Soltar Incomodamente Libre

Esta semana en el podcast converso con Laura, quien junta a Zaira y Lara, son las fundadoras de Espacio Unidas 🤍Terapeutas que acompañan a mujeres que viven relaciones de pareja donde las diferencias culturales, emocionales o de valores generan más tensión de la que se nombra… y más carga de la que se ve. Hablamos de porque en muchas parejas —especialmente las multiculturales— se cree que el conf...

En este episodio converso con Ana Lopez, una mujer que escribió desde los 9 años, pero que durante décadas no se reconoció como escritora. No fue falta de talento. Fue falta de autoestima. Hablamos de: cómo la inseguridad puede silenciar vocaciones, el miedo a llamarnos por lo que somos, la creatividad reprimida por el juicio interno y el momento en que Ana, 40 años después, decidió creer en sí mi...

Empezar el año sin ganas también es empezar | Cansancio emocional y motivación real¿Y si no tienes ganas de empezar el año?¿Y si enero no llega con motivación, sino con cansancio? En este episodio hablo desde la honestidad sobre:el cansancio emocional al iniciar el año, la presión de ser productivas y positivas por qué no tener ganas también es una forma de empezar, cómo escucharte sin exigirte mo...

¿Qué nos hace realmente felices a lo largo de la vida? Durante más de 80 años , el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto , liderado por el psiquiatra George Vaillant , siguió la vida de más de 700 personas de diferentes contextos sociales para responder a una sola pregunta: ¿qué es la felicidad? Este episodio no habla de dinero, éxito profesional ni logros externos. Habla de relaciones per...

¿Te has sentido alguna vez presionada a ser “fuerte” todo el tiempo? ¿Como si ser una mujer empoderada significara aguantar, sostenerlo todo, no pedir ayuda y sonreír aunque estés agotada? En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre , desmontamos juntas la idea falsa del empoderamiento femenino y nos vamos a lo real: lo que SÍ es, lo que NO es, y cómo reconocer tu poder desde la vulnerabilidad...

En este episodio hablamos de lo que nadie quiere decir en voz alta: cómo la industria del peso —fajas, cremas reductoras, cirugías estéticas, medicamentos para “bajar rápido”, influencers y celebridades— se sostiene gracias a nuestra inseguridad corporal y a una falsa autoestima que nos enseñaron desde niñas. Exploramos la relación entre los trastornos alimentarios , la presión estética, la cultur...

¿Sientes que estás perdida o desconectada de tu camino? En este episodio te acompaño a entender qué es realmente la misión de vida , cómo sentirla en tu cuerpo y cómo descubrirla sin presionarte ni compararte. Después de 11 años trabajando como microbióloga y migrando de Perú a Alemania, reinicié mi vida desde cero. Hoy te comparto mi experiencia y las herramientas emocionales que me ayudaron a vo...

En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo la sociedad nos ha enseñado a competir y compararnos, especialmente entre mujeres. A través de mi experiencia personal y profesional vamos juntas a romper con estos patrones y encontrar la autoaceptación. Descubre cómo podemos transformar la comparación en admiración y unirnos para lograr cambios increíbles. La presión social de ser la mejor y có...

¿Por qué cuando una mujer brilla, parece que otra tiene que apagarse? 💭 En este episodio de Soltar, incómodamente libre , exploramos la comparación entre mujeres , la rivalidad que a veces sentimos, y cómo transformar esa incomodidad en inspiración. 💛 Temas que encontrarás: ✨ Por qué las mujeres nos comparamos (y qué hay detrás de eso). ✨ Ejemplos como Shakira vs Karol G o Angelina Jolie vs Je...

Migrar no solo es mudarte de país, es mudarte de piel, de idioma y de emociones .Y en medio de todo ese cambio, aparece una vieja conocida: la nostalgia .Esa sensación que nos conecta con lo que fuimos, con quienes amamos y con la tierra que aún late dentro. 🌎 En este episodio, reflexiono sobre la nostalgia migrante desde una mirada emocional y humana: cómo se manifiesta, por qué duele tanto, y c...

Migrar es mucho más que cambiar de país… es enfrentarte a las etiquetas que otros ponen sobre ti. “La latina amable”, “la extranjera agradecida”, “la que siempre sonríe”. Pero, ¿qué pasa cuando esas etiquetas dejan de representar quién eres? 🌎✨ En este episodio te invito a reflexionar sobre las etiquetas que cargamos al migrar y cómo muchas veces nos desconectan de nuestra esencia. A partir de l...

¿Sabías que la forma en que te hablas a ti misma puede cambiar tu autoestima? 💭 En este episodio de Soltar, incómodamente libre , exploramos los factores internos que fortalecen tu autoestima , como la autocompasión , el autoconocimiento , la coherencia y la autenticidad . 📊 Estudios científicos de Kristin Neff demuestran que las personas con más autocompasión tienen una autoestima más estable y...

¿Sabías que las críticas externas, la opinión de tu pareja, familia, amigos o incluso las redes sociales pueden afectar directamente tu autoestima? 💔 En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos cómo los factores externos influyen en la forma en que te valoras y cómo protegerte de esas voces que no definen tu verdadero valor. ✨ Te comparto ejemplos reales de figuras como Ariel Wint...

Sabías que tu relación de pareja puede influir directamente en tu autoestima? 💞 Estudios científicos muestran que una relación sana puede elevar la confianza y satisfacción personal, mientras que los conflictos o comentarios negativos pueden debilitar la forma en la que te valoras. En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos cómo las parejas impactan en la autoestima, cuál es la di...

¿La belleza asegura la felicidad? ¿Una cirugía estética puede mejorar la autoestima? En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos la relación entre belleza, autoestima y salud emocional , y lo que la ciencia nos dice sobre el impacto real de las cirugías plásticas en la vida de las mujeres. 📊 Compartimos informacion sobre depresión después de cirugías estéticas, el efecto de las red...

Hoy te invito a un viaje hacia la ligereza. Esta meditación es para ti que sientes que cargas recuerdos, personas, versiones de ti misma que ya no resuenan con quien eres hoy. Respira, reconoce, agradece y suelta. Porque todo lo que dejamos atrás no se pierde, se transforma en aprendizaje.🌿 Permítete cerrar ciclos y abrir espacio para lo nuevo.💫 Suelta el peso del pasado y camina hacia el presen...

Hola estoy muy contenta de volver y con muchos cambios. Todos los jueves tendremos una meditacion de 5 minutos para acompañar todo lo que aprendemos en el Podcast. En septiembre volvemos con nuevos episodios pero hoy iniciamos con una meditacion hermosa para manifestar el amor de Pareja...pero recuerda que para amar a otro empezamos por amarnos a nostras mismas (os). Encuentra un lugar comodo y di...

Exploramos la conexión con los ángeles a través de la historia de Evan Alexander, un cirujano que tuvo una experiencia cercana a la muerte. Te cuento testimonios de enfermeras sobre pacientes terminales que han tenido visiones de ángeles y te ayudo a identificar las señales de los ángeles en nuestra vida diaria. Además, te presenta el programa 'Habitarme', que te ayudara a conectarse con s...

Que es la vulnerabilidad? desmitificando la idea de que ser vulnerable es una debilidad. A través de ejemplos prácticos y reflexiones personales, te comparto como la vulnerabilidad puede ser una fuente de poder y crecimiento personal, siempre que se establezcan límites y se practique la autoaceptación. Te muestros ejemplos practicos para que puedas aplicarlos. Aqui el link para conocer el Programa...

En esta conversación te cuento mi viaje personal hacia la comprensión de mi misión de vida, destacando la importancia de la autoexploración y el autoconocimiento. A través de sus experiencia con estudiante de numerología, la conexion con mi espiritualidad aceptarme en la imperfección y reconocer las emociones son claves para los cambio que ocurren en mi. Te invito a reflexionar sobre que es en rea...

Exploramos juntxs la intersección entre el feminismo y la espiritualidad, enfatizando la importancia de escuchar nuestra intuición y ser fieles a nosotros mismos. En este episodio hablo de infidelidad en las relaciones, la crianza de los hijos y la necesidad de cuestionar la información externa que recibimos. Lo importante de conectarse con tu interior y a priorizar su bienestar emocional. Hablamo...

Los hijos no son un regalo: son una responsabilidad profunda, emocional, económica y de largo plazo. Criar no se trata solo de amor, también de decisiones conscientes, red de apoyo y equidad. En este episodio de  Soltar, Incómodamente Libre  hablamos de  maternidad con enfoque feminista , cuestionamos los mandatos tradicionales y reflexionamos sobre el lugar del padre en la crianza. 💬 ¿Por qué bu...

¿Hasta cuándo seguiremos juzgando los cuerpos? Este episodio de  Soltar, Incómodamente Libre  es una invitación urgente a liberarnos de los estereotipos de belleza, a dejar de compararnos, y a recordar que  el valor de una mujer no está en su talla, ni en su edad. Hablamos de: ✨ La presión estética entre mujeres. 🌱 Cómo la crianza puede ser la semilla para aceptar la diversidad corporal. 💬 Por...

✨  La próxima vez que te digan intensa, di con orgullo: ¡sí, soy cíclica! En este episodio de  Soltar, incómodamente libre , hablamos de un feminismo que no se construye solo desde la mente, sino desde el cuerpo, las emociones y la intuición. 🌙 💬 ¿Y si honrar nuestros cambios de humor, nuestros días de energía y nuestros silencios fuera también una forma de liberación? ¿Y si lo femenino no fuer...

¿Te sientes desbordada intentando ser mamá, emprendedora y jefa de tu hogar al mismo tiempo? En este episodio de Soltar, incómodamente libre , converso con Clara Brendel , quien nos comparte su experiencia profesional y personal sobre cómo encontrar ese equilibrio tan necesario cuando el hogar también es tu oficina. ✨ Hablamos de: Cómo poner límites sin culpa entre vida personal y laboral Organiz...