Rozwój osobisty dla każdego

Ponieważ w ostatnich 12 miesiącach odcinek 231 „Od czego zacząć rozwój osobisty” cieszył się największą ilością odsłuchań, to postanowiłem pójść za ciosem i dać jedno ważne narzędzie do wdrożenia, żeby łatwiej było ruszyć i zaangażować się w efektywny i skuteczny rozwój osobisty. W sumie to chcę zaproponować od razu dwa ćwiczenia . Na pierwszy rzut oka są one bardzo do siebie podobne, ale ich cel...

Świadome oddychanie Oddychanie, to elementarny proces życiowy, który podświadomie ignorujemy w zgiełku i pędzie codzienności. Właściwe oddychanie może być jednak kluczowym czynnikiem w utrzymaniu zdrowia i harmonii ciała i umysłu. W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Tomaszem Zalewskim, certyfikowanym instruktorem oddychania w metodzie Butejki. Rozmawialiśmy także o innych, popularnych techn...

Poszukuję inspirujących ludzi i mam wielkie szczęście, że takie osoby są w moim otoczeniu. Jeszcze zanim sam zacząłem nagrywać podcast, to bardzo lubiłem te rozmowy, gdzie goście opowiadali o radykalnych zmianach, przemianach, o powodach, pobudkach i całej drodze. Może to w poszukiwaniu inspiracji, a może odwagi, zasłuchiwałem się w opowiadaniach tych, którzy zostawili dobrą pracę, karierę, wygodę...

Nie znam osoby, która potrafi bez większego wysiłku, planu, czy narzędzi, wejść w stan skupienia, który pozwoli efektywnie pracować czy się uczyć. Zwykle jesteśmy atakowani rozmaitymi rozpraszaczami od sygnałów dźwiękowych podręcznych urządzeń, przez światła, kolory, po dźwięki otoczenia, a nawet nieporządek w miejscu, w którym zamierzamy podejmować wysiłek pracy. Sam wielokrotnie mierze się z tym...

Gość dzisiejszego odcinka podcastu ma wieloletnie doświadczenie pracy w Polskiej Armii, jednak nie to jest przedmiotem naszej rozmowy z przyczyn dość oczywistych - nie możemy rozmawiać o pracy Daniela. Może byłby to też ciekawy temat, ale my skupiliśmy się na wymianie doświadczeń związanych z podejściem do rozwoju osobistego, rozwojowych narzędzi i książek.  Ja z rozmowy zapisałem sobie temat wyso...

Dzisiaj coraz więcej osób decyduje się na życie jako freelancer, wybierając elastyczność i niezależność w pracy nad stałym etatem. Niezależnie od tego, czy jesteś programistą, copywriterem, grafikiem czy konsultantem marketingowym, praca na własny rachunek oferuje zarówno korzyści, jak i liczne wyzwania.  Gościem dzisiejszego odcinka podcastu jest  Marek Gonsior , który w książce "Wyzwoleni" opisu...

Jak Tworzyć Wzruszające Narracje, Które Przyciągają Klientów  W dzisiejszym świecie pełnym konkurencji wyróżnienie się na rynku jest kluczem do sukcesu. Jednym ze skuteczniejszych sposobów na to jest wykorzystanie storytellingu, celowego opowiadania historii. W dzisiejszym odcinku wraz z gościem, Pawłem Jaczewskim, przyjrzymy się, jak opowiadanie może być wykorzystane, jako marketingowe i sprzedaż...

LifeLong Learning jako Klucz do Rozwoju na Każdym Etapie Życia Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, czy istnieje granica wieku, w której przestajemy się uczyć i rozwijać? Otóż odpowiedź brzmi: nie. Lifelong Learning, czyli nauka przez całe życie, jest kluczowym elementem naszego osobistego i zawodowego rozwoju, niezależnie od tego, czy mamy 20, 40, czy 60, a nawet 80 lat. Dzisiaj chcę przyb...

Przy tak dynamicznym rozwoju nowoczesnych technologii, przedsiębiorstwa wychodzą poza tradycyjne rozwiązania, starając się wykorzystać najlepiej swój potencjał. Rzeczywistość wirtualna (Virtual Reality - VR) i sztuczna inteligencja (Artificial Intelligence - AI) to dwa kluczowe narzędzia, które w ostatnich latach zyskały nie tylko na popularności, ale i stały się fundamentem dla innowacyjnych rozw...

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak spowodować, aby Twoje notatki były bardziej atrakcyjne i łatwiejsze do zapamiętania? Sketchnoting może być kluczem do osiągnięcia tych celów, zarówno w obszarze prywatnym, jak i biznesowym. Rozwój Osobisty i Uczenie się: Sketchnoting, czyli tworzenie notatek za pomocą rysunków, ikon, kolorów i słów kluczowych, to doskonałe narzędzie wspierające rozwój osobisty i p...

Dzisiaj rozmowa o zaufaniu z dr Agnieszką Kozak. I co ciekawe nie chodzi o budowanie zaufania, ale o jego odkopywanie, czy może karmienie, ponieważ zaufanie do siebie jest naszym wyposażeniem fabrycznym, ale (używając dalej tej metafory) nie serwisowane, zaczyna szwankować i nie spełnia już swojej roli - bardzo ważnej roli. Zaufanie do siebie jest kluczowe także dla rozwoju osobistego i sukcesu w...

Czytanie książek to nie tylko przyjemność, ale również okazja do znalezienia życiowej równowagi oraz szansy na osobisty rozwój. W rozmowie z Piotrem Mąką chcemy podzielić się z Wami refleksjami na temat popularyzacji czytania, zwracając uwagę na różnorodność formatów i tematów, które sprawiają, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, czy czytasz regularnie, czy...

Książki są chyba najczęściej wskazywanym narzędziem rozwojowym. Dlatego często gości pytam o polecenie książki lub książek. Dzisiaj polecam Ci książki, które uważam za wartościowe. Ciekaw jestem Twojego TOP 5, a moje wygląda tak: Atomowe Nawyki - James Clear Efekt Kumulacji - Darren Hardy Człowiek w poszukiwaniu sensu - Viktor E. Frankl Dlaczego śpimy - Matthew Walker Cztery umowy - Miguel Ruiz Da...

Dzisiaj rzecz się ma o wdzięczności. Po co wyrażać wdzięczność? Co daje wyrażanie wdzięczności? Kiedy i za co dziękować? To chyba najczęstsze pytania dotyczące wdzięczności. Sam praktykuję wdzięczność, zmieniając narracje mniej wartościowych myśli lub dokonując wpisu w swoim dzienniku. W tym odcinku mówię o tym, po co to robić, jak często, w jaki sposób to robić i za co być wdzięcznym. Zapraszam t...

Zaparzam na krótkie sprawozdanie ze spotkania rocznicowego z okazji 5 lat podcastu #RODK Moimi gośćmi w tym odcinku są: Agnieszka "Zielona" Zdunek Agnieszka Gaczkowska z Oplotki.pl Małgosia Machniewicz Pani Od Zmiany Tomasz Brzeziński - Patron Katarzyna Kabat - Toast Masters Kristina Uchueva - słuchaczka Ela Włochal - Lulu Cafe Lounge Avenida Dziękuję wszystkim za obecność, mnóstwo dobrej energii...

Zapraszam do refleksji nad sukcesem i porażką, ale zapraszam także na rocznicowe spotkanie w Lulu Cafe Lounge Avenida w Poznaniu. Wydarzenie odbywa się 20 stycznia 2024 od 12:00 Będą słuchacze podcastu, będą goście, wystąpienia i atrakcyjne nagrody - wstęp wolny. Zapraszam też na webinar, który już 22 stycznia o godzinie 19:00 Zapis na webinar: Podcast od A do Z https://lp.kurspodcastu.online/adoz...

Czym jest odpuszczanie? Według słownika PWN to: «darować komuś jakieś przewinienie» «zrezygnować z czegoś» i o rezygnowaniu i odpuszczaniu będzie dzisiaj. Odpuszczanie to proces, który pozwala uwolnić się od negatywnych emocji i skupić na pozytywnych aspektach życia. Warto odpuścić rzeczy, które nas nie uszczęśliwiają, a jednocześnie wytrwać w działaniu, które przynosi korzyści. Więcej na stronie...

Dzisiaj poruszam temat nawyków, które robisz codziennie i nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak szkodliwy mają wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i życie. O co chodzi? Jakie to działania, jaki mają wpływ? Dowiesz się z tego odcinka podcastu. Dowiesz się także, w jaki sposób można sobie z nimi poradzić. Zacznę od tego, że znacznie trudniej jest budować dobre nawyki, które nawet bardzo chcemy widzi...

Zbliżający się koniec roku, to czas, kiedy wielu z nas zaczyna zastanawiać się nad noworocznymi postanowieniami i planami na kolejne dwanaście miesięcy i dalej. To czas refleksji, kiedy przyglądamy się osiągnięciom minionego roku i zastanawiamy, jak możemy w pełni wykorzystać potencjał, jaki niesie ze sobą Nowy Rok. Warto w tym kontekście zastanowić się nad tym, co wspiera nas w ich realizacji. Ka...

Medytacja - początek, zalety, efekty i rodzaje Od wielu tygodni obiecywałem rozmowę o medytacji i wreszcie mogę dotrzymać danego słowa. Cieszę się, że to właśnie Wojtek jest moim rozmówcą, nie dlatego że to mój imiennik, ale dlatego, że ten temat wyraźnie go interesuje, a nawet pochłania poznawczo. Mogłem porozmawiać o swoich doświadczeniach i zarazem zaprosić Cię do wejścia na tę ścieżkę. Medytac...

Czujesz częściej zmęczenie? Zastanawiasz się, z czego to wynika? Jak sobie radzisz z tym zmęczeniem? Posłuchaj, z czego w tym okresie zwykle wynika brak energii, senność, czy częstsze zmęczenie i w jaki sposób możesz sobie z tym poradzić. Zapraszam! Wesprzyj podcast na : https://patronite.pl/RODK lub https://buycoffee.to/rodk Newsletter : https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ Zapisy na w...

Pierwsza taka rozmowa w tym podcaście. Postanowiłem, że jako (ty razem) gość podcastu Roberta, także zadać kilka pytań, żeby zobaczyć, co z tego wyjdzie. Posłuchaj i jak znajdziesz czas, to napisz na: wojtek@rozowjosobistydlakazdego.pl Wesprzyj podcast na : https://patronite.pl/RODK lub https://buycoffee.to/rodk Zapisy na webinar (ostatni w 2023): https://lp.kurspodcastu.online/7krokow

Zacznę od tego, że jestem pełen podziwu dla efektów, jakie osiąga Agnieszka dzięki swojej konsekwencji i determinacji w dążeniu do osiągnięcia celu. Mogę śmiało powiedzieć, że jestem dumny, mając za znajomych takie właśnie osoby, jak Aga! Poznaliśmy się w 2019 roku i o tamtej pory ze zdumieniem podglądam jej drogę, na której mieliśmy okazje wile razy się spotykać. Od Pierwszego razu podczas Linked...

Rozwijanie Kompetencji Miękkich: Klucz do Sukcesu Osobistego i Zawodowego Dzisiaj chcę zachęcić do rozmowy w temacie niezwykle istotnym w dzisiejszym świecie - rozwijaniu kompetencji miękkich. To te umiejętności, które stają się coraz bardziej kluczowe nie tylko w kontekście kariery zawodowej, ale także w codziennym życiu. Zanim jednak przejdziemy do tego, jak je rozwijać, zastanówmy się, dlaczego...

Odporność psychiczna, stan umysłu, który pozwala nam radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, jest kluczowym elementem naszego ogólnego zdrowia. W dzisiejszym świecie, pełnym stresu i napięcia, rozwijanie odporności psychicznej staje się coraz ważniejsze dla stanu naszego zdrowia. O odporności psychicznej rozmawiałem z Małgorzatą Henke, która jest certyfikowanym trener biznesu i menedżerką z dwudziest...