SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und Selbstentfaltung

Auf einfühlsame Weise beschreibt Joachim Deschermaier unter anderem den Unterschied zwischen Ego und höherem Selbst und wie es sich anfühlt, wenn Letzteres, also unsere Essenz am Steuer unseres Lebens sitzt und nicht der Autopilot Ego. Joachim Deschermaier ist  Osteopath in Mainz und zudem spezialisiert auf energetische Heilmethoden.  Als Mitgründer und spirituell-therapeutische Leitung der OpenSo...

Im Gespräch mit Leander Graf geht es ganz konkret um spirituell-intelligentes Verhalten im Alltag und wie wir einen Zugang zur Quelle der Weisheit in uns bekommen können. Leander beschreibt an alltäglichen Beispielen, wie sich spirituelle Intelligenz in unserem Leben zeigt und wie wir uns spirituell intelligent verhalten können. Leander Graf ist Yogalehrer und darauf spezialisiert, Mini-Retreats f...

Wie können die heute definierten Intelligenzformen dazu beitragen, dass wir ein erfülltes Leben haben? Und wurden sinngebende Lebensweisen nicht schon vor mehr als 3000 Jahren bereits vorgedacht? Diese Fragen erforscht Bettina Thomas in der Podcastfolge #3. Bettina Thomas ist Expertin für klassische Yoga Philosophie und bildet in Ihrer Yogaschule in der Nähe von Berlin YogalehrerInnen aus. Zu Bett...

Kann es überhaupt eine Verbindung zwischen den beiden Begriffen "spirituell" und "Intelligenz" geben? Dr. Claudia Turskes Differenzierung in diesem Podcast gründet in ihrem großen Wissen über die Weisheitstexte, die dem Yoga zugrundeliegen. Dr. Claudia Turske (Lalla) ist Autorin des Buches "Yoga Inspiration und Orientierung" , Gründerin der ParaApara  YogaAkademie und veröffentlicht wöchentlich Yo...

Was ist spirituelle Intelligenz, wie wirkt sich diese Kompetenz aus und wie gestalten wir damit unsere Zukunft? Mit diesen Fragen beschäftigt sich diese Podcast-Reihe. In der ersten Folge spreche ich mit Ingrid Schneider. Sie ist eine der wenigen zertifizieren Coaches weltweit für spirituelle Intelligenz nach dem Model SQ21. Mehr zu Ingrid Schneider und SQ21 Hier gibt es kostenfrei ein Quiz zu der...

Im Wunsch frei und glücklich zu werden, versuchen wir uns immer mehr Dingen bewusst zu werden. Übersehen bei der Suche allerdings etwas Entscheidendes, nämlich das Bewusstsein selbst, das von Natur aus und zu jeder Zeit frei und erfüllt von Frieden ist. Diese Meditation führt dich vom Inhalt des Bewusstseins zur offenen Weite des Bewusstseins selbst. Für Sally  (+ 10.07.2023) Youtube Mini-Kurs zu...

In der tantrischen Tradition geht es um die Ausdehnung unserer Erfahrung von Selbst. In dieser Meditation lassen wir die Grenzen zwischen uns und der Welt durchlässiger werden, um so in die Erfahrung von "nicht getrennt sein" von der Welt zu kommen. Hier ein Video zu einer Meditation, die dich mit deinen feinstofflichen Essenzen verbindet. Youtube Video "Bindu Meditation"   Audio-Kurs "Tantrisch m...

Unsere innere Essenz ist Licht und in ihm schwingt ein feiner Frieden, ein tiefes Glück.  Diese Meditation lässt dich in deinem Licht erstrahlen.  Audio-Kurs "Tantrisch meditieren lernen, Wege zum Glücksdepot"

Gedanken zur Fülle, die uns in jedem Moment umgibt. Oder "der Fall aus dem Paradies", mal anders betrachtet. Möchtest du meditieren lernen, oder deine Erfahrungen vertiefen? Hier ein Audio-Kurs. Systematisch, berührend, erfüllend.

Manchmal ist es schön, ganz in der Stille zu sitzen. Nachdem ich dich in den ersten 10 min in eine ruhige Sitzhaltung und weiter zum Tor der Meditation geführt habe, folgen 12 Minuten der Stille. Am Ende begleite ich dich natürlich auch aus der Meditation wieder heraus.    Audio-Kurs "Tantrisch meditieren lernen, Wege zum Glücksdepot"

Kurz, effektiv und regelmäßig bei intensiven Gefühlen geübt auf tiefer Ebene transformierend. Zur Vertiefung deine Praxis hier ein Audio-Kurs. Inspirierend, erfüllend, berührend.

