究醬子・斐恩

究醬子睡著了 Sleep Eventually

Health ZH ↓ 79 episodes

感謝大家睡前和我一起練習睡眠冥想與放鬆你們的聆聽和投入，讓我感受到陪伴的溫暖希望這個頻道，也可以帶給你一樣的感受每天睡前留15分鐘給自己，讓自己的心靈充飽電『今晚，有些睡不著嗎？沒關係，打開音頻，讓究醬子陪你聽一點美夢．跟著引導一起悄悄地進入美麗的夢鄉。』＃安穩睡眠＃保持活力＃靜心冥想＃練習當下🟣在podcast上聽：https://reurl.cc/b7v9GX🟢在Spotify上聽:https://reurl.cc/WGxdEZ🔵在KKBOX上聽：https://reurl.cc/eDMdZL🟠在Google Podcast上聽:https://reurl.cc/dDn0G8🔴在YouTube上聽：https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos⭐FB➡️ 究醬子睡著了⭐IG➡️ @sleepeventually77⭐信箱➡️ hsuyuanyuan0208@gmail.com...

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究醬子・斐恩

Episodes

S3E54 睡眠冥想：秋夜冥想全身放鬆好眠一整夜 Sleep Meditation in Autume 13.10.2024 20:14

躺在溫暖的床墊上溫和的秋風吹拂著妳的臉龐，聞到秋風中微微的香味，聽到樹葉輕輕拍打樹枝的聲音，品味著秋天帶來的清新氣息 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖小額贊助➡️...

S2E53 睡眠冥想：春眠・好好關愛自己 Sleep Meditation: Spring Slumber • Loving Self-care 19.03.2024 21:54

今天這段時間，專注在自己身上。珍愛自己的存在，好好關愛自己。如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，並且留言告訴我你對這一集的想法，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventual...

Ep52 睡前冥想：接受低落負向情緒 Bedtime Meditation: Embracing Low Mood and Negative Emotions 12.03.2024 20:40

當我們感受到低落負向情緒湧現時，常常會感到挫折與無助，冥想可以是我們的良師益友，引導我們穿越這片陰霾，回歸本質的平靜。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually...

S2E51 睡眠引導：深層冥想身心靈舒壓之旅 Sleep Guidance: Journey of Deep Meditation for Body, Mind, and Soul Relaxation 05.03.2024 22:22

透過冥想，在頌缽的共鳴中，放鬆壓力，冥想專注，享受當下的寧靜與覺知，帶領我們進入一個更深層次的心靈探索之旅。祝你有美好的一晚，晚安。 🌟如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，並且留言告訴我你對這一集的想法，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https...

S2E50 睡眠冥想：正念安定穩定身心靈 Sleep Meditation - Mindfulness for Stabilizing Body, Mind, and Spirit 27.02.2024 18:20

今晚我們透過正念來安定穩定身心靈，放下雜念，回歸內心寧靜。擁有一個安穩的夜晚，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmai...

EP49睡眠冥想：全身放鬆引導讓愛流動身心靈 Sleep Meditation - Guided Full Body Relaxation for Love Flowing through Body, Mind, and Spirit. 23.01.2024 24:50

今天我們透過全身放鬆的引導文，在寧靜的冬夜好好和自己在一起一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯...

EP48睡眠冥想：靜心清除雜念回歸純淨心靈 Sleep Meditation - Quiet the Mind, Clear Distractions, and Return to the Source of Goodness 16.01.2024 17:50

今天我們透過靜心冥想，透過大自然的力量和大地之母的保護，放下雜念，回歸內心寧靜。祝你擁有一個純淨的夜晚，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77...

EP47睡眠冥想：頌缽引導放鬆身心靈Sleep Meditation - Singing Bowl Guided Relaxation for Body, Mind, and Soul 09.01.2024 25:42

今天是2024年的第一集，感謝大家和我一起練習的這段時間。今晚，我們透過頌缽來引導自己進入寧靜深層的睡眠。祝你擁有一個輕鬆、完整、平靜的夜晚，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子...

