蘇菲的世界 Sophie's World

我好喜歡今天找到的配樂， 音樂充滿能量， 也帶著個人特色。 所以從每一個人喜歡與選擇的音樂， 就能看見每個人的風格。 今天的愛自己每一天 來到開心愛自己， 帶著感恩來愛自己， 為生命付出，生命也會用愛回饋我們唷！ 然後聊到了『什麼樣的破壞能帶來創新？』 我最近把手寫行事曆換成了線上行事曆。 雖然換行事曆的過程， 花了些時間， 但是，真的有幫助耶～ 來聽聽蘇菲聊唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Soph...

覺察呼吸是最簡單基礎入門的正念練習， 所以， 這是非常適合日常有個五分鐘空擋就可以做的練習。 而我自己在孩子們小的時候， 就很常帶孩子們做放鬆身體的睡前放鬆練習。 我們會一起躺在床上， 放鬆身體。 這對孩子們的睡眠品質跟睡前儀式是很棒的選擇， 分享給大家。 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不...

昨天的Ray Dalio在原則中說， 他把人生看作遊戲， 把疑難雜症當成要解開的謎題。 我也很喜歡這樣的模式。 今天呢， 也分享了我的圓圈日， 我總是會盯著我的龜背芋和我的萊姆黃金葛， 欣賞著他們的姿態， 也跟自己成為最好的朋友。 歡迎大家來我的粉絲專頁『蘇菲的世界』 看看我心愛的植物們唷！❤️ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com...

透過原則這本書， 去認識Ray在生活中， 生活的態度、模式， 生命的經驗與智慧。 今天繼續來分享我在原則這本書裡， 我讀到的生活的部分。 在生活裡， 你知道成功的人生有什麼公式嗎？ 態度要如何？ 又要如何向大自然學習現實如何運作呢？ 來聽唷！哈！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，...

我們都有改寫自己人生的力量， 只要願意相信， 就能走向充滿自信、愛自己的人生。 一切的根源， 都在我們的手上。 前幾天我去翻了一下， 一年前與現在的照片， 我突然發現自己長得不太一樣了。 雖然髮型沒什麼改變， 雖然瘦了一點， 但說起來外型沒有太多差異。 但改變的是表情、能量狀態的感覺， 就像找回自己的內在權威的力量， 很多層面變得更不一樣。 感恩在這條路上幫助過我、支持過我的每一個朋友， 愛你們唷！ #蘇菲聊 #蘇...

薩提爾是我很喜歡的心理學家， 同時也是一位非常棒的詩人。 今天為大家帶來四首薩提爾的小詩， 很適合這樣的秋日。 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最大的影響力！ 贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by So...

在『最有生產力的一年』書中， 提到我覺得超有趣的一個概念！ 就是大腦也可以像電腦一樣重組， 透過重組， 讓意念就像電腦檔案一樣， 讓意念各自提取歸檔， 大腦就可以讓出空間來更有效率的思考。 這個概念也跟我現實生活中做的事情很相似。 除此之外， 每週居高臨下的回顧前一週、放眼下一週， 也很重要。 最後， 你有給自己『白日夢模式』的時間嗎？ 做白日夢竟然也能提高生產力？ 來聽我的心得吧！❤️ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉...

昨天的創傷知情學校， 收到了好幾位朋友的私訊， 感謝你們與我分享你的生命故事， 也感謝我們互相療癒了對方。 我們都是冒險者， 在地球的偉大航道中探險。 我們都是超級勇敢的冒險者， 我們在這裡領到了考卷， 接受了生命的任務， 成為愛的存在。 今天的主題也讓我想起了， 16年前上光的課程時， 見到光的課程創辦人Toni奶奶， 做了兩次的reading。 這兩次reading對我真的超級超級重要。 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的...

這應該是我第一次公開談我擔任志工談到哭哭吧！ 在讀『你在煩惱什麼呢？』這本書時， 看到作者李家雯心理師推薦去搜尋創傷知情， 於是找到了我超愛的心理師留佩萱老師在人本教育札記發表的文章。 我們在學校看到孩子們的只是一部分， 他們在家裡經歷的，往往是很難被看見的部分。 在學校擔任志工超過七年了， 跟孩子們說故事、在圖書館服務， 也做過課輔志工老師，陪伴需要課業輔導的孩子學習。 有時候， 我們不需要是心理諮商師，...

薩提爾的四種溝通姿態， 是我們常見與人溝通的方式。 你是討好型？ 指責型？ 打岔型？ 還是超理智型呢？ 每一種型態背後， 都有內在想被滿足的渴望。 當能理解與同理， 就能明白對方為什麼這麼做。 而究竟， 我們要達到有效的溝通型態又能怎麼做？ 薩提爾建議用一致型的溝通方式， 來聽聽看吧！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝...

在『愛自己每一天』一書的11/5主題， 很有意思， 『我的工作是神愛世人的一種表現』。 我相信天上的眾神是不分宗教的， 祂們都是好朋友。 我們都是被眾神疼愛著。 而今天的一日一問， 來談談你的團隊目標是什麼？ 來唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最大的影響力！ 贊助連結...

『你在煩惱什麼呢？』是一本好可愛的書， 由李家雯心理師所著。 人際關係是學校沒有教卻好重要的事， 李家雯心理師幫我們梳理出【交朋友的四大建議】 也為有交友焦慮的朋友們七點小方向。 我覺得很簡單又中肯， 喜歡喜歡！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 🌟 連結在留言區 🌟 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最...

今天的愛自己每一天， 是『我知道每一次等待我的都是好事』。 我想，這是信任與生命的本質， 更代表著臣服的力量。 當我這個時候無能為力， 那我也願意相信， 就算我承認我的無能為力， 這份接納也是好事吧！ 今天的一日一問呢？ 來到『你想跟什麼樣的人深交？』 一起來聽聽我想深交的人是誰吧！ 最後， 感謝現在與我深交的朋友， 謝謝你出現在我生命中， 成為我生命的禮物。 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's...

今天的愛自己每一天， 是內在小孩主題。 你常常跟你的內在小孩對話嗎？ 你都會跟他說什麼呢？ 今天的節目，有一個小小的冥想， 讓我們一起療癒、關愛我們的內在小孩吧！ 至於今天的一日一問， 『行動前，你都會做什麼計畫呢？』 蘇菲也在節目中跟大家分享做計畫的： Be-do-have。 歡迎來聽聽唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com...

什麼是毒性正能量？ 很多時候， 我們都有很多的恐懼與焦慮， 但是當我們的恐懼焦慮出來的時候， 願意讓自己展現脆弱， 是很重要的事。 一起當那個真正同理的人， 一起當那個溫柔同理的人。 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最大的影響力！ 贊助連結： https://pay.soundon.fm/pod...

昨晚讀原則的時候， 突發奇想想去查一下這個作者的生平。 不查則已， 一查超級驚訝！ **Ray **Dalio創立的橋水公司， 在2013年被列為全世界最大的避險基金公司。 而Ray本人在2019年1月被認證為全世界最富有的100人中的第79位， 這是在真實人生中有強大結果的人， 而閱讀這本書， 就能明白Ray為什麼能走向成功了！ 而今天的分享， 來自Ray經歷了工作的低潮之後， 在工作上遇到了問題， 如何兼顧工作與同事之間的人際關係， 化危機為...

今天的每一天愛自己， 主題是『我相信生命的每個歷程都會照顧我』 今天開場聊到唐綺陽老師的共時曆， 結果超有趣的， 今天的一日一問就問到： 『你想向誰看齊？』 來聽聽蘇菲想跟唐綺陽老師看齊的原因是什麼吧！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最大的影響力！ 贊助連結： https...

在原則這本書中的第三章， 作者Ray經歷自己努力了八年創業的公司投資失利， 不得不資遣所有的員工， 連合夥人都無奈離開。 在Ray經歷如此的低谷， 仍能堅強梳理自己的問題， 找到生命的重要智慧與成功的方法。 這是非常值得閱讀的一個章節， 讓我很想好好的錄一集節目來與大家分享。 很棒的一本書『原則：生活和工作』， 推薦給大家。 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepo...

進入11月1日了， 2022年的最後兩個月， 回顧這十個月，你實現了些什麼呢？ 接下來兩個月，有什麼計畫嗎？ 我很喜歡今天的每一天愛自己宣言， 『不管我被引導去做什麼，我都會成功』 重點是相信， 只要我願意相信， 我一定會成功。 讓我們一起顯化成功吧！ 今天的一日一問答案之書的提問是： 『什麼事讓你想沈浸其中？』 來聽聽蘇菲瘋狂著迷什麼事情吧～ 哈 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www...

在原則這本書的第二章中， 提到了一段超級無敵觸動我的片段， 『有意義的工作是一項能全心全意投入的使命， 而有意義的人際關係，就是那些我關心與關心我的人。』 而金錢沒有內在價值， 金錢的價值來自於能夠買到的東西。 所以， 金錢是我們需要的東西之一， 但不會是唯一。 如果， 你對原則、金錢、工作與人際關係有想探尋的意義， 這集會非常適合你唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www....

今天的每一天愛自己， 講的是『我樂於看見自己活得精彩』 我們所說、所想， 都會影響我們所創造出的生活。 你覺得你的人生活得精彩嗎？ 回顧過去的46年人生， 覺得自己因為很百分百的投入好多事情， 所以真的覺得這樣的人生很過癮， 也很精彩。 今天的一日一問也好喜歡， 今天的提問是『如何真誠地與人來往？』 來聽聽蘇菲怎麼說吧！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepol...

我們經常會說覺察， 覺察是什麼呢？ 覺察是指抱著好奇心去觀察『當下』， 只要觀察發生什麼事情就好， 不需要評價，或是做改變。 我很喜歡的留佩萱老師的著作 『療癒，從感受情緒開始』， 書裡有兩個關於覺察外在世界與內在世界的小活動。 每天只要幾分鐘， 就可以練習『覺察外在世界』與『覺察內在世界』囉～ 一起來覺察吧！！！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly...

還記得在21天極致領袖鍛造營課程中， 凱西教練問了我們一個問題： 是什麼阻礙你無法百分之百承諾做到？ 當時的我說：『保留實力』 如果感覺到自己無法一擊中的， 那我就會選擇先保留實力， 等到可以一擊中的時候再用盡全力。 來聽聽蘇菲怎麼直面我的問題吧！ 哈！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的...

➡️透過減法哲學，把少量時間用在高效能事物上，提升你的生產力與生活品質 ➡️你花了多少時間在低回報的任務上呢？ ➡️怎麼簡化你的行事曆，創造更多空間給高回報任務？ ➡️如何對經濟效益相對低的事物說不？如何更有效益的完成這些事情？ ➡️有效外包自己不擅長的事情，換得更多時間創造更高的生產力。 ➡️如何不及時處理你的訊息，以免佔用你的專注力，分心處理雜務～ 今天分享這本『最有生產力的一年』， 是我非常有感也非常有收穫的...

今天的【每一天愛自己】是我超喜歡的主題： 我就是我，獨一無二的我。 是的， 我們都是最獨特的自己。 看見自己的獨特， 明白自己的美好， 是超級重要的一件事情唷！ 那在冷靜中保有什麼樣的熱情呢？ 我覺得看見冷靜中的熱情， 超級重要的。 想聽聽蘇菲在財富流、占星中如何做到『在冷靜中保有熱情』嗎？ 快來唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie6...