Diese Podcast-Folge gibt dir Hintergrundwissen zu einer effektiven Methode, um dich aus intensiven Gefühlen wie Ärger und Wut zu befreien. Die Praxis dazu ist die gleichnamige SOS Meditation. Youtube "SOS Meditation zur Auflösung von intensiven Gefühlen." Youtube "Panikattacken, nein Danke!"

Einmal ganz persönliche Worte an jeden von Euch!

Ich habe hier eine schöne "alte" Meditation neu für euch aufgelegt. Wir visualisieren die Farben für Klarheit, Fülle und Kraft und verbinden sie mit den  entsprechenden Mantren. Mantren sind wie Datenspeicher, deren Inhalt man von außen nicht erkennen kann. Erst dadurch, dass diese feinsten Schwingungen im Atem gehüllt in den Körper fließen entschlüsselt sich ihre Information auf den subtilen Eben...

Diese Version ist für diejenigen gedacht, die sich beim Einschlafen gerne von einem Klangkissen tragen lassen. Dein Atem passt sich hier nach kurzer Zeit an die langsamen binauralen Delta-Wellen im Hintergrund an. Du wirst immer ruhiger und gleitest in einen tiefen Schlaf.

Eine, dein Zentrum umstömende Einschlafmeditation. Diese Version ist ohne Hintergrundsound, ganz pur, fein, ruhig, tief.

Kennst du Momente von unbegründeter Traurigkeit? In dieser Podcastfolge geht es darum, wie diese Phasen zu einem kraftvollen Puls des Lebens werden.

Die tantrische Philosophie sagt, dass all diese Formen von Leid durch ein NICHT-VERSTEHEN der REALITÄT entstehen. Mangelndes Wissen und falsche Vorstellungen sind die Ursache für Gedanken, mit denen wir uns selbst oft großes Leid zufügen. Hier bekommst du neues Wissen, dass dich, wenn es landet, befreit! Die erwähnten Videos:  R. Sapolsky: "The Biologie of our best and worst selves" und C. Wallis:...

Dies ist eine tantrische Version der Wechselatmung. Indem wir die beiden Energiekanäle links und rechts neben dem Zentralkanal durch Konzentration, Visualisierung, Mantra und Bandha harmonisieren und energetisieren gleiten wir gleichzeitig in unsere Mitte.  Ein Ort herrlicher Ruhe, der uns erfüllt und unsere Quelle ist. Dies ist eine verfeinerte Version der Side Channel Meditation von 2021.

Du bist nicht nur deine Gedanken! Diese anspruchvolle Meditation bringt dich in Abstand zum Inhalt deines Bewusstseins und in Kontakt mit deinem Bewusstsein selbst , was aus tantrischer Sicht deine wahre Natur ist. Youtube Mini-Kurs zu den 5 Kräften, die dem Bewusstsein inne wohnen.

Kurz, aber wirkungsvoll. Diese Meditation führt dich über deine Rückseite in deine Mitte, wo du herrliche Ruhe finden kannst. Entweder als Einstieg in den Tag, als kreative Pause für Zwischendurch oder als "Notfall-Meditation" geeignet, wenn Unruhe in Geist trübt. Kurzfassung der " Beruhigen, entspannen, Stille finden."

Zuerst merkst du es garnicht, doch plötzlich ist da etwas anders als früher: Anhaftungen haben sich aufgelöst, du erlebst dich souveräner, bist klarer, gelassener, zufriedener. Was ist geschehen? Der Klang jedes einzelnen Sanskrit-Vokals ist Grundbaustein für eine sich entfaltende Kraft (Shakti). Diese initialen Schwingungen installieren  wir in 12 Chakren entlang des Zentralkanals. Die Wirkung: e...

Hier geht es um die Erfahrungen, die du machen kannst, wenn der Wechsel deiner Wahrnehmung, so wie es im 1. Teil zu diesem Thema beschrieben wurde, stattfindet.

Normalerweise sind wir so in der Welt unterwegs, dass WIR diejenigen sind, die AUF ETWAS ZUGEHEN. In dieser Podcastfolge lernst du eine andere Perspektive kennen. Eine Sichtweise in der du von diesem engen, oft frustbringenden Blickwinkel in einen Modus wechselst, der dich die Welt anderes erleben lässt und dir Raum, Kreativität und Leichtigkeit schenkt. Dieser erste Teil nennt dir Methoden, mit d...

Ein tiefenentspannendes 432 Hz Klangkissen untermalt die 30 minütige Einschlafmeditation. Hab wohlige Träume und einen erholsamen Schlaf!