究醬子・斐恩

究醬子睡著了 Sleep Eventually

Health ZH ↓ 79 episodes

感謝大家睡前和我一起練習睡眠冥想與放鬆你們的聆聽和投入，讓我感受到陪伴的溫暖希望這個頻道，也可以帶給你一樣的感受每天睡前留15分鐘給自己，讓自己的心靈充飽電『今晚，有些睡不著嗎？沒關係，打開音頻，讓究醬子陪你聽一點美夢．跟著引導一起悄悄地進入美麗的夢鄉。』＃安穩睡眠＃保持活力＃靜心冥想＃練習當下🟣在podcast上聽：https://reurl.cc/b7v9GX🟢在Spotify上聽:https://reurl.cc/WGxdEZ🔵在KKBOX上聽：https://reurl.cc/eDMdZL🟠在Google Podcast上聽:https://reurl.cc/dDn0G8🔴在YouTube上聽：https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos⭐FB➡️ 究醬子睡著了⭐IG➡️ @sleepeventually77⭐信箱➡️ hsuyuanyuan0208@gmail.com...

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究醬子・斐恩

Episodes

Ep28睡眠冥想：自信心引導，遠離自我懷疑提升信心 Sleep Meditation: Self-Confidence to Overcome Self-Doubt and Boost Confidence. 15.08.2023 23:50

你是獨特的，擁有無限的潛力，值得愛與尊重。你也有能力克服困難，活出自信的生活。今晚就讓讓自己帶著這份自豪和美好，一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepe...

Ep27 睡眠冥想：頌缽冥想心靈釋放之旅Sleep Meditation: Soulful Journey of Singing Bowl Meditation for Mental Liberation 08.08.2023 25:27

尼泊爾的傳統音樂樂器——頌缽，是一個引領我們進入內在寧靜的鑰匙。它的聲音和振動喚醒我們內心深處的和諧共振，讓我們找到身心靈的平衡與和諧。在頌缽的共鳴中，放鬆壓力，冥想專注，享受當下的寧靜與覺知。這個古老的音樂樂器不僅是一種工具，更是我們連接自我與宇宙的媒介，帶領我們進入一個更深層次的心靈探索之旅。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： h...

Ep26 睡眠冥想：善念冥想打開心靈之窗安詳入睡 Sleep Meditation - Kindness Meditation Opens the Window of the Soul for Peaceful Sleep 01.08.2023 16:08

今晚，我們將善意傳遞給他人，感受善的念頭，引導正向的生活，今晚我們的內在是平靜而安詳的。晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@...

Ep25 腹式呼吸：全身自然放鬆及睡前智慧與愛的引導 Guided Diaphragmatic Breathing for Natural Relaxation and Wisdom and Love Guidance 18.07.2023 24:52

腹式呼吸練習搭配 Gayatri Mantra 歌雅特瑞曼陀羅的智慧引導讓身心靈在今晚放鬆與安眠，和我一起究醬子睡著吧，晚安 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️h...

Ep24睡眠冥想：腿部舒壓輕柔伸展整晚安眠Sleep Meditation: Gentle Leg Stretches for Relaxation and a Restful Night's Sleep 11.07.2023 33:26

關注呼吸，專注於放鬆雙腿，享受輕盈與舒適一起究醬子睡著吧，晚安 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩喝杯午安茶，...

Ep23 睡眠冥想：全身放鬆夏夜一夜好眠 Sleep Meditation: Summer Night's Peaceful Slumber and Body Scan Stress Relief 04.07.2023 28:15

今晚，星星像魔法灑在絲絨般的夜幕上。在夏夜涼風的溫柔呵護下，感受身體的輕鬆輕盈和淨化。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️ 究醬子睡著了 ⭐IG➡️ @sleepeventually77 ⭐信箱➡️ hsuyuanyuan0208@gmai...

Ep22 睡眠冥想：全身頌缽冥想讓輕鬆自在流淌全身(肩頸背重點) Sleep Meditation: Full Body Scan Meditation Singing Bowl for Relaxation and Ease (Focus on Shoulders, Neck, and Back) 28.06.2023 29:58

今晚，在全身掃瞄的冥想中，感受柔和溫暖的光芒照亮頭頸肩背，讓能量輕鬆流動，舒坦身心。梵文祈禱文：ॐ असतो मा सद्गमय (Om Asato Maa Sadgamaya) 願走向真理與和平🥰 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡...

