Safe Club

Alors que je trinquais à la nouvelle année en criant "cette année, c'est mon année" : mon corps en a décidé autrement. En janvier 2025 démarrait ce qui allait être une année de douleurs chroniques et d'immobilité forcée. Aujourd'hui, je reviens sur l'une des années les plus difficiles de ma vie. Je pensais que le burn-out était derrière moi. Que la vie allait enfin "me laisser du répit" et reprend...

Préserver sa santé mentale et physique, éviter l'épuisement : et si c'était possible ? Aux premières loges de nos maux du quotidien, les médecins généralistes ont un rôle essentiel dans la détection des troubles de la santé mentale. Quels sont les signaux qui indiquent que notre santé se détériore ? Quels sont les conseils à mettre en place pour éviter l'épuisement ? Comment réagir lorsque notre c...

Longtemps, je me suis demandé pourquoi j'avais travaillé si dur si c'était pour finir par m'effondrer. Et changer totalement de voie. J'ai culpabilisé. Je m'en suis voulu. Et j'en ai voulu à l'orthophonie. A tel point que j'ai rejeté tout ce qui s'y rapportait. Comme si je voulais effacer toute une partie de ma vie, couper les ponts, pour m'en protéger. Et finalement, je réalise qu'il m'aura fallu...

Compter les jours avant le week-end ou avant les vacances pour avoir ENFIN le droit et le temps de se reposer... et se cramer totalement en attendant l'arrivée de cette échéance. ON SE SAIT ! On le fait toutes. Mais finalement : est-ce ce dont notre corps a réellement besoin ? Les bénéfices des vacances sont-ils vraiment durables ? Et que faire pour ne plus se mettre la pression avant les vacances...

Pour fêter ensemble les 100 épisodes de podcast (foliiiie), je vous dis TOUT sur les backstages d'un podcast. Combien ça rapporte ? Combien je fais d'écoutes ? Quel travail ça demande ? Quels sont mes peurs et mes blocages ? Jusqu'où je compte aller ? Comme d'habitude, pas de langue de bois, je vous raconte sans tabou ce qui se cache derrière ces 100 épisodes ! Cet épisode, c'est aussi l'occasion...

Cet épisode est le 100ème épisode de ce podcast ! 🤯 Le 5 septembre 2023, je lançais mon tout premier épisode de podcast. Et en près de 3 ans, il s'en est passé des choses... Alors, aujourd'hui, je fais ce qu'on a peu l'occasion de faire : je m'adresse à celle que j'étais. Merci infiniment pour votre soutien, à celles qui sont là depuis le début : cet anniversaire, c'est aussi le vôtre. 💌 Toutes...

Tristesse, apathie, perte d'intérêt : c'est ce qu'on entend le plus souvent quand on parle de dépression. Pourtant, il existe d'autres symptômes tout aussi fréquents et envahissants. J'ai nommé : les troubles cognitifs. Un an après mon sevrage des antidépresseurs, je viens de réaliser que ma mémoire des précédentes années était totalement altérée. Comme si les 3 années sous dépression n'avaient pa...

Existe-t-il vraiment un âge où la vie est plus belle et plus facile ? Pour beaucoup : oui. Et il s'agit de la vingtaine. Notre pote Lorie le disait "A 20ans, rien est impossible, on est invincibles" #génération90. Pourtant, même si sur le papier tout semble parfait : la jeunesse, la santé, l'infini champ des possibles... La réalité peut être bien plus compliquée que ça. Lauranne, notre invité du j...

Il est temps de lever le tabou sur l'arrêt maladie. Après y être restée pendant près de 4ans, je peux enfin tout vous révéler sur les dessous de ce système, qui aide autant qu'il fait plonger. Arrêtée en mars 2022 pour burn-out, jamais je n'aurais cru devoir y rester si longtemps. Entre sentiment d'illégitimité, Honte d'être une profiteuse, Incertitudes quant à l'avenir, Précarité et angoisses cha...

Je viens d'avoir 30 ans, et j'hésite à devenir maman un jour. Que je le veuille ou non, cet anniversaire a instauré une sorte de compte à rebours dans mon esprit. Longtemps convaincue que la maternité était obligatoire, J'ai fini par la rejeter, et me dire qu'en tant que femme indépendante : ce n'était pas pour moi. Et finalement, le burn-out est venu changer la donne. L'envie de transmettre, D'of...

Une amie m'a demandé si le burn-out et la dépression étaient indissociables. Cette question, on me l'a souvent posée. Et pour tout vous dire : je me la suis beaucoup posée aussi. Alors aujourd'hui, je réponds sans détour à cette question. Le burn-out, c'est quoi et comment ça se manifeste ? Et la dépression ? Quelles en sont les causes ? Comment on les traites ? Pourquoi on les associe aussi souve...

Avant d'être connue, quand elle marchait dans la rue, Léna Situations faisait semblant de parler à "son agent" au téléphone pour "manifester la vie de ses rêves, où un jour, elle aurait un agent pour de vrai". Aujourd'hui, on peut le dire : ses rêves se sont réalisés. Alors : est-ce lié au pouvoir de la manifestation ? Aujourd'hui, je reçois Paula au micro pour débattre ensemble autour de la notio...

Qui n'a jamais été confronté à des périodes de rushs ? Une to-do list à rallonge, Des objectifs à atteindre, Le sentiment d'avoir la tête sous l'eau Parfois, ces périodes sont inévitables mais l'épuisement, lui, peut être totalement évité. Vivre ces périodes intenses sans s'épuiser, préserver son énergie et sa santé : c'est possible. Et c'est exactement ce que je te partage dans cet épisode ! Beso...

💌 INSCRIS TOI A MON WEBINAIRE GRATUIT DU 10/04 : juste ici !! ______________________________ Tu as apprécié cet épisode ? Tu peux me le faire savoir en me laissant un commentaire et des étoiles ⭐ sur Apple Podcast ou Spotify et en t’abonnant sur ta plateforme d’écoute préférée ! Partage le aussi à toutes les meufs que tu croises, tu leur feras un super cadeau. Ça m’aide vraiment à rendre visible...

Tu as l'impression d'étouffer dans ta vie ? Tu ne sais plus ce que tu veux, tu sais juste que ce n'est pas ça ? Tu n'es pas seule. Avec Marine, mon invitée du jour, on a vécu ça aussi et on a fait ce que tu rêves peut-être de faire : un jour, on a tout plaqué. Pas par choix, mais par nécessité. Une véritable question de survie. Quelles difficultés avons-nous rencontré en laissant tout derrière nou...

LES MEUFS : J'AI 30 ANS !!! En 30min, je te donne 30 conseils que j'aurais aimé connaître plus tôt. Sans bullshit, sans tabou, je dégomme les croyances et les injonctions qui m'ont coûtée ma santé physique et mentale, et qui m'ont empêchée d'être pleinement moi-même. Accroche ta ceinture, cet épisode est le coup de boost dont tu avais besoin pour reprendre le pouvoir sur ta vie ! Let's go girl !...

Tu as l'impression de tourner en rond pendant les séances chez ta.ton psy ? Tu sens qu'il y a des choses en toi qui bloquent mais que parler ne suffit pas/plus ? J'ai consulté de nombreux psychologues, certains m'ont énormément aidée. Mais comme toi, à un moment donné, je me suis dit : J'ai besoin de plus. Je sens que quelque chose bloque, mais je ne sais pas quoi. Des schémas se rejouent, et je n...

Chères femmes : nous n'avons jamais eu autant de possibilités qu'aujourd'hui et pourtant nos libertés n'ont jamais été aussi fragiles que ces dernières années. Mais tu sais quoi ? Je ne peux pas m'empêcher de me dire que, plus quelque chose est menacé, plus ça signifie que ce quelque chose a un pouvoir infini. Alors, les filles, il est temps de montrer de quoi nous sommes vraiment capables. Lorsqu...

Des cris, Des larmes, Des ruptures et des réconciliations, Comment avons-nous pu croire que l'amour devait faire mal pour être vrai ? Pendant plusieurs années, Maëlys et moi avons vécu ce que nous pensions être le grand amour. Le sentiment d'être fautives, la remise en question de notre identité, la perte de notre indépendance et parfois même, la conviction de mériter la violence : ces exs auraien...

Tu sais ce qui est le plus difficile dans le fait d’avoir totalement changé de voie ? C’est de réaliser que les gens se font une image de toi à partir de ce que tu fais, plus que de ce que tu es. L’intello, la perchée, l’arnaqueuse, l’écervelée : on nous juge et nous colle sans cesse des étiquettes, comme si notre valeur dépendait uniquement de nos actions. Et en vrai, tant que j’avais le beau rôl...

Vous savez ce qui m’a le plus énervée dans ma prise de poids ? Ce moment où tu revois quelqu’un que t’as pas vu depuis longtemps et où, instantanément, tu penses : « Merde. Il/elle va le remarquer. » Et là, sans même t’en rendre compte, toute la conversation devient une justification. Tu expliques. Tu contextualises. Tu étales tes galères. Comme si ton corps devait avoir une excuse valable. Mais a...

"Comment j’ai su que le burn-out et la dépression étaient derrière moi ?" C’est drôle comme on ne se pose presque jamais ce genre de question. On oublie. Et on continue d’avancer. Mais quand j’ai reçu ce message, je me suis dit que c’était le bon moment. Le bon moment pour faire un bilan. De mon état. De mes peurs. Si c’est quelque chose que tu vis, ou que tu penses avoir vécu, on peut faire ce bi...

« Et si je n’étais pas assez ? » On l’a tous déjà entendue, cette petite voix dans notre tête, pas vrai ? C’est fou comme elle peut être notre pire ennemie… et parfois notre meilleure alliée. Parce que cette petite voix, elle me dit aussi que j’aime qu’on me regarde, qu’on m’écoute, et que c’est ok. Aujourd’hui, dans ce deuxième épisode de The Life of Mel , j’assume toutes les pensées de ma petite...

Tu dois te dire : “Mais c’est qui Mel ?” Ça tombe bien, c’est exactement ce que tu vas découvrir dans ce podcast. J’en ai eu marre de me cacher. Et comme je ne fais jamais les choses à moitié, j’ai décidé de créer un petit spin-off : “The Life of Mel” . Avec ce podcast, je m’autorise plus de liberté. Et surtout, j’arrête de me cacher. Alors si ça te parle, prends tes écouteurs et lance l’épisode 1...

"Quand c'est aligné, c'est fluide", "quand t'es dans ta zone de géni, tout devient évident" : STOP ! Ce concept de fluidité est pour moi un énorme bullshit et une pression infernale. Etre à ta place ne veut pas dire que tout sera simple et fluide, et c'est NORMAL. Ensemble, normalisons de nouveau le plaisir dans l'effort, dans la persévérance et dans le travail. Même quand il s'agit de notre "miss...