Rust & BewustZijn ♾️ Leven vanuit jouw essentie

Ik deel hoe ik in de ochtend de dag in rust begin, waar je de hele dag profijt van hebt. Hierdoor zit je minder in je hoofd, ervaar je minder stress, minder snel geïrriteerd, meer rust in je lijf. De verschillende apps (Correctie: insight timer ipv ‘instant’ 😉) die ik gebruik. Kom erachter wat bij jou past.

Herken je dat? Je bent druk. Hebt zoveel te doen. Pff. Het is zoveel. Er is zo weinig tijd. Tot je een paar minuten voor jezelf neemt. Ineens lijkt de tijd stil te staan. En dan eindelijk.. rust!

Deze tool heb je altijd bij je om rust te vinden. Het is zo simpel, maar vaak een enorme drempel. Vooral als je druk bent. Ervaar wat het met je doet, zak in je lichaam en kom tot rust.

Wat is dat toch, dat je zo hard bent voor jezelf. Terwijl je het zelf vaak niet in de gaten hebt. Die perfectionist, die kritische stem die continu aan je aan het trekken zijn. Die van alles vinden van wat je doet en hoe je het doet. Je sport, eet gezond, zodat je sterk blijft om het allemaal aan te kunnen. Al die mensen om jou heen te kunnen pleasen. Want nee zeggen is niet echt jouw ding en staa...

We willen er snel van weglopen, ongemak. Vervelende gevoelens stoppen we het liefste weg. Maar wat als je er naartoe beweegt? Het er gewoon laat zijn en accepteert dat het er is? Enkele tips hoe je dat kunt doen.

Zo waardevol, maar waarom staan we zo weinig stil bij de vraag. Hoe voel je je in je lijf? Hoe zit jij er bij, vandaag, nu? Vaak weten we dit helemaal niet. Niet hoe het nu is het en ook niet hoe het vandaag is. Eigenlijk zo’n simpele vraag, waar we het antwoord te vaak niet op hebben. Of wel, maar vanuit onze agenda, wat we allemaal ‘moeten’ doen. Ik neem je in een paar minuten mee. Heel laagdrem...

Het is zo lastig, vooral als je een drukke dag of week hebt gehad. Hoe zorg je er nou voor dat je wél die rust of stilte opzoekt? Een concreet persoonlijk voorbeeld met inzichten van mezelf en concrete stappen hoe je het kunt doorbreken. Wat je kunt doen en wat het je oplevert.

Het is de standaard in onze maatschappij. Het is er vaak ingebakken. Je wordt erdoor gewaardeerd. Maar wat is de keerzijde én hoe kun je het doorbreken? Volg me ook op Instagram: harmke_enmove Voor meer informatie over 1-op-1 coaching, zie enmove.nl/coaching

Een spontane podcast, wat ik zomaar wilde delen. We zijn zoveel aan het denken en doen ipv voelen en zijn. Daar ligt je kracht, daar is jouw essentie, dát is die pure rust die je kunt bereiken. Als je ervoor open staat. Volg me ook op Instagram: harmke_enmove Voor meer informatie over 1-op-1 coaching, zie enmove.nl/coaching

Hoe doe je dat nou? Wat is er zo belangrijk? Wat komt erbij kijken? Tips, voorbeelden en ervaringen om dichterbij jezelf te komen, in balans te komen, in verbindt met de ander en meer diepgang te ervaren. Volg me ook op Instagram: harmke_enmove Voor meer informatie over 1-op-1 coaching, zie enmove.nl/coaching

Bij voor jezelf zorgen denken we vaak vooral aan de fysieke gezondheid. Sporten, gezond eten.. maar er zijn nog 3 andere vlakken waar je aan kunt werken om die rust en voldoening te ervaren. In deze podcast heb ik het over deze gebieden en hoe belangrijk dat is. Volg me ook op Instagram: harmke_enmove Voor meer informatie over 1-op-1 coaching, zie enmove.nl/coaching

Een laagdrempelige ademhalingsoefening. Juist als je last hebt van onrust of spanning kun je deze oefening van enkele minuten beluisteren. Zodat jouw ademhaling rustiger wordt en jouw lichaam meer ontspant. Probeer het eens en laat je meevoeren door mijn stem. Volg me ook op Instagram: harmke_enmove Voor meer informatie over 1-op-1 coaching, zie enmove.nl/coaching

Het wordt vaak gezien als zweverig, meditatie of oefeningen om de rust in jezelf op te zoeken. We gaan maar door en door en door, staan continu op ‘aan’ en kunnen moeilijk ontspannen. Maar hoe bereik je nou die rust? In deze podcast concrete stappen hoe je aan de slag kunt. Én hoe ik merk dat het nodig is, wat het me brengt en wat voor mij het beste werkt. Volg me ook op Instagram: harmke_enmove V...

