Schauma Mal

Astrid und Sophie sprechen in dieser Folge über Erwartungen. Erwartungen, die sie an sich selbst stellen und Erwartungen die von außen an sie gestellt werden und wie sie damit umgehen.

Yay!! Oktober ist Use Up Challenge Month bei Wienerkind und deshalb widmen wir heute eine Podcast-Folge diesem wunderschönen Thema und Astrids Gedanken hinter dieser Initiative. Sophie hat sie mit ihrer Aufbrauch-Motivation schon angesteckt - wie sieht's bei dir aus? Folgt uns auch auf Instagram: @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_com

Kleiner Disclaimer zu Beginn: Uns ist bewusst, dass wir uns beide in sehr privilegierten Situationen befinden und möchten hier auch keine Tipps geben, sondern nur von unseren eigenen Erfahrungen und Schwierigkeiten mit dem Thema Geld berichten. Wir sind beide keine Profis auf dem Gebiet (was uns speziell auch beim Aufnehmen dieser Folge schmerzlich bewusst geworden ist). Folgt uns auch auf Instagr...

Selbstoptimierung ist scheinbar ein Thema, das nicht nur uns sondern auch euch nicht loslässt. Ihr habt euch noch eine weitere Folge und noch ein bisschen mehr Tiefe zu diesem Thema gewünscht - und euer Wunsch ist uns Befehl :) Folgt uns auch auf Instagram: @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_com

Leute wir sind zurück aus unserer Sommerpause. Endlich geht's weiter mit Schauma Mal und wir haben bereits ganz viele Ideen für unseren Redaktionsplan und die letzten Monate des Jahres gesammelt und können es kaum erwarten diese mit euch zu teilen. @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_com

Welche kleinen Freuden des Lebens machen Sophie und Astrid glücklich? In der aktuellen Folge erzählen sie euch auf welche Dinge sie sich konzentrieren, wenn ihnen das Leben Steine in den Weg legt, oder alles mal nicht so gut läuft. Vielleicht kann sich der eine oder andere unter euch etwas davon mitnehmen und Positivität tanken. Leider ist das auch unsere letzte Folge vor der Sommerpause, but weil...

Eine der ersten Folgen unserer Podcasts haben wir zum Thema Essstörung aufgenommen. Und da das erstens eine unserer meist gehörten Episoden ist und sich bei Sophie seit der Aufnahme !2019! in dieser Hinsicht sehr viel getan hat, haben wir einen Teil 2 für euch aufgenommen. Passt auf euch auf und holt euch Hilfe, wenn es euch mit diesem Thema nicht gut geht, ihr seid nicht alleine ❤️ Folgt uns auf...

Wir hören die Hochzeitsglocken klingen 😏 und zwar bei unserer lieben Sophie. Und weil ihr großer Tag immer näher rückt gibt es heute ein kurzes Q&A für euch, mit dem wir uns auf die Wedding Season 2022 einstimmen. Viel Spaß beim Zuhören ❤️ Folgt uns auf Instagram: @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_com

Wir alle kommen in unserem Leben öfter mal mit dem Thema Angst in Berührung. Die einen Menschen sind ängstlicher, die anderen weniger, aber was uns alle verbindet, ist dass wir sie alle manchmal haben. Wie Sophie und Astrid in ihrem Leben bisher damit umgegangen sind beziehungsweise heute damit umgeben, haben sie in dieser Folge besprochen. Folgt uns auf Instagram: @schauma.mal @wienerkind_ @sophi...

In dieser Folge beantworten Astrid und Sophie eine Frage, die sich die Community vor längerer Zeit einmal gewünscht hat. Was schätzen die beiden aneinander aneinander? Was macht ihre Freundschaft aus? Achtung es wird emotional und sehr persönlich ;)

Es ist kein Geheimnis, dass Sophie eine kleine Yogini ist. Yoga gehört genauso zu ihrem täglichen Alltag wie ihre Katzen und Kaffee. Aber wie ist sie eigentlich dazu gekommen und was ist es, dass ihr so daran gefällt? In der aktuellen Folge sprechen Sophie und Astrid über die Yoga Kultur und ihre Schattenseiten und darüber wie man am besten damit beginnt. Folge uns auf Instagram: @schauma.mal @wie...

Der Glaube - ein Thema, über das in unserer Generationen nur sehr wenig offen gesprochen wird. Woran glauben Sophie und Astrid eigentlich? Praktizieren sie ihren Glauben und wie offen gehen sie im Alltag damit um? Das erfahrt ihr alles in der neuen Folge 🤍

In der neuen Folge widmen sich Astrid und Sophie der Positivität - der toxischen Posititvität. Denn positiv denken ist die eine Sache, aber auszublenden, dass es eben auch schwierige und vielleicht auch traurige Phasen im Leben gibt, eine ganz andere. @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_com

In einer Gesellschaft wie der unseren ist es fast unmöglich keinen Leistungsdruck zu verspüren. Aber woher kommt er eigentlich? Machen wir uns diese Druck selbst, oder kommt er doch von außen? Astrid und Sophie erzählen euch in dieser Folge von ihren eigenen Erfahrungen mit dem alt bekannten Leistungsdruck und wie sie damit umgehen beziehungsweise frühe umgegangen sind. @schauma.mal @wienerkind_ @...

