Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

🌸 In dieser Podcastfolge hole ich den lieben Sebastian Duhm ans Mikrofon! 🌸 Sebastian, ein Visionär, Bäumeplanzer und Mensch mit einem großen Herzen, begleitet mich auf eine faszinierende Reise zurück nach Japan und zu unserer gemeinsamen Zeit dort. 🗾 Wir tauchen ein in die tiefgründigen Konzepte der japanischen Kultur, die unser Leben und unsere Gesundheit positiv beeinflussen können: 🌟 Ikiga...

In dieser Folge gibts wieder mal ein paar schnelle und gesunde Essensgedanken für Dich, die Du ab sofort in Deinen Alltag integrieren kannst! Aktuell läuft in meiner Community, dem Mimi Magic Club, gerade eine 4 wöchige Glucosechallenge. Ziel dabei ist, die Blutzuckerkurve zu stabilisieren und somit Symptome wie Heißhungerattacken, Energielosigkeit, Hangry sein, Zyklusbeschwerden, Schlafstörungen...

Faszien ein Begriff, den mittlerweile jeder verwendet ,aber dennoch nicht jeder kennt. Faszien sind nicht nur Hautschichten, Faszien können nicht nur über Faszienrollen behandelt werden. Faszien sind ein großes, geheimes Netzwerk in unserem Körper, das alle Körperstrukturen miteinander verbindet! Alles im Körper ist Faszie, so habe ich es zumindest in meinen Faszienausbildungen gelernt. Als erfahr...

In dieser Walking Meditation empfehle ich Dir raus zu gehen. Am besten in die Natur um die volle Kraft der Natur zu nutzen! Natürlich kannst Du die Meditation auch zu Hause machen, aber wie der Name schon sagt, ist es am schönsten, wenn Du sie in achtsamer Bewegung machst. Klar, ist auch hinlegen möglich, denn Du wirst spüren, dass diese Meditation mit all ihren schönen Affirmationen Dir Deine Weg...

...und dabei alle Grenzen gesprengt hat! Vor einigen Jahren konnte der gebürtige Franke Jörg Zenkel nicht mal mehr 100 Schritte gehen- dabei war er Mitte 20 Jahre alt. Nach Ärztemarathons war er sogar soweit, dass er an Palliativpflege und Hospitz gedacht hat, bis ihm CFS mit Borrelien und Herpesinfektionen diagnostiziert wurde. Durch zahlreiche Behandlungen, viel Training zb. 100 Schritte gehen o...

Genauer gesagt: Was ist eigentlich eine Insulinresistenz? Klingt kompliziert? Verstehe ich! Aber es wichtig zu verstehen, warum ständiges Snacken, wenig Bewegung und die falsche Reihenfolge der Nahrungsaufnahme Deine Beschwerden wie Akne, PCO´s ,Myome, Prostatavergrößerungen, Demenz, schlechter Schlaf oder Energielosigkeit hervorrufen kann. In dieser Folge versuche ich Dir es so einfach wie möglic...

Das Metta-Sutra ist eine Rede von Buddha über Güte, Milde und die Liebe. Es soll uns daran erinnern, was im Leben wirklich wichtig ist, und dass es nur einen Weg gibt, und zwar den mit voller Aufrichtigkeit und Liebe für sich und für andere. Diese Folge fällt mal wieder in die Kategorie "Quickie". Es soll eine "Jeden-Tag" Folge sein. Eine Folge, die Du in Deine tägliche Routine...

Das Metta-Sutra ist eine Rede von Buddha über Güte, Milde und die Liebe. Es soll uns daran erinnern, was im Leben wirklich wichtig ist, und dass es nur einen Weg gibt, und zwar den mit voller Aufrichtigkeit und Liebe für sich und für andere. Diese Folge fällt mal wieder in die Kategorie "Quickie". Es soll eine "Jeden-Tag" Folge sein. Eine Folge, die Du in Deine tägliche Routine...

Wofür es sich zu leben lohnt, wird, in Japan kurz "Ikigai" genannt. Die Japaner haben generell eine Kultur, von der man sich viel abschauen kann. Sie sind sehr achtsam und respektvoll mit ihren Mitmenschen und leben in Schlichtheit, Klarheit und Fokus. Aus dieser Lebensweise haben sie einige Begriffe geprägt, unter anderem den Begriff "Ikigai". Wie sich Ikigai anfühlt, was Du m...

Du willst Dein volles Potenzial entfalten, weisst aber nicht wie? Irgendwas hemmt Dich noch oder steht Dir im Weg? Meistens blockieren wir uns selbst. Wir machen und lernen und entwickeln uns weiter, und sehen dennoch nie, dass wir einfach tolle und liebenswerte Wesen sind. Meistens sind wir einfach zu streng mit uns. Meistens erkennen wir nicht an, wer wir sind, und was wir schon alles geschafft...

Chronische Schmerzen und ihre Habbits... Was für ein Typ Mensch ist man, wenn man chronische Schmerzen hat? Wenn die Schmerzen konstant bleiben oder gar mehr werden? Wenn aus einer kleinen Verletzung etwas ganz Großes wird und nicht mehr aufhört? Ich habe mir in dieser Folge mal Gedanken gemacht, was für Menschen ich betreue, die solche Beschwerden haben. Was für Eigenschaften haben sie gemeinsam?...

In dieser Folge gehen wir mal ins Detail! Wir tauchen tief ein in die Weiblichkeit! Wie funktioniert unser Zyklus? Was machen Hormone wie Östrogen, Progesteron, FSH und LH? Warum befinden wir uns in der ersten Zyklusphase im Partymodus und Frühlingsputz? Und wie schafft es Progesteron aus einem Rohbau ein wundervolles Nest in Deiner Gebärmutter zu machen? Wie erkenne ich meine Zyklusphasen und was...

Die Liebe ist ein seltsames Spiel.... so hieß es schon von Jahren in einem schönen Song. Die Liebe ist wohl das komplizierteste und schönste Gefühl gleichzeitig, das wir Menschen empfinden und haben können. Allerdings ist es auch immer wieder von Missverständnissen geplagt. Heute, in dieser Folge, räume ich mit den Missverständnissen auf! Wusstest Du, dass es verschiedene Sprachen der Liebe gibt?...

Narben und deren Behandlung wird nach wie vor unterschätzt! Eine Narbe zu haben nach einer Operation oder durch einen Unfall kann schon mal passieren. Doch was macht man damit? Ist das ein schlechteres Gewebe? Wie kann man Narben am besten behandeln? Wie heilt eine Narbe? Welche Behandlungen kann man machen und wie wird Deine Narbe wieder schön? Wusstest Du außerdem, dass Narben auch emotional so...

In dieser Podcastfolge nehmen wir mal das Thema Heuschnupfen unter die Lupe! Allergien betreffen jeden 3. Österreicher und Deutschen! Wusstest Du, dass Du etwas gegen Deine Allergien machen kannst, und zwar durch gesunde Ernährung, BIO Qualität der Lebensmittel und sinnvolle Supplementierung, Stressreduktion und Kuscheln? Nein? Dann wirds Zeit, dass Du diese Podcastfolge hörst. Du kannst übrigens...

In diesem neuen Format "Regenbogen to go" 🌈philosophiere ich kurz und knackig, was Du essen kannst um die Regenbogenernährung mehr in den Alltag zu integrieren. Regenbogenernährung? Was ist das? Das ist gesunde Ernährung, die Dich lebendiger macht, Deine Schmerzen reduziert, mehr Klarheit schafft, Dich glücklicher macht und dafür sorgt, dass Dein Körper besser funktioniert! In dieser er...

Resilienter sein, das wünscht sich wohl jeder... Mehr Energie und Kraft für die Herausforderungen des Alltags zu haben, wohl auch! Doch wie erlangt man das? Neben dem richtigen Mindset ist eine gute, ausgewogenen und gesunde Ernährung absolut notwendig, um resilienter zu sein! Eine gute Ernährung hilft uns dabei, ausgeglichener zu sein, uns selbst und unser Gegenüber besser zu verstehen und die Au...

