究醬子睡著了 Sleep Eventually

來自美好夏威夷的心靈療癒法Ho'oponopono 希望能夠陪伴妳一夜好眠 晚安🌛 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️ https://pse.is/54au2g 如果...

白天工作、回訊息、處理各種大小事， 看起來很正常，甚至有點撐得很好。 但只有自己知道， 每天晚上躺在床上的時候， 腦袋停不下來，莫名的焦慮不安。 曾經以為「變好」應該是一件很用力的事情。 要更自律、要更進步、要一次改變很多很多。 但後來發現，不是不夠努力，是那樣的方式，太累了。 所以我開始試著做一件很小的事。 刷牙的時候，慢慢墊起腳，訓練小腿肌，感覺身體。 等車的時候，不滑手機，也是墊起腳尖、微運動一下。...

有些人太努力，努力到忘了自己本來就值得。 我們總以為，要夠好、夠受歡迎、夠成功， 才有資格被愛、被肯定、被溫柔對待。 但其實，僅僅因為你存在， 不必交換條件， 你就已經配得平靜與幸福。 謝謝你今天留下一點點時間好好愛惜自己 今晚究醬子舒舒服服地進入夢鄉☺️ 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https...

謝謝你願意停下腳步，讓心靈喘息片刻， 願這段時光，像一雙柔軟的手， 能夠幫助妳劃清情緒界線， 釋放不屬於你的重量 祝妳一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖...

今晚，讓我們放下容貌焦慮 謝謝你願意在這個時刻， 留一點時間給自己， 讓身心都回到安穩與平靜。 願這份練習，能讓你帶著滿滿的好能量， 活出自信，安心平靜一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡...

謝謝妳願意停下腳步，給自己一個喘息的片刻。 把今天的緊繃、孤單和不安，輕輕放在一旁。 安穩呼吸，喜悅地進入夢鄉。 無論妳是否正在孕育新生命， 或正在努力撐起自己和身邊人的生活， 妳的身體和心都值得被溫柔呵護。 今天，一起把這份溫暖帶進心裡，感受自己被呵護、被看見 祝福妳一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl...

如果妳身邊剛好有因為金錢焦慮的朋友， 也歡迎把這集轉給他們，大家都能試試這個方法， 一起豐盛入睡。💙 如果你也喜歡究醬子睡著了這個節目，歡迎小額支持， 讓我能夠繼續創作更多陪伴你的 -- Hosting provided by SoundOn

今晚，妳只需要放鬆， 讓一切豐盛， 將自然流向妳。 祝福一夜好眠，晚安 🌿 如果你也覺得這集有幫助，歡迎小額支持，讓我能夠繼續創作更多陪伴的內容💛 ➡️ https://pse.is/54au2g 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77...

在這一刻，讓自己暫時放下所有忙碌與牽掛。 閉上眼睛，聆聽頌缽悠遠而深沈的聲音， 它像輕柔的波浪，慢慢洗滌你的思緒與疲憊。 隨著每一次振動，身體放鬆，心靈逐漸平靜。 祝你有美好的一晚，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@s...

今天我想與你分享一個非常簡單卻又強大的練習 「5-4-3-2-1 專注法」。 它能像一個錨，在混亂的海流中將你穩穩地定住， 幫助你找回內在的平靜與力量。 現在，準備好我們一起練習：） -- Hosting provided by SoundOn

願這段時光，像一股溫暖的流動， 讓你的全身回到安穩與自在。 祝福你一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請...

很感謝曾經擁有這段小回憶， 願自己也能在平凡裡， 活出如她一樣的光， 靜靜照耀，卻能帶來希望。 -- Hosting provided by SoundOn

謝謝你願意停下腳步，讓心靈喘息片刻， 輕輕放下孤單帶來的緊繃與不安， 願這段時光，像一雙柔軟的手， 陪你度過孤單，帶來安穩與寧靜。 祝福你一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子...

今晚，帶著一點釋放與接納 謝謝你願意在這個時刻， 給自己一點空間，暫時放下努力和壓力， 放下今天的忙碌和焦慮， 調整呼吸，感受身心慢慢回到平靜。 願這份練習，能幫你卸下疲憊， 安心地休息一夜，恢復能量。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.yo...

