Selvværds Projektet

Forleden dag, da jeg sad og brainstormede fede emner til podcasten, kom det her spørgsmål op: Hvis jeg kunne gå tilbage i tiden, hvad ville jeg så fortælle mig selv som barn?  Og det første der kom op var, du er ikke alene. Du er ikke alene.  Før i tiden følte jeg mig enormt alene. Ikke fordi at jeg var alene, men fordi jeg følte at der aldrig var nogen som helt forstod hvordan jeg havde det. Jeg...

I dagens podcast episode besvarer jeg et af jeres spørgsmål. En kær lytter har skrevet ind og spurgt mig om følgende:  "Jeg personligt føler at der er noget galt med mig, når jeg ikke har lige så mange planer i min hverdag som mange andre omkring mig. Kan godt føle mig forkert og alene ❤️. Føler jeg burde have flere planer, flere venskaber, flere ting at gå op i osv. Dette giver rigtig ofte anledn...

Alle kender til perfektionisme. Det er den lille stemme du har inden i som fortæller dig, at det ikke er heeeelt godt nok endnu.  Perfektionisme får dig til at tvivle på dig selv, udsætte drømme eller holder dig helt fra handle.  Derfor taler vi i dagens podcast episode om perfektionisme. Om hvad der er og hvordan at du håndtere den, så du kan begynde at stole mere på dig selv, og hvad du kan samt...

Sanne Severinsen længtes efter, mere frihed i sin hverdag. Det føltes forkert for hende, at hun brugte mere tid med andres børn som skolelærer, end med hendes egen datter. Derfor tog Sanne valget om, at blive selvstændig og i dagens podcast episode fortæller Sanne hvordan at hun gjorde det.  Jeg spørger bl.a. Sanne om:  Jeg er egentlig lidt nysgerrig på at høre hvor din rejse startede. Jeg ved at...

Ofte ser du kun alt det du ikke kan, alle de måde du kunne have gjort det bedre og hvordan at du ikke klarer det lige så godt som andre. Alt det giver du slip på i dagens podcast episode hvor jeg taler om hvordan at du kan begynde at se dig selv i din power og derfra transformere dit liv. Klik play for at høre episoden.  

Værdien af kærlige og omsorgsfulde venskaber er ubeskriveligt. Sunde og kærlige venskaber løfter dit humør, holder dig oppe når livet er svært og kan endda betyde færre kilo på vægten og et længere liv.  Så hvad gør du, hvis du har mange ukærlige venskaber?  Det taler vi om i dagens podcast episode.  Klik play for at høre episoden. 

Hej, og velkommen til Selvværds Projektet.  Dagens afsnit er lidt andereldes, da jeg har taget en svær beslutning som jeg deler med dig. Ud over det, så kommer afsnittet til at handle om det at tage svære beslutninger.  Rigtig god fornøjelse!

I dag skal vi tale om et emne som jeg synes er enormt spændende, nemlig "Hvordan holder du dig selv nede for, at få andres anerkendelse?".  Hvad giver du afkald på? Hvad undlader du at gøre fordi du er bange for, at andre så ikke vil anerkende dig?  Tryk play for at høre episoden!   

Da jeg startede med at læse selvhjælpsbøger og begynde at få en større forståelse af hvordan at mennesker hænger sammen, var jeg mildest talt overvældet.  Der var uendelige ideer og muligheder til daglige rutiner og øvelser jeg kunne lave for at få det bedre med mig selv.  Halvdelen af dem kunne jeg ikke engang overskue. Det gjorde også ofte at jeg blev skuffet over mig selv, fordi at jeg committe...

I dag er en stor dag, fordi dagens episode er nr. 100. Crazy. Derfor handler dagens episode også om hvad 100 podcast episoder har lært mig om at følge mig hjerte og leve et liv jeg elsker.  Jeg taler bl.a. om:  Hvorfor at det er vigtigt at du handler før at du er klar.  Hvordan at handling dræber frygt.  Hvordan at dit liv ændre sig når du tør at følge dit hjerte.  Hvordan at tålmodighed og vedhol...

Jeg må ærligt indrømme, at jeg var lidt i tvivl om jeg skulle udgive dagens podcast episode.  Ikke fordi, at den ikke er creme de la creme (for det er den) men fordi, at jeg deler nogle ting med dig, som jeg faktisk er lidt flov over.  "Så hvorfor har du valgt at dele det alligevel?" Tænker du måske...  Jo, ser du. Rigtig meget af mit liv har jeg gemt store dele af mig selv væk. Dels fordi at jeg...

Vi lever i en verden hvor at alting går enormt stærkt og ofte er vi altid på vej videre. Årsagen er ofte at vi tror, at livet bliver bedre i fremtiden. At glæden lægger i fremtiden. Og så er vi aldrig til stede og glade for det vi har nu.  Det skal vi tale om i dagens afsnit. Fordi hvis du altid jagter glæden ude i fremtiden, så finder du den aldrig.  Livet er altid lige nu. I nuet. Og det du går...

