忻平 Sophie

蘇菲的世界 Sophie's World

Society ZH ↓ 198 episodes

用音樂與聲音來聊聊我愛的書、占星、牌卡與生活日常的點點滴滴。🌟 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's Worldhttps://www.facebook.com/savepolly 🌟YouTube頻道：蘇菲的世界 Sophie's Worldhttps://www.youtube.com/@sophie650927🌟 Email：sophie650927@gmail.com🌟Line帳號：sophiekung0927🌟歡迎贊助我的節目創作https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a--Hosting provided by SoundOn

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忻平 Sophie

Episodes

EP197 『便秘不是小問題！？』蘇菲聊健康 09.02.2026 35:14

便秘不是小問題！？全台灣有超過500萬人深受便秘所苦！便秘是有原因的如果總是依賴藥物解決便秘不但會有抗藥性未來只會越來越嚴重而吃素也會得大腸癌？！讓我們一起透過 1️⃣短效解決方案 2️⃣長效長期調理讓我們一起天天排便都Joy 123就輕鬆解決便便吧！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Soph...

EP196 『大揭秘 2026美國最新飲食指南：一個美國不得不的改變』蘇菲聊健康 13.01.2026 30:31

美國撐不下去了，而台灣正在走同一條路！你知道嗎？美國 90% 的醫療支出都花在「慢性病」上而我看完最新的美國官方飲食指南後心裡只浮現一個念頭： 🌟 現在的美國，就是明日的台灣美國官方最新的飲食指南把用了幾十年的《飲食金字塔》進行了大翻轉很多人第一個反應是：「怎麼會改這麼大？」昨晚的線上健康讀書會有一位同學突然說了一句話讓我印象很深刻：「我以前很討厭川普但看到這份飲食指南覺得他終於做了一件好...

EP195 『我在五月天演唱會，看見孩子被真正尊重的模樣』蘇菲聊生活 31.12.2025 26:12

有些感動不是因為舞台有多大而是有一群人願意為一個孩子放慢腳步在一場五月天的演唱會上我看見一個孩子被真正尊重的模樣被記住名字被好好對待那一刻我深深明白為什麼五月天可以陪伴我們超過 25 年他們從來不只是唱歌與演出而是在一次次選擇裡活出他們相信的價值這一集，我從五月天演唱會的一個小片段出發聊聊「尊重」聊聊「陪伴」也聊聊2025與2026 身為這一代大人我們想帶進未來的那種溫柔如果你也曾被五月天...

EP194『50歲這一年，我完成了人生第一場21公里的半馬』蘇菲聊健康 23.12.2025 26:45

50 歲這一年我完成了人生第一場 21 公里的半馬這一集裡分享了我從一個不擅長跑步的中年女子一路到完成台北馬拉松的21公里半馬里程碑我也會分享跑步如何教會我尊重身體、辨認疲累、達成目標如果你正站在人生某個「好像有點晚了」的起點如果你也曾懷疑自己是不是來不及、是不是不行這一集將會陪你慢慢走一段『慢慢來，真的會到』的跑步旅程 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專...

EP193『1219 捷運攻擊後，我立刻教孩子的三個保命原則』蘇菲聊時事 22.12.2025 19:58

1219 捷運攻擊事件後我回到家第一件做的事是好好跟孩子談『如果危險真的發生我們要怎麼保護自己』這一集我分享我教給孩子的三個保命原則以及為什麼在那樣的情境裡多數人會來不及反應讓我們為孩子帶來一堂『讓人能平安回家』的安全課善良很重要但在突發事件裡我們更需要為自己多留一條安全的路 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www....

EP192『害你變胖的三種美德？？？』蘇菲講健康 19.12.2025 31:37

❓為什麼太有禮貌的人會堆積脂肪？ ❓為什麼過度負責反而容易發胖？ ❓為什麼假的節儉是真的貪心與浪費？如果沒有找到害你發胖的關鍵那麼如何維持『不復胖』的瘦子體質？今天讓我陪你一起常保《復瘦》不復胖的人生吧！ 🌟 超級食物：那些滑溜溜的好食物！？ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophi...

EP192『超過 10 億人正在失眠與憂鬱，我們都需要的心解方』蘇菲講健康 18.12.2025 28:35

根據WHO統計全世界超過10億人罹患憂鬱症 8.5 億人的成年人有失眠障礙 ✅我們一起來找『心解方』 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽一半是我自己❤️ 新書購買連結： https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結...

EP191『1 分鐘測驗：你的糖癮有多重？』蘇菲講健康 17.12.2025 39:57

早在2012年《自然Nature》期刊上刊登的研究便已經證實糖的毒性和酒精與毒品相似當糖進入血液刺激大腦釋放讓人愉悅的多巴胺但維持時間很短當多巴胺濃度下降就會讓人出現戒癮反應刺激大腦吃更多糖讓我們用1分鐘測驗測測看你的糖癮有多重吧！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung h...