Mit dieser kurzen Folge möchte ich Euch einfach erinnern, wie wichtig es ist mutig zu sein! Wir machen extrem viel in unserem Leben, aber wie oft sind wir so wirklich mutig? Mutig bedeutet für mich, einfach mal die richtigen Fragen zu stellen, und auf die Antworten zu warten- die Antworten wahrzunehmen und sich selbst zu verstehen, zu hören und danach zu handeln! Die Folge ist kurz und knapp und s...

Es tauchen immer wieder die gleichen Probleme bei meinen Klienten auf: "Ich würde schon gesund essen, wenn ich nur wüsste, was ich essen soll und wenn ich Zeit dafür finde es zu kochen" Tja... Zeit findet man nicht, die nimmt man sich! Und das am besten in dem man sich vorbereitet. Denn Vorbereitung ist die effektivste Möglichkeit Zeit, Geld und Nerven zu sparen! Wie gesundes Mealprep ri...

Der Vagusnerv ist mittlerweile in aller Munde. Oder sollte ich eher sagen in aller Hirn, Kiefer, Brust und Bauchbereich? Denn genau dort spielt der Vagus eine Rolle. Er mischt einfach überall mit. Egal ob es Schwindel, Tinnitus ist, Brustenge, Panikattacken oder sogar Verdauungsstörungen und erhöhten Blutdruck. Auch bei chronischen Schmerzen kann der Vagusnerv und seine spezifischen Übungen einen...

Schlechte und unreine Haut? Dann noch eine Rosazea! Eine Autoimmunreaktion! Und das ausgerechnet bei mir? Wie geht so was? Und jetzt soll ich Antibiotika und irgendwelche Hardcore Tabletten nehmen? Dann geht es mir besser und meine Haut sieht wieder schön aus? Bestimmt nicht! Das muss doch auch anders gehen-Ganzheitlich. Auf natürlichen Weg. Genau das dachte ich mir vor einem halben Jahr. Das war...

Jeder, der mich kennt, weiß, dass Routinen einen Teil meines Lebens ausmachen. Sie sind der Grund, warum ich es schaffe ME-Time in meinen Alltag zu integrieren. Warum ich meistens gut gelaunt bin und warum ich mich gesund ernähre. Meine Routinen starten wie im Buch "Miracle Morning" beschrieben in der Früh. Sie sind das Erste, was ich am Tag mache. Meditation, Journaling, Dankbarkeit, Zi...

Diese Meditation begleitet Dich in Deine Stille. Sie schenkt Dir die Möglichkeit einen Moment lang für Dich da zu sein und Dir eine Auszeit zu gönnen. Du alleine entscheidest, wie lange diese Meditation dauern wird. Viel Spaß beim meditieren, Deine Miriam🌈 Willst Du für ein paar Tage ins Hier und Jetzt kommen? In einer wundervollen Atmosphäre mitten in den Tiroler Bergen? ⁠https://miriamwechner.c...

Kennst Du den Unterschied zwischen Denkhirn und Fühlhirn? Wusstest Du dass wir viel zu viel denken und viel zu wenig im Vertrauen leben? - Dabei wäre alles oft viel einfacher, wenn wir uns einfach trauen würden, den Kopf auszuschalten und ins Fühlen zu gehen. Denken und "Überdenken" ist förmlich zur Volkskrankheit geworden und blockiert uns, macht uns krank, nervös und verursacht Stress....

In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf die Reise in die Stille, auf die Reise in mein Schweigeseminar. 5 Tage lang nichts anderes zu machen ausser buddhistische Praktiken, 4 Stunden am Tag zu meditieren und Teil einer schweigenden Gruppe zu sein, war eine der wunderbarsten Erfahrungen, die ich jemals machen durfte. Noch ist die Erinnerung ganz frisch, aber ich bin mir sicher, dass sie mich...