SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und Selbstentfaltung

Gefühle können uns überrollen, festhalten und uns das Leben schwer machen. In dieser interessanten Unterhaltung verbinden das aufgeweckte Moderatorenteam die Emotionsforschung von  Lisa Feldman Barrett mit Feel Flow Fade® und zeigen, wie emotionale Intensität spürbar nachlassen kann.  Am Ende verraten sie ein entscheidendes Puzzleteil, das unser Erleben von Emotionen grundlegend verändern kann – e...

Stell dir vor, du hältst ein Juwel in der Hand. Keine Technik. Keine Methode. Sondern ein uraltes Prinzip – überliefert in der tantrischen Philosophie, verborgen für mehr als tausend Jahre. Heute bestätigen neueste neurowissenschaftliche Erkenntnisse, was diese Lehre schon immer wusste: Deine Aufmerksamkeit – richtig gelenkt – hat die Kraft, jede intensive Emotion in kürzester Zeit zu transformier...

Stell dir einen stillen See vor, dessen klare Tiefe durch keinen Sturm dauerhaft getrübt werden kann. So wie dieser See tragen auch wir eine Quelle des Friedens in uns – eine, die selbst in den stürmischsten Zeiten zugänglich ist. Zum Start ins Jahr 2025 wünsche ich dir, dass es dir gelingt, diese innere Quelle zu entdecken und Hoffnung zu kultivieren. Denn Hoffnung beginnt in dir – in jedem Gedan...

Meditation für Visionäre, Wegbereiter und Innovatoren Hast du eine Vision, die du in die Welt bringen möchtest? Oder möchtest du deine Arbeit, die anderen Menschen oder dem Wohle der Welt dient, auf ein höheres Level heben? Dann ist diese kurze Meditation genau das Richtige für dich. Sie verbindet dich mit deinen Lehrern, Begleitern und Vorfahren auf deinem Weg sowie den Menschen, die genau das su...

In dieser Meditation lenkst du deine sanfte Aufmerksamkeit auf eine gerade vorhandene Körperempfindung. Vielleicht ist sie aufgrund eines intensiven Gefühls in dir anwesend, oder vielleicht ist es auch nur ein grundloses, angenehmes, wohliges Gribbeln irgendwo im Körper. Ganz gleich wodurch sie entstanden ist, diese Körperempfindung ist wie ein Portal zu innerem Frieden und einer weiten, offenen S...

Diese Meditation ist ein sanfter Wegweiser in einen Zustand des inneren Friedens, eine Einladung, Stille und Ruhe im Kern deines Seins zu entdecken. Während du durch diese Praxis geführt wirst, wirst du einen Raum betreten, in dem die täglichen Erfahrungen wie Wolken am Himmel erscheinen und wieder vergehen. In diesem Raum bleibt der Frieden unberührt, eine beständige Stille, die nicht von den flü...

Einführung in eine hoffnungsvolle Zukunft In einer Zeit, in der globale und nationale Ereignisse oft Grund zur Verzweiflung geben, bietet das Gespräch mit Claudine Villemot-Kienzle eine Quelle der Hoffnung. Wir beleuchten die Entwicklung der Menschheit, erkunden den aktuellen Stand unserer Gesellschaft und wagen einen Blick in die Zukunft. Die Ära des Wandels Claudine, eine erfahrene Beraterin, te...

Du wendest dich in dieser Meditation den spontan aufscheinenden Körperempfindungen zu und kannst dabei etwas Erstaunliches beobachten. Interessierst du dich für das kostenlose Onlinetreffen?  Hier der Link zur Anmeldung Hier ist Raum für - deine Fragen, - du erfährst mehr Hintergrundwissen über das Meditieren,  - über die vielen Missverständnisse, was das Meditieren betrifft und - wir werden NATÜR...

Mit der Friedens-Yoga-Akademie verbinden und weitere Informationen erhalten. Stell dir vor, es gäbe Tools, die dir helfen, souverän Zeiten der Enge und des Drucks zu bewältigen. Was wäre, wenn all diese Tools und Weisheitslehren an einem Ort gesammelt wären, sodass du einen leichten Zugang zu den effektivsten Methoden der heutigen Zeit hättest, die dich zu innerem Frieden, Ruhe und Souveränität fü...

Stell dir vor, es gäbe eine Beschreibung deines innersten Wesens, eine Art Fingerabdruck, der dir erklärt, warum du bist, wie du bist.  Oder spürst du, das bestimmte Eigenschaften und Bedürfnisse in dir, die für dich für ein zufriedenes Leben wichtig sind, traust dich aber irgendwie nicht sie zu leben? Wenn du jetzt innerlich ja genau denkst, dann ist das eine Podcastfolge für dich!  Sandra Mehlin...

Im Interview mit Cordula Paar, einer zertifizierten TRE® Advanced-Providerin, beleuchten wir die Funktionsweise von TRE®. Ihre persönliche Lebensgeschichte zeigt gleichzeitig, dass sie aus erster Hand erlebt hat, wie diese Methode sie durch eine schwere Krebserkrankung hindurch begleiten konnte.  Dieses Gespräch beinhaltet kein Drama, ist gelebte Bodenständigkeit gepaart mit Emotionen und guten In...

Dies ist eine Laya-Meditation, bei der du deinen Körper auf wundervolle Weise zunächst in Licht und Klang badest. Mit der Zeit löst sich dein Körperbild in diesem Licht- und Klangerlebnis auf, und du erfährst dich in großer Weite und innerem Frieden. Dies ist eine ganz besondere Meditation, da meine Stimme vom Londoner National Philharmonic Orchestra und einer wundervollen Solistin begleitet wird....

Yoga – ein tolles Fitness-Workout? Eine Heilmethode für Körper und Geist? Ein spiritueller Weg? Ein nonduales Weltbild? Welches Weltbild verbirgt sich überhaupt hinter der nondualen Yoga-Philosophie, und wie kann eine Yogastunde Antworten auf existenzielle Fragen eröffnen? Ute gelingt es in dieser Folge, uns einen Einblick in die dem Yoga zugrunde liegende Philosophie zu geben. Sie beschreibt den...

Anusara®Yoga Stunden zeichnet u.a. aus, dass das Herz-Thema, hier: "Gib dein Bestes und Dein Herz...." in die Asanapraxis eingewoben wird und dich, während du praktizierst, auf einer tiefen Ebene berühren möge. Intention dieser Stunde: Vertrauen in die Energie gewinnen, die dich lebt, sich innerlich hingeben, weich und offen werden UND viel FREUDE beim intensiven ÜBEN haben! Peak Pose: Wild Ting (...

Möchtest du nach einem stressigen Tag tief entspannen? Enge im Kopf und im Körper gerne in die Weite fließen lassen? Dich von Klang und Licht durchströmen lassen und sanft in den Schlaf getragen werden? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Meine Stimme wird von einer 60-köpfigen Streichergruppe des Londoner National Philharmonic Orchesters begleitet, zusammen mit der wundervollen...

Menschen glauben auf unterschiedliche Weisen, selbst wenn sie demselben Kulturkreis angehören. Dies führt immer wieder zu Unverständnis und Anfeindungen. Ingrid Schneider, Theologin und Expertin für spirituelle Intelligenz und SDI, geht auf nachvollziehbare, spannende und herzliche Art und Weise auf dieses Spannungsfeld ein. Zu Beginn führt sie uns ein in SDi (Spiral Dynamics Integral), ein Wertee...

Dieses Interview bricht mit alten Vorstellungen von Detox und Toxizität und inspiriert zu neuen Denkansätzen.  Dr. Claudia Turske ist Ernährungstherapeutin und Yogalehrerin. In diesem Interview teilt sie ihre profundes Fachwissen beider Fachbereiche und präsentiert eine innovative Perspektive auf Detox.  Sie betont, dass wir nicht von Natur aus giftig sind. Stattdessen identifiziert sie das wahre...

In den sanften Klängen von Aleah Gandharvikas Musik offenbart sich eine Welt voller Hingabe und tiefer Verbundenheit mit dem universellen Ganzen. Diese außergewöhnliche Mantra-Sängerin hat sich dem Pfad des Bhakti Yoga verschrieben und webt die Kraft der Musik in ihre spirituelle Praxis. In dieser Podcast-Episode teilt sie ihre Erkenntnisse über den Yoga der Hingabe, seine grundlegenden Elemente u...

Im zweiten Teil meines Interviews mit Vilas wird unser Gespräch wieder tief und intensiv. Wir tauchen wieder ein in das faszinierende Konzept des "weglosen Weges". Wie bereits im ersten Gespräch, tauchen wir erneut tief in die Materie ein. Vilas nimmt uns mit auf eine Reise durch die philosophischen Grundlagen und erklärt, wie dieser Weg es den Suchenden ermöglicht, jenseits konventioneller Pfade...

In diesem ersten Teil meines Gesprächs mit Vilas, der tiefe Einblicke gewährt, richten wir unser Augenmerk auf das Leid, wie wir es überwinden können und so ein Leben, geprägt von Friede und Freude leben können. Vilas beschreibt in dieser Folge die ersten zwei von drei Wegen der Meditation, den progressiven und den direkten Weg. Dabei betont er, dass es nicht notwendig ist, eine jahrzehntelange sp...

In dieser Einschlaf-Meditation entspannst du zunächst den ganzen Körper. Anschließend reisen wir durch die drei Bereiche Kopf, Herz und Becken, um jede dieser "drei Welten" zur Ruhe zu bringen, zu entspannen und auszudehnen. Der Kopfraum wird weit und klar wie der Himmel, im Herzraum lassen wir die Elemente deines Körpers mit den Elementen der Erde verschmelzen, und im Beckenraum findest du eine t...

In diesem Interview teilt Veronika Freitag auf sehr persönliche Weise ihre Erfahrungen und Erlebnisse auf dem Jakobsweg im Sommer 2023. Veronika ist eine renommierte Yogalehrerin, die YogalehrerInnen ausbildet, Yogareisen anbietet und hochwertige Yoga-Einheiten kostenlos auf YouTube teilt. Link zum Video Veronikas Internet Seite Veronika auf Vimeo Veronikas Youtube Kanal    Von Kathrin: Kostenlose...

Menschlichkeit, die Bereitschaft, nicht zu wissen, sondern zu erspüren, Shakti in uns fließen zu lassen, individuelle Verantwortung sowie Schuld und Vertrauen sind alles Themen, die durch Veronikas tiefe Kontemplation zur Frage "Was bedeutet für dich Spirituelle Intelligenz?" Raum gefunden haben. Ihre warme Präsenz und ihre einladende Art, diese Gedanken zu teilen, ermutigen tiefer in uns selbst z...

Neufassung mit 1 Minute Stille am Ende Unser Leben kann auf drei verschiedenen Seinsebenen betrachtet werden, die wir in der Regel oft übersehen. Diese drei Seinsebenen, auch als "Drei Welten" bezeichnet, wie sie von Adhishanti und Christopher Wallis beschrieben werden, haben das Potenzial, unser tägliches Leben tiefgreifend zu verändern, wenn wir uns ihrer bewusst sind. Erstens haben wir Zugang z...

Spirituelle Intelligenz, so wie Christine Gerike sie versteht, umfasst die Fähigkeit, einen inneren Raum zu erschaffen, in dem die Zukunft, so wie sie von uns gestaltet werden möchte, sich frei entfalten kann. Gleichzeitig bedeutet dies, dem Schmerz, der in uns existiert, Raum zu gewähren, um Heilung und somit persönliches Wachstum zu ermöglichen. All diese Aspekte sind Teil unserer bewussten Arbe...