Sesiones Live ~ Diseña tu Vida

Nosotros crecimos en un mundo donde la verdad tenía una forma clara y delimitada. El conocimiento era estable, los procesos de aprendizaje eran lineales, la identidad se construía dentro de estructuras fijas. Para quienes nacieron en lo digital, la realidad es otra. Ellos han crecido en un mundo donde el saber es líquido, volátil, descentralizado, fragmentado. Un mundo donde no hay UNA verdad, sin...

Hasta qué punto la psicología en redes sigue siendo psicología? En un mundo donde el algoritmo dicta qué vemos, qué sentimos y cómo nos mostramos, los terapeutas han pasado de ser profesionales de la salud mental a creadores de contenido, performers y marcas personales. ¿Estamos educando o entreteniendo? ¿Es la autenticidad una estrategia de mercado? ¿Cómo impacta todo esto en la práctica clínica...

Descubre el poder de una sola pregunta con *Curiosidad/On*, el nuevo segmento de Diseña tu Vida. Aquí aprenderás a activar tu curiosidad para transformar tu perspectiva, romper tus límites y redescubrir quién eres. ¡Suscríbete ahora!

Nos enseñaron que el éxito es el resultado del esfuerzo constante, pero ¿qué pasa cuando la autoexigencia se convierte en una trampa? En este episodio, exploramos cómo internalizamos la idea de que nunca es suficiente, por qué el éxito parece una meta inalcanzable y cómo empezar a cuestionar las narrativas que nos mantienen en un ciclo de insatisfacción. ¿Realmente necesitamos hacer más o solo nos...

¿Alguna vez te has sentido culpable por no estar trabajando o haciendo algo o teniendo tiempo libre? Bienvenido a la cultura del hustle , donde el trabajo se ha convertido en nuestra identidad y descansar parece casi un pecado. En esta sesión, desmontamos este fenómeno que nos presiona a ser máquinas de productividad. Hablamos de: Cómo la pandemia aceleró esta mentalidad y rompió la barrera entre...

La búsqueda del propósito de vida se ha convertido en una obsesión moderna... y en un gran negocio. En esta sesión de Media Naranja , exploramos cómo la industria del bienestar y el neoliberalismo nos han convencido de que necesitamos un propósito claro para ser felices. Pero ¿y si te dijera que no necesitas uno? Descubre cómo liberarte de esta presión y encontrar significado en el presente, en la...

Explora cómo la industria del desarrollo personal nos vende ilusiones y perpetúa desigualdades. Este episodio desnuda los mensajes ocultos detrás de la autoayuda moderna. Reflexiona, cuestiona y despierta

Nos vendieron la idea de que ser espiritual es estar en paz, fluir, vibrar alto y aceptar todo con amor. Nos dijeron que todo está en nuestra mente, que todo lo que nos sucede es nuestra responsabilidad y que, si algo duele, es porque aún “no hemos sanado”. Pero, ¿y si te dijera que esta espiritualidad moderna no es más que un sedante? Un producto diseñado para mantenernos inmóviles, distraídos y...

¿Cuántas veces te han dicho que el dolor es ‘tu maestro’ o que tienes que aprender algo de lo que te pasa? ¿Qué pasa si no quiero ‘aprender’ nada de esto? Hablemos de esas narrativas que solo perpetúan el silencio y el aislamiento e individualismo.

 esta conversación? Entonces suscríbete a Media Naranja en Spotify, Apple Podcasts y ahora también en YouTube. Aquí seguimos rompiendo burbujas y desarmando mitos, episodio a episodio. Porque la vida real no necesita filtros. Nos vemos en el próximo capítulo.

 ¿Cuándo fue que la salud mental pasó de ser una necesidad humana básica a convertirse en un producto de lujo? Hoy en día, todo tiene un precio: tu calma, tu autoestima, tu ‘sanación’. Y no, no estoy diciendo que invertir en ti mismo esté mal. Lo que está mal es que te vendan la idea de que puedes comprar un bienestar completo con el botón de ‘Añadir al carrito’. Piensa en esto: las emociones huma...

El amor propio no empieza cuando te crees perfecto. Empieza cuando entiendes que nunca lo serás. Porque no somos robots programados para vibrar alto todo el tiempo. Somos humanos, y eso incluye el miedo, la culpa, la duda. El problema es que nos enseñaron a evitar esas partes. Nos dijeron que para querernos teníamos que ignorar lo que nos hace incómodos. Pero eso es una mentira. Si no puedes acept...

In this special edition, Owena Ishaka joins us in Voice Notes to share a deeply reflective message about the decisions we make and the trust we place in our human nature. Her words invite us to explore the connection between our choices, authenticity, and purpose. From Live Sessions Design Your Life , we are deeply grateful for Owena’s collaboration and for inspiring us in this space of growth and...

