忻平 Sophie

蘇菲的世界 Sophie's World

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用音樂與聲音來聊聊我愛的書、占星、牌卡與生活日常的點點滴滴。🌟 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's Worldhttps://www.facebook.com/savepolly 🌟YouTube頻道：蘇菲的世界 Sophie's Worldhttps://www.youtube.com/@sophie650927🌟 Email：sophie650927@gmail.com🌟Line帳號：sophiekung0927🌟歡迎贊助我的節目創作https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a--Hosting provided by SoundOn

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忻平 Sophie

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EP173 『有情緒怎麼辦？來練習做情緒翻譯員』蘇菲講情緒 17.09.2025 30:40

你知道嗎？當情緒出現時我們大多只會選擇兩種方式要嘛直接爆發要嘛努力壓抑爆發會傷人壓抑會傷己其實還有第三種方式叫做「中介點」學會成為情緒的翻譯員把「我很生氣」翻譯成「我需要被理解」把「我覺得難過」翻譯成「我需要時間修復」今天就讓我們一起來練習如何把情緒翻譯成真實又健康的需求吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https:/...

EP172 『在台灣每18分鐘就有1個人中風！心血管疾病如何偷走健康？』蘇菲講健康 15.09.2025 31:32

心血管疾病是全球第一大死因全球每年有超過1790萬人因心血管疾病死亡台灣每年更有超過五萬人因此失去生命其中包含冠狀動脈心臟病、主動脈疾病、週邊動脈疾病、瓣膜性心臟病與心律不整高血壓、高血糖、高血脂是最常見的共病危險因子這些病不只會導致心肌梗塞更可能引發腦中風不可忽視讓我們一起守護血管健康過生活 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's W...

EP171 『只有正能量才可疑？談「壞情緒」的好用處』蘇菲講情緒 11.09.2025 31:21

你知道嗎？我們常以為開心就是好情緒生氣、悲傷、恐懼就是壞情緒但其實沒有正面情緒也沒有負面情緒每一種情緒都在傳遞重要的訊息憤怒提醒我們界線被侵犯悲傷幫助我們放下與修復恐懼帶來專注與警覺情緒不是壞人而是保護我們的信差今天，就讓我們一起來發現「壞情緒」背後的好用處吧！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.faceboo...

EP170 『認識隱形殺手 - 大腸癌』蘇菲講健康 09.09.2025 39:53

你知道嗎？台灣是罹患大腸癌人數的亞洲第一更是全球排名第六大腸癌不再只是老年病台灣40-49歲的大腸癌發生率近十年增加五成平均每天就有47人罹患大腸癌我們一起來認識並預防大腸癌吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽...

EP169 『四個改變跟糖尿病說分手！』蘇菲說 01.09.2025 31:35

糖尿病不是甜蜜也不是老年病而是現代人的生活病糖尿病從不挑人胖子、瘦子都別心存僥倖人生不被血糖高低綁架才能自由自在唷！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽一半是我自己❤️ 新書購買連結： https://sophiekung.1sho...

EP168 『壞膽固醇，為什麼壞的那麼狠？＋超級食物：水煮蛋白』蘇菲說 26.08.2025 35:02

健檢報告總是會檢查膽固醇 HDL高密度脂蛋白 LDS低密度脂蛋白 TG 三酸甘油脂讓我們用最簡單的方式想像你的身體是一座城市淺顯易懂的認識膽固醇以及膽固醇為什麼會讓血管老化？高血脂有什麼症狀？為什麼會得到高血脂？還有我們可以怎麼做？ ⭐️ 本週超級食物：水煮蛋白 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️F...

EP167 『血液循環是人的第二顆心臟？肥胖與微循環竟然有關？』蘇菲說 20.08.2025 26:34

所謂的【血肉相連】人體的五臟六腑都需要穩定的血液供應當微循環出現問題全身各部位就會受到牽連產生系統性症狀今天來聊聊： 1️⃣微循環失衡的五大警訊「痛、冷、熱、麻、腫」 2️⃣來認識中醫理論中的《三焦》 3️⃣肥胖與微循環的關聯一起來認識人體的第二顆心臟-微循環系統 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️...

EP166 『不可不慎的新四高尿酸與痛風＋超級蔬菜菠菜』蘇菲說 19.08.2025 35:01

今天要來跟大家聊聊：『不可忽視的第四高-尿酸』台灣有近百萬人受痛風困擾平均每23人就有一個人痛風尿酸、痛風與許多疾病有所謂的「共病關係」不可忽視讓我們一起來了解還要跟大家介紹一個超級蔬菜『菠菜』以及眼睛保健的常見精油『快樂鼠尾草、乳香』一起來學習唷！ 🌟 線上一起學健康免費讀書會🌟 每個星期一晚上8-9點我會在Zoom會議室舉辦線上的健康共學讀書會如果你對健康知識有興趣歡迎找我唷！ ❤️Line：so...

EP165 『認識植化素！用彩虹飲食法來當你的免疫後盾＋超級蔬菜羽衣甘藍』蘇菲說 12.08.2025 26:25

近年來很熱門的話題『植化素』到底是什麼？而什麼又是彩虹飲食法？為什麼彩虹飲食法可以成為我們的免疫後盾呢？來聽聽看我的分享吧！今天也有加碼介紹超級蔬菜羽衣甘藍還有兩隻顧腸胃的日常精油介紹唷 🌟 每週一晚上8-9點我會在Zoom會議室舉辦線上的健康共學讀書會如果你對健康知識有興趣歡迎找我唷！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https...

EP164 『慢慢吃真的會瘦？！＋超級蔬菜地瓜葉』蘇菲說 11.08.2025 19:58

你知道嗎？期刊《Obesity》研究指出進食時間拉長 40分鐘以上的人比10分鐘內吃完的人少吃了11%熱量而地瓜葉為什麼是超級好的蔬菜呢？地瓜葉不只有豐富的營養素還能顧腸道？解便秘？甚至還對瘦身、代謝、氧化、抗發炎都有效？！來聽聽看我的分享吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung...

EP163 『什麼是血糖？我們來聊聊血糖數值的判讀』蘇菲說 11.03.2025 16:12

今天要來分享『血糖』與『血糖數值的判讀』的關於 1️⃣什麼是血糖？ 2️⃣血糖值的來源有兩個部分？ 3️⃣怎麼看血糖的判讀？ 4️⃣高血糖與低血糖的風險有哪些？來聽聽看我的分享吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽一半是我自...

EP162 『什麼是胰島素阻抗？胰島素阻抗代表有糖尿病嗎？』蘇菲說 10.03.2025 26:22

今天要來分享『胰島素阻抗』與『糖尿病』的關係關於 1️⃣什麼是胰島素？ 2️⃣什麼是胰島素阻抗？ 3️⃣胰島素阻抗跟糖尿病有關嗎？ 4️⃣如何改善胰島素阻抗呢？來聽聽看我的分享吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽一半是我自...

EP161 『糖尿病有前兆？！誰是糖尿病的高風險族群呢？』蘇菲說 03.03.2025 27:48

今天要來分享我讀康健雜誌的『糖尿病給你問』關於 1️⃣糖尿病的前兆 2️⃣誰是糖尿病的高風險族群 3️⃣肥胖跟糖尿病有關嗎？ 4️⃣瘦子就不會有糖尿病嗎？來聽聽看我的分享吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽一半是我自己❤️...

EP160 『面對三高：高血壓高血脂高血糖，可以如何預防？如何照顧好自己？』蘇菲說 02.03.2025 31:33

我在從馬來西亞回台灣的飛機上看到康健雜誌2024年11月號看到了一個驚人的數據你相信嗎？經過台灣衛福部的統計 2023年台灣人的十大死因中三高慢性病的死亡人數竟然已經比癌症死亡人數多了1萬5千多人？！你知道『健康台灣888計畫』嗎？你知道我們可以如何預防三高？如何照顧好自己的健康嗎？來聽聽看我的分享吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World...

EP159 『台灣人的平均餘命中，竟然約有7年處於不健康的狀態？！』蘇菲說 24.02.2025 27:31

我在從馬來西亞回台灣的飛機上看到康健雜誌2024年11月號看到了一個驚人的數據你相信嗎？衛福部長邱泰源部長在2024年8月的健康台灣推動委員會上公布經過2022年調查的數據統計台灣人民的平均壽命是79.84歲而健康平均餘命是72.43歲也就是說在平均餘命中在老年期有高達10%（約7.4年）是處於不健康的狀態而我們要如何注意去避免不健康的終老人生已經不只是抗衰老的議題了來聽聽看我的分享吧 ❤️Threads：Sophie Kung https...

EP158 『為什麼楊定一老師說要走出追求快樂的迷宮？』蘇菲說 23.02.2025 18:57

追求快樂不是人生中很重要的一件事情嗎？為什麼要走出追求快樂的迷宮什麼是『享樂適應機制』？什麼又是『快樂跑步機現象』？這是我在康健雜誌上看到楊定一教授的專欄心得分享來聽聽看吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽...

