Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail

Tu fais ton job. Mais tu sens que ta motivation s’effrite . Ton manager est peu présent, peu formé, peu investi… et toi, tu te demandes pourquoi tu continues à faire des efforts. Tu n’es pas seul·e. Beaucoup de personnes hypersensibles ont besoin d’un cadre soutenant, stimulant, humain . Et quand ce cadre n’est pas là, c’est ta motivation, ta confiance, ton énergie qui prennent un coup. 🎯 Dans ce...

Tu ressens tout, tout le temps, plus fort que les autres. Et souvent, tu le vis mal : fatigue, décalage, culpabilité, surcharge … Peut-être que tu t’es déjà dit que c’était “trop”. Mais si je te disais que ton hypersensibilité est remplie de superpouvoirs ? 🎯 Dans cet épisode, je t’aide à : Comprendre ce qu’est vraiment l’hypersensibilité (au-delà des clichés sur l’émotivité) Identifier les force...

Tu fais ton job. Mais tu ressens un flottement, un vide, un tiraillement . Tu te demandes ce que tu fais là, pourquoi tu fais ce que tu fais… et tu termines tes journées épuisé·e , sans comprendre pourquoi. Quand on est hypersensible, travailler sans alignement , c’est comme avancer à contre-courant en permanence. Tu t’éteins. Tu doutes. Tu surcompenses. Et tu finis par ne plus savoir ce que tu ve...

Dans la vie perso, tu es souriante, spontanée, vivante. Mais au travail… tu te transformes. Tu ravales ton opinion. Tu évites les conflits. Tu dis “oui” alors que tu penses “non”. Et à force de te brider, tu t’épuises émotionnellement. Tu rentres chez toi vidée, irritable, à fleur de peau. Et tu ne comprends pas pourquoi tu n’arrives pas à t’affirmer dans un cadre pro. 🎯 Dans cet épisode, je t’ai...

Tu veux prendre confiance en toi. Mais tu ne sais pas par où commencer. Tu as lu, écouté, essayé… mais rien ne bouge vraiment. Et si la vraie première étape , c’était tout simplement d’ apprendre à te connaître ? Pas “savoir ce que tu aimes faire”. Pas remplir un test de personnalité. Mais comprendre : 👉 Ton fonctionnement, 👉 Tes besoins, 👉 Tes peurs, 👉 Tes élans… Et ce que tu as appris à cach...

Tu es déjà sous l’eau. Tu as mille choses à faire. Tu cours après le temps. Et là… Jean-Michel débarque avec un truc “urgent” (mais qui ne l’est pas). Et toi, tu dis : “Ok, pas de souci.” Résultat : tu repousses tes priorités, tu te stresses encore plus, et tu t’en veux . Tout ça, parce que tu n’as pas osé dire non . 🎯 Dans cet épisode, je te partage : Pourquoi dire non est si difficile quand on...

Cette semaine, on va parler fric, money, argent. Bref, on va parler rémunération. Je rencontre très régulièrement des femmes RH qui n'osent pas demander une augmentation ou négocier leur salaire. J'ai donc souhaité solliciter une spécialiste du sujet : Sandrine DORBES qui a accepté de réaliser cette vidéo avec moi et de partager son expertise et son regard pour vous aider à sauter le pas. Sandrine...

J'ai envie d'évoluer mais j'ai peur ! C'est ok d'avoir peur, c'est complètement normal. En évoluant professionnellement, on sort de sa zone de confort et ça fait peur ! Cette peur ne doit pas être un frein mais un tremplin. En écoutant les messages derrière ces peurs, vous pouvez mettre un place un plan d'actions qui vous permettra d'atteindre votre objectif. Dans l'épisode de cette semaine, je vo...