Der er enormt mange fordele ved, at blive mere selvsikker. Bl.a. mere motivation, indre styrke, mod, glæde. Derfor giver jeg dig i dagens episode 3 nemme øvelser til at blive mere selvsikker.  Klik play for at høre episoden! 

Jeg tror grundlæggende at vi alle længes efter at skabe noget i liv. At være med til at forme dit eget liv som du ønsker det. Det giver et sus i maven og julelys i øjnene, at se din vision blive til virkelighed. Derfor giver jeg dig i dagens podcast episode 5 powerfulde steps til, at lave et vision board, der rent faktisk virker.  Tryk play for at høre episoden. 

En af de frustrationer jeg høre mest er hvordan at din hjerne og dine tanker stikker af med dig. Hvordan at du kan sidde fast i negative tanker som du har svært ved at komme ud af.  Og derfor vil jeg i dagens afsnit introducere dig til power sætninger, også kendt som affirmationer. Fordi der ligger en enorm power og transformation gemt når du bruger affirmationer som en dedikeret del af dit liv. T...

I dagens episode besvare jeg et spørgsmål fra en lytter som skriver: "Jeg vil gerne have redskaber til at tackle frygt. Jeg døjer med både lavt selvværd og selvtillid. Jeg har ekstremt svært ved at kaste mig ud i nye ting, og bevæge mig ud fra min komfortzone. Jeg vil jo gerne gøre det godt fra starten og det kan man jo ikke altid. Rent logisk kan jeg godt fortælle mig selv at jeg bare skal kaste...

Jeg ser de samme fejl blive gentaget igen og igen når der er noget vi ønsker mere af i vores liv. Om det er glæde, ro, selvværd, kærlighed. Hvad end det er, så begår vi samme fejl, som forhindre os i, at få det vi ønsker.  I dagens episode løfter jeg sløret for hvad det er.  Klik play for at høre episoden. 

Jeg har fået et spørgsmål fra en skøn lytter, som har været i et hårdt arbejdsmiljø, hvor hun har oplevet kolleger som går og har det svært, og lader det gå ud over andre. Og det skal vi selvfølgelig tale om i dag, fordi det her er noget jeg er sikker på at alle kan genkende. Jeg har personligt utallige eksempler på kollegaer som har drænet mig helt vildt og er blevet udsat for nedladende kommenta...

Det nye år kommer ofte med nytårs forsæt om vægttab, men motivationen bag er ikke altid sund eller kærlig. Måske føler du at du "burde" tabe dig, eller måske kender du følelsen af at sætte så høje mål for dig selv, at det nærmest er umulige at indfrie.  Derfor taler jeg i dagens episode med Nadja Vienberg om: Hvordan, at du kan give slip på "burde" mentaliteten.  Hvordan at du ved om ønsker et væg...

Som mor har vi altid vores opmærksomhed splittet i to. Pludselig skal vi ikke kun tænke på os selv, men også tage hånd om et andet lille væsen. Det kan komme med underskud, mindreværd og tvivlen om du nu gør det godt nok som mor.  I dagens podcast episode taler jeg med Dianna Lindhart, som er jordemor og mindsfulness instruktør. Dianna og jeg taler om det bevidste moderskab, og hvordan at du som m...

Synes du det er svært faktisk, at komme i mål med dine nytårs forsæt? Når vi skal nå et mål, har vi ofte fokus på handling. Hvad skal jeg gøre for, at komme i mål? Men det er mindst lige så vigtigt faktisk at tro på, at du kan nå dit mål. Og derfor taler vi om hvordan at du kan ændre dine tanker så de arbejder for dig, og ikke imod dig.  Klik play for at høre episoden. 

Nytår er lige om hjørnet og jeg er KLAR! Det nye år er fyldt med muligheder for at skabe en dybere, kærligere forbindelse med dig selv. Så du kan overtænke mindre og få mere ro, glæde og overskud til, at leve dit liv!  I dagens podcast episode taler vi om hvordan, at du skal tænke anderledes, så du kan nå i mål, selv når du tvivler på dig selv.  Klik play for at høre episoden nu!

Det er juleaften, og den magiske dag på året (hvis du spørger mig). Vi har haft 24 magiske dage sammen, og i dagens episode taler vi om hvordan at du fortast lever et selvkærligt liv, selv efter julekalenderen er slut.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du...

Er du slem til at blive skuffet, hvis du ikke får det du havde regnet med? Så er dagens episode for dig. Vi taler nemlig om vigtigheden i at være glad og taknemmelig, uden at have en forvetning om hvad der kommer din vej. Tryk play for at høre episoden.  Når du sammenligner dig selv med andre, stjæler al din glæde og kærligheden til dig selv. Derfor talder vi i dagens episode om hvad du skal gøre...

Det er snart nytår, og det betyder også at nytårsfortsættende ruller ind. Men langt de fleste, kommer aldrig i mål med deres nytårs fortsæt, pga. at de ikke tror på at det er muligt for dem. Derfor taler jeg i dagens episode om et værktøj, som du kan bruge til at komme i mål med dine drømme.