SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und Selbstentfaltung

Kopf gegen Herz? In dieser Meditation verbinden wir diese beiden Bewusstseinsräume. Das Ergebnis: Frieden, innere Weite, Ausgeglichenheit. Dies ist eine überarbeitete Fassung der Meditation: Die Schönheit der inneren Tiefe.

Diese Meditation ist himmlisch entspannend und es ist schön, wenn du sie bis zum Ende hörst. Was dir aber wahrscheinlich nicht gelingen wird.

Allein durch eine feine Atembeobachtung beruhigt und entspannt dich diese Meditionen. Sie führt dich in einen Raum, in dem es für eine kleine Weile einfach nur still und friedlich ist. Du kannst diese Meditation im Sitzen, aber auch im Liegen üben.

Der 2. Teil meines Talks zum Thema Panik-Attacken. Dieses mal vielleicht Panikattacke, ja bitte? Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Hören!

Dies ist der Mitschnitt einer Live Meditation nach einer Yogastunde, die dich in ein zeitloses Gewahrsein führt und einen "Geschmack" von dem vermittelt, woraus wir geboren sind.

Diese Hineinführung in den Raum des Gewahrseins dauert 12,5 min. Wähle die Länge deiner Meditation selbst, indem du dir einen Timer stellst.

Diese Meditation führt dich zunächst in einen entspannten, meditativen Zustand. In diesem Zustand kann deine innere Weisheit online gehen und dich leiten, die richtige Intention für diesen Tag zu finden. Durch eine besondere Methode wird diese Intention in Verbindung mit deinem Atem, tief in deine Basis, dein Herz und deinen Geist transportiert, sodass sie dich kraftvoll durch den Tag begleiten wi...

Die beliebte "Magsich Einschlafen Meditation" jetzt mit sanften Klängen im Hintergrund. Fast vergessene tantrische Texte berichten von Körperstellen, die Tore darstellen. Tore, die uns auf fast magisch Weise in die Erfahrung der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum im Körper sowie ihrer Äquivalente auf der Erde führen. In dieser Meditation tauchen wir ein in diese Orte und gleiten dabei in...

Diese Meditation nutzt feine, ungewöhnliche Bilder, um dich auf spielerische Weise in einen tiefen meditativen Zustand zu führen.    

Dies ist eine anspruchsvolle Meditation die dein Herz- und Kopfzentrum harmonisiert und dich in einen tiefen meditativen Zustand führt. Eine tiefe, tantrische Meditation, die Pfaden folgt, die seit Jahrhunderten beschrieben werden.

Eine Meditation, die Dich zum Leuchten bringt.

Es gibt Ort in dir, die dich in einen Zustand tiefen Friedens versetzen. In diese Räume führt dich diese Meditation.

"So möchte ich auch sein!" Hörst du dich diesen Satz manchmal sagen oder denken? Diese Meditation hilft dir, eine ersehnte Eigenschaft nicht nur bei anderen wahrzunehmen, sondern sie selbst zu verkörpern.

Fast vergessene tantrische Texte berichten von Körperstellen, die Tore darstellen. Tore, die uns auf fast magisch Weise in die Erfahrung der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum im Körper sowie ihrer Äquivalente auf der Erde führen. In dieser Meditation tauchen wir ein in diese Orte und gleiten dabei in einen tiefen Schlaf.

Diese Heil-Meditation führt dich in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Goldenes Licht und der innere Klang eines Mantras durchströmen sanft deinen Körper. Umhüllt und getragen von diesen zarten Schwingungen kann dein Körper sich im Schlaf erholen und heilen.

Diese dritte Couch Meditation führt dich in die Erfahrung von einem Raum der Stille in dir, den du vielleicht noch nie zuvor bemerkt hast.  Ein Raum der erfüllt ist von tiefem inneren Frieden und warmen Wohlergehens. Eine Meditation, die dir Ruhe, Kraft und Ausstrahlung für den Tag schenkt, der vor dir liegt.

Mantren und Farben sind der Stoff aus dem ein wundervoller Schlaf gemacht ist. Unruhe und Gedankenketten verwandeln sich in einen fließenden Strom heilsamer, leuchtender Energie. Du gleitest in einen tiefen, höchst erholsamen Schlaf.

Gemütlich auf der Couch, eine Tasse Tee oder Kaffee duftet in der Nähe. So tauchen wir wieder ein in das, was uns sanft berührt. In dieser 2. Couch Meditation bringen wir die Aufmerksamkeit ins Herz und verbinden den Herzraum mit dem, was uns sanft von außen berührt. Mit einer Intention im Herzen starten wir entspannt, offen und friedvoll in den Tag.

Ich führe dich hier in einen tiefen, friedlichen  Schlaf. Meine Worte entspannen deine Nervensystem, du kommst zur Ruhe und gleitest wohlig in einen erholsamen Schlaf. Am Ende der geführten Zeit, lasse ich dich nicht gleich alleine, sondern bleibe ich noch eine Weile bei dir, bis du wirklich tief in deine Träume gesunken bist.

Diese Meditation führt Dich in die Erfahrung von Souveränität, Gelassenheit und Ruhe. Der geführte Teil dauert 9 Minuten, anschließend kannst du noch weitere 10 min in Stille sitzen. Impulsgeberin dieser Meditation ist Sally Kempton.

Kennst du das, die Angst vor der Angst? Sogar eigentlich schönen Dingen auszuweichen, weil sie evtl. eine Panikattacke auslösen? Gib ihr keine Macht und lerne eine einfache Methode kennen, die dir Kontrolle über diese unangenehme Empfindung gibt. Hier erfährst du die Ursache für diese starke Empfindung und wie du dich befreist.

Perfekt genutzte Zeit, wenn du die Augen einmal offenlassen möchtest oder dich in öffentlichen Verkehrsmitteln befindest! Indem du dich in dieser Meditation, mit offenen Augen nach innen wendest, wird auch eine Bus- oder Bahnfahrt zu einem wohligen Sein mit dir selbst. Gleichzeitig ermöglichst du der Weisheit in dir durchzuscheinen, um mit ihr deinen Tag zu gestalten.

Fast vergessene tantrische Texte berichten von Körperstellen, die Tore darstellen. Tore, die uns auf fast magische Weise in die Erfahrung der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum im Körper sowie ihrer Äquivalente auf der Erde führen. In dieser Meditation tauchen wir ein in diese Orte und gleiten dabei in einen immer tieferen Schlaf.

Brauchst du einfach mal für einen Moment deine Ruhe? Prima, dann ist diese Meditation genau richtig für dich! In den ersten Minuten führe ich dich in einen feinen, ruhefördernden Sitz. Anschließend hast du viel Zeit, um ganz bei dir zu sein. Eine köstliche, magische Zeit mit dir selbst, aus der du erholt und zufrieden deinen Tag weiter gestaltest.

Chaos im Kopf? Innerlich verrannt? Denk-Blockade? Durch diese Meditation bekommst du den Kopf wieder frei und tauchst für eine kleine Weile ein, in einen Ort der Klarheit, Weite und Stille. Erfrischt und mit den besten Voraussetzungen den Dingen wieder mit Kreativität, Weitblick und Offenheit zu begegnen.