Shvoong - שוונג

רגע לפני שיוצאים לדרך עם המרוץ הגדול של השנה, הפאנל התכנס כדי להתעצבן מאי זימונו של נדב רייסברג, לנתח את המועמדים והאם למישהו יש סיכוי מול פוגצ'אר, וגם חשיפה מפתיעה במיוחד מהעבר של ספ קוס. באולפן: גיא ניב, גלעד גרוסמן, דוד פלד וגיא דר

אחרי שעשה היסטוריה עם החולצה הירוקה בדופינה ואחרי שהוכתר כאלוף ישראל, נדב רייסברג הגיע לאולפן לפרק מרתק. על המרוץ שיכול לשנות לו את הקריירה, חלומות הטור דה פראנס, הרגעים המפחידים מול המפגינים בוולטה ומה דעתו על עתיד ענף האופניים בישראל

טל אבידן הפסיק לרוץ כשהתגייס לשירות קרבי. אך אחרי הצבא, פתאום התאהב בריצה מחדש והחליט לקחת את זה עד הסוף. אחרי שיא אישי אדיר ב-1,500 מטר שהכניס אותו לטופ ההיסטורי, הוא הגיע לפודקאסט של שוונג ושיתף בסיפור הייחודי, בקשיים שהריצה פתרה לו, בפריצה המאוחרת ובמטרה - לייצג את נבחרת ישראל על הבמות הגדולות.

בתום 21 ימי מרוץ מפרכים, יונאס וינגגור הוכתר כמנצח הגדול ועשה היסטוריה עם השלמת הזכייה בכל שלושת הגרנד טורים. הפאנל מנתח את ההישג, מנסה להבין מה זה אומר לקראת הטור דה פראנס וגם: המצטיינים, המאכזבים, הרגעים הגדולים והפארסה בג'ירו לנשים

עם היציאה ליום המנוחה האחרון בג'ירו ד'איטליה, הפאנל בסיכום ביניים ורוד במיוחד. האם וינגגור ישייט כל הדרך לרומא או שאולי אחד המתחרים יוכל להפתיע?וגם: למה אין יותר ספרינטים ומה עוד נותר בשבוע האחרון הקשוח? בפאנל: גיא דר, דוד פלד וגלעד גרוסמן

אחרי תשעה ימי מרוץ ועם היציאה ליום המנוחה, הפאנל התכנס כדי להסיק מסקנות ממה שראינו עד כה בגרנד טור הראשון של העונה. האם יונאס וינגגור לקח את זה באיזי עד עכשיו, או שבאמת הוא לא בכושר שיא? האם פליקס גאל יכול לאיים על הניצחון? מי המפתיעים והמאכזבים עד כה? וגם: הטעות של מארגני הג'ירו והסכנה מהקהל

תוך פחות משנה הפכה קבוצת "המדרגות" מכמה חברים שרצים ביחד בפארק - לאימפריה של ממש, שכל רץ מהיר רוצה להצטרף אליה. מקימי הקבוצה - גיא יוסלזון ושליו בהלול - הגיע לפודקאסט של שוונג לראיון עם גיא דר בו סיפרו איך כל זה קרה, שיתפו בתכנית האימונים שלהם ומה היעדים הבאים

עונת הקלאסיקות תמה, עונת הגרנד טורים מתחילה! פאנל הפודקאסט של שוונג התכנס כדי להכין אתכם בצורה הכי טובה שאפשר למרוץ הגדול. האם מישהו יכול לאיים על וינגור? איזה קטעים אסור לפספס על המסלול? ומה עם הספרינטרים? בפאנל: גיא דר, גלעד גרוסמן ואור דיין לכל החדשות על הג'ירו ד'איטליה לחצו כאן

פאנל האופניים עם גיא ניב, גלעד גרוסמן וגיא דר מסכם את פריז-רובה - אחד המרוצים הטובים, המעניינים והכאוטיים שראינו בשנים האחרונות. האם פוגצ'אר אנושי? האם ואן ארט יכול לחזור לשיאו? וגם זכרונות של גיא ניב מקטעי המרצפות הכואבים, פול סקסאס הוא הדבר האמיתי ולמה ברשת כועסים על מרוץ הנשים?

פאנל האופניים עם גיא ניב, גלעד גרוסמן וגיא דר מסכם את פריז-רובה - אחד המרוצים הטובים, המעניינים והכאוטיים שראינו בשנים האחרונות. האם פוגצ'אר אנושי? האם ואן ארט יכול לחזור לשיאו? וגם זכרונות של גיא ניב מקטעי המרצפות הכואבים, פול סקסאס הוא הדבר האמיתי ולמה ברשת כועסים על מרוץ הנשים?

הרוכבת הישראלית שעשתה היסטוריה במרוץ אופני ההרים היוקרתי מכולם מסכמת חוויה בלתי נשכחת. מהמסע לדרום אפריקה עם ביטול הטיסות, השיפור ההדרגתי מיום ליום, ועד הדמעות בקו הסיום. וגם: המסע הבא לעבר החלום האולימפי

רגע אחרי שקבעה את הקריטריון לאליפות אירופה, השחיינית האולימפית משתפת בשנה המיוחדת שעברה, בלבטים שהיו לה האם להמשיך בשחייה ובהחלטה: "יש לי עוד מה לתת, עדיין לא השגתי את כל המטרות שלי"

קהילת הריצה מתכוננת למרתון תל אביב 2026 שייערך ב-27 בפברואר, וזה הזמן שלנו להכין אתכם לאירוע. המאמנת והמרתוניסטית אביב שוסטר פולג הגיעה לאולפן עם כל הטיפים הכי חשובים. מה עושים בשבוע המרוץ, איפה כדאי לחנות, מה ללבוש, השינויים במסלול, איך נשתה (מכוסות), ההתמודדות המנטלית, וגם: מה לא לעשות.

הטריאתלט שסיים במקום השני במרחק המלא עם תוצאה פנומנלית, ומאמנו שגם הוביל את 4Fitness לזכייה ראשונה בתולדותיה בדירוג הקבוצתי, הגיעו לאולפן לראיון מרתק עם גיא דר. על המאבק ברוחות, הקרבות בעילית, הדרך של שנה שלמה והציפייה להמשך הדרך. וגם: איך הגיב יודשקין כששמע שאלמוג אלעזרי נרשם למלא? לכל הכתבות לסיכום הישראמן להרשמה לצ'אלנג' ישראמן 2027 להרשמה ל-TRI כנרת 2026

אחרי 5 ניצחונות, האלוף המכהן יזנק ב-30.1 בפעם האחרונה לתחרות איש הברזל האיקונית באילת. רגע לפני, הוא הגיע לאולפן לשיחה מרגשת שמהר מאוד גלשה לדמעות. על ההליך הרפואי המורכב של בנו, החזרה הקשה לצפון, עד כמה הוא שלם עם ההחלטה ומה כמעט גרם לו לוותר על התחרות. וגם: זיכרונות מהישראמן הראשון שלו לתמיכה בקמפיין גיוס ההמונים של דן אלתרמן למען לביא לפרק בפודקאסט עם יוסי מלמן לפרק בפודקאסט עם איתמר אשד ואלמוג...

רגע לפני שנעמוד על קו הזינוק באילת לטויוטה לנד קרוזר צ'אלנג' ישראמן, יצאנו לשטח לאולם התצוגה של טויוטה ואירחנו שניים מהמועמדים הבולטים לניצחון - איתמר אשד שיתחרה בחצי המרחק, ואלמוג אלעזרי שיתחרה במלא. איך הם מתכוננים? מה למדו מהשנים הקודמות? ומה דעתם על היריבים שיעמדו מולם? בחלק השני (45:42) - אירחנו את הילה אריאל, סמנכ"לית השיווק של טויוטה בישראל שסיפרה על שיתוף הפעולה המרגש והראשון...

אחרי שנכנס לספרי ההיסטוריה כשהשלים את המרוץ הארוך ביותר אי פעם עם 5,500 ק"מ, קובי אורן הגיע לפודקאסט של שוונג לראיון מרתק עם גיא דר. על תחילת הדרך ממרוצי 5 ק"מ, הרעיון המופרע ליזום מרוץ שאיש לא עשה, הקשיים והמשברים היומיומיים במרוץ שכזה ועל מה חושבים כל הזמן הזה? לכתבה על ההישג של קובי אורן לרכישת הספר של קובי אורן - "ריצה למרחקים עמוקים"

אחרי שסיימה את העונה המוצלחת בחייה, אביב ומאמנה הגיעו לפודקאסט כדי לסכם: ההתחלה הקשה כשכלום לא התחבר, ההתאמות שעשו את ההבדל והרגע שהכל התחבר עד לניצחון בצ'ילה ולדמעות בקו הסיום. וגם: הצעדים הבאים כדי להגיע למשחקים האולימפיים והשאיפה - "לא רוצה להגיע לשם רק כדי לסמן וי"

סטס חלפסקי, האולטרה מרתוניסט שהפך לישראלי הראשון שמסיים את מרוץ פידיפידס המפרך ל-490 ק"מ, הגיע לאולפן לראיון מרתק. על השטויות שעשה בתחילת הדרך, תכנית האימונים הלא שגרתית שלו, הרגעים בהם היה קרוב להישבר, וגם: איך אפשר לעשות סטורי במהלך המרוץ כל 10 ק"מ?

איך מתחילים את הדרך למרחק המיוחל שהפך לכל כך פופולרי? האם כל אחד יכול לסיים מרתון? איך בוחרים לאיזה מרוץ ללכת? וגם: טיפים יעילים וחשובים לתהליך. מאמן הריצה שעבר כבר 102 מרתונים שליו ברוש באולפן לכתבות נוספות בנושא ריצה כנסו לאתר שוונג

ב-15 בנובמבר 2025, תעמוד זהבה שמואלי בפעם ה-24 על קו הזינוק הסמוך לאצטדיון האתלטיקה ברמת השרון, ותזניק את מרוץ אייל, לזכר בנה. רגע לפני, היא מגיעה לפודקאסט של שוונג לראיון עם גיא דר - על ההתרגשות שלפני, הזיכרון שלא מרפה, ההפתעות שהיא מכינה לרצים וגם ההפנינג האדיר למשפחות. וגם: זיכרונות ממרתון ניו יורק, וגם הטיפים החשובים שלה כמאמנת לרצים המתחילים שעושים את צעדיהם הראשונים בעולם הריצה

איך נאכל נכון כדי לתחזק את שגרת האימונים, מה מומלץ ופחות מומלץ לאכול לפני מרוץ, מתי צריך להוסיף ג'לים ותוספים ואיך נשתמש בתזונה כדי לשפר את ההתאוששות? התזונאי אלעד שביט התארח באולפן וסיפק את כל המידע החשוב לספורטאים החובבים. וכן, דיברנו גם על מיץ דובדבנים להרשמה לחצי מרתון קיסריה להרשמה לחצי מרתון השרון תלמה להרשמה למרוץ הגבורה באופקים

עונת המרוצים כבר כאן, ובין אם אתם רצים 5 ק"מ או מרתון - הפרק הזה בשבילכם. למה אנחנו צריכים תכנית תחזוקה לגוף? עשה ואל תעשה בחימום, חשיבות ניהול העומסים וההתאוששות, מה נעשה אם הפציעה כבר כאן, וגם: כל כמה זמן באמת צריך להחליף נעליים? עופר צחר עם כל התשובות

רץ האולטרה מרתון הישראלי, שעשה היסטוריה כשסיים במקום השישי בספרטתלון - אחד המרוצים הקשים והאיקוניים בעולם - הגיע לאולפן לראיון מיוחד עם גיא דר. על תחילת הדרך בגיל מאוחר ובעקבות אובדן, ההתאמה המושלמת עם המאמנת ליז מלכה, הקשיים והמכשולים שבדרך וגם היעד השאפתני הבא

אחרי שגם הקטע האחרון בגרנד טור הספרדי לא הגיע לסיומו, התכנס הפאנל להקליט פרק מודאג ולסכם את שלושת השבועות הסוערים שעברנו - על המסלול ומחוצה לו. וגם: ההישג האדיר של ישראל פרמייר טק, השליטה של וינגגור והעתיד של רד בול. עם גלעד גרוסמן, חגי אשלגי וגיא דר