EP190『情緒差、皮膚爛、體重卡是同一個原因：搶救腸道大作戰』蘇菲講健康 16.12.2025 30:24

腸道健康對全身都有極大的影響腸道是消化器官也是人體的第二大腦「腸道菌叢失衡」會影響免疫力皮膚情緒燃脂效率要瘦得快又健康先從養好腸道開始一起來了解： 1️⃣什麼是「腸道菌檢測」？ 2️⃣誰適合做「腸道菌檢測」？ 3️⃣打造好腸道的「三好一心實踐法」 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：So...

EP189『給溫柔人的一份溫柔：從心理學助人者效應看志工與助人工作』蘇菲講情緒 20.10.2025 36:06

當我們幫助他人時大腦會釋放多巴胺與催產素那是一種科學層面的幸福也是一種靈魂的回流這集我們從志願服務與助人工作出發聊「助人者效應」背後的心理與神經機制也談「助人者耗竭」的現象與自我修復如果你總是傾聽別人、陪伴別人請記得讓善意流動的同時也要溫柔地照顧自己唷！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/save...

EP188『當強大不再需要比較：鬼殺隊與十二鬼月的真相』蘇菲講情緒 16.10.2025 18:38

在《鬼滅之刃》的世界裡最強的鬼殺隊「柱」沒有排名但十二鬼月卻有嚴格的階級制度同樣是強者為什麼他們的組織如此不同？這一集我想和你一起回到「力量」的本質信任與恐懼光與闇守護與支配真正的強大或許不在於誰勝過誰而在於我們能否在恐懼裡依然選擇相信與守護 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️F...

EP187『鬼滅之刃最殘酷的溫柔：妓夫太郎與墮姬的悲劇與救贖』蘇菲講情緒 13.10.2025 27:44

在《鬼滅之刃》遊郭篇裡妓夫太郎與墮姬是一對被時代吞噬的兄妹他們出生於最底層的苦界沒有被愛的命運只能彼此依靠這一集我想帶你看見他們的靈魂那個在地獄裡仍想牽著手的溫柔以及炭治郎那句：「如果換作我和彌豆子，也會是同樣的結果。」有時理解惡比譴責更接近慈悲 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepo...

EP186『為什麼《鬼滅之刃》能療癒人心？作者的秘密在這裡』蘇菲講情緒 12.10.2025 31:18

她從不露臉卻讓全世界都記得她的創作吾峠呼世晴《鬼滅之刃》的作者名字的意思是「呼喚世界放晴的人」她用一部漫畫畫出了人性裡的光與影這一集我想帶你走進她的創作靈魂為什麼她筆下的鬼那麼悲傷？為什麼每個角色都讓人疼？也許這正是她的哲學：『在痛裡，也要溫柔地活下去。』 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/...

EP185『9招平穩血糖生活術 × 神奇的胰島素』蘇菲講健康 12.10.2025 28:03

你知道嗎？胰島素不只是控制血糖的荷爾蒙它還與發炎、體重、老化息息相關在這集《蘇菲講健康》中我要帶你重新認識這位身體裡的隱形英雄理解胰島素如何守護能量平衡也學會九招讓血糖穩、代謝順、青春慢一點老的生活練習 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/s...

EP184『變成鬼的彌豆子始終記得愛：從鬼滅之刃看信念重塑』蘇菲講情緒 10.10.2025 31:06

信念如何改變一個生命的方向？心理學裡有個詞叫認知重塑（cognitive reframing）當你改變看待世界的方式你的行為與情緒都會跟著改變鱗瀧師父的話就是這樣的種子對一個鬼來說吃人是本能但對彌豆子來說鱗瀧師父置入的那份信念比本能還強她選擇「守護」而不是「傷害」這就是信念的力量—— 不是消滅慾望而是重新排序讓「愛」站在「慾望」之前一起來聽聽吧！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiek...

EP183『炭治郎的跌倒、呼吸、再站起來：從鬼滅之刃看平凡的我們』蘇菲講情緒 07.10.2025 30:30

有時候我們不是被世界打敗而是忘了怎麼呼吸在《鬼滅之刃》裡炭治郎一次又一次地跌倒再站起來他不是天才只是願意練習這集想和你聊聊那些不被天賦選中的人如何在一次次努力裡長出屬於自己的力量也聊聊我們在現實裡的「呼吸法」當情緒來襲當疲憊湧上心頭或許只要願意慢一點再呼吸一次就能繼續往前 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https...