Veel mensen verlangen naar diepgang. Maar hoe kom je daar? In deze aflevering neem ik je mee naar de essentie en geef ik je concreet mee wat er voor nodig is en hoe jij meer diepgang gaat ervaren. Volg me ook op Instagram: harmke_enmove Voor meer informatie over 1-op-1 coaching, zie enmove.nl/coaching

Ik zie het regelmatig. Je weet waar je hart van in de fik gaat, je hebt vakantie en bruist van de inspiratie, jij wilt dit! Je gaat ermee aan de slag, fantaseert erop los. Je wordt er blij van. En dan.. kom je weer thuis, waar er geen ruimte en tijd meer is voor jouw plannen. In deze podcast alles hierover, met concrete tips hoe je dit kunt voorkomen. Volg me ook op Instagram: harmke_enmove Voor m...

In deze podcast: In deze maatschappij hebben we al te maken met zoveel prikkels. En wat doen zoveel mensen, er nog een schepje bovenop. We vergeten de momenten van rust. We weten niet meer waar we van opladen of hebben moeite met echt ontspannen. In deze podcast deel ik wat essentieel is in jouw leven en wat we vaak vergeten. Start vandaag nog met het doorbreken van jouw patronen en krijg meer rus...

Herken je dat? Je hebt een leuk huis, een leuke baan en toch heb je last van die onrust. Hoe kan dat?! In deze podcast vertel ik je mijn persoonlijke ervaringen hiermee en een concreet voorbeeld hoe je wel voldoening kunt halen uit het leven. Volg me ook op Instagram: harmke_enmove Voor meer informatie over 1-op-1 coaching, zie enmove.nl/coaching

We streven altijd naar meer. Een hoger salaris, een mooier huis, een duurdere auto. Maar wanneer is het genoeg? En nog beter, haal je daar echt voldoening uit? Op een gegeven moment kom je op een punt in je leven dat je je afvraagt of dit het nou is, haal je wel alles uit het leven? Het geeft je een bepaalde onrust waar je de vinger niet op kan leggen. Volg me ook op Instagram: harmke_enmove Voor...

Wat maakt het dat eenzaamheid een taboe is? Dat we dat voor onszelf houden? Je hebt het goed voor elkaar, maar schaamt je dat je onrust/onvrede voelt. Je hebt eenzame momenten, maar komt er niet voor uit. Hoe ga je toe naar het verlangen naar diepere connecties? Volg me ook op Instagram: harmke_enmove Voor meer informatie over 1-op-1 coaching, zie enmove.nl/coaching

Side note: dit is een podcast van de periode waarin ik voornamelijk leidinggevenden coachte. Inmiddels coach ik alle harde werkers die last hebben van onrust. Ik heb deze aflevering bewust niet verwijderd, omdat deze waardevol is voor iedereen! In deze podcast: Ik dacht goed voor mezelf te zorgen toen ik manager was, maar eigenlijk deed ik alles wat ik juist niet moest doen. In deze aflevering tip...

Side note: dit is een podcast van de periode waarin ik voornamelijk leidinggevenden coachte. Inmiddels coach ik alle harde werkers die last hebben van onrust. Ik heb deze aflevering bewust niet verwijderd, omdat deze waardevol is voor iedereen! In deze podcast: Doe jij nog wat bij je past? Leid je het leven wat je wilt leiden? Ik neem je mee in mijn reis van manager naar ondernemer. Of je nou onde...

Side note: dit is een podcast van de periode waarin ik voornamelijk leidinggevenden coachte. Inmiddels coach ik harde werkers die last hebben van onrust. Ik heb deze aflevering bewust niet verwijderd, omdat deze waardevol is voor iedereen! In deze podcast: Ik krijg vaak de vraag, ‘Hoe kom ik uit mijn hoofd?’ In deze podcast neem ik je mee hoe jij meer in het moment kunt leven. Zodat je beter kunt...

Side note: dit is een podcast van de periode waarin ik voornamelijk leidinggevenden coachte. Inmiddels coach ik alle harde werkers die last hebben van onrust. Ik heb deze aflevering bewust niet verwijderd, omdat deze waardevol is voor iedereen! In deze podcast: Wanneer ben je uitgeleerd? Sta jij wel eens stil bij jezelf? In deze podcast hoor je hoe je aan de slag kunt met zelfreflectie en wat het...

Side note: dit is een podcast van de periode waarin ik voornamelijk leidinggevenden coachte. Inmiddels coach ik alle harde werkers die last hebben van onrust. Ik heb deze aflevering bewust niet verwijderd, omdat deze waardevol is voor iedereen! In deze podcast: Een cliënt zei laatst tegen me: “ik heb zin om het coachtraject te starten, maar het voelt wel een beetje als in mijn blootje voor de klas...

Side note: dit is een podcast van de periode waarin ik voornamelijk leidinggevenden coachte. Inmiddels coach ik alle harde werkers die last hebben van onrust. Ik heb deze aflevering bewust niet verwijderd, omdat deze waardevol is voor iedereen! In deze podcast: Ik hoor regelmatig dat mensen steeds verder van hun partner af komen te staan. Niet gek, je werkt allebei, bent kapot aan het einde van de...