Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail

Tu te sens fatigué·e… tout le temps. Même quand tu dors. Même quand tu ralentis. Même quand tu ne fais “pas grand-chose”. C’est pas juste de la fatigue physique : c’est ton énergie intérieure qui s’épuise. Quand on est hypersensible, on absorbe , on anticipe , on analyse en boucle . Résultat : le corps, le cœur et la tête se vident… vite. 🎯 Dans cet épisode, je te partage : Les raisons pour lesqu...

La santé mentale, ce n’est pas juste “aller bien”. C’est avoir assez d’espace intérieur pour penser, ressentir, choisir, avancer… sans être submergé·e. Et quand on est hypersensible, cet espace peut vite être saturé. Par les émotions. Par les pensées. Par la fatigue. Par le monde, tout simplement. 🎯 Dans cet épisode, je te partage : Une définition simple (et déculpabilisante) de la santé mentale...

Et si, cette année, tu t’offrais un vrai cadeau ? Pas un truc pratique. Pas un truc pour les autres. Un cadeau pour toi. Parce que tu en as besoin. Tu le mérites. Et tu n’as pas à le justifier. 🎯 Dans cet épisode, je te partage : 5 idées de cadeaux à t’offrir si tu es hypersensible Des cadeaux qui ne crient pas “développement personnel” , mais qui nourrissent vraiment ton énergie, ton équilibre e...

Vous vous sentez épuisée ? Dans cet épisode, je te partage les 5 trucs qui pompent ton énergie #fatigue #epuisement #ressourceshumaines #burnout ____________________________________________________ ☀️  ⁠⁠⁠⁠⁠Postuler à mon programme ⁠⁠⁠ Me retrouver : ☀️  ⁠⁠⁠⁠⁠Ma chaîne YouTube⁠⁠⁠⁠⁠   ☀️ ⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin⁠⁠⁠⁠⁠ ☀️  ⁠⁠⁠⁠⁠Mon compte Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ☀️  ⁠⁠⁠⁠⁠Ma page Facebook⁠⁠⁠⁠⁠   ☀️  ⁠⁠⁠⁠⁠Mon groupe Face...

L'intelligence émotionnelle, c'est ce qui te permet de décrypter tes ressentis et de mieux naviguer dans un monde qui te submerge d'émotions – surtout quand tu es hypersensible. Dans cet épisode, je te partage 5 outils concrets qui t'aideront à : Mieux comprendre et réguler tes émotions Transformer tes ressentis en force Renforcer tes relations, tant personnelles que professionnelles Tu verras, dé...

Tu t’ennuies au boulot. Tu ne te sens plus utile. Tu regardes l’heure. Tu scrolles. Tu fais “semblant”. Et pourtant, tu rentres chez toi vidée, démotivée, stressée . Ce n’est pas “dans ta tête” : tu vis peut-être un bore-out . 🎯 Dans cet épisode, je te partage : Les signaux d’alerte à repérer Les causes profondes du bore-out (et pourquoi les hypersensibles y sont plus exposé·es) Et surtout : comm...

Tu es épuisé·e , mais tu continues. Tu prends sur toi. Tu dis “ça va”. Tu avances. Et au fond, tu te demandes : “Est-ce que je suis juste fatigué·e… ou au bord du burn-out ?” Quand on est hypersensible, on tient longtemps , on encaisse beaucoup … jusqu’à ce que le corps dise stop. 🎯 Dans cet épisode, je t’aide à : Identifier les signaux d’alerte du burn-out (les vrais, pas les clichés) Comprendre...

Tu t’ennuies vite. Tu t’éparpilles. Tu passes d’un sujet à un autre avec passion… Et parfois tu te demandes : “Est-ce que j’ai un problème de constance ? Ou est-ce que je fonctionne juste différemment ?” Dans cet épisode, je te parle de multipotentialité . Un mot qui fait du bien quand on ne rentre dans aucune case… et qu’on commence à culpabiliser de “trop aimer de choses à la fois”. 🎯 Tu vas dé...

Tu travailles (ou tu veux travailler) dans les RH… Mais tu te demandes si ce métier est vraiment compatible avec ton hypersensibilité . Entre les sollicitations constantes, les conflits à gérer, les décisions à prendre, les émotions des autres à absorber… Ce n’est pas un métier neutre. Et quand on est hypersensible, ça peut être aussi passionnant… qu’épuisant. 🎯 Dans cet épisode, je te partage :...

Tu doutes de ta capacité à manager… parce que tu es hypersensible ? Tu ressens tout. Tu prends les tensions. Tu veux faire bien pour tout le monde. Et parfois, tu te demandes si tu es vraiment fait·e pour diriger une équipe. Spoiler : tu peux être un·e excellent·e manager , à ta façon . 🎯 Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi l’hypersensibilité est souvent perçue (à tort) comme un frein au m...

Stress, charge mentale, procrastination… C’est un peu le combo de l’enfer quand tu es hypersensible et que la rentrée te tombe dessus à pleine vitesse. Moi aussi je suis passée par là : maman de 3 enfants, ancienne RH, et hypersensible ultra exigeante. Alors cette semaine, je te propose une vidéo “anti-stress de rentrée” , avec 4 clés concrètes à appliquer tout de suite. 🎯 Tu vas découvrir : Comm...

Tu as un mental qui ne s’arrête jamais. Tu anticipes tout, tu gères pour tout le monde, tu penses à ce que tu dois faire, à ce que tu as oublié, à ce qu’on pourrait penser… Et à la fin, tu es vidée . Quand on est hypersensible, la charge mentale devient un vrai brouillard intérieur , difficile à poser, encore plus difficile à alléger. 🎯 Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi ta charge mentale...

Tu veux mieux gérer ton hypersensibilité… Moins de pensées en boucle. Moins d’émotions en vrac. Moins de stress qui t’envahit sans prévenir. Et si je te disais qu’il existe un outil simple, gratuit, accessible à tous , qui peut vraiment changer les choses ? 🎯 Dans cet épisode, je te parle de méditation — mais pas dans sa version perchée ou culpabilisante. Je t’explique : Pourquoi cet outil est pa...

Au fond, tu sais. Tu sais ce que tu veux. Ce que tu ne veux plus. Ce qui est bon pour toi. Mais ton mental, lui, n’en a pas fini avec les “et si…” , les doutes, les scénarios catastrophe. Tu batailles avec toi-même , tu tournes en boucle, tu t’épuises. Et à la fin… tu ne décides pas. Ou tu décides à contre-cœur. 🎯 Dans cet épisode, je t’aide à : Comprendre pourquoi prendre une décision est si dif...

Tu te sens super énergique certains jours, et complètement à plat à d’autres. Tu passes de l’envie de tout faire à l’envie de te cacher sous la couette. Et tu te demandes : “Mais qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?” Spoiler : rien ne cloche. Ton cycle menstruel influence ton énergie, tes émotions, ta clarté mentale … Et quand on est hypersensible, cet impact est encore plus fort . 🎯 Dans cet épiso...

J’ai pu constater que la plupart des personnes (femmes) qui arrivent dans les RH viennent pour « l’humain ». Elles ont envie d’aider, d’accompagner mais se sentent rapidement frustrées dans la fonction RH. Dans cette vidéo, je souhaiterais essayer de vous aider dans cette réflexion : « Suis-je faite pour travailler dans les RH ?». Et pour vous aider à y répondre, j’ai sollicité un expert en évolut...

Au travail, il faudrait être calme, rationnel·le, toujours maîtrisé·e. Mais quand tu es sensible, voire hypersensible… les émotions te traversent plus fort, plus vite, plus souvent. Et tu finis par : Les ravaler (et t’épuiser) Les laisser exploser (et culpabiliser) Ou te couper de toi-même pour tenir 🎯 Dans cet épisode, je te partage : Pourquoi les émotions négatives sont si mal vécues (et mal vu...

Tu sais ce que tu dois faire. Tu sais même comment le faire. Mais tu repousses. Encore. Et tu t’en veux. Quand on est hypersensible, la procrastination n’est pas de la flemme . C’est souvent une réaction à la peur, au doute, à la surcharge émotionnelle ou mentale. 🎯 Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi ton cerveau hypersensible te pousse à procrastiner (même sur ce que tu aimes faire) Ce qu...

Tu doutes tout le temps. Tu as du mal à prendre des décisions. Tu redoutes le regard des autres. Tu as peur d’échouer. Et tu finis par croire que tu n’as pas assez confiance en toi . En réalité, ce manque de confiance n’est pas “inné”. Il est souvent lié à ton hypersensibilité … à ton mental qui anticipe, à tes émotions intenses, à ton besoin de bien faire. 🎯 Dans cet épisode, je t’aide à : Compr...

Tu te demandes si ton hypersensibilité est un frein dans ta vie pro. Si tu dois t’endurcir, te contenir, t’adapter. Ou si tu peux être pleinement toi… sans t’épuiser. Spoiler : tu n’as pas à te changer. Mais tu as besoin de comprendre ton fonctionnement pour mieux naviguer dans le monde du travail. 🎯 Dans cet épisode, je t’aide à : Identifier les atouts concrets de ton hypersensibilité en context...

Tu es épuisé·e… mais tu n’arrives pas à t’endormir. Ton mental mouline. Tu refais la journée. Tu anticipes demain. Tu te réveilles à 4h, la tête déjà pleine. Quand on est hypersensible, le sommeil devient un défi , parce que le cerveau n’arrive pas à se mettre sur “off” . 🎯 Dans cet épisode, je te partage : Pourquoi ton hypersensibilité impacte ton sommeil (et ce que ton mental cherche à faire, m...

Tu ressens du stress tous les jours au travail ? La boule au ventre, les tensions, les insomnies, les pensées en boucle… Ce n’est pas "juste du stress", c’est peut-être un stress chronique . Et quand on est hypersensible, ça s’installe vite et ça épuise . 🎯 Dans cet épisode, je t’aide à : Comprendre les vraies causes de ton stress (au-delà de la méditation et des citations inspirantes) Identifier...

“Je ne suis pas légitime.” “Ils vont finir par se rendre compte que je ne suis pas à la hauteur.” “J’ai juste eu de la chance.” Si tu t’es déjà dit ça… c’est que le syndrome de l’imposteur est bien installé. Et quand on est hypersensible, ce syndrome prend encore plus de place. Pourquoi ? Parce qu’on doute plus, on ressent plus, on anticipe plus. 🎯 Dans cet épisode, je te partage : Pourquoi tu as...

Tu entends parler de leadership à longueur de journée. Mais en vrai, tu ne sais pas trop ce que ça veut dire . Tu veux être un bon manager, mais sans jouer un rôle ou copier des modèles qui ne te ressemblent pas. Et si développer ton leadership, c’était justement apprendre à t’affirmer… sans te suradapter ? 🎯 Dans cet épisode, je te partage : Ce que veut vraiment dire “leadership” (au-delà des gr...

Tu pleures “pour rien”. Tu ressens tout, trop fort, trop vite. Tu t’énerves, tu paniques, tu ravales, tu exploses… et tu culpabilises. Et à force, tu te dis : “Il faut que je contrôle mes émotions.” Sauf que ça ne marche pas. Et tu t’épuises. 🎯 Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi tu n’arrives pas à contrôler tes émotions (et pourquoi c’est normal quand on est hypersensible) Ce qui se passe...