Sport Santé Nutrition Podcast

En ces temps compliqués, le sport peut être la solution pour se vider la tête tout en restant à la maison. Mais les salles de sports étant fermées vous êtes sûrement contraints à stopper vos entrainements... C'est perturbant, je vous comprends.  Alors même si le sport n'est pas la priorité numéro 1 aujourd'hui pour nous tous, il est important de passer les quelques semaines à venir en étant le plu...

En ces temps compliqués, le sport peut être la solution pour se vider la tête tout en restant à la maison. Mais les salles de sports étant fermées vous êtes sûrement contraints à stopper vos entrainements... C'est perturbant, je vous comprends.  Alors même si le sport n'est pas la priorité numéro 1 aujourd'hui pour nous tous, il est important de passer les quelques semaines à venir en étant le plu...

Peux-tu commencer la musculation après 40 ans ? Je comprends que tu te poses cette question et tu dois être complètement perdu en ce moment si tu souhaites reprendre le sport. J’ai réalisé cet épisode pour te donner tous mes conseils de coach sportif diplômé ! À la fin de cet épisode, tu sauras :  Quels exercices tu dois privilégier quand tu passes la barre des 40, 50 ans ? Quels objectifs peux-tu...

"Les abdos c'est dans l'assiette", phrase bien connue et pourtant encore peu considérée. Alors avant de vous acharner pendant vos séances de sport, apprenez tout d'abord à maitriser l'essentiel de la nutrition! Car oui, 80% de votre travail se trouve dans votre assiette !  Alors comment incorporer intelligement chacun des nutriments nécessaires à nos besoins quotidiens ?  On nous répète sans cesse...

Les sportifs en vogue vous font rêver et vous voulez avoir leur corps et leur musculature ? Vous débutez en musculation et vous pensez suivre les pas des géants du domaine - ou votre pote acharné de sport - afin de suivre leurs traces?  STOP !  Ne perdez pas votre temps et esquivez ces 6 erreurs que commettent généralement les nouveaux pratiquants. Pas de honte, les plus grands sportifs eux-mêmes...

Les protéines, le fameux allié des sportifs en quête d'une musculature parfaite !  Vous pensiez qu'il n'y avait que les bodybuildeurs qui en raffolaient ? Détrompez-vous, tout sportif en a besoin, et même vous, celui du dimanche! Venez découvrir comment cette molécule agit sur votre corps et votre récupération musculaire! Apprenez ici et maintenant à les intégrer correctement dans vos apports quot...

Vous étirer ça vous ennuie? Vous pratiquez une activité sportive mais vous ne prenez pas, ou pas assez le temps d'étirer vos muscles? Vous avez des doutes sur le moment idéal pour les pratiquer?  Laissez-moi vous montrer les nombreux bienfaits d'une séance d'étirements pour votre corps... vous risqueriez d'être surpris! Je vous explique tout dans ce podcast ! >> Pour découvrir les liens util...

Aujourd’hui je réponds à une auditrice qui souhaite savoir "quand et quoi manger autour d’une séance de sport !?" Clique sur play pour entendre mes conseils ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mauvaise posture, dos voûté et douloureux? Je vous livre mes analyses et mes conseils afin de vous aider au mieux à retrouver un dos droit, sans douleur ainsi qu'une posture fière et élégante !  Votre posture représente ce que vous êtes et l'image que vous renvoyez aux autres de vous-même. Maitriser son maintien, c'est déjà modifier son comportement... Alors pour adopter un changement dès maintena...

Quelles sont les pires erreurs pour obtenir un ventre plat ?  Grâce à cette vidéo vous gagnerez un temps précieux pour réaliser vos objectifs sportifs ! Je vous dévoile tous mes conseils de coach sportif que je pourrais vous apporter sur le sujet et vous ne vous ferez plus jamais avoir avec les fausses promesses qui fleurissent sur internet !  >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission...

Voici le premier épisode de l'émission ! Premièrement, je vous présente les objectifs de la chaine. Dans une deuxième partie, je me présente également pour que vous sachiez qui se cache derrière cette douce voix ! ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus...