いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ

⁡アーユルヴェーダの食事法の中で、大切なポイントをお話しています。 今のご自分の心と体がどんな状態なのか？ バランスを取るために大切な『反対の質』について、一緒に考えていただけたら嬉しいです。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spot...

⁡五感を使って食事をすると体も心も喜びが倍増してやる気アップしてくれるはず。 目の前に到着するまでに、たくさんの人の手が関わってくれていて、自然の力がぎゅっとつまったものなんだな、と想像してみると、よくぞここまで来てくれたねと尊い存在に感じたりします。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリス...

⁡9月に入りましたね〜 秋はやってくるのでしょうか？ まだまだ暑いですが、そろそろ次の季節への準備を始めていきましょう♪ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただける...

⁡子どもたちと通っている美術教室で感じたことです。 絵を描くことで、自分でも気付かなかった内側の気持ちに気付いたり、心が整理される経験ができました。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想な...

⁡帰省中の同窓会で感じた日々のコツコツの大切さ 皆さんは10年後どんな自分でいたいですか？ そのために今日何をしますか？ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただける...

⁡台湾で起こった大ピンチ！！ 何の試練なの？？？と感じました💦 周りの人に助けてもらって今回もなんとか乗り切ることができたなーと思います。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽に...

⁡お久しぶりです。 お盆休みに旅行したので、旅先で感じたことをお話しています。 お粥についてCocomaro Ayaちゃんのお話を是非聴いてみてください↓ https://stand.fm/episodes/68a4ea12968ed2892240f79b ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spot...

昨日、呼吸法と瞑想の講座を受けて腑に落ちたこと。 やる理由や効果がわかるとモチベーションも上がりますね。 ⁡ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいで...

⁡7月頃からあまり余裕がないなーと感じていましたが、いよいよ暑さがピークに高まっている今、私のピッタもピークを迎えている気がしています😅 バランスを取りながら元気に乗り越えられますように🙏 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotify...

⁡迷いに迷って購入した瞑想クッションがとっても良かったです。 始めるまでのハードルを下げて、続けやすい環境を作っていくのも大事だなーと感じました。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など...

⁡この季節乱れやすいピッタ(火のエネルギー)を抑えながらバランスよく過ごしていきたいです。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Instagram⇨ @ma...

⁡#140で娘と携帯について話しました。 https://stand.fm/episodes/6827b34db70140bf1b93e612 その後、どんな風に過ごしているのかインタビューしてみました。 携帯との付き合い方は、大人も子供も関係なく大きな課題だな、と感じます。 中学生なりに良い塩梅を見付けようと努力している娘から学ぶこともたくさんあります。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao...

⁡今までにない変化を感じたので、更年期症状なのかな？と思っています。 更年期だけでなく、女性のためのハーブなので、いろんな場面で役立ってくれるのではないかと思います。 あ、女性だけでなく、男性にも良いそうですよ。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉s...

⁡ヴァータ(風のエネルギー)が多めの次女が発熱し、心配していましたが、今朝は熱も下がって元気そうです。 夏休み中もしっかり自分と家族を観察しながら、元気に乗り越えていきたいです。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことが...

⁡人間は自由意志で選択することを決めることができます。 その行いがもたらすものが 『快適』なのか？ 『不快』なのか？ ダルマに沿った生き方ってなんだろう？ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想...

⁡今朝の嬉しい出来事から、周りの人を幸せにする生き方について考えてみました。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Instagram⇨ @mahoroba_mio m...

⁡忙しい日々の中で、新たな習慣を生活に組み込むために考えたこと。 日々のコツコツを積み上げていこう。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Ins...

⁡まさかの3日連続通った絵本カフェ。 作家さんたちの楽しみ方と日々の努力を感じさせていただきました。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Inst...

⁡ヨガレッスンのときにいただいた嬉しい言葉から、ヨガについて私が感じることをお話してみました。 『繋がる』『結ぶ』 何と何を？ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージい...

⁡日々の生活に追われているなーと感じるとき、タスクが頭の中でたくさん転がっていませんか？ 少しずつクリアにしていきたいですね！ 私も頑張ります！！ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、...

⁡ふと、過去の出来事を思い出して自分を責めてしまう、ということがあります。 そんなときに、注意した方がいいと感じることや、「今」に焦点を当てて生きていくために気をつけたいことなど。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くこ...

⁡ブラフマチャーリヤは、禁欲や不貞と訳されます。 睡眠欲や食欲や性欲などの欲、快楽や仕事に溺れてしまわない練習が大切とされています。 『本当に必要なこと』と 『欲にまかせて動いてしまっていること』 を見極めていきたいですね。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバ...

⁡毎朝の習慣になった呼吸法。 心地良い呼吸で、何ものでもない素の自分にかえれる気がしています。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Instagram...

⁡今年も後半に入ったので、やりたいことリストを見直してみました。 やってみたいことは、とりあえず書いたり口にしたりアウトプットしてみると現実に近付くはず。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご...

⁡夫婦間や子育てにおいても、職場での人間関係においても、相手を変えることはできないけれど、環境を整えていくことはできるな〜と思います。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンのご案内🧘‍♀️ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメ...