Selvværds Projektet

Når du sammenligner dig selv med andre, stjæler al din glæde og kærligheden til dig selv. Derfor talder vi i dagens episode om hvad du skal gøre istedet, når du sammenligner dig med andre. Tryk play for at høre episoden.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber...

Vi kan have så meget fart på i hverdagen at vi glemmer og sige til for alle de små ting og være glad for det vi har. En af de 5 ting vi fortryder når vi skal dø, er at vi ikke har tilladt os selv at være mere glade. Derfor taler vi om dette i dagens episode. Tryk play for at lytte. 

Vi bliver hele tiden påvirket af impulser udefra, som kan påvirke vores humør ufrivilligt hvis vi ikke er vågne. Derfor handle dagens episode om hvordan at du selv skabe den stemning og følelse du gerne vil have. Tryk play for at høre episoden.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her...

Glæder du dig til juleaften? Det gør jeg! Og det kan godt nogle gange komme med udfordringer fordi hvis du har meget høje forventnigner til julen, så er der også meget der kan gå galt. Derfor taler vi i dagens episode om hvad du skal gøre, når alt går galt. Tryk play for at høre episoden!  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig gla...

Egenkærlighed er et stort emne, og det er det fordi at vi synes det er så svært. Derfor handler dagens julekalender episode om hvordan at du afviser kærlighed til dig selv.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker ...

Vi har alle drømme i vores hjerter, man langt fra alle kaster sig hovedløst ud i dem. Derfor taler vi i dagens episode om drømme! Og hvor selvkærligt det er at gå efter vores drømme, når vi følger vores hjerter. Lyt nu!  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber d...

Husker du at anderkende dig selv for, alt det du gør hver eneste dag? For alt det hårde arbejde der lægger i de små ting du gør dagligt? Hvis ikke, så lad mig minde dig om hvor bad-ass du er! Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere d...

Bliver du irriteret over dig selv, når du sidder fast i negative tanker? Så er du bestemt ikke alene! Derfor deler jeg i dagens julekalender låge hvad jeg selv gør, for at give slip på mine negative tanker og rykke tættere på ro og glæde!  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler...

Kærlighed er en sjov størrelse. Vi vil rigtig gerne blive elsket, og vi vil rigtige gerne elske andre. Men vi kan ikke give større kærlighed, end vi har til os selv. Vi kan ikke elske det i andre, vi ikke elsker hos os selv. Derfor taler vi i dagens episode om hvordan at du kan elske dig selv ubetinget, så du også kan elske andre ubetinget.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at...

Rigtig mange af os ønsker mere glæde, ro og selvsikkerhed, men uden at vi ved det, så dyrker vi usikkerheden, uro'en og tristheden. I dagens podcast episode taler jeg om hvordan at du selv kan skifte fokus fra de følelser du ikke ønsker, til dem som du ønsker i stedet. Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve...

Har du nogen sinde haft så stort et fokus på dit mål, at du blev demotiveret fordi du ikke er i mål endnu? Hvis svaret er JA! Så lyt til dagens julekalender hvor, at jeg taler om hvor stor en gave der er i at have fokus på den kvinde du bliver i processen på vej til dit mål.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker...

En undersøgelse lavet i USA viser at 96% af kvinder, ikke synes at de selv er smukke hvilket jeg synes er enormt trist. Derfor taler vi i dagens episode om forholdet til din krop og hvordan at du kan få et meget mere kærligt forhold til din krop.   Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  H...

I dagens podcast episode taler vi om hvad det vil sige at være en ustoppelig kvinde. Vi taler om kendetegnene ved, at være en ustoppelig kvinde og hvordan, at du kan øve dig i at tænke og handle som en ustoppelig kvinde.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber...

At acceptere hele os er den ultimativt største gave vi kan give os selv. Men det kan også være noget af det sværeste. Derfor taler vi i dagens julekalender episode om hvad selv accept er, og hvordan at du kan lærer at elske og acceptere hele dig.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  He...

Vi er rigtig gode til, at spotte negative kritiserende mennesker, og ofte rykker vi os længere og længere væk fra dem. Men hvor god er du til at spotte dig selv, når du er negative og kritisere dig selv?  Hør dagens episode hvor jeg giver dig et bud på hvad du skal gøre i stedet.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsi...

I dag er international Walt Disney dag. Derfor taler vi om drømme og den indre styrke der skal til for at gå efter dine drømme, uanset hvor mange forhindringer som kommer din vej.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kr...

I dagens julekalender taler vi om vigtigheden af ikke blot at kunne give, men også at kunne tage imod. Tillader du dig selv at tage imod komplimenter, hjælp eller gaver?  Det taler vi om i dagens episode.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til...

Julen er en tid hvor vi giver gaver, men hvilke juleønske har du for dig selv? Hvad ønsker du dig i dit liv? Det taler vi om i dagens episode Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at...

I dagens julekalender taler vi om taknemmelighed, og hvor smukke gaver vi kan finde i det liv vi har lige nu, når vi finder teknemmelighed for livet som det er lige nu.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 m...

I dagens julekalender tage vi et kig på din indre kritiker, som jeg også kalder for drillenissen. Vi skal tale om hvad den er, hvorfor jeg ofte synes at den har et dårligt ry, og hvordan du kan se din indre kritiker i et lidt mere kærligt lys.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her d...

Da julen er hjerternes fest, skyder vi julekalenderen i gang med at tale om kærlighedens styrke.  Da jeg var ung, så jeg kærligheden som en svaghed, men det er den bestemt ikke, find ud af hvorfor i dagens julekalender. Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du...

Den største fejl jeg ser, når vi ønsker mere ro i vores liv, det er at vi søger uden for os selv, for at få svaret. Men svaret kommer aldrig udefra, det kommer fra dig selv.  Pernille Skall er dagens gæst på podcasten, hvor vi dykker dybt ned i:  Hvordan at alle de oplevelser du har, sætter sig i kroppen og skaber uro hvis de ikke bliver forløst.   Hvad du helt konkret kan gøre, hvis du har meget...

Julen er hjerternes fest og derfor bliver Selvværds Projektet forvandlet til en magisk julekalender fra d. 1-24 december. Hver dag åbnes en ny låge, hvor vi dykker dybt ned i alle temaer under kærlighed. Kærligheden til os selv. Kærligheden til vores kroppe. Kærligheden til vores nære. Det bliver en måned fyldt med glæde, inspiration og udvikling.  De 24 låger vil være små korte episoder, som skal...

At bryde dine dårlige vaner, føles ikke altid som en fest. Du kan være umotiveret. I tvivl om hvor du skal starte og forvirret over hvordan du gør.  Så hvis dine dårlige vaner føles umulige at bryde, så er dagens episode for dig. Vi taler nemlig om 3 overraskende (og sjove) måder du kan ændre dine dårlige vaner på.  Klik play for at høre episoden! 

Dine vaner siger virkelig meget om hvem du er og hvordan at du ser dig selv. Og du kan lærer virkelig meget om dig selv ved, at kigge på dine vaner. Ud over det, så kan du skabe stor udvikling ved, at ændre dine vaner, fordi det ændre den måde du ser dig selv på. Derfor taler vi i dagens podcast episode om:  Hvad de vaner du har nu siger om dig. Hvilken historie du godt kunne tænke dig, at fortæll...