SbS Livecast

В 148-ия епизод на SBS Livecast се потапяме в сложната и емоционално натоварена тема за тестовете за пол в спорта. С фокус върху случая с алжирската боксьорка Имане Халиф и предстоящите Олимпийски игри в Париж, разглеждаме как науката, медиите и политиката се преплитат — често с противоречиви последствия. 🧬 Говорим за хромозоми, тестостерон и генетика, но най-вече — за справедливост и правото на...

🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Трябва ли жените да тренират по различен начин от мъжете? В този епизод на SBS Livecast разглеждаме физиологичните разлики между половете и как те влияят върху тренировъчния процес. От бавни и бързи мускулни влакна до подходящ брой повторения и почивки — споделяме как науката може да направи тренировките по-ефективни и персонализирани. 💬 Тренираш по универсален план или адаптиран? Спод...

В този епизод на SBS Livecast навлизаме дълбоко в света на матча – модерният зелен чай, за който се твърди, че повишава метаболизма, подобрява фокуса и подпомага здравето. Но колко от тези твърдения са подкрепени от реална наука? 📊 Обсъждаме какво казват проучванията за ефектите на матча върху отслабването, мозъчната функция и сърдечно-съдовото здраве. Говорим и за популярността ѝ във фитнес и we...

В този епизод на SBS Lifecast разглеждаме някои от най-популярните, но и най-противоречиви твърдения на биохакера Гари Брека. Какво стои зад „хайпа“ около витамин B12, флуорида и другите му съвети? Наистина ли помагат, или са поредната манипулация в TikTok ерата? 🔍 Ще чуеш научни аргументи, проверени факти и важни насоки за това как да разпознаеш дезинформацията зад лъскавите заглавия. 📌 Разглед...

В епизод 144 на SBS Livecast поставяме фокуса върху тема, която засяга милиони жени, но за която рядко се говори открито – менопаузата и какво означава тя за тренировките и храненето. Споделяме защо този етап от живота, който може да продължи над 30 години, изисква специално внимание, информираност и подкрепа. Говорим за физическите и хормонални промени, които настъпват в периода на перименопауза...

В този епизод на SBS Livecast разглеждаме как тютюнопушенето продължава да бъде един от водещите причинители на смърт в световен мащаб — въпреки тоновете информация. Споделяме научни данни, разбиваме митове и говорим за реалната цена на навика, от който "можеш да се откажеш утре". 📊 Подкрепено с проучвания, статистики и примери от реалния живот. 💬 Кажи ни в коментарите: кое беше нещото...

В този епизод разглеждаме пшеницата – от историческата ѝ роля и мястото ѝ в европейската култура до съвременните митове и факти за влиянието ѝ върху здравето. Говорим за това кога глутенът наистина е проблем и кога страховете около пшеницата са преувеличени. Говорим и за ползите от пълнозърнестите храни, за реалните рискове и за това какво казва науката днес. 👉 Гледай, за да разбереш повече за ис...

🎙 В епизод 129 на SBS Livecast разговаряме с Вяра Михайлова – дългогодишен трениращ в Strong by Science и вдъхновяваща част от нашата общност. Вяра споделя своя път – от корпоративния свят до собствения бизнес, от начинаещ трениращ до курсист в Академията ни. Обсъждаме какво означава да се развиваш не просто физически, а и като човек с мисия, критично мислене и желание да предаваш нататък. Ще чуеш...

🎙️ В този епизод на SBS Livecast навлизаме в дълбините на една модерна, но често неразбрана тема – противовъзпалителното хранене. Какво всъщност означава "възпаление" в тялото? Защо толкова много продукти и режими се рекламират като "противовъзпалителни"? И каква е разликата между научните факти и маркетинговите митове? 🔍 Обсъждаме как се използва понятието "възпаление&qu...

Срещаме те с Йоана Василева – Йоко, която преминава от различни професионални пътища към своята истинска страст: здравословния и активен начин на живот. Йоко споделя защо научната основа е ключът към ефективното обучение и как липсата на достоверна информация често подвежда и треньори, и клиенти. Говорим за отговорността, която носи всеки треньор, когато дава съвети, и за силата на доброто образов...

В този епизод на SBS Livecast разглеждаме някои от най-упоритите митове около епидемията от затлъстяване – и защо простите обяснения често пропускат най-важното. Говорим за това как терминът "затлъстяване" се дефинира и какво реално измерва, защо не можем да сведем проблема до "захар = зле", и защо обвиняването на едно нещо (бързата храна, липсата на движение, гените) ни отдале...

В този епизод разглеждаме задълбочено посланията на "Fed Up" (“Натъпкани") – филм, който хвърля светлина върху тъмната страна на захарта, хранителната индустрия и здравните политики. ❗ Защо затлъстяването продължава да расте въпреки всички "диетични" съвети? ❗ Каква е ролята на лобитата, медиите и маркетинга? 0:00 Въведение в темата 2:06 Въпроси за филма 4:42 Анализ на т...

