SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra

En este episodio especial, exploramos la conmovedora historia de Yamy Rose, una seguidora desde Palma de Mallorca, quien nos comparte su experiencia con las fiebres reumáticas en la infancia y el sacrificio de su padre para garantizar que ella y su hermana recibieran la atención médica adecuada en tiempos difíciles. Analizamos: · Los riesgos de las fiebres reumáticas en las décadas pasadas y su im...

En este episodio repasamos los tres videos más vistos de 2024 en nuestro canal y los temas que más impacto tuvieron en nuestra comunidad: https://youtube.com/playlist?list=PLBb2oWFtQHVgU3vXJZoU5FFKI3IknbGkF&si=vFGH7RURRyNXcDnU 1️⃣ El páncreas y su importancia para la salud: Descubre cómo cuidar este órgano vital y conoce historias conmovedoras como la de Rosa Calderón, quien superó un problema pan...

¡Feliz Año Nuevo 2025! En este especial de Año Nuevo de Salud Inteligente, hacemos un repaso de los mejores momentos de 2024, reflexionamos sobre cómo mejorar nuestra salud y compartimos consejos prácticos para empezar el año con energía y motivación. Además, revisamos el ranking de los videos más vistos de mi canal, ¡incluyendo historias inspiradoras y testimonios de la comunidad! ✨ En este vide...

En este episodio especial de Navidad, te traigo una historia personal cargada de anécdotas, risas y una importante lección sobre moderación en las fiestas. Además, reflexionamos sobre cómo cuidar nuestra salud mientras disfrutamos de la magia navideña. ¿Qué encontrarás en este video? Una divertida historia sobre mi atracón navideño de polvorones y lo que aprendí de esa experiencia. Consejos para d...

En este especial de Navidad de Salud Inteligente, leemos y respondemos los comentarios más navideños de nuestra comunidad . Reflexionamos juntos sobre cómo disfrutar de estas fechas tan especiales sin descuidar nuestra salud. ¡Gracias por hacer este año increíble! En este video encontrarás: Testimonios y comentarios de nuestra maravillosa comunidad. Consejos para manejar el estrés navideño. Estrat...

¿La Navidad está afectando tu salud? Entre compromisos sociales, excesos en comida y bebida, y poco descanso, estas fechas pueden pasar factura. En este episodio de Salud Inteligente, compartimos estrategias simples y efectivas para disfrutar de las fiestas mientras cuidas tu cuerpo y mente. Hablaremos sobre: Cómo manejar el estrés navideño. Reducir los excesos de azúcar, ultraprocesados y alcohol...

¡Feliz Navidad desde Salud Inteligente! En este especial navideño, compartimos un rato ameno hablando sobre salud, historias personales y reflexiones para estas fiestas tan especiales. Desde consejos prácticos para mantener tus hábitos saludables durante la Navidad hasta una divertida anécdota sobre polvorones de los años 70, ¡este directo tiene de todo! ✨ Además, respondemos preguntas del chat e...

En este episodio, comparto mi experiencia personal con el psyllium (plántago ovata) y cómo este pequeño cambio en mi rutina transformó mi salud para siempre. Descubre: Mi lucha contra el estrés, el estreñimiento y las hemorroides. Cómo el psyllium regula el tránsito intestinal y mejora la microbiota. Por qué el psyllium no es solo para el estreñimiento, sino un regulador digestivo para todos. Cons...

¿Sabes cómo reconocer los síntomas de un ictus y actuar rápido para salvar una vida, incluso la tuya? En este episodio, exploramos: Qué es un ictus y sus tipos: isquémico y hemorrágico. La adaptación del método FAST al español: Facial, Alzar los brazos, Saber hablar, Tiempo. Pasos esenciales para sobrevivir a un ictus estando solo en casa. Consejos prácticos para prevenir un ictus con hábitos salu...

En este episodio del podcast, exploramos cómo eliminar la hinchazón de manera permanente y mejorar la salud digestiva. Descubre: El papel del estómago, páncreas y vesícula en la digestión. Cómo los antibióticos y medicamentos como el omeprazol afectan tu microbiota. Consejos prácticos: probióticos, alimentos fermentados y mucho más. Además, repasamos experiencias reales de nuestra comunidad, como...

En este episodio de Salud Inteligente, Sento Segarra aborda dos temas que pueden marcar la diferencia en tu salud: Cómo eliminar la hinchazón de manera permanente: Descubre datos poco conocidos sobre los antibióticos y su impacto en tu bienestar. Aprende estrategias prácticas para reducir la inflamación y sentirte mejor. Cinco consejos para sobrevivir a un derrame cerebral estando solo en casa: Ap...

En este episodio de Salud Inteligente, respondemos al conmovedor testimonio de Marianen sobre la ferritina elevada y sus preocupaciones de salud. Exploramos: Las posibles causas de la ferritina alta: inflamación, problemas hepáticos, síndrome metabólico, y más. Consejos prácticos sobre el consumo de vitamina C para evitar aumentar la absorción de hierro. La importancia de un enfoque médico para in...