Tu as vécu une situation difficile au travail. Un poste quitté brutalement, une mise à l’écart, un projet qui s’effondre, un conflit, un non-renouvellement… Bref, tu vis ça comme un échec . Et depuis, tu n’es plus tout à fait la même. 👉 Tu te poses mille questions. 👉 Tu doutes de ta valeur. 👉 Tu as peur de ne plus retrouver d’élan, de sens, de joie dans ta vie pro. 🎯 Dans cet épisode, je t’aid...

Tu sens que tu dois partir. Ton job ne te nourrit plus. Tu t’éteins. Tu te forces. Mais tu as peur : de regretter, de ne pas retrouver mieux, de ne pas être à la hauteur, de décevoir… Cette peur est normale . Mais elle ne doit pas te paralyser. Elle peut même devenir un point de repère pour avancer . 🎯 Dans cet épisode, je t’aide à : Comprendre d’où vient cette peur (et pourquoi elle est aussi fo...

Petite, on me décrivait comme “sérieuse et discrète”. En réalité, j’étais timide, tétanisée, enfermée dans mes pensées . Aujourd’hui, quand je dis que je suis une ex-grande timide, on me répond : “Toi ? Mais non !” 👉 Dans cet épisode, je t’explique : La vraie définition de la timidité (et ce qu’elle n’est pas) Pourquoi elle t’empêche parfois d’oser t’exprimer, demander, proposer… Et surtout : des...

Être RH et hypersensible, c'est compatible ? Est-ce que l'hypersensibilité représente un frein ou une force dans votre job ? C'est le sujet de cet épisode dans lequel je vous explique : ☀️ Qu'est-ce que l'hypersensibilité ? ☀️ Comment reconnait-on que l'on est hypersensible ? ☀️ Comment faire de votre hypersensibilité une force ? ______________________________________________________________ ☀️ Ré...

Cette semaine, je vous partage les 6 étapes pour retrouver la motivation que ce soit dans votre job ou votre vie personnelle ! ______________________________________________________________ ☀️ Réserver une séance exploratoire gratuite avec moi ☀️ Le kit de survie des RH ☀️ Mon site internet ☀️ Mon programme "Osez vous révéler" pour les femmes RH ☀️ Mon bilan Révélation, un bilan de compétences qui...

Dans cet épisode, je vous partage les 6 signes qui nous montrent que nous ne nous sentons pas à notre place dans notre job. Que faire si vous vous retrouvez dans tous ces signes ? ☀️ Trouver un job qui vous fait vibrer ! Cela ne signifie pas forcément changer complètement de métier, hein ! Il va falloir creuser. ☀️ Un bilan de compétences sera un excellent moyen de faire le point sur votre vie pro...

Je me sens vidée, épuisée ... Savez-vous identifier les choses/personnes qui boostent votre énergie et celles qui la drainent ? Dans l'épisode de cette semaine, je vous donne des tips pour préserver votre énergie : ☀️ Avoir une bonne hygiène de vie, ☀️ Identifier ces drains et ces boosters d'énergie, ☀️ Se détendre, apaiser son mental, ☀️ Prendre des moments pour soi. Et vous, vous faites quoi pou...

Le perfectionnisme c'est une qualité ou un défaut ?   Pour soi-même, c'est surtout un vrai danger.  A vouloir que tout soit parfait, on s'épuise. Parfois, cela peut même mener au burnout...   Mais comment distinguer la conscience professionnelle du perfectionnisme ?  Le perfectionnisme et souvent lié à un manque de confiance en soi, la peur du jugement des autres et entraîne les impacts suivants :...

𝑪𝒆 𝒇𝒂𝒎𝒆𝒖𝒙 𝒗𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒊𝒓 ... 𝑱𝒖𝒔𝒕𝒆 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒈𝒆́𝒔 ...   Il est toujours horrible !  😡  𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 :   ☀️ On essaye désespérément de boucler tous nos dossiers avant de partir en congés,  ☀️ On essaye de transmettre toutes les informations nécessaires aux personnes concernées,  ☀️ On a toujours peur d'oublier quelque chose avant de partir,  ☀️ Et surtout, c'est toujours à ce moment que tom...

