Secret Vibes

So starte ich ins neue Jahr. Mit Planung und Freiräumen. Erst mal reinhören und fühlen: wie wollen die Menschen mit mir weiter gehen? Was kann ich mit ihnen unternehmen? Ist es das, was ich plane oder darf ich korrigieren? Wie baue ich das Puzzle mit Business, Zuhause, Schule wieder zu einem Bild zusammen. Hier zeige ich dir, wie ich das mache. Damit bleibe ich aktiv, gestalte und setze mich nicht...

2020 war in gewisser Hinsicht ein besonderes Jahr. Der Start war noch wie 2019. Höher, Schneller, mehr, noch mehr. Dann kam die Bremse. Inzwischen ist vieles anders. In diesem Jahresrückblick bringe ich meine persönliche Sicht mit ein. Wie habe ich das Jahr erlebt. Wie sehe ich die Dinge und wie gehe ich damit um.

Zwei kurze Phrasen, die ich nutze, um meinen Mind sofort ins Positive zu lenken: Gut! Was macht das, wenn du das an den Anfang deines Satzes stellst? Und die zweite: Eben drum. Ein Klassiker, eine Universell-Waffe für alle Einwände. Kurz. Trocken. Du hast es in der Hand, wie du die Dinge bewertest, behandelst und welche Emotion dich dabei leiten soll. Aus allem, wirklich allem, kannst du noch was...

Wie sind wir doch mittlerweile auf schnell, schnell getrimmt. Kürzere Lieferzeiten, schnellere Antwortzeiten, instant, sofort. Aber wird es dadurch besser? Erwiesenermassen nein. Bei den Navy SEALS gilt der Kernsatz: Langsam ist reibungslos und reibungslos ist schnell. Mach eins nach dem anderen, hetze dich nicht, dann machst du weniger Fehler. Und am ende musst du nicht nacharbeiten, ausbessern,...

Das habe ich mir schwer erarbeitet. Ich bin lange dran geblieben. Das sind anerkannte Tugendenden der Erfolgreichen. Aber wieso muss es denn schwer gehen? Das ist so ein altes anerzogenes Muster unserer Väter-Mütter-Generation. Erlaube dir, dass es leicht geht. Deine Ziele, Ergebnisse und Erfolge dürfen auch leicht und einfach zu dir kommen. Es darf schnell geschehen. Du kennst jemanden, der sich...

Diese Übung ist für dich. Aber du machst sie für andere. Sie sollen sich glücklich fühlen, damit du dich glücklich fühlst. Das geschieht durch Endorphine und Dopamine, die in dir ausgeschüttet werden. Dafür machst du sie. Damit es dir besser geht. Raus aus der Angst, Unsicherheit, Wut und Ablehnung. Sie dauert 5 Sekunden und niemand merkt es. Ganz heimlich. Mach diese Übung 2x jede Stunde. Die Aus...

Viele Menschen brauchen jetzt und in naher Zukunft viel Hilfe: Ängste, Dauer-Stress, Depressive Phasen, Burnout ect. ect. Du kannst ihnen helfen. Wertvoll sein. Bring sie wieder zu sich, in die Verbindung mit ihrer Seele, lasse sie ihre eigene Tiefe spüren. Wie ich meine Essenz gefunden habe und es jetzt mit Freude, Leichtigkeit und Erfolg weitergebe. Genau dafür bin ich angetreten. Genau dazu wil...

Teil 2 dieser kurzen Fragen- und Antworten Runde. Diesesmal mit den Themen: Wann meditiere ich am besten? Gibt es da eine Zeit, wo ich das tun sollte? Welche Hilfsmittel können helfen, gut in die Meditations-Praxis hineinzufinden? Apps oder was? Und schliesslich, wie finde ich meine Meditation heraus? Ewig probieren oder gibt es da Tips?

Die einen meditieren gerne, die anderen wollen eine mentale Übung für sich. Worin besteht der Unterschied? Ich habe aus den Fragen, die mich immer wieder erreichen, die ich mir notiert habe ein paar Bündel zusammengestellt. In dieser Folge gehe darauf ein und gebe dir Antworten und Inspirationen für dich. Meditieren im Stehen/Sitzen/Gehen/Liegen. Was ist besser? Meditation, Sport, Hypnose, Therapi...

Abendritual, Morgenritual, meditieren, laufen, selber kochen, Kinder ins Bett bringen. Jeder Tag, jede Woche, Monat oder Jahr haben ihre Rituale. Sie sind Teil unseres Lebens und geben Sicherheit, Geborgenheit und Orientierung. Bereit sein, sich auf Neues einzulassen, Gefahren und Chancen erkennen und schnell agieren (nicht re-agieren). Das sind wichtige Eigenschaften. Du kannst sie trainieren, in...

Angst ist ein grösserer Motivator als die Chance, etwas neues zu Erreichen, voranzukommen oder Gewinne zu machen. Eine steile These. In dieser Folge gehe ich darauf ein, warum das so ist. Hier spielt unsere Ur-Programmierung eine große Rolle. Menschen sind erst dann bereit, etwas zu verändern, wenn sie die Gefahr sehen, das was sie haben oder sind zu verlieren. Das gilt für einzelne Menschen, Grup...

Viele Erwachsene sehnen sich häufig nach Langeweile, ein Relikt aus ihrer Kindheit. Kinder und Jugendliche hingegen langweilen sich häufig, wenn keine neue oder bekannte und positiv besetzte Stimulanz von aussen auf sie zukommt. Das ist ein sehr wertvoller Moment. Hier zeigt sich, wer sich mit sich selbst beschäftigen kann, mit sich selbst sein kann. Und es zeigt sich, wer nicht gern mit seinem in...

Im Einklang sein, mono Töne, Tonus loslassen und entspannen. Das gelingt dir am Besten mit Monotonie. Das Gegenteil aber wollen wir ständig hören und erleben. Abwechslung, Neues oder Altbekanntes, aber bitte nicht immer das Selbe/Gleiche. Höre, wie leicht du deine mono Töne und Schwingungen finden kannst. Du deine. Dazu passt die Jukebox-Story, die ich einmal erlebt habe, perfekt. Sie funktioniert...

Erlebst du auch, wie Menschen um dich herum Ausreden finden, nach Vorschriften und Prozessen schauen? Sie sind passiv. Werde auch du aktiv. Entscheide und sprich das aus: Ich habe entschieden, zu spät zu kommen." Oh, das ist aber unangenehm. Wo fühlst du das? Was macht das mit dir? Vom Passiv-Modus in den Aktiv-Modus kommen, in die Selbst-Verantwortung. Und da gehört auch die Klarheit hin zu sagen...

Viele Handlungen, Emotionen und Gewohnheiten sind uns im Alltag gar nicht bewusst. Schon gar nicht die Hintergründe, was in unserem Körper dabei abläuft und warum. Schauen wir doch etwas hinter die Kulissen von Körper und Gehirn. Werde dir bewusst, warum du etwas machst. Dann kannst du leicht entscheiden, ob du es loslassen oder stärken möchtest. Am Anfang aber steht die Bewusstheit, dass es diese...

Wer will schon Räucherstäbchen, OM und Buddha Figuren im Business Workshop? Wird das jetzt spirituell hier? Kommen sie mir nicht mit ihrer Esoterik. Ein Best of für den Sommer, wie ich den Spiri-Eso-Einwänden umgehe und trotzdem machen darf, was ich geplant habe. Wie du solchen Einwänden begegnen kannst. Ein einfacher Trick holt die Menschen dort ab, wo sie sich gerade befinden.

... will ich mich nicht anstrengen. Gibts das was, womit ich trotzdem gut schlafen kann? Ja, gibt es. Ein Zaubermittel. Eine All-Einschlaf-Formel. Das wirkt. Auch bei dir. Gerade bei dir. Das ist gute Nachricht. Noch eine gute Nachricht: Du darfst und sollst dir sogar deins aussuchen. Nach deinem Geschmack und Lust und Laune. Eine schlechte Nachricht gibt es nicht. Aber ein kleiner Haken: Du musst...

Kennst du auch jemanden, der anderen aus dem Weg geht, sich in deren Gegenwart unwohl fühlt oder auf deren Erfolg neidisch ist? Damit gibt man anderen die Macht über sich. Und wird selbst zum reagierenden Opfer. Wie du daraus leicht wieder rauskommst und wieder souverän über dich selbst wirst erfährst du in dieser Podcastfolge. Welche Mechanismen bei dir dahinter stecken und wie du mit den scheinb...

Nimm dich mal raus. Aus der Zeit, aus der Routine, aus dem Alltag. Die Auszeit kann die neu einjustieren, neue Momente schaffen, deine Ressourcen aktivieren. Die Auszeit kann jeden Tag bei 15-30 Minuten starten, ein ganzer Tag, mehrere Tage bis hin zu Monaten gehen. Der Wert für dich und damit für die Welt ist gar nicht hoch genug einzuschätzen. Er geht von der täglichen inneren Klarheit, was will...

Routinen helfen ungemein, schnell in Situationen reinzukommen. Das kannst du dir auch zu nutze machen, wenn es du eine Lösung brauchst. Statt lange zu grübeln, kannst du jeden Tag dein grösstes Thema angehen. Das schafft Sicherheit, geht leicht und bringt dich schneller voran. Wie das geht, zeigt das Beispiel einer Business-Frau und ihr Reisekoffer. Der Inhalt hilft ihr noch heute, schnell und übe...

Dein Körper ruft nach Bio-Chemicals. Das Gehirn bringt dich in Situationen, in denen Emotionen aufkommen. Der Körper schüttet einen Bio-Chemie-Cocktail aus und erhält seinen Schuss. Das geschieht Tag für Tag viele male. Es ist ein Teil unserer Natur. Was haben Einhörner, die sich paaren mit diesem Bio-Chemie-Cocktail zu tun? Welche Rolle spielt der Neurotransmitter Dopamin dabei? In dieser Folge e...

Dauerhafte Veränderungen im Leben einzuführen ist mit diesen 7 Schritten wirklich leicht und es macht Spass. Du spürt jetzt schon, wie es sich später anfühlen wird. Ein paar Tricks der Neurowissenschaftler und Psychologien helfen dir, mit Freue deine Veränderungen in Leben zu bringen. Frei von Frust, Rückschlägen und Scheitern. Einfach, sicher und so, dass es dich fordern wird, aber nicht überford...

Du kennst das auch: Plötzlich und unfreiwillig raus aus der gewohnten Arbeitsumgebung, für viele Wochen zu hause. Es fehlt der ausgestattete Arbeitsplatz, mit der Zeit auch der lange Fokus und der menschliche Austausch. Die Folge sind Rückenschmerzen, Unkonzentriertheit und seelische Einsamkeit. Genau dagegen kannst du etwas unternehmen. Das bringt dich wieder in die Spur, ist leicht und macht Spa...

Du fühlst dich zu anderen Menschen hingezogen? Es gibt aber auch welche, die du zutiefst ablehnst. Bedenke eins: Der Andere, das bist Du. Die Menschen holen lediglich eine Facette von dir hervor. Oder sie reagieren auf dich. Aber im Endeffekt ist die Art, wie du andere Menschen siehst, immer ein Spiegel von dir. Genau das kannst du für dich nutzen. Beobachte dich einen Tag lang dabei, wie du auf a...

Wie du täglich, alle paar Wochen und 1-2 x im Jahr perfekt Energie tanken kannst. Energie tanken funktioniert wunderbar zwischen Powern und mentalen Übungen. Laut und leise, wild und ruhig. Aber beides muss sein. Unser Körper braucht beides. Dabei kommt es mehr auf die Energie in uns und dem Austausch zwischen uns Menschen an. Gerade in der kalten Zeit der Distanz ist die Energietankstelle enorm w...