EP157 『解析藍光密碼：看得見的光看不見的影響』蘇菲說 21.01.2025 30:55

在過去我總是以為帶個抗藍光眼鏡貼個藍光保護貼我就可以安心抗藍光了從沒認真研究過『到底什麼是藍光』這陣子有機會好好了解藍光我才知道藍光其實是生活中的雙面刃好的藍光可以讓我們白天精神滿滿但有害藍光是會偷偷搶走我們的視力健康的！！！這一集我深度剖析解鎖了藍光的秘密找到健康與科技的平衡之道好好守護我與家人小孩的眼睛快來聽聽這一集讓我帶你一起破解藍光的密碼💡 ❤️本集忻平的專屬粉絲優惠❤️ TCL N...

EP156 『成為一個專業講師的三個秘密心法』蘇菲說 16.01.2025 27:54

這些年累積講課的經驗應該要近百場了從手作老師到成為企業講師再到出版社合作的專業課程講師我是怎麼設計課程？一路的講師之路養成心得分享快來聽聽 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️Line：sophiekung0927 ❤️我的書：一半是媽媽一半是...

EP155 『ChatGPT 2025年你一定要交的好朋友』蘇菲說 13.01.2025 20:53

你知道為什麼 ChatGPT是2025年你一定要認識的好朋友嗎？快來聽聽讓我來告訴你可以怎麼跟這個好朋友玩吧！！！歐耶！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️Line：sophiekung0927 ❤️我的書：一半是媽媽一半是我自己❤️ 新書購買連結： https://soph...

EP154 『你會問問題嗎？會問問題的人都有好人緣』蘇菲說 29.12.2024 25:53

今天來分享青木毅老師的著作《頂尖業務的50個最強問句》這本書是很厲害的一本書他帶我們用幾個簡單的問題就可以輕鬆地讓人安心跟我們多說些什麼自然而然就可以讓人建立很好的連結你知道可以怎麼問問題嗎？來聽聽看吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sop...

EP153 『你相信前世今生嗎？我讀昨日的天空一書』蘇菲說 25.11.2024 34:10

很久沒有分享關於占星的讀書心得今天來分享Steven Forrest老師的著作《昨日的天空：從南北月交點洞悉前世，指引今生方向》這本書是演化占星學作為理論基礎演化占星學強調靈魂的進化過程認為占星的星盤反映了靈魂的過去經歷和未來成長方向透過理解這些資訊個人可以更有意識地參與自身的靈性成長有興趣嗎？來聽聽看吧！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie...

EP152 『水果與減肥的真相是什麼？為什麼吃水果會變胖？』蘇菲說 22.11.2024 26:25

減肥時大家都會說要少吃水果但是到底含糖量高為什麼會影響減肥效果呢？有哪些水果是減肥期間的地雷要特別注意的呢？又有哪種水果適合減肥期間吃呢？來聽聽看吧！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽一半是我自己❤️ 新...

EP151 『為什麼戒斷糖癮會頭暈？可以怎麼緩解？』蘇菲說 21.11.2024 17:03

很多朋友在減肥初期選擇低升糖飲食的過程中會有頭暈不舒服的感覺產生其實過去若是攝取高碳水或是糖癮中的朋友在飲食改變時真的會有糖癮的戒斷反應也會感受到心情不好焦慮頭暈肌肉痛來聽聽看為什麼會有糖癮戒斷的反應出現也來聽聽可以如何緩解唷！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie...

EP150 『什麼是夢想板？勇敢相信就會實現的力量』蘇菲說 20.11.2024 25:24

我在2022年的8月6日製作了人生中的第一個夢想板意外的發現隔年2023年2月我就開始顯化了第一個夢想實現而陸陸續續地在這兩年一一顯化了夢想板上將近八成的內容於是我在第一場新書發表會上帶了30個朋友一起製作自己的夢想板今年陸陸續續的我就帶了5次夢想板活動帶了超過50個朋友一起製作夢想板大家都覺得很有意義與幫助所以今天這集就來分享我很喜歡的夢想板課程 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@soph...

EP149 『30天的健身挑戰我讀楊定一老師的療癒的飲食與斷食』蘇菲說 13.11.2024 19:19

你像曾經的我一樣不愛運動又很想開始運動嗎？我很喜歡楊定一老師在《療癒的飲食與斷食》中提到的『你個人的30天健身挑戰』用循序漸進的方式讓我們一起慢慢的適應運動建立肌肉習慣吧！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽...