Shvoong - שוונג

שליו ברוש יתחרה בחודש הבא ב-Badwater - מרוץ אולטרה מרתון של 217 ק"מ בחום של 50 מעלות ועם עליות קיצוניות. רגע לפני, שוחחנו איתו על האימונים המפרכים, ההקרבה, ההשוואה לספרטתלון והאם זה אכן הכי קשה שיש? https://www.shvoong.co.il

גולדי רייך מארחת את המאמן דביר צוברי בפרק הראשון של סדרת הפודקאסטים לקראת "הודיס סינגלס ראן", בו הם ישברו לכם את כל המיתוסים שחשבתם על ריצה ויתנו לכם כלים פרקטיים כדי להתחיל. להרשמה לקבוצות הריצה שלנו - https://singlesrun.co.il/?page_id=3298 להרשמה למרוץ הודיס סינגלס ראן - https://singlesrun.co.il/

ביום שאחרי סיום הג'ירו ד'איטליה, התיישבנו לסכם את הדרמות, הדמעות, ההתרגשות, הפרישות והבריחות. באולפן: אור דיין, גלעד גרוסמן וגיא דר. ו... מתי מתחיל כבר הטור דה פראנס? https://www.shvoong.co.il

שני שליש מהג'ירו ד'איטליה כבר מאחורינו, ולרגל יום החופש כינסנו את גיא דר, אור דיין וגלעד גרוסמן לסיכום ביניים: על המוביל המפתיע בוורוד, הקרב הצפוף והמרתק בפסגה, ההצלחה של ישראל פרמייר טק והשבוע המפרך שמצפה לרוכבים עד קו הסיום ברומא https://www.shvoong.co.il

ספורטודידקט: נעה כפרי וענבר זהבי אירחו את דוד פלד וענו על השאלה - כמה עולה לי להיות יותר מהיר? בחלק השני תמחרנו כמה ואטים נרוויח מקסדת נג"ש, מבקבוק אירו ומצמיג חדש? מה הכי משתלם וכמה שקלים זה עולה לי לוואט? וגם: כמה אני אשלם על 5 קילו יותר בנס הרים? לקריאה נוספת בנושא - https://goldentri.co.il/riding-aerodynamics/ למחשבון הטיפוס - http://bikecalculator.com/

דרמה גדולה כשהמוביל בג'ירו ד'איטליה פורש בגלל קורונה. חגי אשלגי וגיא דר מנתחים את המשמעויות, מסכמים את מה שראינו עד עכשיו על המסלול ומתכוננים לטיפוסים הקשוחים של הימים הבאים https://www.shvoong.co.il

ספורטודידקט: ענבר זהבי ונעה כפרי אירחו את דוד פלד ודיברנו על הפיזיקה שמאחורי האווירודינמיקה של רכיבת אופניים ואיך כל רוכב יכול לשפר אותה. וגם: מסקנות מטריאתלון ראשל"צ והאם יאניס אנטטוקומפו צדק? לקריאה נוספת בנושא - goldentri.co.il/riding-aerodynamics https://www.shvoong.co.il

הרוכב הישראלי שהיה בג'ירו שלוש פעמים בקריירה נותן לנו מבט מרתק מבפנים על אחד המרוצים הכי גדולים בעולם האופניים. וגם: המועמדים לניצחון השנה, סקירת המסלול ומה יכולה לעשות ישראל פרמייר טק? https://www.shvoong.co.il

למה בעצם חשוב לנו כל כך להתחרות, מה ההבדל מ'עוד אימון', ניהול משברים ואיך נציב לעצמנו את היעדים הנכונים לתחרות. וגם: חוויות ממרתון וינה https://www.shvoong.co.il

אלופת ישראל הטרייה הגיעה להתארח בפודקאסט של שוונג, ויחד סיכמנו את התחרות האיכותית בכנרת ודיברנו על מצב הנשים בענף, האיזון בחיים והחלומות האולימפיים https://www.shvoong.co.il

בפרק השני בסדרת הפודקאסטים שלהן, דיברו ענבר ונעה על שלושת מנגנוני ייצור האנרגיה בגוף, שבהם כל ספורטאי משתמש אפילו אם הוא לא מכיר אותם - מה היתרונות והחסרונות של כל אחד, מה זה סף אנאירובי ועל הדרך ניפצנו כמה מיתוסים. https://www.shvoong.co.il

הטריאתלט האולימפי הבכיר של ישראל הגיע לפודקאסט של שוונג ודיבר רגע לפני האליפות הראשונה שלו בארץ מזה 7 שנים. על המסע לפריז, טירוף הסופר ליג, ההתמודדות עם פרישת אחיו והחלום לסגור מעגל בלוס אנג'לס https://www.shvoong.co.il

רגע אחרי שזכה במדליה היסטורית באליפות המכללות, השחיין האולימפי מדבר על העונה שעבר, בחירת המשחים, הקרבות בתוך הנבחרת והמטרות לעתיד

סדרת פודקאסטים חדשה בפודקאסט של שוונג על ספורט סיבולת בכלל וטריאתלון בפרט. ובפרק הראשון: נכנסים לתוך המוטיבציה של המתאמנים, ההבדל בין גיוס הכוחות אחרי ולפני התחרות ואיך נוכל לעשות זאת טוב יותר. https://www.shvoong.co.il

אסתר ויאיר קליינמן הגיעו מהעמק כדי לספר לנו על סצינת הטריאתלון המתפתחת באיזור ולתת לנו טיפים מבפנים על המסלול, לקראת התחרות שתיערך ב-14.4

המאמן של לונה צ'מטאי סלפטר מדבר על מצב ההכנות למרתון בוסטון, הניסיון לשבירת שיא העולם ולאן הריצה הולכת בשנים הקרובות https://www.shvoong.co.il

גולדי רייך, דינה גופין ומיכל כץ מדברות על נשים בספורט ממקום אישי וחשוף. ומה אפשר לעשות כדי שיותר נשים יצטרפו? https://www.shvoong.co.il

המאמן ופרשן האופניים אור דיין מתארח בפודקאסט של שוונג רגע לפני שיורד לדרום להתחרות בסמרתון ומספר על המורכבות של מרוץ שטח בזוגות. וגם: התפתחות אופני המסלול בארץ והפתעה לקראת הישראמן הבא

אורי סלע מתארח בפודקאסט שוונג אחרי שהתחרה במים של פחות מ-3 מעלות - על הצעקות של הגוף, ההסתגלות המדהימה ותחושת הניצחון בסיום https://www.shvoong.co.il

גיא דר מארח את נעה כפרי ואריאל אגרון, על החוויות האישיות שלהם מהמסלול, הסיפורים המיוחדים והמרגשים, המנצחות והמנצחים, השיפוט והמבט לישראמן 2024 https://www.israman.co.il

עורך אתר שוונג, ארן הרשלג, מארח הפעם את יעל דרור, תזונאית הספורט והפיזיולוגית, לשיחת עומק מקצועית וביחד הם משרטטים את המדריך התזונתי המלא בתחרות הישראמן

עורך אתר שוונג, ארן הרשלג, מארח הפעם את גלעד קראוז, אולטראיסט ותיק ויוזם מרוץ הספרטניון, שמהווה קריטריון לספרטתלון, שהוא אולטרה של 246 ק"מ מאתונה עד לספרטה ונחשב לאחד מהאולטרות הקשוחות שיש בעולם

עורך אתר שוונג, ארן הרשלג, מארח הפעם את מאמן הטריאתלון דן קוני וביחד הם מנתחים שלב אחר שלב את קטע הרכיבה האתגרי והקשוח של הישראמן לכל מי שמתחרה בחצי המרחק, במרחק המלא ובשלשות. אל תפספסו

עורך אתר שוונג, ארן הרשלג, מארח הפעם את מאמן הטריאתלון אריאל הלר על ההכנות וניהול התחרות לקראת הישראמן וביחד הם מרכיבים את 11 הטיפים החשובים ביותר לקראת התחרות

בפודקאסט של שוונג בחרנו הפעם לנתח את "יום המרתון", החל מהטייפר (החידוד) שלאחר הריצה המסכמת ועד לזינוק למרתון עצמו אליו התכוננו בחודשים האחרונים. ארן הרשלג, עורך אתר שוונג, מארח באולפן את המאמן מישאל דגן וביחד הם מנתחים את הדרך שיש לעשות עד שמגיעים לקו הזינוק של המרתון: הטייפר, ריצות בשבוע המרתון, תזונה, לוגיסטיקה, ביגוד, שינה, ה"קיר" המפורסם וגם 3 טיפים למרתון מוצלח. בואו לרוץ איתנו...