В този епизод на SbS Livecast се потапяме в една от най-пренебрегваните, но ключови теми за здравето на децата ни – как маркетингът и рекламите формират хранителните им навици още от най-ранна възраст. 🧠 Този разговор е задължителен за родители, възпитатели, здравни специалисти и всеки, който се интересува от общественото здраве и правата на децата. 0:00 Въведение в темата 1:48 Причини за обсъжда...

В този епизод си говорим за клека — едно от най-ефективните, но често неправилно изпълнявани упражнения. Говорим за това как да адаптираме клека спрямо тялото си, вместо да насилваме тялото да се нагоди към упражнението. 💡 Ако искаш да подобриш техниката си, да тренираш без болка и да извличаш максимума от всяка тренировка — това аудио е за теб. 0:00 Въведение в темата 4:02 Как трябва да са поста...

Какво всъщност значи “добра техника” във фитнеса? Не е просто да изглежда “красиво” или да следваш някаква универсална форма. В този епизод разглеждаме техниката като инструмент — за по-добра мускулна стимулация, по-малко умора и по-нисък риск от контузии. 0:00 Въведение в разговора 1:20 "Красива" техника 7:14 Бавното изпълнение на упражнението 10:12 Безопасност на упражнението 13:03 Как...

Темата на този епизод на SBS Livecast е произходът и ползите от добавката трибулус терестрис, известна в България и като "бабини зъби". Разглеждаме ботаническите особености на растението, неговата употреба в народната медицина и научните изследвания, свързани с повишаване на тестостерона и либидото. Анализираме също какви доказателства подкрепят маркетинговите твърдения и предупреждаваме...

В това издание на Strong by Science Livecast разглеждаме добавката йохимбин – алкалоид, извлечен от кората на дървото Йохимбе, известен с афродизиачните си свойства и влиянието си върху нервната система. Разглеждаме ефективността му в три основни области: сексуална функция, отслабване и физическа производителност. 0:00 Въведение в епизод 134 1:28 Добавката Йохимбин 3:43 Антагонист на адренергични...

В епизод 133 на SBS Livecast обсъждаме последствията от обездвижването. Фокусирани сме върху негативните ефекти от заседналия начин на живот, който нараства в съвременното общество. Споделяме тревожни статистики за физическата неактивност в Европа и България. Разглеждаме професиите с ниска физическа активност и влиянието на технологичния напредък. Говорим за решения и важността на физическите упра...

В 132-то издание на лайвкаста на Strong by Science разглеждаме ползите от фитнес тренировките, включително тяхната роля за подобряване на спортната производителност, увеличаване на мускулната маса и укрепване на сърдечно-съдовото здраве. Дискутираме как фитнес тренировките се фокусират върху преодоляването на съпротивление и как това спомага за укрепване на мускулната сила. Обсъждаме важността на...

В този епизод обсъждаме една от най-простите, но и най-полезни физически активности – ходенето. Изследваме ползите от ходенето, което не изисква усилия или оборудване и е достъпно за всички. Анализираме популярната препоръка за 10 000 крачки на ден и откритията, свързани със значителните здравословни ползи дори при по-малко крачки. Разглеждаме интензивността на ходене и как редовната физическа акт...

В този епизод на Strong by Science, разглеждаме ключовата тема за храненето при висок холестерол. Обсъждаме значението на холестеролния тест, различията между "лошия" LDL и "добрия" HDL холестерол, а също и рисковите фактори, свързани с високи стойности на холестерола. Изтъкваме важността на промени в диетата, физическата активност и отслабването за поддържане на здравословни н...

В издание 128 на SBS Livecast разглеждаме добавката NAD+ и нейното влияние върху стареенето. Темата включва значението на NAD+ за метаболизма, производството на енергия и ДНК поправката. Обсъждаме как нивата на NAD+ намаляват с възрастта и влиянието им върху здравето, включително когнитивни затруднения и рискове от заболявания. Разглеждаме разликите между NAD+ и NMN, подчертавайки недостатъка на н...

В 127-то издание на SBS Livecast, обсъждаме темата за канген вода и алкалните води, които набират все по-голяма популярност. Разглеждаме произхода на канген водата, която, според някои източници, е вдъхновена от чудодейни води, открити по света, в частност в долината Хунза в Пакистан. 0:00 Въведение в темата 1:45 Произход на канген водата 7:45 Ползи от канген водата 9:57 Машини за производство на...

В този епизод на подкаста разглеждаме критично и без цензура една от най-противоречивите теми в света на алтернативната медицина – биорезонансната терапия. 🎯 Ако се интересувате от истината зад популярните "алтернативни" подходи и искате да правите информиран избор за здравето си — този епизод е за вас. 📢 Абонирайте се, споделете с приятел и нека говорим открито за науката и митовете в...

🎙️ Периодично гладуване – чудотворен метод или поредният здравен мит? В този епизод се гмуркаме в света на intermittent fasting и обсъждаме нашумелите твърдения на д-р Прадип Джамнадас – кардиолог и YouTube звезда, който обещава почти магически ползи от гладуване. 0:00 Въведение в темата 1:40 Кой е доктор Прадип Джамнадис? 5:29 Автофагия и здраве 8:47 "Ежедневно 18/6 периодично гладуване носи...