Sport Santé Nutrition Podcast

Dernier épisode de ma série sur les chaines musculaire ! Aujourd'hui je vais t'apprendre te muscler efficacement les fessiers, les quadriceps, les ischios jambiers et les mollets ! Ces muscles-là sont hyper importants si tu veux être performant dans ton sport ! Quel que soit ton sport, avoir des membres inférieurs puissants te permettra de booster tes performances sportives ! >> Pour découvr...

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les sportifs ! Aujourd'hui je vais vous donner plein d'astuces pour booster vos hormones naturellement ! Chez le sportif en quête de performances sportives, avoir un bon taux hormonal est crucial ! Il te permettra de garder la forme toute la journée et aussi de te préserver des blessures ! Tu peux les booster simplement grâce à ton alimentation ! >> Pour découvrir les liens utiles de l...

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je te propose 15 astuces pour trouver le sommeil rapidement ! Surtout si tu es sportif le sommeil est indispensable pour bien récupérer ! "Plus tu dors, plus tu es fort" donc améliore ton sommeil et tu améliorera aussi tes performances sportives. Donc si tu as des problèmes de sommeil apres ton sport cet épisode est parfait pour toi ;) A la fin de cet épisode tu auras toutes les astuc...

Aujourd'hui je poursuit ma série sur l'anatomie du sportif ! Cet épisode va te permettre de muscler tes muscles du dos ! Quels muscles sont présent dans le "dos" ? Comment muscler ton dos ? Comment te préserver des douleurs aux épaules dans ta pratique sportive ? Comment améliorer ta posture ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode axé anatomie musulaire du dos ! >> Pour découvri...

Aujourd'hui un podcast destiné aux sportifs qui cherchent la performance ! Je te parle, de la visualisation mentale chez le sportif ! Cet visualisation mentale te permettra de progresser dans ton sport, surtout si tu utilises majoritairement l'adresse et la coordination ! Après cet épisode tu auras toutes les bases pour t'entrainer grâce à cette visualisation ;) >> Pour découvrir les liens u...

Je suis sûr tu as déjà entendu parler des mauvaises graisses ! Mais sais-tu ce que c'est réelment ? Quand on parle de mauvaises graisses on parle en fait d'acides gras saturés ! Elles ne sont pas forcément mauvaises en soit ,mais elle sont juste présentent en trop grand nombres dans nos aliments et dans notre alimentation moderne ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici...

Hello les sportifs ! Aujourd'hui c'est un épisode très spécial puisque je vous parle de ma nouvelle méthode pour perdre du poids sans faire de régime "17 règles pour une vie" ! Il s'agit d'une formation nutrition en ligne sous forme de cours avec un plan d'action détaillé pour que tu puisses perdre du poids durablement et naturellement ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, cliq...

La routine ! Non la routine ce n'est pas une mauvaise chose ! Il y a trois types de routine : la routine ennuyeuse, la routine viscieuse et la ROUTINE VERTUEUSE ! Si tu veux devenir la meilleur version de toi même, tu dois installer cette dernière routine ! Avec une bonne routine sportive tu exploseras d'un coup de pied tous les murs et les obstacle qui se dresserons devant toi ! TU AS 5 SECONDES...

Aujourdh'ui je reponds à une question d'un auditeur ! Comment reprendre le sport après  plusieurs années d'arrêt ? En effet si tu souhaite reprendre le sport il y a pas mal de chose à faire attention pour que ta reprise d'activité sportive se passe bien ! Dans cet épisode je te donne mes conseil pour que tu puisse reprendre le sport en douceur et sans douleurs même si ça fais des année que tu ne t...

Aujourd'hui petit cours d'anatomie ! Il s'agit pour ceux qui veulent commencer à organiser leurs entrainement de pouvoir bien comprendre comment cibler et dévellopper leur musculature ! Aujourd'hui, je te présente la chaine musculaire PUSH ! Après la lecture de cet épisode tu pourras pousser ton frigo avec seulement ton petit doigt ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique...

Si tu aimes trainer dans les boulangeries le dimanche matin où lors de ta pose déjeuner cet épisode est fait pour toi ! Puisque aujourdh'ui on va parler des addictions au sucre et au sel ! D'après certaines études le sucre aurait un pouvoir addictif 8 fois plus puissant que la cocaine ! Dans cet épisode je te donne des astuces et des explications pour te débarrassser du sucre et du sel ! >>...