Ep21 睡眠冥想：全身掃瞄冥想讓自由流動舒壓身心靈(頭部臉部重點)Sleep Meditation: Full-Body Scan Meditation (with Focus on Head and Face) 22.06.2023 22:41

今晚，在臉部和全身掃瞄的冥想中，讓能量自由流動，舒展身心靈的束縛，重新連接內在的自由與平靜。祈禱句：ॐ शान्ति: शान्ति: शान्ति: Om Shanti: Shanti: Shanti: 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️ 究...

Ep20 睡眠冥想：慈愛冥想讓愛流動在身心靈一夜好眠 Sleep Meditation:Loving-Kindness Meditation for a Night of Good Sleep 13.06.2023 17:54

今晚，我們透過萬物共享的宇宙能量梵文，祈願萬物得幸福，願一切眾生無論在何處都能快樂自在。 🌺感謝所有聽眾的訂閱和鼓勵，究醬子來到第20集了，你們的參與和支持是我持續創作陪伴大家每晚好眠的動力🥰 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.c...

Ep19 睡眠冥想：夏夜祈禱找回安全感充滿自信而美麗Sleep Meditation:Summer Night Prayer for Rediscovering Security, Confidence, and Beauty 07.06.2023 17:57

今晚，我們一起感謝大地之母賜予我自信，帶領我走向幸福、自信、有愛而美麗的道路。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️ 究醬子睡著了 ⭐IG➡️ @sleepeventually77 ⭐信箱➡️ hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖...

Ep18 睡眠引導：感恩冥想全身放鬆 Sleep Guided Meditation: Gratitude and Full Body Relaxation 24.05.2023 18:32

夏天的夜晚，當夜幕低垂，微風輕拂，房間裡彌漫著溫暖的氣息，藉著今天放鬆的睡眠引導，與身邊的人事物心靈連結，感受著對世界的感恩之情。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️ 究醬子睡著了 ⭐IG➡️ @sle...

Ep17 睡眠冥想：海邊冥想全身放鬆好眠一整夜 Sleep Meditation: Relaxation and Restful Night at Beach 16.05.2023 17:10

在海灘上，感受夜晚的寧靜，海風吹拂著，聽海浪拍輕輕的拍打聲，呼吸深沉，身體的沉重交給這片沙灘，放鬆而舒適。 🟦追蹤究醬子FB https://www.facebook.com/profile.php?id=100091249923134 🟣訂閱podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢聯絡斐恩：hsuyuanyuan0208@gmail.com 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，並且留言告訴我你對這一集的想法，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 片頭音樂來源： The following...

Ep16 引導睡眠：一聽就睡的高品質好眠冥想 Guided Sleep: High-Quality Deep Sleep Meditation 08.05.2023 15:12

在森林深處，感受夜晚的寧靜，月光照亮一切，聽河流聲，呼吸深沉，身體的沉重交給大地，放鬆而舒適。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️ 究醬子睡著了 ⭐IG➡️ @sleepeventually77 ⭐信箱➡️ hsuyuanyuan0...

Ep15 Sleep Meditation: Living in the Moment-English version 02.05.2023 28:56

Being now means living in the present moment with full attention. Allow yourself to fully participate in the present moment, And be aware of who you are right now, your thoughts, emotions, and feelings. When we focus on what's happening right now You won't dwell on the past or worry about the future We can appreciate the small things in life that we often overlooked… 🟣在podcast上聽： https://reur...

Ep15 睡前冥想：活在當下 Sleep Meditation: Living in the Moment 01.05.2023 26:42

活在當下是全神貫注地生活在此時此刻讓自己充分的參與當下，意識到現在的自己，現在的想法、情緒和感覺。當我們專注在當下正在發生的事情就不會沈迷於過去或是擔心未來更能欣賞自己與生活 🟦追蹤究醬子FB https://www.facebook.com/profile.php?id=100091249923134 🟣訂閱podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢聯絡斐恩：hsuyuanyuan0208@gmail.com 歡迎訂閱，並且留言告訴我你對這一集的想法，這是對我持續創作很大的鼓...

Ep14 睡前冥想：接受失望情緒 Sleep Meditation for Accept Disappointment 21.04.2023 17:26

有時你會感覺生活有許多無法承受之輕不知不覺中累積了許多壓力、失望、疏離、疲憊連續好幾天早上起床不願起來面對負面感受就像雪球越滾越大今天我們要來觀察一下我們生活中經常會出現的感受：失望給自己多一點點時間來好好陪伴自己 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在...

Ep13 睡眠感恩冥想 Gratitude Meditation for Sleep 13.04.2023 16:16

今晚你感受到感恩光充滿你的內在你所在的環境也因為你變得溫暖而安詳❤️ Gratitude Meditation for Sleep 🔹追蹤我的臉書FB: 究醬子睡著了 https://www.facebook.com/profile.php?id=100091249923134 🔸聯絡：renaissance4428@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法，鼓勵我持續創作和進步喔😊 片頭音樂來源： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: h...

Ep12 臉部頭部睡眠瑜伽 Yoga Nidra for face and head 19.06.2022 9:47

謝謝你讓我引導你來做今天臉部頭部睡眠瑜伽閉上眼睛打開你的耳朵和你的心，安心地沈浸在幸褔的練習當中 -- Hosting provided by SoundOn

Ep11 腹部背部胸部睡眠瑜伽 Yoga Nidra for back, chest, and belly 12.06.2022 7:35

今天的Yoga Nidra沒有動作的運動 exercise without movement 透過腦袋的訊號來示意你的身體部位來運動你會發現自己正透過心智來掌控你的身體這個練習可以為你清除累積壓力，緩解腹部背部胸部的不舒適 -- Hosting provided by SoundOn

Ep10肩頸手部睡眠瑜伽 Yoga Nidra for neck, shoulders, and hands 08.06.2022 16:11

睡眠瑜伽Yoga Nidra 也可以翻譯成英文的Yoga Sleep 帶著覺知來睡眠今天我們先來專注在肩頸手部的睡眠瑜伽這個練習可以為你清除累積壓力，緩解肩膀痠痛或是身體的不舒適閉上眼睛打開你的耳朵和你的心，安心地沈浸在幸褔的練習當中背景音樂來源： No Copyright Music Morning Mist 1 Hour Meditation Music Copyright Free Music 720p https://www.youtube.com/watch?v=m5_7zb8Z6Ro Original Music by Cindy Locher – The...

Ep9 腿部睡眠瑜伽 Yoga Nidra for legs 05.06.2022 19:00

睡眠瑜伽Yoga Nidra 也可以翻譯成英文的Yoga Sleep 帶著覺知來睡眠今天我們先來專注在腿部的睡眠瑜伽這個練習可以為你清除累積壓力，緩解腿部痠痛或是不舒適感給自己一個允許讓身體和心靈好好休息背景音樂來源： No Copyright Music Morning Mist 1 Hour Meditation Music Copyright Free Music 720p https://www.youtube.com/watch?v=m5_7zb8Z6Ro Original Music by Cindy Locher – The Relaxation Works https://www.yout...

Ep8 自信心睡前冥想 Confidence Meditation 01.06.2022 18:58

語言有強大的力量用支持自己愛自己的語言允許美好的自己展現自信無懼的狀態背景音樂來源： No Copyright Music Morning Mist 1 Hour Meditation Music Copyright Free Music 720p https://www.youtube.com/watch?v=m5_7zb8Z6Ro Original Music by Cindy Locher – The Relaxation Works https://www.youtube.com/channel/UCpBL … -- Hosting provided by SoundOn

Ep7 吸引力法則睡前冥想 Law of Attraction Meditation 29.05.2022 18:04

我知道你曾經在生活中遇到一些難受的挫折的經驗他們都已經過去只有現在這個當下是我們可以決定的我們可以決定把自己的注意力放在正向的事情上今晚究醬子舒舒服服地進入夢鄉背景音樂來源： No Copyright Music Morning Mist 1 Hour Meditation Music Copyright Free Music 720p https://www.youtube.com/watch?v=m5_7zb8Z6Ro Original Music by Cindy Locher – The Relaxation Works https://www.youtube.com/channel/UCpB...

Ep6 力量自信睡前冥想 Strength Meditation 25.05.2022 15:48

睡前透過冥想，重新喚回自信與力量。 --------------------------------------------------------- 背景音樂來源： No Copyright Music Morning Mist 1 Hour Meditation Music Copyright Free Music 720p https://www.youtube.com/watch?v=m5_7zb8Z6Ro Original Music by Cindy Locher – The Relaxation Works https://www.youtube.com/channel/UCpBL … -- Hosting provided by SoundOn

Ep5 自然放鬆睡前冥想 Relaxation Meditation 22.05.2022 18:30

現在，給自己一個允許，一個心靈的空間與時間跟著引導一起好好休息吧！背景音樂：Gayatri Mantra 歌雅特瑞曼陀羅 –––––––––––––––––––––––––––––– https://www.youtube.com/watch?v=IOEdJTjQaGs&t=136s Track information: Title: Gayatri Mantra by Deva Premal and Miten Genre and mood: Mantra & Relaxation I don't care about Declan DP https://soundcloud.com/declandp License Agreement: http://declandp.inf...