Secret Vibes

Bildschirme und deren Anwendungen dahinter halten uns fast den ganzen Tag aktiv. Ob Arbeit, Unterhaltung, Zeitvertreib, Spiel oder Information. Wir umgeben uns komplett mit Bildschirmen. Uns sie übernehmen die Kontrolle über unser Leben. Hol dir dein Leben zurück und werde über die Nutzung deiner Bildschirme bewusst. Setze sie für dich ein, aber lass sich nicht automatisiert beherrschen. Mache Din...

Wir wissen heute so viel über den idealen und gesunden Schlaf. Doch nie zuvor war die Schlafqualität messbar so niedrig wie jetzt. Wie passt das zusammen? Genau das schauen wir uns in dieser Podcastfolge an. Wir messen deinen Schlaf, schauen ihn uns an und optimieren ihn individuell auf dich zugeschnitten. Keine Pauschal-Tips. Genau auf dich, deinen Life Style und Typ abgestimmte Schlafoptimierung...

Wie sehr bist du mit dir verbunden? Merkst sehr schnell, welche Trigger dich beherrschen und aus deiner Mitte bringen? Achtsamkeit im Alltag ist die Voraussetzung dafür. Mit ihr kommst du ins Gewahrsein und bemerkst erst einmal, wie sehr du in Programmen funktionierst. Du kannst sie leicht abstellen und ersetzen. Damit ersetzt du Tag für Tag dein Leben aus der Vergangenheit mit dem deiner Zukunft....

Dein Körper braucht zu bestimmten Zeitpunkten bestimmte Nährstoffe. Das ist tageszeit- und aktivitätsabhängig. Aber weisst du, wann er was braucht? Und ob er die Enzyme grad hat, um sie aus deiner Nahrung herauszuziehen? Ehrlich: Nein. Du weisst es nicht. Ich auch nicht. Aber wir brauchen die Nährstoffe für tagsüber und Mineralien, Spurenelemente und basische Stoffe für die Regenerierung nachts. G...

Diese Folge ist der Start einer 5-Teiligen Reihe über den Anahad Circle. Wir starten mit der Stress Balance. Wenn du Top Leistungen abrufen willst, fährst du deinen Stress Level kurzfristig hoch. Anschliessend aber regenerierst du gezielt. Du achtest darauf, dass du frei von einem dauerhaften Stress Level bleibst, der dich permanent im Alltag begleitet und dich unter Druck setzt. Verschiedene indi...

Diese Meditation macht dir den Start in die regelmässige Meditations-Praxis leicht. Lass dich von meiner Stimme führen und deinen Geist lenken. Das macht es dir einfach, und dir wirst gewahr. Im Hintergrund hörst du Musik mit Alpha Beats von 360 Brain Music. Sie unterstützt deinen Geist und Körper zu entspannen. Mach diese Meditation jeden Tag und finde deinen Zeitpunkt, an dem es für dich am best...

Deine Einführung, wie du leicht deine regelmässige Meditationspraxis findest. Dabei starten wir bei Null und machen es ganz einfach. Höre sie dir einmal an und gehe dann gleich zur Meditation für Anfänger weiter. Finde einen Platz zum meditieren, nimm Kopfhörer und setze dich an einen bequemen Platz. Die Meditation geht für den Anfang etwa 5 Minuten, damit du leicht rein kommst. Das hilft dir, sie...

Stell dir das was du machst in drei Schichten vor. Was machst du, wie machst du es und warum tust du, was du tust? Wir gehen das gemeinsam durch. Ich zeige mir meine Antworten und Erfahrungen damit. Das Großartige damit ist: Du kannst aus deiner inneren Energie heraus schöpfen. Das ist der große Unterschied zu allen anderen, die ihre Motivation von Aussen erhalten. Du bist wesentlich tiefer verbun...

Wir vergleichen uns oft mit anderen, wo die schon sind, wieviel sie erreicht haben, wie schnell, gesund, fit oder reich sie sind. Aber die haben doch andere Voraussetzungen wie du. Jeder andere Mensch hat andere Startbedingungen. Das ist doch unfair dir gegenüber, dich mit anderen zu vergleichen. Liebe viel mehr den Weg, auf dem du gerade bist. Das gilt vor allem, wenn du gerade unzufrieden bist,...

Lernen im Schlaf klingt, wie wenn man nichts dafür tun müsste. Easy going. Es ist auch fast so. Und du kennst das bestimmt, dass du dir Ereignisse einfach ein Leben lang merken kannst, während andere Inhalte, die für morgen ganz wichtig wären, einfach nicht in den Kopf hineinwollen. Doch, doch, sie kommen schon hinein. Unser Gehirn aber sortiert diese Inhalte wieder aus. Was musst du also tun, dam...

Warum vertraust du dem Arzt in der Praxis, Priester in der Kirche und dem Counselor in der Mental-Sitzung? Weil du ihm in seiner Umgebung Vertrauen schenkst und glaubst, er kann das. Es kommt von dir. Der Stress, die Leichtigkeit, der böse Nachbar und der Kugelschreiber. Alles kommt von dir. Das gibt dir unheimlich viel Macht über dich selbst. Warum nutzt du das nicht für dich? Wenn du dir Stress...

Was du gibst und dir darüber bewusst wirst und dich darüber freust, kommt grösser zu dir zurück. So wie aus dem Kern eines Apels ein grosser Apfelbaum wird, entsteht aus einer kleinen Geste ein grosses Geschenk für dich. So wie wir zuhause ein Trampolin geschenkt bekommen haben. Wie es dazu kam? Das geht aber auch anders herum. Sähst du Wind, wirst du Sturm ernten. Rufst du in den Wald hinein, kom...

Verbinde dich mit dir selbst. Spüre dich. Tauche in dein Inneres ein. Du wirst erstaunt sein, wie intensiv du dich selbst wahrnehmen kannst. Wärme in dir erzeugen fällt dir damit leicht. Diese mentale Übung ist der Vipassana Tradition entlehnt. Die hinterlegte Music hat 360 Brain Music beigesteuert. Mache diese Übung immer und immer wieder. Sie ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie leicht es uns...

Gibt es Meditation ohne Spiritualität? Die beiden hängen doch eng umwoben zusammen, oder? Warum sollte man meditieren wollen, ohne spirituell zu sein? Nein. Doch. Jetzt schauen wir uns erst mal an, was das überhaupt ist. Warum willst du meditieren, ohne spirituell zu sein? Ziehen wir den Schleier dieser beiden Worte und dringen zum Kern vor. Mach dich frei von den Überlagerungen der letzten 200 Ja...

Ich rufe dich auf: Mach mit bei einem Spiel: Erzeuge bei dir und anderen Menschen eine gute Stimmung. Starte bei einem Moment und dehne es aus. Fang bei dir selbst an und warte nicht, bis andere das machen. Denn sie tun das nämlich schon die ganze Zeit. Im Supermarkt, der Bahn, im Verkehr, den Medien, Nachbarn, Familienmitglieder. Werde deiner selbst bewusst, was sie für eine Stimmung in dir erzeu...

Du gehst deinen bekannten Weg, auf einmal drehst du dich nach etwas um. Das war sonst nicht da. Etwas neues. Ah, der Nachbar hat ein neues Auto, das kenne ich noch gar nicht. Wieso drehst du dich da um? Ja, weil ich es nicht kenne. Wieso willst du es kennen? Ja, weil mich das neugierig macht. Wieso macht es dich neugierig? Was geht in dir da vor? Genau das schauen wir uns heute an. Und jedesmal we...

So leicht kann man Menschen lenken: Wo man deinen Fokus hinlenkt, dort geht deine Energie hin. Und wo deine Energie ist, machst du dir deine Realität, oder sie wird halt gemacht - von anderen. Instant Karma - ein ganz aktuelles Beispiel mit dem gestoppten Impfstoff von Astrazeneca, die von der Fokus-Änderung profitieren. Jetzt erleben sie das gleiche. Der Fokus der Menschen wird gelenkt, und schon...

Warum schaffen wir es, täglich die Zähne zu putzen, regelmässig zu duschen und zu frühstücken? Aber andere Tätigkeiten wie Sport, Meditation, Gong spielen brechen wir nach einer bestimmten Zeit ab. Das ist ganz einfach. Es ist häufig der gleiche Punkt, an dem wir abbrechen. Der Punkt, an dem es grad so zur Routine werden würde. Für den Körper: An dem die Belohnung weniger wird. Kurz: Der Moment, a...

Inspirierende Momente online auf Zoom. Dienstags ab 20:00 Uhr für dich. Hier erfährst du in kurzen Workshops, wie ich es mache. Lass dich davon inspirieren, übernimm es für dich und ändere es ab. So fangen wir immer an, neues zu starten. Deshalb will ich dich damit inspirieren und anregen. Probiere es aus, mach mit, oder sei erst mal nur skeptisch dabei und schau dann, wie es für dich passt. Jeden...

Der Spatz in der Hand ist mehr wert als die Taube auf dem Dach. Gut Ding will Weile haben. Eben nicht. Wir wollen es sofort. Sofort geliefert, Sofort-Kredit, Instant-Spass. Warum ist das so? Ich meine, warum kriegt man uns Menschen damit überhaupt? Können wir nicht mehr warten? Hat es keinen Wert, wenn wir uns etwas erarbeiten müssen? Sei es das Gewicht-Abnehmen, Meditation oder der tolle Bizeps....

Meine innere Balance im Leben betrachte ich heute aus dem Blickwinkel: Wie gut kenne ich mich selbst? Bin ich meiner Selbst bewusst? Was daran respektiere und liebe ich und was möchte ich verändern? Das ist ein laufender Prozess, der mal in die eine, mal in die andere Richtung wippt. Die Balance darin zu finden, ist die Kunst. Danach kommt die Grundfrage, wie möchte und muss ich mein Leben führen,...

Gleich vorweg: Du bist nie wirklich perfekt vorbereitet, wenn du was Neues starten willst. Also Fang an. Fang einfach an. Ein bisschen planen, ok. Aber dann starte. Wofür machen jetzt die Leute vorher Ausbildungen, belegen Kurse, sammeln Zertifikate, wenns so einfach ginge? Man muss doch planen und sich vorbereiten. Sonst enden wir doch alle im Chaos. Welche Angst treibt uns um, bis ins letzte Det...

Heute gehe ich auf ein paar Schlafmythen ein. Woher kommen sie und was ist dran? Dabei schaue ich auch hinter die Kulissen so mancher Zeit aus der sie kommen. Unser Leben verändert sich schneller als die Evolution nachkommt. Was übrig bleibt ist ein urprogammiertes Wesen in einer neuen Welt. Anpassen oder aussterben? Das betrifft auch den Schlaf und unseren modernen Lifestyle. Ein paar Tricks zeig...

Weisst du, warum am Anfang der meisten Supermärkte die Obst-und Gemüse-Abteilung kommt? Warum wir in der Kirche automatisch flüstern oder im Krankenhaus nicht laufen? Es sind die Orte und der Kontext dieser Orte, die in uns ein programmiertes Verhalten, deine Gewohnheiten, abrufen. Genau da erfährst du heute, wie du bei dir Gewohnheiten ändern oder neue Gewohnheiten einführen kannst. Du musst dies...

Fühlst Du dich unsicher, hast Sorgen und Ängste, statt aktiv zu leben? Es geht gerade vielen so. Selbst den positiv gestimmten geht langsam die Luft aus. Derweil sind doch alle Informationen, wie du dein Leben, trotz und mit allen Umständen im Aussen in dir drinnen gestalten kannst. Gerade wird es von aussen gestaltet. Das hinterlässt bei vielen Angst, Unsicherheit oder Wut. Ich biete dir an, lass...