Bienvenidos a Media Naranja, donde no buscamos tu otra mitad, sino exprimir lo que ya tienes… aunque a veces salga más ácido que dulce. Aquí no hacemos terapia light ni repartimos frases motivacionales prefabricadas. Venimos a incomodar, porque, entre nosotros, el crecimiento personal nunca nació en la zona de confort. Hoy traigo un tema que se vende como oro pero muchas veces es solo plástico bri...

Bienvenidos a Media Naranja, el espacio donde no venimos a endulzarte la vida, sino a exprimirla. Aquí no hacemos rodeos, no ponemos filtros, y definitivamente no pedimos permiso para incomodar. ¿La premisa? La otra mitad de la historia: esa parte que prefieres evitar, esa verdad que incomoda pero que, cuando te atreves a verla, te cambia. Porque, aceptémoslo, a veces lo que llamamos ‘ser auténtic...

Hoy quiero compartir contigo algo especial, algo que surgió en mis meditaciones matutinas, cuando el silencio y la conexión con lo profundo me revelan mensajes que siento necesarios para compartir. Hay días en los que, mientras cierro los ojos y me sumerjo en ese espacio interno, percibo imágenes, palabras, o incluso sensaciones que no son solo para mí, sino para quienes pueden necesitarlas. Esta...

Hay una fortaleza inmensa en reconocer lo que te duele, en permitirte cuestionar las expectativas que te han impuesto, y en decidir qué lugar quieres ocupar en tu propia vida. No se trata de ser perfecta, fuerte todo el tiempo, ni de cumplir con lo que otros esperan. Se trata de darte permiso para ser humana: para sentir, para equivocarte, para pedir ayuda y, sobre todo, para elegir lo que realmen...

Estamos comenzando un nuevo año, y con ello, surgen las preguntas inevitables: ¿Estoy donde quiero estar? ¿Qué necesito cambiar? Pero hoy quiero invitarte a ir más allá del ruido externo y las resoluciones que tantas veces quedan vacías. Reflexionemos juntos: ¿Qué pasaría si no existiera el calendario? Si no hubiera un “1° de enero”, ¿qué te diría tu intuición sobre en qué punto de tu vida estás r...

King Nuel tells us in his voice note: Trust isn’t about knowing everything will go as planned. It’s about embracing the unknown, stepping forward even when the path isn’t clear. The world doesn’t promise certainty, but when you trust, you create space for possibility.

¿Te ha pasado que justo cuando sientes que estás avanzando en tu vida, algo se detiene? Terminas un proyecto importante y empiezas a procrastinar, te conectas profundamente con tu pareja y aparece un conflicto, o logras algo increíble y, de repente, sientes ansiedad o ganas de tirar todo por la borda. No es casualidad. Es tu sistema nervioso alcanzando su límite de capacidad. En esta nueva sesión...

“Cerrar los ojos, conectar, transformar” En tiempos de constante estímulo externo, olvidamos el poder de lo simple: cerrar los ojos, respirar profundamente y volver hacia dentro. En tan solo unos segundos, esta acción activa tu sistema nervioso parasimpático, calmando tu mente, reduciendo el estrés y equilibrando tu cuerpo. Es un recordatorio de que el cambio no requiere grandes movimientos, sino...

En esta sesión exploramos cómo la inteligencia artificial está redefiniendo la forma en que las personas buscan ayuda emocional y psicológica. Desde aplicaciones terapéuticas que ofrecen soporte las 24 horas hasta chatbots que prometen aliviar la ansiedad, la tecnología plantea desafíos y oportunidades sin precedentes para los profesionales de la salud mental. ¿Estamos preparados para convivir con...

Las relaciones más difíciles son, muchas veces, nuestras mejores maestras. No porque sean perfectas, sino porque nos muestran las partes de nosotros que aún necesitan sanar.

En este segmento especial de 7 sesiones, exploraremos cómo la ansiedad afecta nuestra mente y cuerpo, y aprenderás herramientas científicas y prácticas para manejarla de manera efectiva. A través de técnicas de respiración consciente, visualización guiada y conexión cuerpo-mente, descubrirás cómo desactivar los estados de alerta y reconectar con tu centro de calma interior. Cada sesión está diseña...

En este segmento especial de 7 sesiones, exploraremos cómo la ansiedad afecta nuestra mente y cuerpo, y aprenderás herramientas científicas y prácticas para manejarla de manera efectiva. A través de técnicas de respiración consciente, visualización guiada y conexión cuerpo-mente, descubrirás cómo desactivar los estados de alerta y reconectar con tu centro de calma interior. Cada sesión está diseña...