今晚，讓我們帶著一份感恩入睡。 謝謝你願意在這個時刻，留一點時間給自己， 願這份練習，能讓你帶著滿滿的好能量， 安心平靜一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeven...

歡迎來到《究醬子睡著了》 現在，給自己一個心靈的空間與時間， 跟著引導，一起好好休息吧。 🌙 今晚，月光灑落大地。 它象徵著圓滿，也帶來釋放的能量。 💌 妳最近的生活還好嗎？有什麼讓妳覺得疲憊的事嗎？歡迎留言告訴我，也許未來的某一集，就會專門為妳準備一個溫柔的療癒時刻。一起讓這個空間，成為我們的安心角落 💫 🌿 如果你也覺得這集有幫助，歡迎小額支持，讓我能夠繼續創作更多陪伴的內容💛 ➡️ https://pse.is/54au2g...

如果妳身邊有總是睡不好的朋友，也歡迎把這集轉給他們，大家都能試試這個方法，一起放鬆入睡。💙 💌 妳最近的生活還好嗎？有什麼讓妳覺得疲憊的事嗎？歡迎留言告訴我，也許未來的某一集，就會專門為妳準備一個溫柔的療癒時刻。一起讓這個空間，成為我們的安心角落 💫 🌿 如果你也覺得這集有幫助，歡迎小額支持，讓我能夠繼續創作更多陪伴的內容💛 ➡️ https://pse.is/54au2g -- Hosting provided by SoundOn

妳是不是也有過這種感覺？ 每天醒來就覺得好累，肩上扛著工作的壓力、來不及完成的待辦事項、回不完的訊息 還有人際關係的拉扯……甚至連滑手機都讓妳更焦慮。短短幾秒鐘的影片，塞滿了光鮮 亮麗、比較、焦慮，讓人喘不過氣。如果妳也覺得身心疲憊，今晚，就讓我們一起，把這些無形的負擔一個一個放下。 讓它們輕輕地從手中滑落，讓肩膀變得輕盈，讓心回到寧靜。 祝福你一夜好眠，晚安。 💌 妳最近的生活還好嗎？有什麼讓妳覺得疲憊...

今晚，給自己一點時間， 閉上眼睛打開你的耳朵和你的心， 安心地沈浸在幸褔的練習當中， 祝妳一夜好眠。 -- Hosting provided by SoundOn

今天我們會透過頌缽來引導自己進入寧靜深層的睡眠。 我們從小練習保護自己讓自己身體不受傷 也請記得同時要保護自己的心靈，不輕易讓外界世界『傷』自己的心， 珍愛自己的心，會活得更有力量，擁抱美好的2025年， 祝你擁有一個輕鬆、完整、平靜的夜晚，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepe...

🫖小額支持斐恩繼續努力做好節目➡️ https://pse.is/54au2g 今天是關於能量的睡眠引導。 能量時時刻刻展現在我們呼吸、行為、話語氣息之間 養好自己的能量，讓自己更健康更幸福。 謝謝妳今晚願意把一段時間專注在自己身上， 祝福妳一夜好眠，晚安。 文字補充： 今日2024/12/4瓊瑤老師離世，謝謝老師作品留給紅塵和我們作伴，希望老師在天上也一樣心中喜悅、瀟瀟灑灑！ 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽:...

謝謝妳的參與 今天究醬子舒舒服服地進入夢鄉 祝妳一夜好眠，晚安 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖小額支持斐恩繼續努力做好節目➡️ https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了...

每個人的努力，無論大小，都在構築一個更加美好的社會。我們每個人都是這個共同體的一部分，透過自己的付出，與他人一同創造友善的世界。 感謝所有為社會奉獻的人們，謝謝你們的堅持和努力，讓我們的生活更加豐盛，也讓這個世界充滿希望。 今晚，我們帶著這份感恩與愛，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBO...

今天的練習 會帶著大家關注 身體的每一個部位 每一個小細節 今天練習完 你會感受到 輕鬆、安全感在全身流動 從頭到腳指都充滿自在與自由 帶著這份輕鬆自在 一夜好眠 晚安 -- Hosting provided by SoundOn

今天我們透過睡前冥想，祈禱世界和平 每個人都值得享受著平靜、安穩的夜晚 祝福大家，一夜好眠 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖感謝您的小額贊助➡️ https://pse.is/54au2g...