蘇菲的世界 Sophie's World

今天的每一天愛自己也太可愛了， 我祝福我的電話～ 哈哈哈！ 我一點開每一天愛自己就笑出來了， 這主題也太可愛了吧～ 來聽聽為什麼要祝福我們的電話吧！ 至於今天的一日一問， 你想要哪種驚險刺激的體驗， 你覺得蘇菲會想做什麼冒險呢？ 讓我偷偷告訴你吧！哈哈哈哈～ 🌟 今天孩子們在上英文家教，所以我不自覺的語速很快～笑死 🌟 怕打擾到他們上課太久～噗嗤 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https:...

留佩萱老師在『療癒從感受情緒開始』的第三章裡， 為防衛機制說了一個小故事。 從這個故事， 我們可以輕鬆地理解什麼是防衛機制。 理解了防衛機制之後， 我們就能向內看看自己、往外看看他人， 覺察自己與他人的防衛機制。 防衛機制並非絕對得不好， 有時候防衛機制可以幫助我們得以因應生活所需的應對， 但是，過猶不及， 有意識地運用防衛機制， 在可以放鬆的時候， 才有機會卸下防衛， 為自己好好療癒身心，保持內外在的健康狀...

會去買脆弱的力量這本書， 是因為上21天極致領袖鍛造營課程時， 凱西導師讓我們看的TED布朗教授的演講～ 我非常喜歡書中前言引用的羅斯福演講內容： 『榮耀不屬於批評的人， 也不屬於那些指責落難勇士， 或挑惕別人哪裡該做得更好的人。 榮耀是屬於站在競技場上的勇者， 屬於臉上沾滿塵土與血汗而英勇奮戰的人。 他有時會犯錯， 甚至一錯再錯， 畢竟錯誤與缺失在所難免。』 但他知道要奮戰不懈， 滿腔熱血， 全力以赴， 投身崇高志...

哇！ 今天是一年的第 **300 **天！ 太值得慶祝了～ 你有看見自己是閃閃發亮的光嗎？ 我們一起當那個綻放的自己吧！ 而你想改變哪方面的想法呢？ 我想改變的想法是成為有自信的自己。 一個月前我去做了納迪葉解讀， 納迪葉上要我有『嚇死人的自信心』， 所以， 我現在在努力的讓自己有嚇死人的自信心～ 哈哈哈，這集很有趣，一起來玩～ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepo...

今天要來分享留佩萱老師的【尋找復原力】一書中， 關於復原力的技能。 美國賓州大學的正向心理學中心過去二十多年大量研究復原力， 並根據這些研究建立了一門復原力課程。 在這套課程中， 正向心理學中心教導了六項復原力技能。 想知道這六項復原力技能是什麼嗎？ 來聽聽唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我...

今天是一年的第299日耶！ 轉眼明天就要邁入第300天了～ 有意識去選擇腦袋裡的念想， 選擇正向、能支持自己的想法， 超重要的！ 我們都是人， 都需要人際關係， 凡是人就有相同與不同的價值觀， 你和夥伴會有需要磨合調整的地方嗎？ 通常都會是哪些事情需要磨合呢？ 你會怎麼做？ 來聽聽蘇菲聊天唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.co...

什麼是圓圈日呢？ 圓圈法則是【當和尚遇到鑽石】書中提倡的一種生活方式。 當和尚遇上鑽石是由格西老師所著， 格西老師是一名佛學博士， 並且將金剛智慧應用在鑽石企業經營中。 而圓圈法則是什麼呢？ 在藏文裡，藏的意思是指邊界與界線， 就是放下手邊工作的生活技巧， 當我們離開工作場合， 另覓適合的地方， 在你的周圍劃下一個圓圈結界， 可以在圈圈裡好好思考。 對我來說， 每個星期二下午給自己一個半～兩小時的圓圈日是我要...

今天是星期一， 你過得好嗎？ 今天的愛自己主題是： 『從你所好，追隨你的天賦』 從輪迴聊到占星本命盤，哈哈～ 你知道一個人要降生在地球的出生時間， 需要三個靈魂的同意嗎？ 那， 有什麼不起眼的小事是你一直穩穩地做好的嗎？ 很多小事都是重要關鍵的基礎， 一起來聽聽蘇菲努力做好的不起眼的小事是什麼唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie6509...

最有生產力的一年， 是我這一期參加好朋友勸哥舉辦的讀書會的書。 今天分享的是我第三部的讀書心得唷～ 我除了看書之外， 還去聽了作者Chris Bailey的TED演講， 這真的是一個很有趣的作者耶～ 想用最有效率的方式去規劃時間表的朋友， 這本書真的很推薦給你。 （不過我還是覺得這位作者太嚴格了～哈） 而我也在今天的節目中分享， 我都怎麼進行我的Podcast節目錄製， 如果你想了解怎麼有效率的完成一集Podcast， 歡迎來聽聽我怎麼...

今天又要聊我非常愛的一本書： 留佩萱老師的著作『療癒，從感受情緒開始』的第五章。 當我們能貼近並碰觸情緒， 才能看見自己與他人。 哈利王子在12歲時， 經歷了黛安娜王妃車禍身亡的痛苦經歷。 他壓抑了情緒，不去講也不去談。 但是， 不碰觸不代表會消失， 也因此哈利王子經歷了很多療癒的歷程， 終於， 跟威廉王子與凱特王妃共同創辦了『同心協力』Heads Together這個推廣心理健康的組織， 這一章節，我特別有感， 與大家分享...

