Santiago Bechara

En este episodio tenemos el honor de escuchar a Martin Moya, experto en ayuno intermitente. Nos cuenta cosas simples como de que se trata, como iniciar y todos los beneficios. Tambien contesta algunas preguntas que dejaron algunas personas como: "¿Es efectivo para todas las edades, por ejemplo si tengo 58 años como seria en mi caso?" "¿Cada cuanto recomiendan hacerlo, hay un limite?...

En este episodio Mau nos cuenta su experiencia de como a pesar de tener muchas responsabilidades, laburar, hijas, etc. Uno puede realmente lograr un cambio físico cuando se enfoca en cosas simples.

En este episodio mientras ordeno y cocino, cuento que puedes realizar con tan solo 30 minutos al día para lograr resultados físicos.

¿Te gustaría levantarte temprano y asi lograr aprovechar la mañana ? ¿Sos de esas personas que les gustaria empezar a entrenar a la mañana y sacarte el entrenamiento pero te gana el despertador? ¿Te gustaría ser más disciplinado , ganar tus mañanas y sentirte mejor con vos mismo ? Hoy voy hablar sobre mentalidades, disciplina, motivos y ejemplos para levantarte temprano. NO VOY HABLAR sobre dejar...

Este episodio comparto mentalidades, maneras de pensar para empezar a comer mejor aunque tengas mucho laburo, estes en una relación y tu contexto no te acompañe.

Muchas veces creemos que no podemos lograr cosas o ser constante. Somos nuestra propia piedrita en el zapato. Y eso se puede cambiar, eso se trabaja y es la mentalidad. En este episodio tuvimos el honor de traer a una gran invitada, experta en este tema. Ro es una experta en mentalidad, en ayudar a las personas a cambiar su dialogo interno y lograr todo lo que se propongan.

Este audio de whastapp, es un audio que comparto en la comunidad privada de mis mentorias. Donde trabajamos sobre como lograr un cuerpo atlético. Pero no solamente eso, sino transformarnos en esa personas que tienen esos hábitos, que entrenan y que tienen esa mentalidad para lograr esos resultados.

Noe me ayudo mucho a mejorar mi alimentación hace un tiempo y dentro de todo las nutricionistas que conozco, es de las mejores. Ella es: Lic en Nutrición - Universidad Nacional de Cba Master en Nutrición Deportiva - Universidad de Barcelona Health Coach - IIN Y sobre todo alguien muy paciente. Espero que disfrutes este episodio y no te olvides de compartirlo con esa persona que quiera mejorar su a...

¿Tenes poco tiempo y no estas entrenando? ¿Te gustaría sentirte mejor, estar más liviano pero no tenes tiempo de ir al gimnasio y despues volver? ¿Te gustaría aprender mis principios que uso para solamente entrenar 30 min y nada más? En este episodio comparto esto, mi historia personal de como fui aprendiendo sobre estos temas y mucho más.

Ale es uno de los pioneros en difundir el mundo de la calistenia en Latinoamérica. Fundador de Calistenia.net donde logro unir diferentes expertos y disciplinas como yoga, calistenia, entrenamiento con pesas rusas y mucho más en un solo lugar. Emprendedor, mentor de otros emprendedores y además una persona muy empática. En este episodio nos comparte su historia para inspirarnos, su manera de pensa...

Martin Fiasche se formo con Idol Portal, quien fue entrenador de Conor Mcgregor (googlea si no sabes quien es o anda a mirar su documental en Netflix) Martin lleva más allá la forma de ver el entreno, el ayudas a personas a mejorar la relación con su cuerpo a partir del movimiento. Si te gustaría aprender y ver una mirada diferente al mundo del entrenamiento escucha este episodio.

Comparto y reflexiono sobre 5 punto que tienen en cuenta las personas que logran un cuerpo atlético y marcado. Si este episodio realmente te están aportando valor, compartilo a esa persona que lo necesita.

Charlamos con Joaquin Ripoli las condiciones necesarias para ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo. La verdad sobre la constancia. Mentalidades ganadora para un cambio físico y mucho más. Instagram @santiagobechara.

