Rust & BewustZijn ♾️ Leven vanuit jouw essentie

Iedereen een coach! Al doe je het nog zo goed en heb je het goed voor elkaar. In mijn ogen kan iedereen een coach gebruiken. Om scherp te blijven op jezelf, om een spiegel voorgehouden te krijgen, om je leven te leven zoals je wilt. Om de rust en voldoening te ervaren waar je zo naar op zoek bent. In deze aflevering hoor je er alles over: wat het met je doet en wat de effecten zijn, voor jezelf en...

De manier om dichter bij jezelf te komen in deze podcast. Houd deze vraag je ook vaak bezig, spookt die door je hoofd om vervolgens maar weer door te gaan met wat je altijd doet? Stapje voor stapje kun je dichter bij jezelf komen en dat doe je zo… alles erover in deze aflevering. Laat een beoordeling achter op Spotify of een ander kanaal, dan kunnen nog meer mensen deze podcast beluisteren 🙏

Waaraan merk jij dat je te druk bent? We gaan alsmaar door en door en zijn continu aan het denken. Daar zijn we goed in. Maar wat zijn de signalen die je krijgt van bijv. jouw lichaam die aangeeft dat je te druk bent? En wat kun je er vervolgens aan doen? Leuk dat je luistert en dankbaar als je een beoordeling achterlaat 🙏

Wat gebeurt er met jouw lichaam, met jouw gedrag als je onrust ervaart? Wat doe je dan? Als je je daar bewust van wordt, van die signalen kun je anders kiezen. Wat vind jij fijn om te doen en wat helpt je naar meer rust in jezelf, hoe vind je die? Alles over dit onderwerp in deze aflevering. Vind je deze podcast fijn? Laat dan svp een review of beoordeling achter op Spotify. Zo maken we het samen...

We doen het allemaal. Vluchten in eten, alcohol of online shoppen of keihard sporten. Alles om maar niet te hoeven voelen, hetgeen jou bezig houdt er maar niet te laten zijn. Hoe kom je daaruit? Hoe word je je daar bewust van? Stap voor stap wat je kunt doen om dit te stoppen en het ongemak aan te gaan, dichterbij je gevoel te komen, dichterbij je ware zelf.

Mogen emoties er zijn? Vecht je ertegen of heb je er een oordeel over als jij in huilen uitbarst? Wat heb je van huis uit meegekregen, hoe ga je daarmee om? In deze aflevering hoor je er alles over.

‘Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg’ oftewel je hebt de keuze, verander je iets? Of blijf je zo doorgaan? Jij bent in control, jij bepaalt. Al ben je 60, respect voor jou, dat je het aangaat! Je kunt er ook voor kiezen om het niet te doen. In deze aflevering hoor je hier alles over.

Hoe vaak gebruik jij het woord maar? Als je een nieuwe stap wilt zetten of iets nieuws wilt doen, aangaan, waar jij je op dat moment goed bij voelt. Hoe klein ook? En dan een stemmetje in je hoofd… Ja, maar..En waar komt die vandaan? In deze aflevering alles over de maar, jouw hoofd en wat je kunt doen om dichter bij jouw gevoel te komen. De antwoorden komen niet vanuit je hoofd, ze komen vanuit j...

Een opfrisser voor elk moment. Om weer tot rust te komen. In de natuur, in de zon. Je laat het oude los en komt weer tot jezelf. Het zorgt ervoor dat je weer lekker in je vel zit, ontspant en de rust toelaat die je de rest van de dag mee in kunt nemen.

De focus ligt vaak op het resultaat. Als ik dat doe, wat levert dat dan op? Terwijl het juist om het proces gaat, om het vertrouwen, op jezelf, op een ander. Die kritische stem, jouw brein/ego, die willen resultaat zien, het weten van tevoren. Als jij je overgeeft en met vertrouwen en een nieuwsgierige blik het aangaat, dan is het een proces van groei. Die controle is jouw ego, die is dat gewend....

We moeten zoveel. De verwachtingen zijn hoog, vanuit de maatschappij, onze omgeving. En dan moeten we ook nog eens zoveel van onszelf! Stop dat moeten. In deze aflevering tips, oefeningen en inspiratie hoe je daar zelf mee aan de slag kunt, hoe je liever kunt zijn voor jezelf en hoe je kunt zorgen dat jij bij jouw verlangen komt. Dat begint allemaal met een paar belangrijke basis-elementen.

Waar zit jij vaak met je gedachten? Ben jij meer in het verleden, heden of in de toekomst? Sta daar eens bij stil en word je er bewust van, zodat je ook anders kunt kiezen. Kies voor dit moment, waar het te doen is. Ben met je volle aandacht, hier, bewust, bij jezelf, bij de ander. In deze podcast de tip voor directe aanwezigheid in het nu. Oefen en ervaar!