Hello aujourd'hui un petit épisode FUN qui va te réaliser ton bilan de forme ! Comme à l'école tu vas te noter de 1 à 50 sur différents critères ! A l'issue de cette épisode tu sauras réelement tes points forts mais aussi tes points faible ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-c...

Lorsqu'on débute le sport on est armé d'un élan de motivation ! Mais passé l'euphorie des premiers jours certaines douleurs du passé apparaissent ... Et chez le sportif débutant il est pas rare d'avoir des douleurs aux cervicales ... C'est même presque normal ! Cette zone est trop peu solicité dans notre quotidien qui s'est de plus en plus sédentarisé ! Donc dans cette épisode je te partage mes co...

On a tous besoin de bien s'entouré ! Tu sais comme moi que notre entourage joue un rôle essentiel dans la réalisation de nos objectifs ! Et pourtant ... Si tu fais du sport à la maison, tu es surement beaucoup trop confronté à toi même ! C'est pourquoi j'ai décidé de t'acompagner ! Tu vas pourvoir être accompagné pour moi même mais aussi par les milliers d'auditeur de mon podcast ! Le tout gratuit...

Les salles de sport sont fermées ! Je sais pas toi, mais moi ça m'a fait bizarre de ne plus enfiler mon jogging et d'aller à la salle de sport ! Cependant, j'ai dû redécouvrir un type d'entrainment que j'avais délaissé depuis un certain nombre d'année ... l'entrainement minimaliste ! Cela fait maintenant 1 mois et demi que je m'entraine (presque) tous les jours avec ce type d'entrainement et je me...

Le dopage en musculation ! Aujourd'hui je m'égare complètement de mon thème habituel qui est le sport et la nutrition pour avoir une santé de fer ! Aujourd'hui, je fais une prévention sur les produits dopant ! Car OUI c'est dangeureux mais sais-tu réelements les effets des produits dopant sur ton corps ? Dans cet épisode, je te montre les effets physiques du dopage, mais aussi les effets psycholog...

Pourquoi j'ai décidé de faire du contenu sur le web ? Tout simplement car je suis convaincu que quelques soit tes problèmes de santé ou de tes objectifs physiques, le meilleurs des remèdes est la medecine naturel ! Le meilleurs des remèdes est de se prendre en main et de se former pour parvenir à tes objectifs ! Et humblement j'ai voulu partagé les connaissances que j'ai pu obtenir grâce à mes dip...

Si tu as la recherche de performances sportives, cet épisode est fait pour toi ! Car faire une grosse séance c'est bien !  Mais si c'est pour être "cassé" le reste de ta semaine tu perdras les bénéfice de ta séance de sport ! C'est pourquoi j'ai décidé de te donner 8 astuces pour accéléerer ta récupartion après ta séance de sport ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici...

On est tous dans le même bateau ! On à plus accès aux salles de sport et pourtant on ressent quand même le besoin de faire du sport même sans matériels à la maison ! Dans cet épisode, je te partage mon retour d'expérience sur l'évolution de ma pratique sportive en étant confiné ! Je te partage aussi les avantages et les inconveniants de faire du sport chez soi et ceux de faire du sport dans une sa...

Si tu as une sciatique tu cherches surement à t'en débarrasser au plus vite ! Car je sais à quelle point cette inflammation peut être handicapante dans ton quotidien ! Dans cet épisode je t'explique tout d'abord qu'est-ce qu'une sciatique, puis je te donne des astuces et des conseils pour pouvoir soulager ta douleur rapidement ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici :...

La balance énergétique ! Voici une règle simple, qui va te permettre de comprendre combien de calories tu as besoin par jour quelque soit ton objectif ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu as déjà été en salle de sport, tu as sûrement dû déjà participer à un cours de cuisses abdos fessiers ? Mais as-tu déjà eu des résultats exeptionel avec ce type de cours ? La réponse est surement non ... Je suis bien placé pour le savoir car j'en ai donné des centaines et je n'ai jamais vu de transformation physique exeptionel avec ce cours . Si tu veux savoir pourquoi, et que faire à la pla...

Aujourd'hui, on va parler des minéraux ! Je termine ma série sur les micro-nutriments ! Les minéraux sont des petits "cailloux" essentiels pour ton bien-être psychologique, ta performance sportive, mais aussi pour te permettre de reprendre ta santé en main ! Pour savoir comment les miéraux aggisent dans ton organisme mais aussi quells sont les meilleures sources de minéraux que tu pourrras intégre...