En este episodio comparto las claves de porque es importante caminar para lograr un Cuerpo Atletico. Herramientas para que sea fácil caminar más y estrategias personales. Si este episodio te están sirviendo, mandame un mensaje a mi Instagram personal contandome cómo estas aplicando estas herramientas.

Filosofía, mentalidad, aumentar tu confianza en vos mismo, sentirte mejor, sentirme más con autoestima. Todos estos temas nos Comparte Carlos de como ver el entrenamiento y las artes marciales como un entrenamiento para la vida.

En este episodio comparto una mentalidad para que disfrutes más el proceso. Para que puedas encarar objetivos grande, un cambio físico o un proyecto personal. Si estos episodios realmente te están sirviendo, envíame un mensaje a mi IG.

En este episodio comparto los beneficios que trae medir ciertas cosas, como pasos, la alimentación, etc. Y gracias a esta herramienta, mantenerme constante siempre. Si este episodio realmente te esta sirviendo, no dudes en enviarme un mensaje a mi IG personal, contándome que fue lo que más te sirvió.

Esta modalidad nueva de grabar caminando el podcast, reflexiono acerca de la motivación diaria. Como generarla en el día a día y no atormentarte en el camino. Si tipo de episodio te gusto, escribime a mi IG @santiagobechara.

En este episodio entrevisto a Ernes , donde nos cuenta como fue su proceso dentro del programa . Preguntas cómo: ¿Qué fue lo que más te gustó de trabajar conmigo?  ¿Hubo algo en la forma en que trabajamos que te haya gustado particularmente? ¿Qué cambios lograste? ¿ Recomendarías el programa y por qué?  Si te gustaría lograr un cuerpo atlético, con poca grasa, con más energía y sentirte mejor con...

¿Tu trabajo te da cierta flexibilidad y eso te esta jugando en contra ? ¿Te ocurre que apenas te levantas entras al trabajo y te gustaría aprovechar tu tiempo disponible , pero no lo estas haciendo ? ¿Estas muchas horas sentados por tu trabajo y te sentís más cansado ? Con la llegada de la tecnología se abrió un abanico de posibilidades y en este episodio comparto la importancia de liderarte, tene...

Te preguntaste ¿Cómo hacer, para hacer todo? Entrenar, querer trabajar bien, juntarte con personas, etc ¿Sentis que cuesta enfocarte y te distraes fácil? ¿Sentis que la falta de organización no te esta permitiendo avanzar? En este comparto una herramientas que te va a permitir desglosar tu vida en áreas importantes para vos y asi lograr organizarte de manera simple.

Entrevistamos a Luqui, un cliente dentro del programa. Nos cuenta su experiencia de lo que fue su proceso . Responde preguntas como: ¿Cuál era tu problema antes de empezar a trabajar conmigo? ¿Cuáles son los resultados y los cambios que hoy conseguiste? ¿ Recomendarías a alguien el programa? Y más.

¿ Laburas, terminas muy cansado y no me podes hacerte los espacios para poder entrenar? ¿Te gustaría entrenar de lunes a viernes y no lo estas haciendo? ¿Te gustaría levantarte temprano y asi lograr aprovechar la mañana ? En este episodio te cuento sobre la ORGANIZACIÓN SEMANAL , la relación que tiene con la constancia . Como aprendí a organizarme de manera efectiva y simple. Me gustaría saber lo...

¿Entrenar, trabajar bien y salir con amigos. Sentis que no puede hacerlo todo al mismo tiempo ? ¿Encontrar alternativas prácticas para comer adecuadamente sin perder tiempo en la cocina ? ¿Equilibrando tu vida personal, social y laboral ? Bienvenidos a un nuevo episodio de "Descubriendo el equilibrio" ! Hoy nos meter en el mundo de aquellos que buscan alcanzar su mejor forma física mient...

En este episodio comparto parte de mi historia y también mi experiencia al hacerme antropometrías con nutricionistas y todo lo que me sirvio para saber si estaba progresando. Si este contenido te esta sirviendo, mandame un mensaje a mi ig @santiagobechara y así lograr mejorar cada episodio nuevo.