Ontspan met deze korte visualisatie. Even een momentje voor jezelf. Wat je altijd en overal kunt luisteren. Niets hoeven en alleen maar zijn. Kom tot rust. Geniet, voel en ervaar 😊

Je hoofd vullen, dat doen we de hele dag door. Maar waarom? En nog beter, hoe kom je er vanaf? Hoe krijg je weer een leeg, opgeruimd hoofd? In deze podcast tips hoe je daar zelf op een eenvoudige manier mee aan de slag kunt. Ervaar meer rust in je hoofd en je lijf. Voel en ervaar het zelf!

Lummelen, nietsdoen, doe je het wel eens? Veel mensen vinden dat moeilijk. Zijn het niet gewend, allerlei patronen en overtuigingen die naar boven komen. Toch is het zo waardevol regelmatig te doen. Hoe doe je dat? Wat als het niet makkelijk gaat? Wat verstaan we eronder? Hoe krijg je je hoofd op uit? Luister naar de antwoorden en probeer het eens. Het zal je heel veel brengen! Loop je vast? Laat...

Zijn, wat is dat precies? En hoe kun je dat bereiken of meer doen? Een term die je vaak voorbij hoort komen, maar waar je misschien geen helder beeld of gevoel bij hebt. In deze aflevering neem ik je mee, wat het je op kan leveren, hoe fijn het kan zijn en hoe je hierin kunt groeien. Vind je deze podcast interessant? Beoordeel deze dan, zodat meer mensen ernaar kunnen luisteren. Dankjewel 🙏

Het leven is één groot groeiproces. Vaak streven we naar een punt, die er maar niet komt. Zet eens een komma. In deze aflevering wat dat betekent, wat het met je doet als je je hieraan overgeeft en wat het je kan opleveren. Give it a try!

Wanneer laat jij jezelf echt zien? Voor wie je echt bent? Ik deel een voorbeeld, een persoonlijke ervaring waardoor ik tot inzicht kwam wat ik nodig heb om me kwetsbaar op te stellen. Wat heb jij nodig om je open te stellen? Ik hoop dat het je inspiratie brengt. Dank voor het luisteren!

Wat doe jij om te ontladen? En waar haal je juist plezier uit, waar je misschien vroeger ook plezier uithaalde? Iets creatiefs, theater, dans, zang? Sta eens stil hoe het met jouw ontladen en opladen gesteld is en wát je kunt doen. Luister en hoor de tips hoe je dit kunt aanpakken. Kun je hulp gebruiken? Vraag dan een gratis kennismakingsgesprek aan waarin ik je al een spiegel voorhoud en jouw gro...

In deze visualisatie ga je vrijheid en plezier ervaren. Even zonder zorgen voelen, ervaren en zijn. Daarna neem je dat gevoel de rest van je dag mee in. Veel plezier!

Wat is er mooier dan de ander jouw volledige aandacht te gunnen? Daarvoor is het nodig dat je eerst goed voor jezelf zorgt. Dan kun je er pas echt zijn voor de ander. Dat is anders dan we geleerd hebben en moeilijk te doorbreken. Als je erover nadenkt is het best logisch. Ik neem je mee in hoe jij ervoor kunt zorgen dat je er met de volle 100% kunt zijn voor de ander.

Een korte oefening van een paar minuutjes om in verbinding te zijn met je lijf. Wat heb jij nu nodig? Luister naar wat jouw lichaam je te vertellen heeft. Vind je het lastig? Stuur dan een dm via IG op harmke_enmove, dan sparren we even en help ik je vooruit.

Ik neem je mee in een eenvoudige, korte oefening die je meteen in het hier en nu brengt waardoor jij meteen meer rust ervaart. Deze kun je te allen tijde doen. Doe het met mildheid naar jezelf. Je doet het!

Ben jij ook altijd die stoere, sterke? Voor de buitenwereld kun je de hele wereld aan, houd je alle ballen hoog en doe je het super. Maar ‘s avonds plof je op de bank, ben je moe en van binnen… voel je onrust, ben je ontevreden. Je mag niet zeuren van jezelf, je hebt het super voor elkaar! Maar zo voel je je niet… in deze podcast word je even streng toegesproken, want je hoeft niet altijd die ster...

Laat het moeten los, heb plezier! Je fijn voelen, daar draait het om! Dan ben je in verbinding met jezelf. In deze aflevering deel ik een persoonlijke ervaring, een valkuil van mezelf en hoe ik daar mee omga, welke lessen ik leer en hoe ik er weer uit kom.