Ep46 引導睡眠：歲末冬夜暖心好眠舒壓冥想 Guided Sleep Meditation for a Cozy End-of-Year Winter Night, Heartwarming Rest, and Stress Relief 26.12.2023 13:32

歲末冬夜暖，感受夜晚的寧靜，月光照亮一切，聽河流聲，呼吸深沉，身體的沉重交給大地，全然放鬆，帶著暖暖的心，一夜好眠。 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩...

Ep45 睡眠冥想：深度睡眠放鬆引導Sleep Meditation: Deep Sleep Relaxation Guided Meditation 19.12.2023 17:19

一天結束時，選擇一個輕鬆、安靜、專屬於你自己的時刻。每天為自己留出一點時間，透過深度睡眠引導，幫助自己放鬆身心，淨化心靈。在冬季寧靜的月光下，一夜好眠。如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，並且留言告訴我你對這一集的想法，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google...

Ep43睡眠冥想：腹式呼吸深層睡眠保持健康Sleep Meditation: Maintaining Deep Sleep for Health with Diaphragmatic Breathing 12.12.2023 17:22

今天我們會透過腹式呼吸引導自己進入全然放鬆和舒展的精神境界。好好享受放鬆的時刻，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gma...

Ep42睡眠冥想：感恩冥想一夜好眠Sleep Meditation: Gratitude Meditation for a Restful Night 28.11.2023 15:45

今晚在冥想中一起好好享受睡眠和感恩的美好希望妳也有一個美麗的夜晚一夜好眠晚安 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請...

Ep41 睡眠冥想：活在當下舒壓冥想 Sleep Meditation: Stress Relief Meditation for Living in the Present 21.11.2023 26:28

活在當下是需要練習的，今晚我們專注在自己的身體和呼吸上練習全然投入和體會當下的沈靜與力量使我們在冷冷的冬風也能保持心的平靜和溫暖。祝你擁有一個溫暖、柔軟的夜晚，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventua...

Ep40 睡眠冥想：深層睡眠恢復身體機能冥想(重要器官舒壓) Sleep Meditation - Deep Sleep for Body Restoration (Vital Organ Relaxation) 14.11.2023 18:06

今天我們會透過冥想來引導自己進入深層睡眠並且讓身體中默默付出的器官好好舒壓和放鬆祝你擁有一個自由、輕盈、恬靜的夜晚，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeve...

Ep39 睡眠冥想：福運幸運充滿全身冥想 Sleep Meditation for Abundance and Good Fortune 07.11.2023 16:57

今天我們會透過冥想與祈禱來引導身心靈充滿福運和幸運。接受心靈的饗宴，但不耽溺於其中，取得適當的平衡。祝你擁有一個滿足、感恩、美好的夜晚，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了...

Ep38 睡眠冥想：冥想與祈禱引導全然放鬆和舒展(身心靈與世界和平祈禱)Sleep Meditation–Meditation and Prayer Guided Practice for Deep Relaxation and World Peace 31.10.2023 24:50

今天我們會透過冥想與祈禱來引導自己進入全然放鬆和舒展的精神境界。體會包容和愛護自己與他人的真諦在這個秋夜的寧靜中，我們謙卑地祈禱，感謝大地之母給予我們這個美麗的時刻，讓我們聯繫身體、心靈和整個世界的和平。我們感受到大自然的恩賜，讓我們在這個神聖的時刻反思和祈願。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵...

Ep37 睡眠冥想：頌缽引導身心靈放鬆全身輕盈一夜好眠Sleep Meditation - Singing Bowl Guided Relaxation for Body, Mind, and Soul, Promoting a Restful Night's Sleep 24.10.2023 33:21

勘誤：片頭的宋詞作者是蘇軾，不是白居易。謝謝聽眾朋友更正。今天我們會透過頌缽來引導自己進入寧靜深層的睡眠。我們從小練習保護自己讓自己身體不受傷也請記得同時要保護自己的心靈，不輕易讓外界世界『傷』自己的心，珍愛自己的心，會活得更有力量。祝你擁有一個輕鬆、完整、平靜的夜晚，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https:/...