EP182 『水星的十二星座：水星教我們怎麼理解世界』蘇菲講占星 07.10.2025 38:42

當我們說話、學習、表達與傾聽時背後都有一個行星在默默運作那就是水星這一集帶你認識這顆與日常最貼近的行星了解十二種思考節奏與語言方式為什麼有人總是直覺行動有人需要反覆思考又為什麼有些話說出口卻總被誤解透過占星的視角我們學會看見自己思考的節奏也學會用不同頻率去理解他人這不只是占星更是一堂關於溝通與理解的靈魂課 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇...

EP181 『全台每10個人就有1個有狐臭？3步驟遠離異味與焦慮』蘇菲講健康 06.10.2025 23:18

腋下異味真的只是流汗太多嗎？其實狐臭與遺傳汗腺甚至細菌生態都有關台灣約有 10% 的人受腋下異味困擾卻常誤用止汗劑導致皮膚過敏或感染本集我會帶你拆解狐臭的成因體香劑與止汗劑的差異最新研究中的「鋁鹽致癌疑慮」並告訴你如何安全使用又能兼顧氣味與健康讓我們一起從「尷尬體味」回到「身體智慧」懂自己身體的氣味就是最優雅的健康自信 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️...

EP180 『台灣的失智海嘯：每13位65歲以上的長者就有一位失智』蘇菲講健康 02.10.2025 29:05

失智症不只是醫學名詞而是你我家庭都可能面對的現實台灣65歲以上長者中每13人就有1人失智人口老化的速度更讓我們成為全球失智成長最快的國家之一這一集我將帶你看見失智的三個階段照護所需的龐大費用以及真實家庭的心路歷程最重要的是如何在風暴來臨前為自己與家人存下健康與力量的「三本帳」 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www....

EP179 『水星逆行很倒楣？水星在生活裡的秘密蹤跡』蘇菲講占星 01.10.2025 23:51

水星這顆距離太陽最近的小行星在占星裡卻是我們日常生活的「大腦與嘴巴」它影響我們怎麼思考怎麼說話怎麼學習甚至影響我們在城市裡奔走在訊息裡穿梭的方式在這一集我會帶你從希臘神話中赫密士的調皮故事出發一路聊到水星的天文特質逆行迷思生活影響還有它與我們的身體健康的關聯你會發現原來水星不只是占星學裡的「小助手」更是讓我們清楚表達理解彼此的關鍵能量唷！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads...

EP178 『重要的3件事！幫我完成兩次夸父逐日馬拉松接力』蘇菲講健康 29.09.2025 28:59

跑馬拉松靠的不是意志硬撐而是聰明準備這一集我要分享讓我順利完成兩場夸父逐日接力賽的三件重要事情想開始跑步的新手或是從沒有運動過的你都能從這三個關鍵裡找到方法安心開心地獲得強壯的身體唷！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我...

EP177 『十二種情緒翻譯機，聽懂月亮星座很重要！』蘇菲講占星 25.09.2025 42:37

每個人的月亮星座都藏著最真實的情緒語言有人快狠準有人慢熱穩有人靠聊天舒壓有人則需要浪漫和夢想在這一集我帶你走進月亮的十二星座拆解各自的行為模式需求、親子投射還有壓力下的反應聽完你不只會更懂自己也會發現「原來我身邊的人，就是這樣需要被愛的啊！」 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️F...

EP176 『原來我需要這樣被愛？月亮告訴你的靈魂需求』蘇菲聊占星 23.09.2025 28:44

在西洋占星裡太陽說「我是誰」而月亮告訴我們「我需要什麼」月亮會影響情緒、安全感與靈魂需求從童年怎麼被照顧到日常生活的習慣甚至當我們最脆弱時的反應答案都藏在月亮裡如果你也想知道原來自己需要被愛的方式是什麼這一集你一定要聽唷～ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung h...

EP175 『為什麼總是過敏發作？免疫失衡的7大警訊』蘇菲講健康 22.09.2025 38:01

免疫力不是越強越好而是要剛剛好太弱容易生病過敏太強可能攻擊自己引發自體免疫疾病近年乾燥症、紅斑性狼瘡等疾病快速上升更提醒我們免疫平衡的重要性本集蘇菲將分享五大心法── 飲食、睡眠、運動、腸道保養與情緒管理帶你養出平衡穩定的健康力 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung ht...

EP174 『你習慣主動衝、慢慢來，還是改變？星座給你答案』蘇菲講占星 18.09.2025 35:31

每個人面對新計畫、新關係、新挑戰的反應都不一樣有人衝第一有人慢慢觀察也有人擅長靈活調整這一集我想和你聊聊：星座如何分成三種節奏？什麼是開創、固定、變動模式？你習慣的行動風格早就在星盤裡留下線索讓我們一起用星座的語言重新認識自己 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Ku...