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Maintenant que vous êtes convaincus que sommeil = pleine santé après avoir écouté l'épisode précédent : OK, mais comment mieux dormir ou dormir tout court ? Les somnifères sont-ils vraiment une bonne idée ? Quelles thérapies existent ? Quels conseils pratiques appliquer ? Vous saurez tout dans cet épisode ! https://www.instagram.com/parlonsz.en/⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-co...

On aimerait tous qu'une pilule miracle soit créée et nous garantisse jeunesse éternelle, santé mentale d'acier et corps en parfaite santé. Et pourtant : ELLE EXISTE DEJA ! Le sommeil a mille bienfaits : il est allié de la productivité et de la bonne santé. Je vous explique tout ça dans cet épisode. Retrouvez moi sur Instagram pour plus de contenu : https://www.instagram.com/parlonsz.en/⁠ Hébergé p...

Questionnaire pour comprendre votre chronotype :https://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/quel-dormeur/soir-matin/questionnaire-de-typologie-circadienne-de-horne-et-ostbergQuestionnaire pour évaluer votre degré d'épanouissement du sommeil : https://ttuhscep.edu/som/facultyaffairs/wellness-program/educational-sessions/_documents/Sleep_Hygiene_Handout.pdf Hébergé par Ausha. V...

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C'est sans doute l'une des questions les plus fréquentes. Et pour cause : tout le monde peut, le burn-out n'épargne personne. Cependant, il existe des profils plus prédisposés que d'autres. Tous sont différents, et pourtant ils ont un élément clé en commun : la légitimité. Retrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confiden...

Portée disparue depuis un certain nombre d'années maintenant, la nuance s'avère pourtant être une clé redoutable contre la charge mentale. Pourquoi et comment ? C'est ce que nous allons voir aujourd'hui. Source : Le courage de la nuance, Jean Birnbaum Retrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'in...

Comme une épée de Damoclès au dessus de la tête, l'expertise médicale hante bon nombre de personnes en arrêt maladie. En quoi ça consiste ? Comment ça se déroule ? Qui passe en expertise ? Dans cet épisode, j'essaie de répondre à un maximum de vos question. Rejoignez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plu...

Rares sont les fois où nous entendons l'éloge des antidépresseurs ... Pourtant, ils sont parfois nécessaires et justifiés. Loin d'en faire la publicité, il me semblait toutefois important de vous livrer mon témoignage sur la prise de ce traitement. Pourquoi le prendre ? Comment ça fonctionne ? Quels sont les effets indésirables et les résultats ? Nous allons aborder tout cela aujourd'hui. TW : je...

Etre en couple et en burn-out n'est pas toujours chose aisée. Et c'est valable dans les deux sens. Mais, cette épreuve peut faire de votre couple une véritable équipe, plus soudée que jamais . C'est ce que nous allons voir aujourd'hui. https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a tous déjà plus ou moins entendu parler du Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA/H).Un enfant turbulent, un autre dans la lune, d'autre encore en échec scolaire. Mais qu'en est-il chez l'adulte ?Un longue errance, puis un burn-out pour enfin avoir un diagnostic : récit de mon parcours.https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politiq...

Si les réseaux sociaux peuvent être une mine d'informations utiles, ils peuvent aussi être à l'origine d' une charge mentale bien trop importante. Culte d'un corps idéal, injonctions au bien-être et informations contradictoires : et si on envoyait tout ça balader ? https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La récupération n'est pas un long fleuve tranquille. Entre moments UP et phases DOWN, comment naviguer pour se préserver tout en continuant à avancer ?https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les angoisses, l'amour vache. On les déteste, elles nous pourrissent la vie, et pourtant, sans s'en rendre compte, on s'y accroche de toutes nos forces. Mais en fait, à quoi elles servent ? Retrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La réponse à cette question dans cet épisode! Simple de prime abord, il s'avère que le fameux conseil "repose toi", est bien plus complexe à mettre en pratique qu'il n'y parait. Des trucs et astuces pour vous reposer, c'est par ici. Retrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25 ans et en dépression. L'âge où tout semble pourtant possible. Alors, comment naviguer entre sentiment de culpabilité, d'idées noires, et l'impression de passer à côté des plus beaux instants de sa vie ? Je vous livre aujourd'hui mon témoignage. Retrouvez moi sur instagram : https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'inform...

Tu es actuellement au fond du trou ? Enseveli.e sous ton cerveau tournant à plein régime en permanence ?Cet épisode te donne des clés CONCRETES à mettre en place pour remonter la pente. Retrouvez moi sur Instagram https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Surmenage, épuisement, burn-out : comment agir simplement et efficacement pour s'en sortir ? Des conseils simples, efficaces et faciles à mettre en place pour récupérer. C'est par ici ! Rejoignez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/parlonsz.en/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Vous vous interrogez sur votre état d'épuisement ? Sur celui de l'un de vos proches ? Cet épisode est fait pour vous ! Nous allons détailler toutes les étapes du processus de burn-out ainsi que chacun des symptômes , souvent peu connus. Echelle de Cungi : https://psychologuesingapour.com/wp-content/uploads/2018/12/E%CC%81valuation-du-stress-La-Te%CC%82te-et-le-Ventre-avec-logo.pdf Retrouvez moi su...

Quand on ne sent pas à sa place, que la vie semble nous échapper ou encore lorsque l'on se retrouve face à des problématiques, le développement personnel apparaît souvent comme être la solution miracle. Injonctions, charge mentale, pensée magique : sous ses aspects bienveillants, le développement personnel peut aussi apporter son lot de désagréments, voire de dangers. Retrouvez moi sur Instagram :...

Si tu t'es déjà dit "je n'aime rien", cet épisode est pour toi. Ne pas savoir comment occuper son temps libre, ne pas avoir de passion, de flamme pour quelque chose en particulier : ça peut être une véritable souffrance. Parfois, cela peut même être le symptôme d'une santé mentale en berne (burn out, dépression,...) ! Multi-potentiels ? Peur d'expérimenter ? Nous allons voir tout ça ensemble ! Rej...

La routine, ce fléau des temps modernes contre lequel les magasines et réseaux sociaux tentent de nous donner des remèdes... MAIS, si je vous disais que la routine est finalement un véritable trésor, synonyme d'énergie, d'épanouissement et de liberté ? Incroyable, n'est ce pas ? Et pourtant, c'est exactement ce que je vais tenter de vous démontrer dans cet épisode du podcast. Retrouvez moi sur ins...

Drôle de sujet, n'est-ce pas ? ET POURTANT ! Peu abordé, il est à l'origine de nombreuses souffrances, personnelles et professionnelles. Et sans doute même, quelque part, d'une société en profond mal-être. Etre bon élève peut de prime abord en faire rêver certains et donner le sentiment d'avoir toutes les cartes en main pour une vie épanouie. Mais un bon élève a-t-il vraiment le choix ? C'est ce q...

Faire, sans "savoir faire": et si la performance n'était pas une fin en soi ? Et si, le but ultime de notre existence était simplement du prendre du plaisir ? A travers cet épisode énergisant, nous allons aborder la notion de performance VS plaisir et comprendre comment nous avons été formatés à ne plus oser la spontanéité. Cet épisode vous offre une bulle dans laquelle le champ des possibles est...