Selvværds Projektet

En ærlig episode om hvordan at jeg hev mig selv op efter en periode hvor jeg følte mig over vældet, trist og opgivene og genfand min livsgnist

Vidste du at dårlig søvn påvirker dit selvværd negativt?  Når du sover for lidt om natten vil du tænke mere negativt, føle dig ængstelig og have tendens til at overtænke.  I dagens episoder giver jeg dig mine bedste tips til hvordan at du kan sammensætte en aftenrutine som giver dig mere indre ro og glæde, så du kan føle dig selvsikker.  Klik play for at høre episoden. 

Har du før sat dig et mål, hvor du havde lyst til at give op på halvvjen fordi det var for hårdt?  Så er dagens podcast episode til dig. I dagens episode giver jeg dig mine 3 bedste tips til hvad du skal gøre, når du har lyst til at give op.  Tryk play for at høre episoden. 

Har du nogen sinde taget til en arrengement med svedige håndflader, fordi du ikke kender nogen?  Så ved du også hvor akavet det føles, at stå blandt en masse mennesker uden at vide hvad du skal sige eller gøre.  I dagens podcast episode giver jeg dig min 3 bedste tips til hvordan at du kan føle dig selvsikker i alle sociale sammenhæng, selv hvis du ikke kender nogen.

Holder du dig selv tilbage fordi at du er bange for hvad andre vil tænke om dig? Uanset hvad, vil andre altid danne en mening om dig. Men som kloge Tenna Linde siger i dagens podcast episode "den vigtigste og mest dyrebare mening er din egen". I dagens podcast episode taler Tenna og jeg om: Hvordan du står stærkt i dig selv? Hvordan at vi kan blive bedre til at lytte til vores egen mening frem for...

Lad mig stille dig et svært spørgsmål; Når du gør dig klar om morgenen, er der så forskel på hvor lækker du gør dig alt afhængig af om du skal ud eller om du skal være hjemme?  Jeg gætter på at svaret er ja. Det er meget naturligt at gøre sig lidt ekstra lækker når man skal ud, men hvis du altid kun gør dig lækker for andre, kan det være en af årsagerne til at ud føler dig usikker.  Lyt til dagens...

Når vi har oplevet noget ubehageligt, er det meget naturligt at gøre alt for at det ikke skal ske igen. Men vores frygt for at det ikke sker igen, kan resultere i at vi selv er skyld i at det sker igen.  Hør dagens episode for at få mine bedste tips til at undgå at genskabe fortiden. 

Lad mig stille dig et svært spørgsmål... Vågner du nogle gang om morgenen og er trist uden helt at vide hvorfor? Hvis du svarede ja, så er du bestemt ikke alene. Fordi det er et af de spørgsmål jeg høre igen og igen. "Hvad gør jeg på de dage hvor jeg er ked af det og i dårlig humør, uden helt at vide hvorfor? Eller hvor jeg føler mig tom inden i?" Før i tiden havde jeg mange svære dage. Jeg blev o...

Lægger du meget vægt på at være dygtig og arbejde hårdt?  Synes du det er svært at sætte farten ned tage den med ro?  Så er dagens podcast episode til dig. I dagens afsnit taler jeg nemlig om hvordan at det at præstere mindre, faktiak kan få dig til at få det bedre. Og føle dig mere selvsikker.  Tryk play for at lytte til episoden. 

De sidste 10 år har jeg brugt tusindvis af kroner på terapi. Og ja, da jeg sad i stolen fik jeg det bedre. Men da jeg forlod terapi rummet, anede jeg ikke hvad jeg skulle gøre, når jeg blev usikker eller var ked af det.  Jeg gad ikke at være afhængig af terapi for at få det godt, lyt til dagens episode og hør hvad jeg gjorde i stedet. 

Jeg har endnu ikke mødt et menneske som ikke ville være den bedste version af sig selv. Men hvad er det som stopper os fra at forbedre det som vi ved at vi burde?  Det er dine begrændsende overbevisninger. Men der er heldigvis meget du kan gøre, for at give slip på dine begrændsende overbevisninger, så de kan støtte dig i stedet. Tryk play for at lytte til episoden.

Når du putte andre op på en pedestal, gør du samtidig dig selv lille. Det kan være pga. deres social status, rigdom eller berømmelse. Det kan få dig til at føle at andre er mere værd end dig.. Derfor giver jeg dig i dagens podcast episode 2 steps til hvordan at du kan føle dig mere ligeværdig med andre, UANSET hvem der er💕 Tryk play for at høre episoden 🎧😃

At være villig til at fejle er nøglen til at få succes. Og det hele starter med at tillade dig selv at være nybegynder. I dagens episode af Selvværds Projektet taler Tino Kjærside og jeg netop om dissen emner. Vi kommer bl.a. ind på: Hvorfor mennesker kan have svært ved at tillade sig selv at være nybegyndere fordi de er bange for at det de laver ikke er "perfekt". Hvorfor det kan være så svært at...

I anledningen af valentinsdag taler jeg i dagens episode med Chanell Helena, om at være selvsikker i relation til mænd (Eller kvinder).  Vi taler om hvordan at du kan forblive autentisk.  Stå ved dine grænser.  Og hvile i dig selv, i kærlighedsrelationer. 

Har du lyst til at power shoppe på nettet eller spise en hel pose Haribo, når du har det svært? Så er du bestemt ikke alene.  Dagens episode handler om hvordan at du kan forvandle din smerte til power.  Tryk play for at lytte til episoden🥳

At sammenligne sig selv med andre er en dødelig cocktail som påvirker både dit mentale helbred og dit selvværd negativt. På trods af det ved jeg at alle sammenligner sig med andre. Hvordan? Fordi undersøgelser viser at mindst 10% af vores tanker involvere sammenligning med andre. Derfor ved jeg at du også gør det. Skal vi ikke putte en ende på det sammen? I dagens episode af Selvværds Projektet gi...

I morgen er det min 27 års fødselsdag. Jubiii. Derfor har jeg besluttet mig for at dedikere denne episode til nogle af de vigtigeste lektioner jeg har lært i mine 27 år.  Jeg kommer ind på:  1. At lade sig styre af frygten.  2. Overbevisningen om at materielle ting kan gøre dig glad.  3. Nøglen til at opdage hvad der holder dig tilbage fra at opnå dine mål.  Rigtig god fornøjelse! 

Har du prøvet at føle dig usikker med dine veninder og været bange for om du var god nok? Så er du bestemt ikke alene. Usikkerhed i vores venskaber er noget mange har udfordringer med. Derfor er der fokus på det i dagens episode.  Vi kommer ind på:  1. Hvorfor opstår der usikkerheder i venskaber?  2. Hvad spænder ben for at du kan være selvsikker i dine relationer?  3. Hvordan kan du føle dig selv...

I dag udkommer den første episode med podcast panelet! Her besvarede Kisser Paludan, Nana Askov og Sofia Manning alle jeres brændende spørgsmål. Vi kommer bl.a. ind på: 1. Hvad man skal gøre på dage hvor du føler dig sløv og trist. 2. Hvordan man tiltrækker nye kærlige relationer ind i sit liv, hvis man kommer fra en hård opvækst. 3. Hvordan man føler sig selvsikker, på trods af frygten for hvad a...

Det er et nyt år! Det betyder nye muligheder for at skabe dit drømme liv. Jeg har i denne episode samlet 3 af mine bedste værktøjer som du kan bruge til at opnå dine mål for 2022.  - Bliv klar på dine drømme og mål.  - Lav future selv journal.  - Hav det rette mindset.  Rigtig god fornøjelse! 

I dagens episode af Selvværds projektet interviewer jeg Ronni Vistisen;  I episoden taler vi om:  - Hvad et barndomstraume er og hvordan at det opstår. - Hvordan udarbejdede barndomstraumer kan påvirke dit selvværd? - Hvordan at du kan heale dine barndoms traumer så du kan finde indre ro. 

I dagens afsnit sætter vi fokus på at kunne sige fra. Vi kommer bl.a. ind på:  - Hvorfor det er svært at sige fra.  - Konsekvenserne af ikke at sige fra.  - Hvordan at du kan blive sej til at sige fra selvom at det er svært.  Rigtig god fornøjelse! 

I dagens interview taler jeg med dygtige Anna Bøgild som specialisere sig i den holistiske tilgang til mennesket. Vi taler bl.a. om: - Hvad det vil sige at leve holistisk. - Hvad kroppen prøver at fortælle dig når du oplever stress og angst. - Hvordan man finder større balance og indre ro. Og meget mere! Jeg glæder mig til at du skal høre episoden!

I denne episode Interviewer jeg selvværds coach Maiken Harboe. Vi taler om: - Hvordan at manglen på selvværd påvirkede Maikens liv. - Hvad der sker når vi venter på at andre skal give os følelsen af at være gode nok. - Hvordan en selvkærlig praksis kan gøre forskellen for dit selvværd. Og meget mere!

Julen er hjerternes fest. Men det kan ikke altid mærkes med alt det praktiske som også skal klares i julen. Derfor handler dagens afsnit om hvordan at du får skovlen under julestressen, og får skabt dig selv en magisk december måned. Rigtig god fornøjelse!