Ep36 睡眠冥想：舒壓身體引導帶著美好的能量熟睡一整夜 Sleep Meditation - Relax Your Body and Guide Yourself to a Restful Night's Sleep with Positive Energy 17.10.2023 24:11

今天是關於能量的睡眠引導。能量，雖然一般人看不見，他卻時時刻刻展現在我們呼吸、行為、話語氣息之間養好自己的能量，可以讓自己更健康，也能吸引到好的人事物到自己身邊。謝謝你今晚，願意把一段時間專注在自己身上，培養好能量、舒展壓力，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://re...

Ep35 睡眠冥想：愛的能量流動在秋夜 Sleep Meditation - The Flow of Love in the Autumn Night 10.10.2023 22:40

今天是關於愛的睡眠引導有聽過一個觀點，説愛的起點是『尊重』而尊重起源於你要願意了解他、理解他那要如何了解他、懂他、理解他？其實只要你和他互動時，你願意完完整整把這段時間給他，好好地聆聽他、專注在他身上，這就是愛的起點。愛自己，其實也是一樣的。當你願意好好聆聽自己的聲音，每晚把一些時間，專注在自己身上，就是愛自己的開始。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reur...

Ep34 睡眠冥想：清除焦慮平靜身心回歸本心 Sleep Meditation - Clearing Anxiety, Calming the Body and Mind, Returning to the True Self 03.10.2023 18:16

『潛龍勿用』直譯是『龍尚潛伏在水中，養精蓄銳，暫時沒所作為。』剛轉換到新的人生領域，此時此刻雖然沒有在這個領域大放異彩，但是耐心累積能力，等待時機成熟，一隻慌張的小龍也會變成有智慧、臨危不亂的大龍。今晚我們一起練習，接受自己徬徨的心，慢慢著這顆心，靜靜地讓纏繞著的焦慮慢慢飄走，好好接住自己愛自己。 ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼...

Ep33 睡眠冥想：深度催眠放鬆引導 Sleep Meditation: Guided Deep Relaxation for Hypnagogic State 19.09.2023 19:03

你今天過得好嗎？無論你對這些問題有何種答案，首先要感謝自己在每一天的結束時，選擇一個輕鬆、安靜、專屬於你自己的時刻感謝自己留出一點時間來感受自己的內在世界，透過深度睡眠引導幫助自己放鬆身體，寧靜心靈，重新焕發活力 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube...

Ep32 靜心冥想：療癒金光安寧身心靈感受煥然一新 Tranquil Meditation: Healing Golden Light, Refreshing Spiritual Experience 12.09.2023 28:18

當我們感到壓力、焦慮或情緒不穩定時，靜心冥想能引導我們平復情緒和減輕壓力。當我們需要集中注意力進行學習、創作或工作任務，幫助我們提高專注力和創造力並提高內在覺知。今天的引導帶領我們走向深度冥想之旅，通過金色的療愈光芒，讓身體與心靈得到滋潤與療癒，引導我們和宇宙建立聯繫，拓展內在覺知，尋找智慧與和諧，一起進入寧靜與平衡的境地。 🫖請斐恩一杯暖茶，繼續努力做好節目➡️ https://pse.is/54au2g 🟣在podc...

Ep31 自然冥想：島嶼沙灘與稻田之旅 Nature Meditation :Journey to Island Beaches and Rice Fields 05.09.2023 22:55

在這片田園中，時間變得靜止，我們只專注於當下的景色和感受。感受自己與大自然的聯繫，讓這份寧靜和充實的感覺在你心中持續流動。 🫖請斐恩一杯暖茶，繼續努力做好節目➡️ https://pse.is/54au2g 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@s...

Ep30 睡眠冥想：美容冥想嬌嫩美麗如月光柔照 Sleep Meditation: Beauty Meditation for a Delicate and Radiant Appearance, like the Gentle Glow of Moonlight 29.08.2023 16:50

感受到自己的肌膚細胞，在每一次觸摸中得到滋養，得到呼吸，恢復光澤和活力，笑容灑滿，幸福如繁花綻放。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyu...

Ep29 睡眠冥想：感恩冥想帶著上天的恩典一夜好眠 Sleep Meditation: Gratitude Meditation for a Night of Graceful Sleep 22.08.2023 19:20

從緊繃到舒展，從呼吸到情緒，每一個感觸都是生命的禮物。今晚請好好感受這份上天給予的恩典，帶著感恩與愛，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐...