant ce podcast au maximum ! Tu as un IPhone ? Oui ? Clique sur 5 étoiles pour aider la chaine ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé...

Si tu es débutant où que tu pratiques la musculation depuis quelques semaines tu as sûrement de te poser cette question ? Pourquoi lorsque tu fais un exercice pour cibler le dos ou les pectoraux, tu as le sentiment qu'uniquement tes bras travaillent ? Pour connaître la raison et savoir comment résoudre ce problème clique sur play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici...

On les voit très souvent dans les mains des sportifs en salle de sport... je parle évidemment des shakers protéinés ! Cette boisson controversée, à la popularité souvent décriée, et qui pourtant ne mérite pas sa mauvaise réputation.  Dopage, gonflette.. Les amalgames sont nombreux dans le domaine. Alors si tu souhaites en savoir plus sur les compléments alimentaires, et notamment sur les protéines...

Si vous avez une morphologie plutôt fine, il n'est pas toujours évident de prendre du muscle; et bien qu'une alimentation adaptée et en quantité suffisante est nécessaire (je vous invite d'ailleurs à écouter mon podcast sur les protéines et celui sur l'alimentation équilibrée), il existe différents types d'exercices adéquats à une prise de masse.  Alors si vous ne savez pas comment vous y prendre,...