En este episodio de Salud Inteligente, descubrimos un ingrediente oculto que podría estar saboteando tu salud: el almidón refinado. Este tipo de carbohidrato, presente en muchos productos procesados, eleva la glucosa más rápido que el azúcar y está relacionado con problemas como la diabetes tipo 2, el hígado graso y la acumulación de grasa visceral. Hablaremos sobre: Los efectos del almidón en la...

En este episodio de Salud Inteligente, hablamos de uno de los suplementos más estudiados: la creatina. Aunque es conocida por sus beneficios en el rendimiento deportivo, también tiene un impacto notable en la salud cerebral, especialmente después de los 50. Exploramos: Cómo la creatina aumenta la energía celular (ATP). Su papel en la función cognitiva y muscular. Por qué es clave para personas may...

Hoy exploraremos dos temas fascinantes que pueden transformar tu salud. Descubre consejos prácticos para transformar tu salud y bienestar en el podcast Salud Inteligente con Sento Segarra. Aprende estrategias claras y basadas en ciencia. ¡Escucha ahora! 1️⃣ El Poder de la Creatina: Descubre cómo este suplemento puede mejorar tu rendimiento físico y mental, con beneficios comprobados para la memori...

En este video, comparto una experiencia personal sobre un inesperado ataque de ansiedad en un pequeño pueblo de montaña, en una de las noches más frías de mi vida. Hablo sobre cómo identificamos los síntomas, la ayuda clave de una médica rural y lo que aprendí de esa situación. Además, reflexiono sobre cómo enfrentar el aislamiento y la importancia de las comunidades rurales que se convierten en v...

En este video analizamos los diferentes tipos de magnesio y sus beneficios, desde los menos recomendados, como el óxido de magnesio, hasta el más efectivo, el glicinato de magnesio. Exploramos sus propiedades, tasas de absorción y cómo elegir el mejor magnesio según tus necesidades: salud ósea, relajación muscular, sueño, prevención de migrañas o problemas renales. Además, compartimos testimonios...

En este video, analizamos en profundidad la importancia de la vitamina D para la salud ósea, mental, inmunológica y metabólica. Exploramos estudios históricos y recientes sobre sus beneficios, dosis recomendadas y los riesgos de toxicidad. Hacemos una crítica a las recomendaciones oficiales, que aún parecen desactualizadas, y hablamos de la combinación ideal con vitamina K2 para maximizar su efect...

️ Bienvenidos al Podcast Salud Inteligente En este directo semanal, hablamos sobre la importancia de la vitamina D y los diferentes tipos de magnesio. Además, repasamos comentarios reales de nuestra comunidad y reflexionamos sobre cómo pequeñas decisiones pueden impactar significativamente nuestra salud. Temas destacados: 1️⃣ Vitamina D: ¿Qué dosis es realmente adecuada? Beneficios para huesos, si...

En este video compartimos historias personales y testimonios inspiradores de nuestra comunidad sobre cómo pequeños cambios en el estilo de vida pueden transformar la salud y el bienestar. Comenzamos con mi experiencia personal de un cólico nefrítico en la universidad que me enseñó la importancia de mantenerme hidratado. Además, escuchamos el increíble testimonio de Conchi, quien superó problemas d...

En este video, exploramos todo sobre los PFAS, también conocidos como químicos eternos, sustancias químicas persistentes que se acumulan en el agua, el suelo y nuestro cuerpo. Descubre: ✔️ Qué son los PFAS y por qué son peligrosos. ✔️ Los impactos en la salud: riesgo de cáncer, problemas hormonales, daño hepático y más. ✔️ ¿Dónde se encuentran? Desde sartenes de teflón hasta envases de alimentos....

¿Alguna vez te has roto un hueso? En este relato te cuento cómo me rompí la muñeca izquierda durante una clase de educación física y cómo viví el proceso de recuperación, desde la impactante experiencia de 'reducir' la fractura hasta los inevitables picores debajo de la escayola. Además, reflexiono sobre cómo estas experiencias de salud forman parte de nuestra historia y nos dejan aprendizajes par...

En este video, abordamos la importancia de cuidar tus riñones, esos órganos esenciales que procesan hasta 180 litros de sangre al día. Analizamos: ✔️ 7 alimentos que dañan los riñones: ultraprocesados, bebidas azucaradas, carnes procesadas y más. ✔️ Señales de alerta de daño renal: como la presencia de proteínas en la orina y niveles bajos de vitamina D. ✔️ Cómo tomar decisiones saludables: Identi...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Salud Inteligente! ️ Hoy exploramos temas esenciales para cuidar tu bienestar y el de tu familia. En este video, abordamos: ✔️ Los 7 alimentos que dañan tus riñones y cómo evitarlos. Descubre qué ultraprocesados, carnes rojas y bebidas pueden afectar gravemente tu salud renal. ✔️ Los peligros de los PFAS, los llamados químicos eternos presentes en utensilios y p...

En este video exploramos los increíbles beneficios de la N-Acetilcisteína (NAC), un suplemento y medicamento clave para la salud antioxidante. Descubre cómo el NAC actúa como precursor de la cisteína, un aminoácido esencial para la producción de glutatión, uno de los antioxidantes más importantes de nuestro cuerpo. Hablamos sobre: ✅ El papel del glutatión: cómo protege a nuestros órganos del estr...