Rust & BewustZijn ♾️ Leven vanuit jouw essentie

Een belangrijke stap die we vaak overslaan. Neem ruimte voor jezelf! Dit is stap nummer 1 die vaak zo lastig is, want we zijn het niet gewend. Je bent gewend dat anderen voorgaan, dat je geen tijd met jezelf doorbrengt (het liefst in stilte). Je gaat maar door en staat de hele dag in de actie-stand. Tot je aan het einde van de dag kapot bent en op de bank ploft. En dan benut je de ruimte niet, wan...

Alles waar jij naar op zoek bent, alles waar jij naar verlangt zit in jezelf. Je hoeft niets te worden, je bent het al. Keer naar binnen, zoek de stilte op en kom langzaam maar zeker dichter bij jezelf. In deze aflevering alles over deze mooie uitspraak. Hoe zijn die maskers zo gekomen? Wat kun je doen om je maskers en opgebouwde muurtjes af te zetten en af te breken, zodat je helemaal jezelf kunt...

Waar ligt jouw lat? Wie legt die daar? In een korte visualisatie neem ik je mee naar jouw lat. Incl. vervolg-coach-oefening om thuis mee aan de slag te gaan. Wat kun je doen om die lager te leggen? Tips en oefeningen om meer rust te ervaren, mentaal positief en sterker te worden. Vind je het lastig en kun je wat hulp gebruiken? Je hoeft het niet alleen te doen. Vraag een gratis en vrijblijvend ken...

Wat is vluchten precies? Hoe doe jij dat? Waarom verdoven zo makkelijk is, maar eigenlijk niet eens fijn. Wat kun je doen ipv vluchten? Luister deze aflevering en zoek de stilte op. Kom je er niet uit, ervaar je veel weerstand waar je niet doorheen komt? Ik help je graag. Kijk op www.enmove.nl/coaching en vraag een gratis kennismaking aan. Daarin kijken we of er een klik is en of ik de persoon ben...

Een terugblik op het afgelopen jaar. Deze vijf vragen zorgen ervoor dat jij innerlijk in beweging komt. Neem een moment voor jezelf, op je werk of thuis en ga er lekker mee aan de slag. Wedden dat je tot inzichten komt? Wil je meer rust in je hoofd en meer voldoening ervaren? Heb je al veel zelf gedaan maar lukt het je niet? Stuur me dan een berichtje op harmke@enmove.nl, DM me op IG harmke_enmove...

En dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar ervaar het zelf. In deze aflevering help ik je naar die stap om stil te staan, de pauzeknop in te drukken, uit je hoofd te komen en naar innerlijke rust te gaan. Als je dat doet, juist als je druk bent, blijf je in balans en kun je alles veel beter aan! Lukt dat je niet alleen? Laat mij je dan een spiegel voorhouden. Kijk op enmove.nl/coaching. Je hoeft...

Je staat continu op ‘aan’. Hoe verwerk je al die prikkels? Door eerst een stap terug te zetten, stil te staan. In deze aflevering neem ik je mee in hoe een simpele oefening je helpt om rust in de rest van de dag te ervaren en het oude (prikkels en energie van anderen) los te laten. Kun je hier hulp bij gebruiken? Vraag dan een matchcall aan voor een coachtraject waarin ik je een spiegel voorhoud e...

We hebben zoveel prikkels te verwerken op een dag en dan zitten we ook nog veel in ons hoofd. Hoe verwerk je dat? Specifiek in deze aflevering prikkels en telefoonverbinding. Wat gaat jou helpen om die telefoon aan de kant te leggen?

Je zit in je hoofd, de storm aan gedachten gaat niet liggen. Je neemt een momentje voor jezelf, maar het lukt je niet om er uit te komen. In deze aflevering een eenvoudige oefening die je overal en altijd kunt inzetten en je gaat helpen om uit je hoofd te komen!

Je hebt het allemaal goed voor elkaar.l voor de buitenwereld. Maar ondertussen voel je onrust waar je de vinger niet op kunt leggen. Je bent ook vaak zo streng voor jezelf. Misschien wel onbewust. Maar je hoeft het niet alleen te doen. In deze aflevering vragen om bij stil te staan én iets over prikkels.

Met al die prikkels om ons heen, de hele dag door ben je super goed in denken en doen, maar het voelen is wat lastiger. Deze vijf tips gaan je helpen om dichter bij je gevoel te komen!

Tranen brengen je dichter bij jezelf. Wanneer heb jij voor het laatst gehuild? In deze aflevering ook dé tip hoe je dichter bij je gevoel komt.

Het leven bestaat uit ups en downs. Ga niet in gevecht met gevoelens die niet niet fijn voelen. Ga het aan. Hoe? Daar help ik je stap voor stap bij in deze aflevering.

Over het proces, hoe dat je uit je hoofd haalt en verder brengt, niet het resultaat. Inclusief leuke oefening om mee aan de slag te gaan om te ervaren hoe dat voor jou is.

Jij bent alles wat je nodig hebt. Om uit jouw hoofd te komen, in je lijf en te voelen en ervaren. Jij bent de rust. De balans is in jezelf te vinden. In deze aflevering begeleid ik je naar die rust met een geleide meditatie.

Jouw lichaam geeft je zoveel mooie signalen. Maar hoor jij die wel, echt? Over vechten met je lijf en hoe je beter kunt luisteren naar wat jouw lijf nodig heeft.

Jij bent zelf de basis van de balans. Jouw kracht, de rust waar je zo naar verlangt en jouw essentie, zit in jezelf. Klinkt heel simpel, maar hoe kom je daar?

In deze aflevering wat er nodig is om dichter bij je gevoel te komen en in balans te zijn. Heb jij moeite met voelen, ben je een kei in het denken en doen, maar vind je het moeilijk bij je gevoel te komen? Probeer dan deze oefening. Met allerlei eenvoudige tips om balans in je leven te ervaren.

Welk advies geef je je beste vriendin of een collega regelmatig? Precies, neem tijd voor jezelf, zorg goed voor jezelf, doe rustig aan. Wat maakt het dat je dat zelf dan niet doet? Over balans, zachtheid, vrouwelijke energie.

Zo lastig als je in een actie-modus zit, om dan tot stilstand te komen. Hoe doe je dat? Enkele handvatten om je hierbij te helpen.

We zijn zo streng voor onszelf! We leggen de lat zo hoog. In deze podcast heb ik het over mannelijke en vrouwelijke energie, zachtheid en wat je kunt doen om liever te zijn voor jezelf. Kun je hier hulp bij gebruiken? Je bent welkom 💛 Kijk op mijn website enmove.nl/coaching.

Wat is dat toch? Je weet hoe fijn het is, wat rust voor en met je kan doen. En juist in tijden dat je zo druk bent, doe je het niet! Dan ‘heb’ je blijkbaar niet een paar minuutjes voor jezelf, terwijl je die dan juist het hardste nodig hebt. In deze aflevering een mogelijke oplossing voor jou om dit te doorbreken.

Je zit zoveel in gedachten, in een vicieuze cirkel waar je niet uitkomt. Je wilt rust, in je hoofd. Maar hoe? Hoe krijg je je hoofd eindelijk stil?

Ik neem je mee in je lichaam. Laat liefdevolle energie stromen. Een paar minuten voor jezelf. Gun jezelf dat.

Wat is het precies en wat brengt het je eigenlijk? Het brengt je rust en balans. Hoe? Ik neem je mee in een oefening om bewuster te worden en zijn.