みおみお

いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ

Health JA ↓ 236 episodes

ヨガ＆アーユルヴェーダ『まほろば』の美音です。⁡このチャンネルではヨガやアーユルヴェーダを通して心や身体にspace『宇宙』を感じspace『空間、余白』を作り"ご機嫌なわたしと生きる"をテーマに配信します。⁡◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧⁡番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪Instagram⇨ @mahoroba_mio⁡🔹RYT200🔹アーユルケアリスト🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー⁡#アーユルヴェーダ#ヨガ#まほろば

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みおみお

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#86 真っ暗闇の中で感じたこと 01.03.2025 17:14

⁡真っ暗闇の中で、能登へ旅してきました。『ダイアログ・イン・ザ・ダーク』みんなに体験してもらいたい！きっと仲良くなれる♡ https://did.dialogue.or.jp/ 『深呼吸できる女とできない女』是非聴いてみてください👂 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E6%B7%B1%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E5%A5%B3%E3%81%A8%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E5%A5%B3/id1745661039?i=1000655728860 ⁡ 🔹RYT20...

#85 オススメの番組をご紹介！！ 27.02.2025 11:14

⁡私が大好きな番組『ごはんとみそしる』についてお話してみました♡ 良かったら、是非聴いてみてください！ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%A8%E3%81%BF%E3%81%9D%E3%81%97%E3%82%8B/id1559705296 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #ア...

#84 落ち着きたいときの4･4･8呼吸法 27.02.2025 11:53

⁡・ソワソワしているとき・緊張しているとき・イライラしているときなど是非取り入れてみてください。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#83 睡眠の質を上げるために 25.02.2025 11:12

⁡なかなかぐっすり眠れないという方はもしかしたら、寝てる間口呼吸をしてしまっているかもしれません。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#82 サントーシャ(足るを知る)を考えた日 25.02.2025 14:00

⁡『足るを知る』を日常生活の中でも実践していきたい。そのために大切だと思うこと。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#81 ベクトルの向きを考える 21.02.2025 10:12

⁡ヨガをする上でもコミュニケーションをとる上でもベクトルの向きってとても大切だと感じます。何事もバランスですよね。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#80 姿勢を正して胃腸を労わる 20.02.2025 12:14

⁡小さい頃、「姿勢を正しなさい」とよく両親に言われていました。なぜ姿勢が大事なのか？わかりませんでしたが… 見た目のことだけじゃないんだなーと気付きました。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#79 何もしないをやってみる 19.02.2025 9:15

⁡ヨガってすごい！を改めて感じました。『まずは心と身体を緩ませて、そのあとは何もしない』を敢えてやってみる時間を是非取ってみてください。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#78 オージャスの量を知るバロメーター 18.02.2025 10:12

⁡オージャスとは、活力素や生命エネルギーのことです。純粋性が高くて、生命力に溢れている感じですね。オージャスを増やして、イキイキと過ごしていきたいです。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#77 アーユルヴェーダと発酵食品 16.02.2025 10:42

⁡アーユルヴェーダ的に発酵食品ってNGなの？『良いもの』と信じていたものを否定された気がして最初は戸惑いましたが『良いものと悪いもの』ではないのですよね。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#76 めまい対策 14.02.2025 10:48

⁡不調がでたときどう対処したらいいのか？知っているかどうかで回復のスピードが変わることを実感しました。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#75 マイナス発言に気付く 13.02.2025 9:58

⁡マイナス発言をしてしまったときは 10秒以内に「今のはなしなし！今のは間違いです！」と言ってくださいね。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#74 自家発電をしよう！ 12.02.2025 12:10

⁡外側から温めることより内側から温めることに注力しよう！軽い筋トレおすすめですよ♪ もちろんヨガも！笑 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#73 美術とアーユルヴェーダ 11.02.2025 10:38

⁡美術教室で感じたこと。ところで… チャプチェはとっても美味しいけれどお腹にたまりますね！！お腹で膨張していってるんじゃないかな？ ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#72 今更認識した苦手な感覚 10.02.2025 10:16

⁡自分にとっては当たり前の感覚も周りの人にはなかなか共感してもらえないってこともありますよね？ ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#71 改めて『一期一会』を感じた日 08.02.2025 12:20

⁡『とても良い一日を過ごせたな』と思える日をこれからも増やしていけたら幸せの塊になるんじゃなかろうか？笑 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#70 心にモヤモヤをためないために 07.02.2025 8:28

⁡心が重く感じたので少し軽くするために着手したことのお話です。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#69 頭皮ケアのその後と補足 06.02.2025 10:25

⁡基本はヘナ:インディゴ:アムラ(アーマラキー)は 3：2：1 だそう。それぞれにちょうどいい配合を探してみると楽しいかもしれません♪ ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#68 頭皮ケアのためにしていること 05.02.2025 10:33

⁡頭皮の健康はどうですか？私がやっていることをお話してます。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#67 『老廃物』と『未消化物』ってどう違うの？？ 04.02.2025 9:54

⁡アーユルヴェーダでとても大事だと言われる『消化力』 ⁡ 食べ物を消化する過程で作られる『老廃物』と『未消化物』どんな違いがあるのでしょうか？ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#66 涙は浄化するための大切なツール 03.02.2025 10:41

⁡最近涙を流していますか？生理的衝動を抑えてしまうと体の不調に繋がってしまいます。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#65 柔軟性をあげたら世界が平和になる？ 02.02.2025 10:27

⁡『頭がかたい人は、身体もかたい』は本当なのか？柔軟性をあげるために気をつけたいこと ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#64 効果的に伝えるために 31.01.2025 10:16

⁡『何を』伝えるかより『どのように』伝えるかの方が大切かもしれないそんな気付きがありました。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#63 自分にくつろいで生きる 30.01.2025 10:58

⁡シャウチャ、清らかさについて自分自身にくつろげる自分でありたいな ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

#62 自然のリズムに沿って進む 29.01.2025 12:23

⁡不自然を不自然と感じない便利な世の中で自然を意識して過ごすことで自然と自分が整ってくるかもしれません。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば