Schlafversteher

Was ist New Work? Was bedeutet New Work für unseren Schlaf? Andreas erzählt heute aus seinem reichhaltigen Schatz als Unternehmensberater, wie Firmen davon profitieren, wenn man den Schlaf der Angestellten in den Fokus nimmt.

Welche Tricks gibt es, um trotz Hitze im Sommer gut und tief zu schlafen?

Richtig Trinken ist gar nicht so schwer und wie unsere Organe am besten davon profieren und unser Schlaf nicht gstört wird, das lernen wir in dieser Folge.

In dieser Episode erklärt Andreas, wie man sich ganz vorsichtig und sanft und möglichst undogmatisch an das Intervallfasten herantastet.

Wie schläft es sich in Paris, wieso stören Turniere den Schlaf und warum ist Regelmäßigkeit das Wichtigste im Leben?

Wie man sofort wieder einschläft, wenn man mitten in der Nacht aufwacht, diskutieren wir in dieser Episode.

So viele berichten von nur fünf Stunden Schlaf und weniger - was können wir tun?

Ein kleines Gläschen Rotwein am Abend ist gesund? Weit gefehlt! Andreas räumt hier mit einigen Mythen auf. Und ganz am Schluss erfährt man Andreas Geheimnis: was tun, wenn man einen Kater hat? Lauscht dem Ende dieser Folge und gebt gerne Feedback!

Warum es manchmal nicht so schlau ist, sich morgens nochmal umzudrehen und weiterzuschlafen, erfahrt Ihr in dieser Folge.

Wie wirkt sich eine Pollenallergie auf den Schlaf aus? Kann man eine Allergie wieder los werden? All dies verraten wir in der heutigen Folge!

Andreas erklärt uns die verschiedenen Schlafphasen bzw. Schlafzyklen und erklärt die Herangehensweise der verschiedenen Apps. Wie kommt es zu der Tiefschlafmenge und wann kommt die Traumphase?

Wir räumen in der heutigen Folge mit ein paar Mythen über Frühjahrsmüdigkeit auf.

Heute räumen wir mit ein paar Mythen darüber auf, woran es liegt, dass man ausgerechnet im Urlaub krank wird. Und wir erfahren so einiges neues über unser Immunsystem!

In dieser Folge unterhalten wir uns über Stress und es werden mit einigen Mythen aufgeräumt!

In dieser Folge unterhalten wir uns darüber, was bei der Umstellung von Winterzeit auf Sommerzeit passiert und welche drastischen Folgen die Phase der Anpassung haben kann. Wir geben Tipps, die Zeitumstellung möglichst problemlos zu meistern.

In der heutigen Episode unterhalten wir uns darüber, wie ein perfekter Abend aussehen muss, wenn man einen tiefen, erholsamen Schlaf haben möchte. So viel sei verraten: Nervenaufreibende Krimis und Chips kurz vor dem Schlafengehen sind leider verboten.

In der heutigen Folge sprechen wir über ein langes Leben. Was kann man tun, damit ein langes Leben mit viel Gesundheit und Vitalität einher geht?

In dieser Folge unterhalten wie uns darüber, warum es so wichtig ist, sein Leben lang zu lernen!

In dieser Folge unterhalten wir uns über Melatonin, Koffein und seinen Gegenspieler Adenosin. Warum kennt den eigentlich niemand? Dabei ist er so ungemein wichtig. Und noch etwas: nach dem Hören dieser Folge wird niemand mehr unbedarft Milch trinken.

Heute unterhalten wir uns darüber, warum es viele Vorteile hat, wenn man seine Schlafgewohnheiten trackt oder aufschreibt.

In der heutigen Folge widmen wir uns voll und ganz den verschiedenen Chronotypen. Wann ist man denn eigentlich genau eine Eule oder eine Lerche? Wie findet man heraus, ob man eine "echte" Eule oder Lerche ist? Und was bedeutet das für uns und unseren Alltag? Und was genau ist eigentlich ein "Normalo"?

Was passiert, wenn wir zu wenig tief schlafen - wieviel Tiefschlaf brauchen wir überhaupt? Wie stellen wir zu wenig Tiefschlaf fest -  und wir können wir für mehr Tiefschlaf sorgen?

In der heutigen Folge klären wir, warum durchgemachte Infektionen nicht unser Immunsystem stärken, was tatsächlich unsere Immunabwehr stärkt und welche Rolle hier unser Schlaf spielt. Und warum sollten wir eigentlich nicht zwei Tage hintereinander feiern? Einer der wichtigsten Beweggründe für guten Schlaf ist das Immunsystem. Wo liegen hier die Zusammenhänge?

Unser Schlaf-Podcast startet nun. Wöchentlich erfahren die Zuhörer nun alles über Schlafen und Lernen. Stellen Sie uns gerne Ihre Fragen, wir werden sie nach und nach beantworten. Oder werden Sie Teil unseres Podcasts. Wir freuen uns auf anregende Gespräche und gemeinsame Lösungen für Ihr Problem rund um den Schlaf. Michaela und Andreas wünschen Ihnen viel Freude beim Zuhören.