Nachhaltig essen (gehen). Wie geht das eigentlich? Was kann man tun um im Alltag umweltbewusster einzukaufen, zu kochen oder essen zu gehen? Sophie und Astrid haben sich Gedanken gemacht und teilen in der aktuellen Folge ihre Tipps mit euch. @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_com

Wie oft sollte man zur Therapie gehen? Welche Intervalle sind richtig? Was ist zu wenig? Was zu viel? Sophie und Astrid sprechen in der aktuellen Folge über ihre Therapie-Intervalle, was ihnen gut getan hat und wie sich die Abstände über die Jahre hinweg bisher verändert haben. So viel sei gesagt, sie haben quasi alles einmal ausprobiert :D @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_com

Je älter wie werden, umso öfter kommen wir in unserem Leben mit dem Thema Trauer in Berührung, die einen früher die anderen später. Aber wie geht man mit Trauer um? Wie lange trauert man? Und wie trauert man?  Sophie und Astrid haben beide bereits wichtige Bezugspersonen in ihrem Leben verloren und sprechen in der aktuellen Folge darüber, wie sie mit diesen Momenten der Traurigkeit umgegangen sind...

Ein Thema, dass immer wieder in unseren Q&As aufkommt ist: Freundschaft und wie man sie findet und aufbaut - vor allem im Erwachsenenalter. Sophie und Astrid sprechen in dieser Folge über ihre ganz eigenen Erfahrungen, wie sich ihre Freundschaften über die Jahre verändert haben, wie sie ihre Freunde gefunden haben und warum wir das idealisierte Bild von der Friends-Crew nicht ganz so ernst nehmen...

Und schon sind wir bei unserer aller letzten Folge unseres Achtsamkeitsmonats angelangt: Achtsamkeit mit der Ernährung. Tschick, RedBull als Frühstück und dann ab zu H&M zur Frühschicht - wessen Morgenroutine und Frühstückssituation ist da wohl gemeint? Sophie oder Astrids? In dieser Folge lösen wir unter anderem dieses Rätsel. Dass die beiden was ihre Einstellung zum Thema Ernährung - und vor all...

Eine neue Folge aus unserer Achtsamkeitsreihe 🌸 Die Achtsamkeit mit unserem Körper. Astrid und Sophie sprechen über ihre ganz persönlichen Reisen zu einem achtsameren Umgang mit ihnen selbst, sowohl was Ernährung aber auch Bewegung anbelangt. Beide haben einen mehr oder weniger holprigen Weg hinter sich und teilen ihre Learnings in der aktuellen Folge mit euch. @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehe...

Eine neue Folge aus unserer Achtsamkeitsreihe 🤍 In dieser Woche widmen sich Astrid und Sophie dem Konsum, besprechen dabei aber nicht nur den klassischen „Einkaufskonsum“ sondern auch den achtsameren Konsum von Medien, speziell in aktuellen Zeiten, in denen der andauernde Russland-Ukraine-Krieg gefühlt auf allen Plattformen die Titelseiten füllt. Hört euch rein!

Episode 2 unseres März Themenmonats: Achtsamkeit.  Heute sprechen Astrid und Sophie über die Achtsamkeit in der Sprache. Wie oft rutschen uns Dinge heraus, die wir eigentlich nicht so gemeint haben? Wie oft sagen wir etwas einfach so nebenher ohne wirklich darüber nachzudenken? Müssen wir wirklich immer alles kommentieren? Und gibt es Dinge, die man einfach nicht mehr sagten sollte? Astrid und Sop...

Der März steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit - ein Thema das sowohl Astrid als auch Sophie sehr am Herzen liegt. Jede Woche beleuchten sie einen anderen Lebensbereich im Anbetracht der Achtsamkeit und erzählen von ihren eignen Gefühlen und Fortschritten. Sophie und Astrid starten mit der Achtsamkeit ihnen selbst gegenüber und plaudern darüber wie achtsam sie auch in Beziehungen mit ihren Mitmens...

Wir tun es doch alle irgendwie, irgendwo, irgendwann... OVERTHINKING - ein leidiges Thema. Sophie und Astrid haben zu diesem Thema ihre ganz eigenen Gedanken und auch Strategien, wie sie damit umgehen. Wo ist es ganz besonders schlimm und bei welchen Themen gibt es manchmal "Kurzschluss"-Entscheidungen ohne langes Nachdenken? Ihr hört es in der neuen Folge. @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_...

Astrid und Sophie üben beide sehr kreative Berufe aus, sei es schreiben und illustrieren oder Content für Reels oder TikTok zu generieren - ihr Jobs haben ganz viele kreative Facetten. Aber was wenn sie die Muse gerade nicht küsst? Was, wenn eine kreative Blockade als graue Wolke über dem Kopf hängt? Auch das haben sowohl Sophie als auch Astrid schon oft erlebt und erzählen in der neuen Folge von...