𝑫'𝒂𝒃𝒐𝒓𝒅, 𝒅𝒆́𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒔𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒆́𝒋𝒂̀ 𝒍𝒂 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒊 !    ☀️ 𝗖𝗢𝗡𝗙𝗜𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗘𝗡 𝗦𝗢𝗜 : C'est la confiance en notre capacité à mener à bien nos projets.   👉 𝗠𝗔𝗡𝗤𝗨𝗘 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗙𝗜𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗘𝗡 𝗦𝗢𝗜   “Je ne suis pas sûre d’arriver à me motiver.”  “Je n’ai jamais réussi dans ce domaine.”  “Je vais échouer si j’essaie.”  “Que vont penser les autres si je me lance là dedans ?”    ⚠️ A ne pas confondre avec l'𝗘𝗦𝗧𝗜𝗠𝗘...

Il n’y a pas de honte à procrastiner, non, non, non …   Ah ouais ???    En fait, ce n’est pas de notre faute, c’est notre cerveau qui fonctionne ainsi.    Qu’est-ce qui se passe exactement quand on procrastine ?    Notre mental n’aime pas les émotions négatives, il ne recherche que le plaisir (on peut le comprendre!). Du coup, quand on a quelque chose à faire que l’on n’apprécie pas, le cerveau va...

C’est quoi pour vous le leadership ? On peut définir le leadership comme la capacité à influencer, à inspirer les autres. On l’associe très souvent au management. Pourquoi ? Le pouvoir qui fonctionne le mieux en management c’est le pouvoir de l’influence (et non le pouvoir hiérarchique, ni son expertise hein !). Mais avoir du leadership ne suffit pas à être un bon manager ! Mais c’est un autre déb...

Cela ne vous agace pas quand on vous dit de lâcher prise ? Merci pour le conseil ! Je n'y avais pas pensé. Et on fait comment concrètement pour lâcher prise ? Bah, oui c'est ça le problème, comment on fait ? Pourquoi c'est si compliqué de lâcher prise ? Encore une fois, c'est à cause de notre mental qui résiste, qui ne veut pas accepter une situation trop désagréable. Mais attention, lâcher prise...

Faire un choix, prendre une décision, c'est souvent difficile.  Pourquoi ? Notre mental nous assaille de pensées négatives, de freins, de croyances. Nous avons souvent la réponse en nous mais nous avons peur.  Dans cet épisode, je vous partage des outils pour vous aider à prendre une décision, à faire le "bon" choix.  ________________________________________________________________________________...

Dans cette épisode, je vous parle d'hypersensibilité et je vous partage mon expérience :  ☀️ Qu'est-ce que l'hypersensibilité ? A quoi reconnait-on que l'on est hypersensible ? ☀️ Pourquoi je pense que la majorité des femmes RH sont hypersensibles ? ☀️ Quels sont les impacts positifs et négatifs de cette hypersensibilité ? ☀️ Comment en faire une force en tant que femme RH ?  Hébergé par Ausha. Vi...

La semaine dernière, je suis sortie de ma zone de confort en animant une conférence sur le management. C’est quelque chose que je n’avais jamais fait, j’ai donc pris un risque. Le risque que je n’y arrive pas, que cela se passe mal, que j’échoue. Sortir de sa zone de confort est le meilleur levier pour développer sa confiance en soi...  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidential...

Est-ce vraiment une bonne idée ?  D'abord, qu'est-ce que la volonté ? C'est prendre des décisions, mener un combat avec notre mental.  Ex : aller au sport ou rester sur mon canapé, me coucher tôt ou regarder un film, faire une tâche inintéressante ou scroller sur mon téléphone ? Chaque jour, nous menons un combat avec notre mental qui ne recherche qu'une chose : le plaisir. Il nous empêche ainsi d...