今天的愛自己主題是： 你有展開雙臂去歡迎並接受所有的好事嗎？ 昨天， 我先生意外地為我帶來了一個小禮物， 想知道是什麼小禮物讓我這麼開心嗎？ 來聽聽看唷！ 另外今天10月23日的一日一問， 是：你要專注在什麼事情上？ 也聊聊關於我的專注力。 也歡迎大家上我的粉絲專頁留言聊天開槓唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你...

我很喜歡好朋友老莫介紹給我的這本書， 『正念練習：75則日常禪定訓練』 正念練習是透過日常生活中的小鍛鍊， 把注意力帶到此時此刻的一切。 在行住坐臥間， 去看見自己的意念，一心專注在自己正在進行的鍛鍊中。 在這一集節目中， 也有一個覺察呼吸的小練習， 如果你也想了解正念練習， 也想試試看正念練習， 來聽聽看唷！ 蘇菲也想在2022.11成立一個正念練習的支持群組， 期待到時候我們一起玩唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專...

你相信生命會幫助你做出明智而有愛的決定嗎？ 我一直相信， 如果這個世界上的一切來到我面前， 都是帶著愛與祝福。 然後， 你想為支持自己的人做什麼呢？ 來聽聽蘇菲會做什麼吧！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最大的影響力！ 贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5...

我信任宇宙的指引， 我相信自己是宇宙疼愛的孩子， 我們本自俱足。 放下自己的喜歡與不喜歡， 全然中立的去看待來到我生命中的人事物。 臣服於每一個當下， 順著流走。 至於今天的一日一問， 我想用更宏觀的角度改變什麼呢？ 大家來聽聽看就知道囉～哈哈 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲...

在療癒的過程中， 我們常常會療癒童年的創傷， 那些發生的事是我們能回憶、能處理到的傷痛。 但是， 是不是有一些事情該發生卻沒有發生呢？ 這些沒發生的事情影響到什麼？ 我們能做些什麼？ 讓我們一起思考，能為自己做些什麼。 #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com https://open.firstory.me/user/cl99iqc7600qi01vmcessdyie/comments...

你是如何展開這一天？ 又是如何結束這一天呢？ 每天都有許多值得感恩感謝的人事物， 無論是用文字、語音或是睡前的冥想回顧， 當我們感恩， 會覺得自己真的好幸福，每一天都好棒！ 而今天的一日一問：『如何活得更像自己？』 我認為活得自己可以從真誠一致的表達開始。 如實呈現自己的心念， 同理眼前的人， 說出真實的語言， 不適合、不好的話先收在心裡， 在適合的時刻再說。 一起來聽聽吧？ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇...

在台灣的心理學相關書籍中， 留佩萱老師是我超級超級喜歡的作家。 大學念台大生化科技系的留老師， 在出國的時候做了很大的轉彎， 轉向唸心理相關。 而留佩萱老師的書寫有條理也非常能觸動我的心， 所以閱讀上非常好讀也兼具強大的療癒力。 今天先簡單淺談情緒， 如果你也對情緒議題有興趣， 歡迎來聽聽我的分享與推薦唷～ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email：...

你有每天堅持愛自己嗎？ 有對自己說充滿愛的肯定句嗎？ 我們可以怎麼做一些支持自己、愛自己的事情呢？ 其實愛自己也可以充滿新鮮感， 日復一日的生活裡， 找點有趣的樂子， 每天都會是獨特美好的一天唷！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email： sophie650927@gmail.com 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最大的影響力！ 贊助連結： https://pay...

蘇菲最近參加了一個讀書會【最有生產力的一年】， 這是一本超有趣的書， 是不是覺得這是很硬的書名， 有趣在哪？ 拖延應該是影響生產力很重要的關鍵， 那到底是什麼造成了拖延呢？ 如果我看見了30年後的自己， 我會是什麼樣子？ 我喜歡那樣的自己嗎？ 那我又能怎麼樣形塑心中想要的那未來的自己呢？ 我們一起來與未來的自己聯繫吧！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepoll...

你今天 愛自己了嗎？ 今天在一日一問前面 加入了新的一本我很喜歡的書【每一天愛自己】 想知道我分享了今天要怎麼愛自己嗎？ 另外， 10月17日的一問一答的題目是： 【如何讓自己處於能自由發揮的環境？】 這是一題有點難回答的問題， 所以我想了半天才來錄製今天的節目。 我想， 這個問題應該對很多朋友都是一個重要的提問， 一起來聽聽想想這個問題吧？ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.f...

蘇菲聊『生命的方向：願景、使命、價值觀與熱情』 生命的方向聽起來是一個好大的議題， 但其實一點都不難理解， 每個人都可以設定屬於自己的願景唷！ 想知道蘇菲的願景是什麼嗎？ 來聽蘇菲分享對於願景、使命、價值觀與熱情的體悟吧！ #蘇菲聊 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email：sophie650927@gmail.com Line：sophiekung0927 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發...

你都如何善用時間呢？ 時間是世界上最公平的資源， 無論貧窮富裕、喜悅悲傷， 我們每個人都擁有一樣的時間。 讓我們來聊聊時間吧！ #一日一問 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email：sophie650927@gmail.com Line：sophiekung0927 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最大的影響力！ 贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f...

最近做一些有趣的生活小嘗試、小冒險， 所以，我就來錄音跟大家聊聊天。 今天分享的是， 一位好朋友推薦給我的書『一日一問答案之書』。 10月15日的提問是『如何讓心靜下來？』 一起來聽忻平說說話、聊聊天吧！ #一日一問答案之書 #蘇菲的世界 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly Email：sophie650927@gmail.com Line：sophiekung0927 謝謝你的鼓勵，支持我持續不懈的創作與發聲，發揮我最...